Com rebutjar la invitació d’un amic

Content

• etapes
• Primera part Preparació
• Part 2 Rebuig
• 3ª part. Gestió d’amics agressius o insistents

Dir "no" és vergonyós. És difícil decebre a la gent, especialment als amics, perquè les relacions interpersonals es mantenen per regles implícites de reciprocitat. Quan un amic et convida, t’ofereix alguna cosa (una oportunitat per passar temps junts, per apropar-te, entre d’altres). Si rebutges la seva invitació, pot ser que sentis que li estàs defallint o que no li facis el favor. Tot i això, no sempre podeu dir "sí" sempre que el vostre amic vulgui planificar alguna cosa amb vosaltres. Si voleu mantenir l’amistat, heu d’expressar la vostra negativa d’una determinada manera tenint en compte certs factors.

etapes

Primera part Preparació

1. Sabeu que teniu dret a negar-vos. El simple fet que algú us demani que feu alguna cosa no vol dir que se us exigeixi. Si l’altre vol fer alguna cosa amb tu, però no ho vol, no hauria de culpar-te. Els vostres desitjos també són importants.

2. 
   

   
   No et sentis culpable. Alguns amics poden insistir i intentar convèncer-vos que passis temps amb ells, fins i tot si els heu dit que no podeu. Mantingueu-vos ferms amb la vostra decisió i reiteu per què no ho podeu fer.
   • Per mantenir la situació amable, podeu (si ho teniu) fer una broma sobre la darrera vegada que vau demanar al vostre amic que fes alguna cosa amb vosaltres i ell es va negar. Això li recordarà que abans, també havia rebutjat les vostres propostes. Per això no ha d’acusar-lo en aquest cas.

3. 
   

   
   
   
   Sapigueu que no sou responsables de la reacció del vostre amic. Mentre feu una disculpa sincera i feu el possible per preservar la vostra amistat, no serà responsable de com reaccionarà el vostre amic al fet que hagi rebutjat la seva invitació.
   • Al final, li correspon decidir com reaccionarà davant la seva negativa. No oblideu que si us sentiu malament amb la vostra decisió de rebutjar la invitació.
   • No tingueu por de la seva reacció. Una vegada més, sempre que intenteu ser un bon amic, no se us demana que feu plans amb el vostre amic sempre que vulgui. Si no accepteu la vostra denegació, preferiu que no sigueu amics. Si ho teniu en compte, tindreu menys por de la seva reacció.

4. 
   

   
   Sabeu que el vostre temps és limitat. No sempre pots fer tot el que et demana una persona, encara que sigui dels teus amics. Teniu altres obligacions. De vegades, a la vida, hi ha coses més importants que fer que sortir amb els amics, com buscar una major estabilitat financera. No us haureu de sentir tan malament si no responeu a les invitacions d’altres persones.

Part 2 Rebuig

1. 
   

   
   
   
   Penseu a trobar un compromís. Si no voleu passar temps amb el vostre amic, ja que us va suggerir que feu alguna cosa que no voleu fer o que no tingueu temps (per exemple, passar temps junts tot el cap de setmana), proveu de trobar una camp dentent. Pots dir-li al teu amic que vols fer activitats amb ell, però no el que li va suggerir.
   • Si, per exemple, vols passar tot el cap de setmana amb tu, però dissabte només tens temps, suggereixes alguna cosa que tant t’agradi i puguis fer aquell dia.
   • Podeu triar veure una pel·lícula que s’acaba d’estrenar. Aquesta és una idea de compromís. Anar al cinema pot ser divertit i només calen unes hores.

2. 
   

   
   Feu les vostres disculpes. Digues-li al teu amic que ho sento i que aquesta vegada no pot respondre a la seva invitació. Feu una sincera disculpa si voleu mantenir l’amistat.
   • Si us demaneu disculpes sincerament, feu un temps per fer-ho, atenent plenament al vostre amic mentre parleu amb ell.
   • Aquí teniu un exemple d’excusa sincera: “Ho sento molt. M’agradaria fer aquesta activitat amb vosaltres, però realment no puc en aquesta ocasió. Una vegada més, ho sento, però podem tornar el més aviat possible per tal de fer alguna cosa diferent. "

3. 
   

