Com superar la violència domèstica

Content

• etapes
• Primera part. Prengui mesures immediatament
• Part 2 Mantenir-se a la seguretat
• Part 3 Cura emocionalment

No us mereixeu què us passi. Els agressors són manipulables emocionalment i físicament, cosa que fa que sigui més difícil gestionar les vagues emocions que sentiu. Tant si heu estat enganyats en una relació o maltractat per algun membre de la vostra família, heu de desenvolupar un pla per acabar amb aquesta situació i trobar ajuda ràpidament. Heu de prendre mesures per garantir la vostra seguretat immediata i permetre que us recupereu. Si us preocupava que es pogués trobar el vostre historial de connexió a Internet, truqueu a una línia dedicada per a víctimes d'abús de cònjuge.

etapes

Primera part. Prengui mesures immediatament

1. Protegir-se a si mateix. Si esteu en perill, sortiu de la casa i aneu a un lloc on estareu segurs. Si esteu en perill immediat, truqueu a la policia o a un centre d’assistència a víctimes de violència domèstica prop vostre. Per trobar un d’aquests centres, truqueu a una línia d’assistència dedicada a persones maltractades per la seva parella.
   • Segons el vostre estat físic, mental i emocional, haureu d’anar a l’hospital per valorar la situació i decidir què fer. També podeu anar a un centre dedicat a les víctimes d’abusos domèstics propers.
   • Podeu dirigir-vos directament a la comissaria, a un amic / familiar que confieu o a qualsevol lloc públic obert i segur: centre comercial, supermercat o restaurant.
   • Si no teniu transport, trobeu un lloc segur on amagar-vos al barri. Puja per un arbre, amaga-se darrere d'un bolquer i baixa a una rasa: protegeix-te el millor que puguis.

2. 
   

   
   
   
   Elabora un pla. Elabora un pla per acabar immediatament la teva relació. Sovint és difícil deixar una relació abusiva, ja que els nens, els diners, la religió, la família o altres consideracions culturals poden complicar la situació. El primer que cal fer és preparar la seva escapada i cobrir les seves pistes. Més endavant et preocuparàs per aquests problemes.
   • No feu saber a la vostra parella que esteu preparant la vostra escapada. No espereu que passi el pitjor abans de marxar. Totes les dades legals derivades de la vostra sortida es poden resoldre després de les trucades d’ajuda als centres de suport a la violència domèstica i a la comissaria de policia.
   • Deixar la parella no significa necessàriament que no us agradi o que renunciï a aquella persona que pugui necessitar ajuda per problemes d’addicció, de personalitat o de salut mental. De nou, la vostra integritat física ha de ser la vostra prioritat. Sempre serà possible resoldre aquests problemes més endavant.

3. 
   

   
   
   
   Obre comptes separats. Obriu una caixa postal i un dipòsit on guardeu diners fora de casa. Eviteu obrir-los al vostre nom perquè el vostre abusador pot tenir accés a ells. No expliqueu a ningú el vostre pla de desviació a no ser que sigui conseller de matrimoni, terapeuta o amic de molt de temps que no tingui afiliació amb la seva parella.

4. 
   

   
   Guardeu-ne la prova. Conservar o recopilar proves d’abús. Per facilitar l'acusació i evitar que el vostre agressor et faci mal, haureu de prendre mesures per donar lloc a la seva condemna. Sempre teniu un dictàfon. En trobareu algunes a les botigues amb dispositius de monitorització on també podeu demanar als venedors que us ensenyin a utilitzar-los. Activa el dictàfon sempre que vegi canvis d’humor a la teva parella. Utilitzeu bateries noves.
   • Conserveu còpies dels documents legals / financers al dipòsit. Feu el mateix per a totes les proves d’abús que tingueu: fotos, diari, cartes d’excusa del vostre atacant, etc.

5. 
   

   
   Prepareu el vostre negoci. Trobeu una petita bossa on guardeu tot el que necessiteu durant unes nits. Agafeu només l’essencial i guardeu la bossa en un lloc accessible. Podreu recollir-lo i sortir en algun moment. El vostre atacant no hauria de sospitar que aquesta és la vostra "maleta": una bossa de gimnàs barata farà el truc. Feu-vos roba durant uns dies, medicaments, diners per pagar la vostra curta estada a un hotel, un telèfon mòbil i els números i adreces que necessiteu.
   • Si teniu una mascota o fills, és important que també prepareu les seves pertinences. La bossa ha de ser el més lleugera possible. Una vegada més, si no us heu trigat a fer-ho, no espereu i no perdeu el temps. Deixeu-vos ara i preocupa't pels detalls més endavant. Dirigiu-vos a un centre d’assistència a les víctimes de violència domèstica prop vostre.
   • Si teniu fills, heu d’assegurar-vos que estan segurs abans de marxar. Pregunteu als amics o als éssers estimats amb qui pugueu comptar, perquè no els passi res dolent. Tan aviat com sigui possible, preocupa't per la seva seguretat.

6. 
   

   
   Posa en marxa el teu pla. Tria un bon moment per marxar i renuncia a tot. Eviteu els enfrontaments que us puguin fer mal encara més. Només marxa. No diguis al teu maltractador que el deixis per trobar-lo millor. Només marxa. Deixa ara i busca ajuda immediatament.

Part 2 Mantenir-se a la seguretat

1. 
   

