Com tractar els danys causats pel reflux àcid

Content

• etapes
• 1a part Canvieu l'estil de vida
• Segona part: Utilitzeu remeis casolans
• Part 3: Utilitzeu tractament mèdic

L’àcid que es troba a l’estómac (conegut com a àcid clorhídric) trenca els aliments de manera natural perquè el cos pugui rebre els nutrients essencials necessaris per mantenir el seu funcionament normal. Tot i això, els pacients amb reflux àcid poden patir danys a l’esòfag acompanyats d’irritació, inflamació i dolor. La presa d’antàcids pot inhibir la producció d’àcid, que augmentarà el pH alcalí i posteriorment causarà més problemes. Així que, tot i que els antiàcids poden alleujar els símptomes, és millor centrar-se en el tractament a llarg termini de l’esòfag, i en trobareu més informació llegint l’article següent.

etapes

1a part Canvieu l'estil de vida

1. 
   

   
   Menja els aliments adequats (en el moment adequat). Els aliments fregits, els aliments grassos, les begudes alcohòliques, els tomàquets i les begudes cafeïnades com el cafè, el te i les begudes refrescants poden augmentar els nivells d’àcid a l’estómac. Intenta eliminar aquests productes de la dieta perquè l’esòfag es pugui curar.
   • Malauradament, la llista no s’atura aquí. També heu d’evitar els lactis com la llet sencera, el formatge, la mantega i la creme fraîche. També haureu d’evitar productes que continguin menta pebre o espuma. També hi ha algunes fruites que hauríeu d’evitar, com ara taronges, llimones, llimes, pomelo i pinyes.
   • Si us trobeu a menjar algun d’aquests aliments, per qualsevol motiu, beu molta aigua i consumeix aliments autoritzats per diluir les seves propietats àcides.

2. 
   

   
   
   
   Consumiu una petita quantitat d'aliments amb freqüència. Poseu entre 5 i 7 àpats durant tot el dia i eviteu menjar de 2 a 3 hores abans d’anar a dormir. L’esfínter esofàgic de l’estómac es relaxa quan l’estómac es sobrecarrega, portant àcid clorhídric a les parets de l’esòfag. És a dir, si mengeu massa, el vostre esòfag us informarà. És millor evitar aquestes situacions menjant menjars més petits, però més sovint.
   • La majoria de les persones tenen aquest tipus de problemes quan surten a menjar. A casa està força bé, però al restaurant és molt més temptador acabar el que teniu al plat (porció que sol ser massa rica). Per evitar un desastre anunciat, conserveu la meitat de la vostra placa més tard des del principi. Podeu portar-lo a casa i menjar més tard i estalviar diners!

3. 
   

   
   
   
   Afegiu aliments saludables a la vostra dieta diària. Hi ha alguns aliments que heu de menjar cada dia per combatre el reflux àcid. Aquests són alguns exemples:
   • farina de civada. La civada proporciona una sensació de plenitud sense provocar reflux àcid. També absorbeix l’àcid de la fruita si heu de menjar una petita quantitat. Aquest aliment us ajudarà significativament a disminuir l’acidesa de l’estómac.
   • gingebre. El gingebre conté ingredients antiinflamatoris que ajuden a tractar diversos problemes gastrointestinals. Peleu o talleu trossos d'arrel de gingebre i afegiu-los a les vostres receptes preferides.
   • verdures verdes. Les verdures de fulla verda contenen poques calories i no tenen greixos saturats. És l’aliment més recomanable per a pacients que pateixen reflux àcid. Per evitar el risc, eviteu el tomàquet, la ceba, el formatge i els apòsits amb amanides altes en greixos. Per afegir una mica més de verdures, penseu en espàrrecs, coliflor, julivert i altres verdures verdes.
   • carn blanca. Les carns vermelles com el porc i la vedella són difícils de digerir, per la qual cosa hauríeu de preferir pollastre i gall dindi. El pollastre també permet preparar sopes excel·lents. Tot i això, la pell de pollastre conté molta quantitat de greix, així que recordeu de treure-la abans de cuinar-la. La carn de corral es pot bullir o a la planxa, evitar fregir.
   • marisc. Igual que l’aviram, el peix, les gambes i altres mariscs ajuden a prevenir el reflux àcid. Però no els fregiu. Els mariscs són fàcils de digerir i baixos en greixos, de manera que ajuden a prevenir el reflux àcid i prevenir cremades.

4. 
   

   
   Beu molta aigua. Heu de beure entre dos i tres litres d’aigua al dia per evitar la deshidratació. També us ajudarà a diluir el contingut àcid de l’estómac fent-lo menys àcid. També serà un avantatge per als cabells, la pell, les ungles i els òrgans.
   • Recordeu també que si comenceu a fer exercici amb més freqüència, necessitareu més aigua. És per això que el vostre programa d’exercicis ha d’anar acompanyat en tot moment d’una ampolla d’aigua.

5. 
   