   
   Dóna-li una raó. Si no t'importa compartir el patró amb l'amic (per exemple, si no és una cosa molt personal), expliqueu-li per què no podeu participar en el seu pla en aquesta ocasió.
   • Si no voleu explicar per què, podeu dir alguna cosa vaga, com "aquest cap de setmana, estaré molt ocupat" o "aquests dies, estic passant un moment difícil, no puc No puc fer això aquest cap de setmana "o" gràcies per convidar-me, però ho sento, perquè necessito passar una estona sola per recuperar-me durant aquest cap de setmana. "
   • Tot el que feu, si voleu donar una excusa específica, assegureu-vos que sigui vàlid perquè no pretengueu ser una persona falsa o un mentider.
   • Altres exemples d’excuses vàlides són que ja teniu altres programes, que esteu ocupats amb alguna cosa més a la vostra vida, que esteu molt cansats per la feina de la setmana i que necessiteu temps. descansar o estar sol.

4. 
   

   
   Intenteu no donar moltes excuses. Si vols explicar al teu amic per què no pots passar temps amb ell, fes-ho de forma concisa. No li donis gaires excuses ja que això només li farà sentir que no ets sincer. Bastaran les excuses i la raó sinceres. Si tens molt a fer, només ho digues.

5. 
   

   
   Mostrar polidesa. Dir amb educació nofins i tot si esteu ocupats i no voleu discutir sobre una sortida. A ningú li agrada ser rebutjat, fins i tot amb alguna cosa tan petita com la negativa d’un amic, ja que això a vegades pot ser una mica molest.
   • Sigueu educats i digueu-li al vostre amic que s’ho passi bé si decideix continuar les activitats sense vosaltres. No oblideu demanar-li que us expliqui com va passar.
   • També teniu l'oportunitat de suggerir a un altre amic comú a qui pot convidar.Això li deixarà clar que voleu que s’ho passi bé, que mantingueu l’amistat i que en aquest moment no podeu sortir amb ell.

6. 
   

   
   No siguis vague en les teves paraules. dir no d’una manera ferma i definitiva per deixar clar al vostre amic que no podeu fer el que vol. Si li dones una resposta indecisa com "jessaierai d'etre là" o "Ja veuré, truca'm després" quan sàpigues que no tens ganes, l'esperaràs.
   • És egoista posar un conill a un amic mentre saps que no vols sortir amb ell. Què passaria si tingués altres programes que va cancel·lar perquè estava esperant que li donessin una resposta definitiva?

7. 
   

   
   Preneu-vos el temps, si ho necessiteu. No heu de fer comentaris vagos quan sabeu que no podeu o no voleu passar el temps amb el vostre amic. Si realment no esteu segur, podeu estalviar temps preguntant si podreu respondre-li el més aviat possible.
   • Ser específic sobre el termini de resposta. A més, com que no sabeu si podeu sortir amb ell o no, podeu dir-li educadament al vostre amic que entendrà si ha d’anar a altres ocupacions en cas que no se sentís de vosaltres en un futur proper.

8. 
   

   
   Envieu un pla de còpia de seguretat. Si no voleu acceptar la seva invitació, suggeriu un pla B. Planifiqueu alguna cosa quan sou lliure, en cas contrari es cobrarà de nou la vostra programació i haureu de dir no de nou.
   • Per exemple, si esteu ocupats el cap de setmana, el vostre amic vol fer excursions, pregunteu-li si podeu fer-ho tots dos el cap de setmana següent. Si voleu preservar la vostra amistat, assegureu-vos d’expressar-ho clarament al vostre amic.

9. 
   

   
   Intenteu posar la no entre dos si. Si el teu amic considera que la teva denegació no és correcta, pots intentar no agreujar la situació rebutjant la seva invitació entre dos si .
   • Si, per exemple, convideu un cap de setmana a fer senderisme, podríeu dir: "Gràcies per la vostra invitació. M'alegro que som amics, ens divertim molt junts, però aquest cap de setmana no puc caminar. Tot i això, la idea m’agrada molt. I si féssim aquell cap de setmana més on estic menys ocupat? "

10. 
    

