Com prevenir les butllofes als peus

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 10 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Hi ha 6 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Si ja teniu butllofes al peu, tracteu-les i tracteu-les. Tanmateix, si esteu a punt d’excursionar, córrer o caminar i voleu evitar que es formin butllofes, continueu llegint.

etapes

1. 
   

   
   Tingueu en compte que es produeixen bombetes durant la fricció. Normalment, això succeeix quan el dit del peu es frega molt contra alguna cosa humida, calenta o bruta. Per evitar les butllofes, cal reduir la fricció i mantenir els peus nets, secs i frescos.

2. 
   

   
   Comença per portar sabates adequades. Per minimitzar la fricció, hi ha d’haver una escletxa d’una polzada entre les sabates i les puntes dels dits dels peus. Eviteu les sabates que crein punts de pressió.
   • Treballeu les sabates abans de dur-les un llarg període.

3. 
   

   
   Trieu els mitjons adequats. Podeu reduir la fricció usant dos mitjons de lluna els uns dels altres. De la mateixa manera, el polipropilè i altres teixits sintètics transpirables que lluiten contra la humitat us ajudaran.
   • Eviteu els mitjons de tub. Com que no s’ajusten, provoquen fregament.
   • Eviteu el cotó. El cotó absorbeix la humitat i pot ser més agressiu que altres teixits.
   • Eviteu els mitjons amb forats, perquè provoquen encara més fregament.
   • Els mitjons de suor de niló (com els mitjons femenins) redueixen les fregues dels peus i impedeixen que portin els seus mitjons gruixuts, siguin quins siguin. Podeu rentar i reutilitzar mitjons de niló.

4. 
   

   
   
   
   En reforçar la pell, evitaràs la formació de bombetes. Recordeu aplicar tintura de benzoïn per enfortir la pell. De la mateixa manera, podeu intentar caminar descalç a casa i fora pels espais segurs, per tal d’endurir les plantes dels peus. També s’ha informat que el fregament de l’alcohol pot enfortir la pell.

5. 
   

   
   Seguiu una de les tècniques que es mostren a continuació per evitar xops:
   • aplicar una substància antiarrugues com la marca Bodyglide (una marca popular entre els corredors de marató);
   • mantenir els peus secs aplicant pols de peus, talc o midó de blat de moro, si els mitjons prenen aigua, canvieu-los i poseu-hi un parell net;
   • Eviteu xafar-se posant proteccions de "segona pell" com ara pell molles o òxid de zinc en cintes impregnades en zones propenses a butllofes.