   
   Mantingueu-vos en forma i saludable. L’obesitat i el sobrepès es troben entre els principals factors del reflux àcid. Tot i això, és important tenir en compte que perdre pes no significa només menjar menys. Simplement heu de reduir els aliments que tinguin massa calories. No heu de morir de fam i tenir gana tot el temps.
   • Determineu l’índex de massa corporal i comenceu a perdre pes. L’índex de massa corporal normal (IMC) està entre 18,5 i 24,9. Això us ajudarà a determinar si el vostre pes es troba actualment en el rang adequat. Podeu calcular manualment el vostre IMC dividint el vostre pes en quilograms per la vostra alçada en metres quadrats o simplement podeu trobar una calculadora de l’IMC a Internet.
   • Compteu la vostra aportació calòrica diària i feu el seguiment dels aliments que consumiu. 3500 calories representen 500 grams. Així que si voleu perdre 500 grams a la setmana, heu d’eliminar 500 calories de la ingesta diària.

6. 
   

   
   Exercici Els exercicis simples permeten cremar calories. Un passeig de 30 minuts per un parc us permet cremar 100 calories. Un estil de vida actiu permet protegir-se contra malalties del cor, diabetis i moltes malalties.
   • Concentra’t en activitats d’oci com ara ball, ciclisme o golf. Us divertireu cremant més calories si feu alguna cosa que us agradi.
   • Utilitzeu una calculadora de calories a Internet. Hi ha molt bones eines en línia com Myfitnesspal que us poden ajudar a perdre pes.

7. 
   

   
   Deixar de fumar i evitar l'alcohol. Els cigarrets irriten el revestiment de l’esòfag, que pot causar inflamació i dolor. Si no podeu deixar de fumar, heu de disminuir gradualment la quantitat de cigarrets que fumeu cada dia. Si la vostra salut general no era prou bona raó, fes-ho almenys per evitar reflux àcid.
   • La cervesa i altres refrescos també poden malmetre el revestiment de l’esòfag i l’estómac. El millor és abstenir-se completament de fumar i beure.

8. 
   

   
   Alça el cap al llit mentre dorms. Heu d’aixecar el cap al llit amb trossos de fusta o coixins d’uns 15 a 20 cm. Podeu veure una millora dels símptomes augmentant la part superior del cos. D’aquesta manera s’evitarà l’aparició de reflux àcid o contingut gàstric mentre dormiu. Gràcies a la gravetat, no veureu cap reflux àcid, l’esòfag romandrà buit gràcies a la seva posició elevada.
   • Mentre hi som, no oblideu dormir prou. Descansant prou el nombre d’hores adequat, permetreu que el vostre cos es relaxi, repari i substitueixi els teixits i músculs danyats. La reparació de músculs i teixits del cos es produeix quan el cos descansa o dorm. Entre les 7 i les 8 hores es considera prou son.

Segona part: Utilitzeu remeis casolans

1. 
   

   
   Proveu vinagre de sidra de poma. Ets escèptic? Com es pot curar el vinagre de sidra de poma perjudicar el reflux àcid mentre conté àcid, ja que no es recomana consumir aliments àcids? Sembla que l’àcid acètic, que és l’ingredient principal del vinagre de sidra de poma, és un àcid més feble que l’àcid clorhídric produït per l’estómac. Tendeix a equilibrar la producció d’àcids fins a arribar a un nivell neutre d’àcids.
   • Podeu comprar vinagre de sidra de poma a la majoria de botigues i supermercats. Barregeu entre 1 i 2 cullerades. a s. en 250 ml d’aigua abans dels àpats. També podeu afegir una c. fins al c. mel per millorar el gust. El vinagre de sidra de poma també es pot utilitzar per preparar suculents apòsits d’amanides.

2. 
   

   
   Beure refresc barrejat amb aigua. Podeu barrejar mig c. fins al c. bicarbonat de soda en un got d’aigua per preparar un antiàcid natural. Saber que la cocció de soda és una base, l’ajudarà a neutralitzar l’acidesa de l’estómac.
   • Aneu amb compte quan feu servir bicarbonat, ja que conté molt sodi. No heu de consumir massa sodi, sobretot si teniu reflux àcid.

3. 
   

   
   Proveu el suc d’àloe vera. Es poden utilitzar les geles i les fulles d’àloe vera per preparar un suc. L’àloe vera conté una glicoproteïna que té propietats essencials regeneradores per reduir la irritació de l’esòfag i els polisacàrids per ajudar a reparar el teixit. L’àloe vera és una de les plantes medicinals aprovades per l’Administració d’Aliments i Drogues, en cas que estigui preocupat pel seu ús.
   • Beu entre 60 i 90 ml de suc d’àloe vera a l’estómac buit o 20 minuts abans de prendre el menjar per tractar el reflux àcid.
   • Vés amb compte de no fer-ho abús d’aquest remei, l’àloe vera també és conegut per ser un laxant.

4. 
   