    
    Feu comentaris empàtics. Posa't a la sabata del teu amic i pensa en la teva amistat i les teves paraules des del seu punt de vista. Digueu-li que enteneu que vol passar una bona estona, però no podeu sortir amb ell aquesta vegada.

3ª part. Gestió d’amics agressius o insistents

1. 
   

   
   Pren la distància. Alguns amics poden ser insistents o agressius a l’hora de passar el temps junts. És possible que el teu amic s’enfadi quan no fa exactament el que diu o intenta canviar d’opinió diverses vegades. En aquests casos, pot ser millor apartar-se d’ell després de prendre una decisió.
   • Si, per exemple, se us demana que feu alguna cosa i que feu pressió sobre vosaltres mateixos, digueu-li que haureu de marxar, però que més endavant us contactareu amb ell.

2. 
   

   
   Rebutgeu-lo de manera que us sentiu a gust. Si creieu que esteu aportant més coses a les persones que no voleu en persona, feu el possible per donar la vostra resposta final mitjançant SMS o alguna altra forma de comunicació similar que aquest amic realment no us pot sotmetre a pressió.
   • Si intenta trucar-te en el lloc, no haureu de respondre a la seva trucada. No li fa mal en dir-li que de moment no es pot parlar per telèfon.

3. 
   

   
   Anoteu els motius de la seva denegació. Si acabes renunciant a la pressió quan el teu amic es mostra insistent o molest, prova de descriure el que dius amb antelació. Anoteu els motius pels quals no podeu o no voleu sortir i reviseu-los perquè els recordeu. D’aquesta manera, si insisteix, recordareu que realment no voleu passar temps amb ell.
   • Mentre preneu la nota, penseu en les últimes discussions que teníeu amb aquest amic durant les quals vàreu deixar la seva pressió. Intenta recordar com es va comportar perquè fessis el que va dir que no volies fer-ho.
   • Per exemple, si antigament us deia que mai no havíeu acceptat les seves invitacions, podríeu escriure una e on esmenteu la darrera vegada que vau passar un temps amb ell per demostrar-li que el que diu no és correcte. Escriure la e us permetrà defensar-vos en cas que intenti utilitzar les mateixes tàctiques amb vosaltres.

4. 
   

   
   Rebutgeu fermament la invitació i, a continuació, canvieu l’assumpte. Si el teu amic continua pressionant-li, digues-li amb veu ferma que no pots passar l’estona amb ell. Després d’afirmar fermament la vostra negativa, canvieu el tema de la conversa perquè entengueu que no voleu continuar la discussió.
   • Si, per exemple, el teu amic t'ha convidat a sopar amb ell durant un cap de setmana, pots dir-li: "Ja he dit que no podia anar, però li agraeixo la invitació. Per cert, us veieu? Què en penses? "
   • Recorda al teu amic que la gent té diferents personalitats i limitacions de temps i que a alguns els agrada sortir més que altres o fer activitats que a altres no els agrada. Digues-los que planificarà sortides o activitats quan estiguis disposat a fer-ho, però si ho dius noés que realment ho penseu i no és correcte fer pressió o enfadar-vos quan us negueu.

5. 
   

   
   Digues-li al teu amic que no insisteixi. Si res funciona, digues-li directament que et sents obligat a fer coses que no desitges i que això genera tensió en la teva amistat.
   • Per exemple, podríeu dir: "Escolteu, agraeixo la nostra amistat, però a vegades sento que esteu intentant fer coses que no puc (o no vull). Això em fa la impressió que no t’importa el meu punt de vista i les meves restriccions horàries. Sens dubte passaré temps amb tu quan puc, però a vegades simplement no puc. Així que crec que seria bo per als dos que no descanseu en cas que no acceptés la vostra invitació. "

• No ho facis prova de gravetat mentre rebutges la invitació d'algú!
• Assegureu-vos de sortir de tant en tant amb el vostre amic. Ho prendrà malament si mai passis temps amb ell.
• Sempre que sàpigues que ets un bon amic, finalment li correspon al teu amic decidir com reaccionarà a la teva negativa.

• No menteixi, perquè la mentida sempre us atraparà.