Com raspallar-se les dents quan porteu unes mènsules

Content

• etapes
• Primera part Escombreu les dents
• 2ª part Flotar i rentar la boca
• 3 part. Tenint cura del teu somriure

Un aparell dental s’utilitza per alinear i allisar les dents. Ajuda a corregir la posició de les dents per millorar el seu aspecte quan somrius, per mantenir la boca sana i per millorar la pronunciació, per la qual cosa sempre val la pena portar-ne una. Tanmateix, si no seguiu les tècniques adequades per raspallar-vos les dents, podeu acabar amb taques, cavitats o una infecció. La placa dental i els aliments s’acumulen als anells i s’han d’eliminar regularment. Si porteu un aparell dental, podeu aprendre les tècniques adequades per cuidar-lo i mantenir una boca sana.

etapes

Primera part Escombreu les dents

1. 
   

   
   Trieu el vostre raspall de dents. Fins i tot si un raspall de dents regular hauria de fer el truc, potser voldreu considerar l’ús d’un raspall elèctric o sonic dissenyat per netejar els anells i tenint cura de no fer massa pressió, podeu deixar que el cap giri lliurement. Això ha de proporcionar una neteja més eficient i estalviar temps.
   • Utilitzeu un raspall interdental amb un cap inclinat que passa entre les anelles. Hi ha pinzells interdentals d’un sol ús que fan molt bé la feina.
   • Si escolliu un raspall de dents elèctric o sonor, tingueu en compte que és més difícil d’utilitzar amb un aparell dental. Els pèls també es portaran més ràpid, ja que es fregaran contra els anells.
   • Si utilitzeu un raspall de dents regular, heu de raspallar-vos les dents amb un lleuger angle amb el raspall cap amunt i cap avall per netejar els anells.
   • Recordeu que les dents tenen diversos costats: el costat exterior (a prop de les galtes o llavis), el costat interior (orientat a la llengua), la corona (cap avall de les dents, la part orientada a la part superior de la boca) i les dents superiors). Cal netejar tots els costats, de manera que necessiteu un raspall petit i flexible per posar-lo fàcilment a la boca.

2. 
   

   
   
   
   Raspallar els costats exteriors de les dents. Això correspon a la part frontal de les dents que es fa visible quan somrius. Recordeu de treure la placa al llarg de les dents on estan en contacte amb les genives.
   • Comença per la part inferior de les dents a l’exterior. Tanqueu la mandíbula. Fregueu el raspall cap endavant i cap endavant per sobre de les dents mentre llisqueu-lo al llarg de tota la longitud de les dents. Assegureu-vos de raspallar els molars a la part posterior de la boca. Escupir si cal.
   • Ara, raspallar la part exterior de les dents superiors. Mentre manteniu la mandíbula tancada, raspalleu lentament en cercles. Assegureu-vos de passar tot el raspall de dents per totes les dents anteriors abans de passar-lo per la part exterior dels molars. Serà més fàcil arribar a la part posterior de la boca si l’obriu una mica més.
   • Si utilitzeu un raspall de dents normal, heu d’inclinar-lo cap a les genives i pujar les dents al mateix temps. Això ajuda a desallotjar els aliments que poden quedar atrapats per sobre o per sota dels anells.
   • Feu petits cercles per raspallar els anells. Passa de 25 a 30 segons a cada anell. També podeu utilitzar el raspall interdental per netejar la part superior de les anelles. La majoria dels models tenen forats (que poden ser difícils de veure), per la qual cosa cal moure’ls entre els anells perquè siguin efectius.

3. 
   

   
   
   
   Raspallar l'interior de les dents. Passeu el raspall de dents cap amunt i cap endavant, de dalt a baix, després feu moviments circulars a la part interior de les dents superiors i inferiors. Quan teniu un aparell dental, l’interior de les dents sol ser el més fàcil de raspallar perquè no hi ha anells per aturar-vos.

4. 
   

   
   Raspallar la corona de les dents. Retireu el raspall de dents perpendicular als espais entre les dents. Fregueu el raspall cap enrere i endavant en cercles. Això fa possible arribar als buits més difícils on es poden acumular la placa i les partícules d'aliments.

5. 
   

   
   Concentra’t en altres zones de la boca. És una part del cos plena de gèrmens i placa que pot causar gingivitis. Heu de raspallar i fer massatges de genives, galtes i llengua. Escupir si cal abans de començar.
   • Amb el raspall de dents, raspalleu suaument la geniva per sobre o per sota de les dents. Dóna un lleuger moviment vertical cap a les anelles.
   • Després gireu el raspall a 180 graus cap a les galtes. Aquesta és una part més difícil de raspallar. Agafeu-lo amb l’altra mà si aquesta operació es fa massa difícil. Spit.
   • Baixeu el pinzell cap avall i raspalleu el fons tou i les genives on hi ha la llengua. Raspallar sota la llengua, i després el paladar.
   • Finalment, traieu la llengua i raspalleu-la. Assegureu-vos que exhaleu per la boca perquè no us ofegueu. Escupir i esbandir la boca i el raspall de dents.

6. 
   

   
   Comproveu les dents. Es veuen nets? Si encara veieu una placa o residus d'aliments, agafeu el pinzell que acabeu d'esbandir i torneu-ho a provar. Si us ve de gust, podeu rebutjar-los ràpidament per alliberar-vos de les sobres que us hagueu perdut.

2ª part Flotar i rentar la boca

1. 
   