   
   Poseu-vos en contacte amb les autoritats pertinents. Un cop assegurat la vostra integritat física, és important que parli amb les autoritats i prengui disposicions per assegurar-se que finalitzi el seu calvari. Cerqueu un advocat que confieu per explicar la vostra història i rebre assessorament legal sobre com emprendre accions legals.
   • Poseu-vos en contacte amb els consellers del matrimoni i assegureu-vos que conserven un registre de les vostres consultes als seus fitxers. Demaneu-los una còpia d’aquests intercanvis i poseu-la amb la resta de documents que tingueu en possessió. Els especialistes en violència contra l’espós poden ajudar-vos a protegir la vostra nova llar, fins i tot si teniu un historial de lloguer deficient o un historial d’ocupació.

2. 
   

   
   Adoptar una política de tolerància zero contra els maltractaments. Ja n’hi ha prou! Si heu arribat fins ara, ja no és el moment de fer un retrocés, de posar-vos en contacte o de reconciliar-vos amb la vostra parella. S’ha acabat! Feu que el maltractador tingui coneixement del procediment mitjançant la prohibició d’aprovar-se.
   • Demanar una prohibició per acostar-se. Quan tingueu prou proves, assegureu-vos que el maltractador no us pugui acudir legalment. Obteniu un avís i truqueu a la policia si la vostra parella segueix intentant arribar-vos d'alguna manera.
   • Resulta frustrant pensar que els consellers matrimonials fan tot el possible per aconseguir que les víctimes de la violència domèstica surtin del seu calvari i, després, vegi que els maltractadors es girin i intentin tornar-se a posar en contacte. Heu de saber que el vostre maltractador pot passejar-se al voltant de la vostra nova llar i posar en perill la vostra seguretat. Eviteu tornar. Atureu tota comunicació entre vosaltres.

3. 
   

   
   Eviteu el contacte amb el vostre maltractador. Els maltractadors són físicament i emocionalment manipulables. Fugint, demostreu que realment heu tallat els ponts i que teniu previst desactivar-vos definitivament. No confieu en excuses, promeses o ultimàtums per veure un canvi. Deixeu de contactar immediatament amb ell.
   • La vostra parella pot amenaçar-te i intentar tornar a casa. Atureu tota comunicació entre tu mateix i assegureu-vos que no sap on esteu. La vostra integritat física ha de ser la seva única prioritat.
   • Si la vostra parella us fa xantatges amb fills o bloqueja els vostres recursos financers per evitar que marxi, podeu demanar un acord de custòdia o utilitzar els comptes conjunts durant el procés legal. No us deixeu intimidar pel vostre atacant.

4. 
   

   
   No et rendeixis. Poden ser necessaris diversos intents per deixar una situació d’assetjament permanent. Per molt que tornis, no et rendeixis mai a la idea de marxar. Els maltractadors arruïnen la credibilitat de la seva víctima en recuperar-se perquè saben que els dispositius de suport no duren per sempre. Estigueu decidits i doneu-vos els mitjans per escapar.

Part 3 Cura emocionalment

1. 
   

   
   No pateixis en silenci. Parla amb algú que entengui el trauma psicològic causat per aquest tipus de situacions i el destí que poden ocasionar alguns maltractadors. Trobeu un grup d’assistència per a víctimes de violència domèstica a prop vostre i comenceu a curar-vos.
   • Envolta't d'influències positives i busca amics que et donin suport. Dediqueu temps a reconstruir-vos amb persones que realment es preocupen pel que us convé i no proveu de manipular-vos.

2. 
   

   
   Busqueu la vostra autoestima. Tens valor. Deixa de creure el que t’ha dit el teu maltractador. Ets digne, tens drets i la teva felicitat és el que és més important.
   • No us sigui difícil amb vosaltres mateixos. Els pensaments negres poden tornar-vos a causa de la vostra mala autoestima. Ha estat massa desconcertat i passarà el temps abans de tornar-te a sentir digne i segur de tu mateix.
   • Només heu d'assegurar-vos que s'uneixi a un grup de suport i continuï buscant ajuda d'altres supervivents de violència domèstica. És important que estigueu a prop de les persones que us donen suport.

3. 
   

   
   Canalitza la teva ira. Tot i que abans no ho heu pogut percebre, sovint hi ha una ràbia profunda sota els sentiments de por per la supervivència i la frustració. Pot ser que us sorprengui, però heu d’esperar que aquesta ràbia es faci càrrec. Apreneu a canalitzar aquest sentiment cap a energia productiva, no energia autodestructiva ni conducta arriscada.
   • Si tens ràbia dins teu, troba una manera eficaç de treure-la. Escriviu en un diari per evacuar els vostres sentiments o feu pràctiques intensives per cremar aquesta energia i mantenir-vos en forma. Agafeu el camí que us permetrà reconstruir la vostra vida.

4. 
   

   
   Passa el temps amb persones que t’estimen. Encara recordes què significa ser estimat? Pot ser difícil de recordar, però els vostres amics i familiars hi són per ajudar-vos i protegir-vos de la influència del vostre maltractador. Mantingueu-vos amb les persones que confieu i comenceu a curar-vos.

• Una mica de diners. Desa tot el que puguis desar.
• Suport de persones que no tenen cap connexió amb l’home / dona que us abusa (aquest problema no es tracta només de persones casades): familiars o amics.
• Un bon pla que podeu seguir per saber què heu de fer.
• Deixa una mica de roba (per a tothom) a casa dels amics.