Com cuidar la vostra salut mental mentre viatges

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Gestiona l’estrès
• assessorament
• advertiments

La co-autora d’aquest article és Natalia S. David, Psicologia. El Dr. David és professor adjunt de psicologia al Centre Mèdic del sud-oest de Texas. Va obtenir el seu doctorat en psicologia a la universitat internacional Alliant el 2017.

Hi ha 13 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Viatjar pot ser divertit, emocionant, relaxant i fins i tot rendible. Tot i això, el viatge també pot ser estressant i, en alguns casos, pot causar problemes de salut mental com depressió, ansietat i addicció. Potser haureu d’acostumar-vos a un entorn nou, a diferents costums i a persones estranyes. Afortunadament, hi ha alguns passos que ajudaran a tenir cura de la seva salut mental durant el viatge. Per exemple, podeu controlar l’estrès i seguir el vostre pla de tractament. Així, podeu gaudir del vostre viatge per millorar el vostre benestar mental i estar preparat per atendre qualsevol situació d’emergència.

etapes

1a part de 4:
Gestiona l’estrès

1. 3 Trieu una persona per contactar en cas d’emergència. Saber que hi ha algú al qual es pot alertar en cas de problemes i que es posarà en contacte amb tu regularment durant el viatge pot ajudar-te a estar tranquil si experimentes una crisi durant el viatge. Pot ser la persona que viatja amb tu, algú de confiança on ets, o un ésser estimat a casa.
   • Sol·liciteu a un ésser estimat que s’hagi quedat a casa que us contacti amb regularitat. Per exemple, podríeu dir alguna cosa així a un amic: "Pots contactar-me de tant en tant per saber si tot està bé? "
   • Assegureu-vos que aquesta persona tingui tota la informació necessària per contactar amb vosaltres, a més de detalls sobre el vostre hotel o allotjament, assegurança mèdica, medicaments amb recepta, etc.
   publicitat

assessorament

• Recordeu que el viatge pot ser un moment divertit i relaxant per recarregar les bateries.

publicitat

advertiments

• Si comenceu a tenir pensaments suïcides de qualsevol manera, truqueu immediatament als serveis de crisi o d’emergència.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"