   
   Esbandida la boca. Pot ser útil abans de raspallar-se les dents per esbandir la boca amb una mica d’aigua. Escopir i tornar a començar. Això ajuda a eliminar partícules d'aliments que poden estar a la boca. També haureu d’aclarir la boca després de raspallar-vos les dents.
   • L’aigua calenta pot alleujar les dents i suavitzar el cabell quan el dentista canvia les bandes de goma. Recordeu-vos de no raspallar massa fort ni podríeu fer malbé els anells.

2. 
   

   
   Tens fil? Pot semblar una tasca més difícil amb l'aparell dental. És possible que vulgueu considerar l’enganxament sobre un suport de plàstic petit o un flosser. Us permetran netejar-vos les dents més ràpidament i fàcilment que el fil dental normal i el trobareu a la majoria de botigues.
   • Agafeu un tros llarg de fil dental (uns 46 cm), emboliqueu-lo al voltant del dit índex de cada mà i passeu-lo entre totes les dents. Proveu de doblegar el filferro al voltant de cada dent per cada costat per formar una C en lloc de mantenir-la recta. Això elimina la placa.
   • Si teniu un cable entre les anelles, pot ser pràcticament impossible trepitjar les dents, per la qual cosa heu d’intentar empènyer-lo el màxim possible entre les dents. Tot i això, si no en teniu, es recomana posar-lo sota i entre les diferents parts de l’aparell dental per netejar-vos les dents i evitar gingivitis.
   • Penseu en utilitzar un raig d'aigua, és a dir, un dispositiu amb raig d'aigua perfecte per netejar els aparells dentals. El resultat és similar al del fil dental, elimina la placa i el residu alimentari als forats per on no es pot passar el raspall de dents.

3. 
   

   
   Utilitzeu un rentat bucal. Després de posar el fil, ompliu la tapa de l’ampolla de rentat bucal (o seguiu les instruccions de l’ampolla) i esbandiu la boca almenys 30 segons. Utilitzeu un producte dissenyat específicament per reduir el risc de gengitis.
   • Compreu-ne un, per exemple, el fluor. El líquid pot passar a espais per on no passa el raspall de dents, cosa que us ajuda a combatre les cavitats.
   • Proveu d'omplir el dipòsit del raig d'aigua amb mig aigua i meitat. Això permetrà que el producte passi pels petits espais.
   • Escupar el rentat bucal i esbandir la boca ràpidament amb aigua tèbia.

4. 
   

   
   Gargareu amb aigua salada dues vegades al dia. Feu-ho al matí i al vespre. Pot patir una mica si teniu mal, però la solució alleujarà lesions menors a la boca. Això també ajuda a prevenir gingivitis.

5. 
   

   
   Esbandiu el raspall de dents abans i després del raspallat. Realment no voleu alimentar cap gingivitis amb bacteris o residus alimentaris del raspall de dents. Sempre l’has d’esbandir sota aigua calenta. Poseu el dit cap amunt i cap avall sobre els cabells per deixar-vos menjar.
   • Guardeu el raspall de dents adequat perquè les truges puguin assecar-se a l’aire.
   • Penseu en submergir-lo en un rentat bucal de clorhexidina per matar encara més gèrmens.

3 part. Tenint cura del teu somriure

1. 
   

   
   Substituïu el raspall de dents amb regularitat. Es recomana canviar-lo cada tres mesos o més sovint si es porta més ràpidament. Un cop els pèls comencin a doblegar-se, tampoc es netejaran les dents.
   • Si teniu un raspall interdental, també heu de substituir el cap regularment. Si el vostre ortodoncista no us proporciona un reemplaçament, el podeu comprar a la majoria de supermercats. També és molt convenient portar a tot arreu!

2. 
   

   
   Mireu què mengeu. La millor manera de protegir les dents és evitar els aliments que puguin danyar l’aparell dental.
   • Eviteu aliments durs o masticables com ara pomes, caramels, blat de moro a la panotxa, pretzels durs, crispetes, fruites seques, pastanagues i bagels.
   • No masteu glaçons ni xiclet.
   • Reduir o evitar el sucre. Els aliments dolços i els refrescos ataquen les dents i provoquen placa que pot causar gingivitis.

3. 
   

   
   Seguiu una dieta equilibrada. Vitamines i minerals que es troben en dietes rics en fibra, proteïnes, greixos saludables i alguns carbohidrats ajuden a combatre i prevenir la placa. Una bona dieta també pot tenir cura de la vostra salut, que és igual d’important. Trobeu aliments nutritius i rics en fibra, com ara gerds, cereals integrals, plàtans, verdures verdes, carbassa i altres fruites toves.

4. 
   

   
   Netegeu-vos les dents després de cada àpat. Pot semblar avorrit, però és vital. La gingivitis es pot formar en 48 hores. És el resultat d’una falta de raspallat o d’un ús indegut del raspall de dents o del fil dental. Si no us raspalleu les dents després de menjar, pot provocar taques a les dents quan treieu els anells.

5. 
   

   
   Netegeu les dents amb regularitat pel vostre dentista. Hauríeu de tenir una cita anual per a la neteja mínima i, encara més sovint, si teniu sagnat o heu tingut gingivitis. Si és possible, demani cita prèvia després que l’ododontòleg s’hagi estret. És probable que hagi de passar per un netejador de raig d’aigua, perquè el dentista pot tenir problemes per netejar-se les dents amb l’aparell dental.
   • L’ús d’aigua en lloc d’un instrument al seu lloc és molt útil per a persones que pateixen gingivitis. Pregunteu-li si pot utilitzar un aparell d'aigua o d'aire (que envia bicarbonat a les dents).