Com passar el teu temps lliure d’una manera útil

Content

• etapes
• Mètode 1 Enriquir les teves habilitats
• Mètode 2 Ajuda a la teva comunitat
• Mètode 3 Avança a la teva carrera professional
• Mètode 4 Millora la salut i el benestar

Un canvi inesperat en el vostre estil de vida pot generar moments d’oci que abans no teníeu. Practicant activitats útils durant el vostre temps lliure, fareu més energia, estareu més satisfets amb els vostres dies i reforçareu la vostra creativitat i la vostra il·lusió. Per exemple, podeu practicar una afició nova, fer voluntariat en una associació, aprendre una llengua estrangera o unir-vos a una institució religiosa.

etapes

Mètode 1 Enriquir les teves habilitats

1. 
   

   
   Amplieu el camp del vostre coneixement. Inscripció per a una classe universitària d’adults. Aprofita el teu temps lliure per aprendre diletant i adquirir coneixements que no tinguin cap impacte directe en la teva feina ni en el progrés de la teva carrera professional. Participa en aquest aprenentatge només per aprendre en pau sense estrès.
   • No hi falten les opcions. Potser sempre heu volgut descobrir l’arqueologia, aprendre ball a les sales de ball, primers auxilis salvatges, planejar o fer joies.
   • Busqueu clubs de la vostra zona que utilitzin l’aplicació Meetup o un lloc web per comunicar-se amb altres persones.

2. 
   

   
   
   
   Feu una mica de jardineria. És una manera fantàstica d’entretenir-se i treballar manualment per crear menjar per a la vostra família i amics. Els cactus són plantes curioses que donen belles flors i que poden resistir per sempre. També podeu cultivar herbes fàcilment en un entorn casolà o per millorar les vostres receptes.
   • És possible que tingueu una bona experiència en jardineria. En aquest cas, redibuixeu el jardí o modifiqueu els cultius. Intenteu canviar el vostre plantejament i crear, per exemple, un jardí de meditació o un jardí persa.
3. Agafeu el gust cuiner. Feu d’aquesta activitat un plaer en lloc d’una feina. Descobriu noves receptes per a la diversió i no per necessitat. Feu un llibre de cuina i feu exercici. També podeu mirar els ingredients que teniu a la nevera o als armaris i buscar en línia una recepta per utilitzar-los. Per exemple, busqueu "receptes de bròquil, pinya i jalapeño".
   • Passeu una tarda cuinant pastissos o aprenent una nova activitat.
   • Quan hàgiu dominat les seves saboroses receptes, organitzeu un sopar relaxat per als vostres amics i familiars.
4. Aprengueu una llengua estrangera. Aquesta és una manera excel·lent d’estimular la vostra curiositat. D’aquesta manera, entendreu més fàcilment altres cultures i descobrireu altres països. Cerqueu un llibre d’idiomes en línia o a la biblioteca. També podeu llegir revistes i llibres o veure pel·lícules de televisió en l’idioma que heu triat.
   • Amb l’aprenentatge d’un nou idioma, podreu comunicar-vos amb persones que potser no parlen francès.

5. 
   

   
   
   
   Trieu la pintura o el dibuix com a hobby. Una activitat artística és una forma fantàstica de proporcionar el vostre temps lliure. Tindreu l’oportunitat d’expressar-vos i adquirir una nova aptitud. Els tipus de pintures són nombrosos: acrílic, tintes, olis, esmalts, frescos, olis hidrosolubles, pastels, pastels secs, aquarel·la, pintura en aerosol i pintades. Si preferiu dibuixar, agafeu un quadern i un carbó.
   • L’art i l’artesania contenen moltes idees per passar el temps. La pintura és tan rica que et pots limitar a aquesta disciplina.
   • Per comprar el vostre equipament, visiteu la vostra botiga d'art i la vostra botiga d'aficions.

Mètode 2 Ajuda a la teva comunitat

1. Assistir a un lloc de culte. Pot ser un temple, una església, una sinagoga o una mesquita. Tindreu l’oportunitat de participar en les activitats del vostre barri i conèixer gent entranyable. A més, reviureu les vostres conviccions espirituals. Busqueu en línia per trobar un lloc de culte adequat a prop vostre.
   • No cal que s’adhereixi a un conjunt de creences per formar part d’una organització religiosa.
   • Per exemple, els unitaris-universalistes, que tenen arrels cristianes, accepten persones d’altres fe, com ateus, humanistes, agnòstics, pagans, lliurepensadors, laics i liberals de totes les tendències.

2. 
   

   
   Voluntari en el vostre temps lliure Podeu participar en una operació de neteja al vostre barri. El voluntariat és molt convenient per integrar-se a les activitats de la comunitat i fer amics. Recordeu que una operació de neteja serà una bona oportunitat per passar temps a l’aire lliure i respirar aire fresc. També tindrà un excel·lent impacte en el vostre entorn.
   • Animeu els altres a fer voluntariat. Parleu amb els que assisteixen a les esglésies locals, associacions de joves, cercadors o organitzacions sense ànim de lucre.
3. Participa a alimentació. Sovint, aquestes accions estan organitzades per organitzacions sense ànim de lucre, organitzacions benèfiques o biblioteques públiques. Si voleu donar servei a la vostra comunitat, poseu-vos en contacte amb els promotors d’un disc alimentari i demaneu-los que hi participin. També podeu demanar donatius a botigues d'alimentació o als transeünts en el forecks de l'església.
   • Si no us interessa cap alimentació alimentària, podeu triar una altra activitat de voluntariat. Oferiu la vostra ajuda a una botiga de prosperitat, recapten fons per a organitzacions sense ànim de lucre o treballeu a cuines de sopa.
   • Aviat trobareu que el voluntariat és una experiència molt gratificant perquè la vostra ajuda arribarà a molta gent.
4. Voluntari en línia Les activitats web seran adequades per si viviu en una zona rural o remota o si afavoreix les relacions virtuals en lloc dels contactes directes. Escriu es per a organitzacions sense ànim de lucre, com butlletins per a organitzacions benèfiques. D’altra banda, fent voluntariat en línia, ampliaràs el teu cercle d’amics i experimentaràs una profunda sensació de realització.
   • Per trobar propostes de voluntariat, ja sigui en línia o en participació directa, visiteu VolunteerMatch o France Bénévolat.

