Com reduir els efectes de l’alcohol

Content

• etapes
• Mètode 1 Tingueu cura mentre beveu
• Mètode 2 Hidratar el cos
• Mètode 3 Menjar per combatre els efectes de l’alcohol
• Mètode 4 Relaxa’t per reduir els efectes de l’alcohol
• Mètode 5 Prendre els medicaments adequats

En aquest article: Aneu amb compte al beure Hidrateu el vostre cos. Menjar per combatre els efectes de l’alcohol, ens relaxeu per reduir els efectes de l’alcoholTireu les drogues adequades23

Estàs intentant reduir els efectes de l’alcohol abans de sortir o ja has consumit el teu pes en cervesa i vodka? Voleu evitar la ressaca que us espera demà preferint caure en coma que us farà oblidar el mal de cap? Només et preocupes pel teu mal alè? Com moltes altres coses de la vida, la clau per reduir els efectes de l’alcohol és la bona preparació i el consum amb moderació. No oblideu mai beure amb moderació.

etapes

Mètode 1 Tingueu cura mentre beveu

1. 
   

   
   Menja primer. Quan beu alcohol, es queda a l’estómac mentre esperes ser tractat. Si no teniu menjar a l’estómac, l’alcohol es processarà més ràpidament i d’una sola vegada. Si l’estómac està ple, l’alcohol entra al cos més lentament, reduint els efectes.
   • Això és molt més important si sabeu que beureu durant molt de temps.

2. 
   

   
   Beu lentament. Pel mateix motiu que la presència d'aliments a l'estómac, el consum lent permet al cos processar alcohol durant més temps. Per contra, si inundeu el vostre cos amb alcohol, serà més difícil de tractar.

3. 
   

   
   
   
   Trieu les vostres begudes amb cura. Trieu alcohols que continguin menys substàncies organolèptiques (produïdes durant el procés de fermentació) que presentin un menor risc de paties. Els lagers i els vins blancs contenen menys substàncies organolèptiques que les cerveses brunes i els alcohols forts. Eviteu el conyac, el whisky i el vi negre.
   • Els alcohols barats solen produir els pitjors penjadors. El teu cos consumeix més energia per tractar les impureses que queden en l’alcohol.
   • Els alcohols lleugers com el vodka, el ginebra i el rom blanc són també bones opcions.

Mètode 2 Hidratar el cos

1. 
   

   
   Beu molta aigua. Beu aigua tot el dia abans de començar a prendre alcohol i begui aigua entre cada beguda alcohòlica. La deshidratació és una de les causes principals de la ressaca, per la qual cosa cal beure molta aigua abans de beure alcohol. Si pateixes ressaca, no oblidis beure molta aigua.
   • Beu 500 ml d’aigua abans d’anar a dormir a la nit. Com que el teu cos continua tractant aigua mentre dorms, i per tant disminueix la quantitat global, et despertes sentint-te més deshidratat que quan et poses a la cama. Com que els penjadors apareixen quan estàs deshidratat, podeu reduir els efectes de l’alcohol bevent més aigua.
   • Proveu de mantenir un got d’aigua a prop del llit perquè pugueu beure quan us desperteu.

2. 
   

   
   
   
   Consumiu begudes isotòniques. A més de l’aigua, les begudes isotòniques poden aportar líquids ràpidament al cos, els hidrats de carboni que necessita per a l’energia i els electròlits.
   • Les begudes isotòniques també poden ajudar a alleujar les malalties de l’estómac. Trieu un sabor que us agradi que no us faci nàusees.

3. 
   

   
   Beu suc de taronja. La vitamina C, en particular, permet alimentar energia que és vital quan la ressaca et fa letàrgica. La fructosa que es troba en molts sucs també pot ajudar-vos a consumir sucre i compensar el que el vostre cos ha utilitzat per tractar l'alcohol que heu estat bevent. Proveu també suc de tomàquet o aigua de coco.

4. 
   

   
   Eviteu les begudes amb cafeïna. Com que l’alcohol és depressor i fa que la gent s’adormi, podríeu pensar que el cafè us pot ajudar. De fet, el cafè participarà en la vostra deshidratació. Si també teniu mal d’estómac, pot ajudar a irritar-vos. Beu aigua. El descans és millor que el cafè.

5. 
   

   
   Beure Sprite. Investigadors xinesos van provar els efectes de 57 begudes i van descobrir que Sprite era el més eficaç per combatre els efectes d'una ressaca. La Lalcool deshidrogenasa és un enzim alliberat pel fetge quan consumeix alcohol. La durada de la presència d’aquest enzim al cos està relacionada amb la durada de la vostra ressaca. Desfer-se'n ràpidament si vols que la teva ressaca duri menys. Aquests investigadors han demostrat que Sprite elimina l'alcohol deshidrogenasa del sistema més ràpidament que altres begudes. Els tes d’herbes en realitat allarguen la durada d’aquest enzim al cos.

