Com superar la infidelitat

Content

• etapes
• Mètode 1 Accepta els seus sentiments
• Mètode 2 Restablir la confiança en si mateix
• Mètode 3 Conèixer gent nova

La infidelitat o l’engany sempre deixa un sentiment d’esperança, repugnància i ira. Potser encara espereu salvar el vostre matrimoni, encara que ara us sigui difícil tornar a confiar. Tot i que aquest tipus d’enfocaments sovint són dolorosos, potser podreu superar aquesta situació i resoldre el problema. No oblideu, però, que la infidelitat sovint condueix al final d’una relació, perquè el dolor i la desconfiança sempre estan presents i us poden causar molt de mal. El divorci per infidelitat és difícil, emocionalment i econòmicament, però diferents solucions us ajudaran a superar aquesta situació.

etapes

Mètode 1 Accepta els seus sentiments

1. 
   

   
   Treballeu amb la vostra parella per recuperar la confiança. És possible que la infidelitat sigui un esdeveniment aïllat que es pugui superar. Els matrimonis de llarga durada, com ara els matrimonis o les relacions amb fills, solen ser solvents.
   • Feu que la vostra parella sàpiga com us sentiu. Digues-li què va causar la seva infidelitat en tu.
   • No siguis la persona que perdoni la infidelitat. No deixis que la por de perdre a la teva parella ensombreixi el dolor i la ira. No perdoneu fins que no hagueu pres el temps per calmar la vostra ràbia i les altres emocions que sentiu.
   • Els dos socis han de compartir la responsabilitat d’aquest tipus de situacions. Qui ha enganyat ha de reconèixer els seus mals. La part lesionada ha d’acceptar el fet que ha provocat una sensació de solitud que ha empès l’altre a ser infidel.
   • Establiu noves regles i restabliu el respecte mutu que teníeu els uns pels altres.
   • Ignora la dita que diu "Infidel un dia, infidel sempre". La infidelitat pot ser un fet aïllat que la persona que ha enganyat, certament, es lamenta molt.

2. 
   

   
   
   
   Accepteu el final de la vostra relació si no podeu resistir a la infidelitat. És important que accepteu el final de la vostra relació i que no intenteu aferrar-vos a alguna cosa que no funcionarà. Ràpidament oblidarà el que va passar.
   • Acceptar el final d’una relació significa preparar-se per estar sol.
   • Per superar aquesta situació, intenteu recordar tots els motius pels quals aquesta relació no funcionarà.
   • Envolta't dels teus amics, familiars i líders religiosos.
   • Acceptant el final de la vostra relació, arribareu a oblidar el dolor i el dolor que destruiran el vostre present i el vostre futur. Aquest és el primer pas cap a una nova vida.
   • Heu de començar a separar la vostra vida de la parella infidel.
   • Si esteu casats, traieu-ne l’anell de casament i guardeu tot el que pertanyia a la vostra parella.

3. 
   

   
   
   
   No retardeu la vostra separació. Allargant el període de separació, només prolongeu la sentència i encara resultarà més difícil superar la infidelitat. Només s’allibera de Langoisse causada per una mala relació que trobaràs felicitat i pot avançar a la teva vida.
   • Pregunteu-vos què retarda el procés si sentiu que el divorci o la separació passen massa temps.
   • Allunyar-te emocionalment de la parella infidel.
   • Assegureu-vos de tallar qualsevol contacte amb el vostre ex. Esborrar el seu número del telèfon, bloquejar-lo a les xarxes socials, esborrar-ne, etc.
   • No deixeu que els sentiments conflictius impedeixin acabar amb la vostra relació si la separació us pot salvar.

4. 
   

   
   Deixa que les teves emocions surtin al descobert. Si us negueu a admetre les vostres emocions, us serà difícil recuperar-vos d’una relació dolorosa. No us guareu emocionalment sempre que afirmeu ser feliç i conservar els sentiments de dolor i dolor.
   • Preneu consciència dels vostres sentiments, emocions, sentiments i reaccions.
   • Fins i tot és probable que sentiu emocions extremes intentant superar la traïció.
   • De vegades tindreu canvis d’humor.
   • No neguis a admetre que no estàs satisfet. Acceptar aquest estat d’ànim us permetrà superar-lo.
   • El dolor i la tristesa no desapareixeran si només els enterreu a tu mateix.

5. 
   

   
   Aprendre a expressar les vostres emocions. No tingueu vergonya de com us sentiu. Intenta sentir cada emoció a mesura que vingui i aprengui a expressar-la d’una manera saludable.
   • Si estàs enfadat, no importa. Heu d’aprendre a evacuar amb seguretat aquesta ràbia a través d’exercicis o teràpia.
   • No et tornis boig per les persones que no tenen res a veure amb els vostres problemes de relació.
   • Demaneu a un amic proper o especialista en salut mental que us mostri com expressar les vostres emocions.
   • No heu d’actuar com si fóssiu feliç davant dels altres. Si us sentiu decebuts després de ser enganyats per la vostra parella, digueu-ho. Si estàs trist, digues-ho.
   • Si està feliç o alleujat d’haver acabat la teva relació, l’has de reconèixer i expressar les teves emocions.

6. 
   