   
   Beu te de gingebre amb mel. El gingebre conté ingredients antiinflamatoris naturals, mentre que la mel cobreix les parets de l’esòfag per evitar la inflamació. Afegiu entre 2 i 4 grams de gingebre en pols a l’aigua calenta per fer el te. També podeu tallar un tros de gingebre a trossos petits, posar-lo en aigua i bullir-lo. Qualsevol solució que trieu, afegiu una c. fins al c. mel pel gust.
   • Vigileu que el te no estigui massa calent. No heu de cremar l’esòfag més.

5. 
   

   
   Mastegar xicletes sense sucre. Això ajuda a augmentar la producció de saliva i ajuda a neutralitzar l’àcid a l’estómac. A més, l’àcid que passa pel vostre sistema digestiu s’excretarà per la quantitat de saliva que conté.

6. 
   

   
   Proveu també regalèssia. Durant segles, les arrels de regalèssia s’utilitzen en la cuina i la medicina. Algunes dades han demostrat que la regalèssia té efectes potencialment efectius per alleujar els símptomes d’estómacs. En qualsevol cas, no perdreu res per provar!
   • La regalèssia augmenta la quantitat de moc produït per les cèl·lules de l’estómac, que també millora la salut de les cèl·lules de l’intestí. De la mateixa manera, millora la microcirculació en el sistema gastrointestinal.

7. 
   

   
   Proveu-lo amb elm relliscós com a planta medicinal. Aquesta planta s'ha utilitzat durant segles per tractar certes malalties, i també la podeu utilitzar per a reflux àcid. Aquesta planta ajuda a espessir el moc que es troba a l’estómac, que proporciona una capa protectora tant a l’estómac com a l’esòfag. Si no teniu ganes de provar els fàrmacs, proveu l’olm relliscós.
   • Podeu barrejar 2 cullerades. a s. en un got d’aigua i beu-la abans dels àpats o abans d’anar a dormir. Podeu afegir una c. fins al c. mel si t'agrada

Part 3: Utilitzeu tractament mèdic

1. 
   

   
   Comença a prendre antiàcids. Els antiàcids neutralitzen els àcids a l'estómac. A més, produeixen més mucus i bicarbonat, que al seu torn augmenta el nivell de pH a l’estómac (cosa que el fa menys àcid). Tums i Gaviscon són marques conegudes d’antàcids.
   • Aquests medicaments només són d’ajuda temporal i no lluitaran contra el reflux àcid a llarg termini. Tot i que ofereixen una gran solució de tant en tant, heu de provar altres mètodes de tractament perquè no voleu utilitzar antiàcids per sempre.

2. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge sobre els antihistamínics H2. Els antihistamínics H2 impedeixen que la histamina arribi als receptors de H2, cosa que redueix la secreció d’àcid gàstric. Zantac, Tagamet i Pepdine són alguns exemples d’antihistamínics H2.
   • La famotidina (en Pepdin) està disponible en dosis de 20 o 40 mg. Podeu prendre 20 mg dos cops al dia durant sis setmanes.
   • Nizatidina (Axid) està disponible en dosis de 150 i 300 mg. Podeu prendre 150 mg dos cops al dia.
   • La ranitidina (Zantac) està disponible en dosis de 150 i 300 mg. Podeu prendre 150 mg dos cops al dia.

3. 
   

   
   Penseu en prendre inhibidors de la bomba de protons. No, no és una operació quirúrgica, sinó un altre tipus de medicina. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol i altres inhibidors de la bomba de protons redueixen la producció d'àcid bloquejant l'enzim a les parets de l'estómac responsables de la producció d'àcids.
   • El lansoprazol (Prevacid) és un medicament sense recepta disponible en dosis de 15 a 30 mg. Podeu prendre 15 mg un cop al dia durant 8 setmanes.
   • Es prescriu esomeprazol (Nexium). El vostre metge us indicarà la dosi del vostre cas.
   • Omeprazol (Prilosec) és un medicament sense recepta disponible en dosis de 10, 20 i 40 mg. Podeu prendre 20 mg al dia durant 4 setmanes.
   • També es prescriu pantoprazol (Protonix).

4. 
   

   
   Si el vostre metge creu que això és possible, prengueu procinètica. Cal prendre-la quan l’estómac estigui buit. Aquests són alguns medicaments procinètics:
   • Bethanechol (Urecolina)
   • Domperidona (Motilium)
   • metoclopramida (Reglan)
     • Tot i això, tots aquests medicaments es venen amb recepta mèdica. El vostre metge us pot proporcionar més informació si creuen que són adequats per a vosaltres.

5. 
   

   
   Considereu la cirurgia. Es pot realitzar un procediment quirúrgic anomenat "Nissen fundoplication". Aquest procediment consisteix a embolicar una part del fons de l'estómac al voltant de l'esfínter esòfag.Un cop més, el vostre metge us indicarà si es tracta d’una opció que us pot aplicar.