Mètode 3 Avança a la teva carrera professional

1. Enforteix la teva xarxa professional. Estar lluny de l’oficina no impedeix construir relacions professionals per avançar en la seva carrera professional. Poseu-vos en contacte amb amics o convideu els vostres companys a berenar a última hora del matí. Gaudeix d'una reunió tarda per oferir un còctel als companys que vulguis conèixer millor.
   • Si el vostre temps es limita a treballar en xarxa, dediqueu uns quants dies a la setmana als vostres contactes sense haver de passar l’estrès dels horaris ocupats, les obligacions laborals o autoimposades.
   • Uneix-te a una associació empresarial com el BossClub PME o la Confederació de Pimes per connectar-te amb persones com tu i entrenador.
2. Organitza la teva agenda o el teu calendari. És fàcil deixar-se aclaparar per obligacions professionals, reunions, treball, reunions socials, etc. Dediqueu uns deu minuts del vostre temps a ordenar l’agenda o el calendari. Les aclariments que feu a les dates i hores de les reunions us reduiran l’estrès i us ajudaran a respectar les vostres cites.
   • Si no teniu suport, procureu anotar els vostres compromisos al calendari del mòbil. Això us ajudarà a organitzar-vos millor i a temps.

3. 
   

   
   Tenir amics. Proveu d’introduir-ne algunes a la vostra escola, lloc de treball, església o gent que us envolta. No t’aïllis durant el teu temps lliure. Per contra, esforça’t per comunicar-te i trobar la gent que t’interessa. Programa reunions setmanals o mensuals amb els teus amics. De tant en tant sortiu inesperadament i torneu-vos a connectar amb membres de la família, als quals heu perdut de vista.
   • En fer-ho, tindràs més oportunitats de reviure les relacions, compartir les teves idees i divertir-te.

Mètode 4 Millora la salut i el benestar

1. Dediqueu més temps a llegir. Independentment del vostre gènere literari favorit, aquesta activitat estimularà la vostra ment i donarà sentit al vostre temps lliure, ja sigui llegint obres poètiques, literàries, filosòfiques, biogràfiques o de ficció. En llegir, ampliarà la seva visió i enriquirà el seu vocabulari. La lectura us ajudarà a descobrir altres idees i altres cultures que no sospiteu que existissin.
   • Per trobar obres interessants, visiteu la vostra biblioteca local o una llibreria que hi ha a prop.

2. 
   

   
   Tenir una mascota. Si no ho heu provat mai, és hora de triar-ne un. Els animals de companyia necessiten una atenció regular i poden distreure’s durant els seus hobbies, ja sigui jugant o caminant amb ells o preparant-los per menjar. Per trobar una mascota, considereu visitar un refugi de vida salvatge.
   • Pots triar tenir un animal divertit com un gat o un gos. Així, tindràs un company encantador, que podràs deixar sol durant hores.
   • Si us heu quedat sense temps o busqueu discreció, aneu a buscar un peix.

3. 
   

   
   Concentra’t la teva espiritualitat. Quan no tens res a fer, estàs relaxat. Així que teniu temps per pensar en temes espirituals i pensar en tota la vostra existència i els vostres objectius. Potser estàs practicant, però encara que no ho sigui, hauràs de reflexionar sobre la teva espiritualitat perquè forma part de l’ésser humà. En resoldre aquest problema, realitzareu una acció que repercutirà positivament en la vostra personalitat.
   • Després d’unes setmanes de pregària diària, notareu resultats positius. Estareu més tranquils i més concentrats.
   • L’oració contemplativa implementa mètodes similars, però en un con cristià.
4. Apreneu a fer-ho meditar. Comença per seure tranquil·lament durant uns vint minuts i respira de forma natural. Compteu fins a 10 després de cada inspiració, i torneu-ho a provar. La meditació crea alguna cosa en el qual et concentraràs per mantenir-te plenament en el moment i evitar que et distreguin la imaginació. Aquesta activitat us ajudarà a estar més tranquil i a protegir-vos dels pensaments i sentiments negatius.
   • Cerqueu en línia les aplicacions que ofereixen meditacions guiades o autoguiades.
5. Juga a esports per mantenir-se en forma física. Podeu gaudir del vostre temps lliure per completar el vostre programa d’exercicis. Només cal entrenar durant una hora per mantenir la forma física. Podeu elevar pesos al vostre garatge o augmentar la vostra sala d'estar. Si el temps d’oci és limitat, dediqueu entre 15 i 30 minuts a fer exercicis a casa.
   • Adapta el teu programa d’entrenament segons el teu temps lliure. Si els dies no estan ocupats, corre una mica de quilòmetres o practica esports a casa.
   • Per fer exercici fora de casa, registreu-vos en un gimnàs i feu exercicis de gimnàstica, gimnàstica o cardiovasculars a les màquines. També podeu córrer en un parc no gaire lluny de casa vostra o del lloc de treball. Una altra opció és unir-se a un grup d’escalada.