6. 
   

   
   No beu més alcohol. Eviteu "combatre el foc amb el foc". Tot i que algunes persones us diran que beu una mica d’alcohol per curar-vos la ressaca, no els escolteu. Simplement allargaràs els efectes de l’alcohol. Això pot alleujar els símptomes a curt termini, però certament empitjorarà la ressaca a llarg termini.

Mètode 3 Menjar per combatre els efectes de l’alcohol

1. 
   

   
   Menja ous. Els ous són aliments essencials per a qualsevol cura per a la ressaca. Contenen un aminoàcid anomenat cisteïna que absorbeix les toxines introduïdes al cos a través de l’alcohol. Menja unes quantes clares d'ou i aviat et sentiràs millor.
   • Podeu preparar ous fregits o remenats. La preparació no importa sempre que estiguin cuits. Una llegenda urbana diu consumir dos o tres ous crus després d’una nit ben regada. La possibilitat de nàusees unida als perills actuals de la salmonel·la fa que aquesta llegenda sigui realment una llegenda.

2. 
   

   
   Menja galetes salades o torrades. És possible que vulgueu començar amb una hamburguesa de greix. No en mengeu. Menja una cosa lleugera com galetes o torrades. Totes dues contenen sodi, una sal mineral que el seu cos necessita per funcionar correctament i que el seu nivell tendeix a baixar quan consumeix alcohol.

3. 
   

   
   Menja aliments rics en potassi, com els plàtans. Com que orinarà més sovint mentre beu, el vostre cos perdrà valuós potassi. El baix potassi pot provocar letargia, nàusees i debilitat. Els plàtans i els kiwis són excel·lents fonts de potassi. Les patates al forn, les verdures de fulla verda, els albercocs i els bolets també en contenen moltes. Penseu en menjar un plàtan per reduir els efectes de l’alcohol.

4. 
   

   
   Consumiu sopes riques en nutrients. El brou, els fideus de pollastre i el miso són molt bones opcions per diverses raons. Tots contenen molts nutrients que el seu cos necessita per superar les estovades i les nàusees induïdes per l'alcohol. El sodi, la cisteïna i el poder de rehidratació de l’aigua i el brou us ajudaran molt.

Mètode 4 Relaxa’t per reduir els efectes de l’alcohol

1. 
   

   
   El somni. El temps és l’única cura per penjar-se. Atès que l’alcohol et fa dormir, potser voldries prendre una copa amb cafeïna. No funcionarà. El teu cos necessita temps per recuperar-se. Vés a fer una migdiada. Aquesta és la millor manera de desfer-se del mal de cap i recuperar-te els esperits.

2. 
   

   
   Dutxar-se. Una dutxa calenta augmentarà la temperatura. Una temperatura càlida prepararà el cos millor per dormir, cosa que us permetrà eliminar el mal de cap causat per la ressaca.
   • Si necessiteu estar alerta mentre beu alcohol, una dutxa freda us pot ajudar a despertar-vos i estar a punt.

3. 
   

   
   Sortir a passejar. Un passeig és una manera excel·lent de controlar els efectes de l’alcohol. Caminar accelera el metabolisme i tracta més ràpidament el contingut de l’estómac. Per això, una mica de caminada us pot ajudar a reduir la durada dels efectes de l’alcohol. Per descomptat, l’alcohol impedeix caminar normalment, així que heu d’assegurar-vos de sortir a passejar en un lloc segur, lluny dels cotxes i de les escales (tots dos enemics de la persona beguda).

Mètode 5 Prendre els medicaments adequats

1. 
   

   
   Preneu libuprofè, naproxèn i altres medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE). Aquests medicaments ajuden a alleujar els mals de cap. Seguiu les instruccions d’embalatge del paquet. No prengueu més del que us ha recomanat el metge.
   • No prenguis paracetamol. El paracetamol farà que el seu fetge funcioni encara més, cosa que pot provocar una inflamació lleu o fins i tot severa.

2. 
   

   
   Prendre un suplement dietètic amb vitamina B6. La vitamina B6 ajuda a revitalitzar el teu cos. Augmenta la funció cognitiva alhora que redueix les nàusees i els vòmits. Podeu comprar-los a la majoria de farmàcies.

3. 
   

   
   Prendre un antiàcid. L’alcohol sol provocar dolor d’estómac i nàusees. Els antiàcids poden regular la velocitat d’àcid a l’estómac. Si us sentiu malament, agafeu-ne un. Els antiàcids a base d'alginat de sodi i bicarbonat de potassi venuts sense recepta poden ajudar-vos molt. Seguiu les instruccions d’embalatge del paquet. No prenguis més de la dosi recomanada pel metge.