   
   Sapigueu que no hi ha cap mal en tenir por. El final d’una relació per culpa d’un soci infidel pot ser commovedor i espantós. És molt desagradable perdre algú, sobretot si heu viscut junts o us heu casat durant molt de temps.
   • Estigueu atents als sentiments que segueixen el trencament.
   • Aquests sentiments poden fer-te dubtar del teu futur emocional i de les teves relacions futures.
   • Tingueu en compte, però, que la por de ser enganyat per un altre company només és un sentiment inspirat en experiències passades.

Mètode 2 Restablir la confiança en si mateix

1. 
   

   
   Aprèn a gestionar els teus pensaments negatius. D’aquesta manera, recuperarà la teva autoestima. Contrarestant la negativitat amb la positivitat, entrenarà el teu cervell a pensar en positiu.
   • Reconeix que heu perdut l’autoestima després de ser enganyat per la vostra parella.
   • Podeu començar dient-vos: "Si només en tingués ..., no semblava enganyat. "
   • No et culpes a tu mateix. És la vostra parella que va cometre un error.
   • Intenta contrarestar els teus pensaments negatius amb un discurs positiu.

2. 
   

   
   Guardeu un diari. Guardeu un registre escrit dels pensaments i emocions que sentiu en aquest tipus de situacions. Has de reconèixer el fet de tenir pensaments negatius de tu mateix per aconseguir sortir-ne.
   • Llista els teus pensaments negres al teu diari.
   • Utilitzeu la vostra imaginació per contrarestar aquestes emocions negatives amb coses positives.
   • Per exemple, penseu en els temps en què us sentíeu bé amb vosaltres mateixos i en què la vostra autoestima estava al màxim.
   • En fer això, trobareu la vostra autoestima i us sentireu millor després d’una relació dolorosa.

3. 
   

   
   Visualitzeu el vostre futur. Què t’agradaria tenir a la vida? Anoteu els vostres objectius al diari i cerqueu maneres d’arribar-hi.
   • Descriviu què voleu convertir i sentir.
   • Prometeu-vos que proveu cada setmana o mes per assolir aquest objectiu.
   • Tothom vol ser feliç, però la vostra versió de felicitat és única i només s'aplica a tu.
   • Us heu de preguntar què significa ser feliç per a vosaltres.

4. 
   

   
   Feu el que sempre heu volgut fer. Heu d’acceptar-vos a si mateixos per tal de redescobrir-vos i recuperar la confiança després d’una decepció sentimental. Disfrutar de les teves aficions preferides o aprendre coses noves.
   • Llegiu llibres / revistes o mediteu.
   • Feu coses que us agradin, però no ho heu fet mai.
   • Tens l'oportunitat de millorar la teva vida.
   • Passa el temps amb amics o persones estimades que et faran sentir bé.

5. 
   

   
   Confieu en el vostre enfocament. Hi haurà dies amb i sense dies. No heu d’oblidar que, encara que estigueu passant moments difícils, la pluja sempre es substitueix per un bon temps.
   • El camí de la curació pot ser llarg i difícil.
   • Si teniu un mal dia, recordeu que cada pas que feu per recuperar la vida al camí és un important pas endavant.
   • Si encara esteu molestos, establiu objectius més fàcils d’assolir.
   • Convertiu definitivament la pàgina en fer nous projectes que intentareu realitzar.

Mètode 3 Conèixer gent nova

1. 
   

   
   Oblida el que senties abans. Conèixer algú et permetrà iniciar una nova relació i no hauràs de deixar que les teves pors i la falta d’assegurança et bloquegin. Molt sovint, les persones víctimes d’infidelitat posposen el ressentiment a la seva nova parella.
   • La por de tornar a ser enganyat pot distreure’s de la vostra nova parella.
   • També pot provocar que acabi prematurament la nova relació.
   • La sensació d’inseguretat que es va sentir durant la seva relació anterior pot evitar que trobis la parella ideal.
   • Aquest sentiment pot provocar que trieu la persona equivocada.
   • Deixeu enrere les vostres pors i aprensions abans de conèixer a algú.

2. 
   

   
   No tingueu por de sortir a conèixer gent nova. Sortir amb una nova persona provocarà una respiració de frescor i malestar a la teva vida. Uneix-te a una nova activitat a prop teu per conèixer gent nova.
   • Sortiu amb algú que tingui una personalitat diferent de la de la vostra parella anterior.
   • Busqueu un nou "tipus" de parella. Si busqueu qualitats particulars en una persona i la vostra ex és la representació perfecta, potser ha arribat el moment de canviar els criteris de selecció.
   • Tot i que la imatge de "nen dolent" o "mala nena" sigui atractiva, aquest nou tipus de parella no us permetrà construir una relació a llarg termini.
   • Penseu en què voleu ser sentimentals.
   • Assegureu-vos de saber què busqueu: una relació plena de dubtes i preguntes o una relació honesta i directa.
   • Participeu amb un company que busqui el mateix que vosaltres.

3. 
   

   
   No doneu la culpa al despatx del vostre veí. Si entres al joc, esperes que la teva parella t’enganyi, arruïnarà la teva relació. En arribar a ser massa possessiu, també podeu ofegar-vos i evitar que floreixi al vostre costat.
   • No penseu que el vostre nou petit amic servirà la sentència del vostre ex. No el castiguis per la infidelitat de la teva parella anterior.
   • No empenys aquesta nova persona a enganyar-te.
   • Si encara no esteu preparat per confiar en algú, encara no esteu preparats per a una nova relació.