Com prevenir i eliminar la trompa i els cal·lusions dels peus

Content

• etapes
• Primera part Suavitza la banya dels peus
• Part 2 Fer pedicura
• Part 3 Prevenció de la formació de banyes i cal·lusions

Sabíeu que un humà pot caminar més de 120.000 km en 70 anys, més de tres vegades arreu del món? Els peus estan constantment estressats, però sovint es descuiden. Tot i això, una simple rutina amb tractaments puntuals és suficient per mantenir-los. Per tenir uns peus saludables bonics, cal hidratar-los, esborrar-los i protegir-los cada dia. En cas contrari, la fricció i la pressió que pateixen provoquen l’aparició de corns, callositats i banyes. Si els peus no han estat cuidats massa temps, feu un tractament intensiu i manteniu-los regularment.

etapes

Primera part Suavitza la banya dels peus

1. Preneu un bany amb suc de llimona. La dolçor natural i dolça que es troba a la llimona ajuda a suavitzar i dissoldre la pell morta. Submergiu els peus en suc de llimona durant uns 10 minuts abans d’eliminar els residus amb una pedra poncida o amb un raspall.
   • Podeu trobar a la farmàcia fulles d’afaitar uns fulles d’afaitar que poden tallar la pell endurida. Tot i això, els podòlegs no recomanen aquestes eines punxegudes, ja que poden causar escassetat i ferides que es poden infectar ràpidament.

2. 
   

   
   Feu un bàlsam pels talons esquerdats. Si la pell dels talons és dura i esquerdat, prepara un bàlsam nutritiu i hidratant. En una ampolla resalable o en una ampolla, barregeu una dosi de suc de llimona per quatre dosis d’oli d’oliva. Si voleu, afegiu una dosi de mel líquida per les seves propietats hidratants i hidratants o unes gotes d’oli essencial de lavanda. Tanqueu l’ampolla i agiteu-ho amb força per demulsificar la barreja. Heu d’obtenir una ureta fosca. Apliqueu el bàlsam als peus fent èmfasi en els talons. Feu que la barreja penetri fent massatges en petits moviments circulars. Podeu mantenir el vostre bàlsam uns dies. Assegureu-ho de remenar abans de tornar-lo a utilitzar.

3. 
   

   
   
   
   Massatge dels peus amb oli vegetal abans d’anar a dormir. Si teniu esquerdes, heu d’hidratar la pell i ajudar a reconstruir. Tingueu un bany de peus o simplement renteu-vos del bany o de la dutxa. Assecar els peus amb una tovallola sense oblidar els espais entre els dits dels peus. Apliqueu oli vegetal sobre tot el massatge per tal de penetrar millor. Podeu utilitzar oli d'ametlles dolces, oli d'oliva, dargan o macadàmia. Poseu un parell de mitjons gruixuts i guardeu-los tota la nit. Repetiu l’operació cada nit durant uns dies per trobar talons amb la pell suau i fàcil d’esborrar.
   • Els mitjons impedeixen que el petroli s’instal·li a les xapes i maximitzi la seva eficiència. Reserveu un parell per a la vostra cura.

4. 
   

   
   Prepareu una màscara nocturna. Per hidratar els peus al màxim i facilitar l’exfoliació, podeu utilitzar vaselina. És un derivat del petroli la ure i la composició hidraten la pell i retenen l’aigua. En un bol, barregeu una cullerada de vaselina i el suc d’una llimona. Rentar els peus i assecar-los bé. Apliqueu tota la barreja als peus, destacant els talons. Poseu-vos un parell de mitjons de llana gruixuts i conserveu-los tota la nit. L’endemà, feu la vostra exfoliació.
   • La vaselina és un producte molt gras i enganxós. Si no és un llençol, què utilitzeu mitjons de llana.

5. 
   

   
   
   
   Feu un bany de parafina. Aquest tractament s’ofereix en un institut, però el podeu fer a casa. En un bol gran, fondre la parafina en un forn de microones o en un bany marie. També podeu obtenir un kit complet que inclogui un escalfador de parafina. Afegiu una quantitat equivalent d’oli de mostassa. Transferiu la barreja a un bol. Introduïu un peu a la conca durant uns segons i folreu-lo amb la barreja. Treu el peu, deixeu que la parafina s’endureixi i, després, torneu cap a la conca. A continuació, emboliqueu-lo en un embolcall de plàstic o utilitzeu una bossa de plàstic. Repetiu les mateixes operacions amb l’altre peu. Conserveu els sobres de cera durant uns quinze minuts. A continuació, traieu el plàstic i peleu la parafina.
   • Igual que el petrolatum, la parafina és un derivat del petroli que té propietats hidratants i emolients molt utilitzades en la cosmètica industrial. L’oli de mostassa té una acció escalfadora que reforça la de l’embolcall de parafina. Això ajuda a hidratar encara més la pell.

Part 2 Fer pedicura

1. 
   

   
   Feu un bany per als peus Si cal, compreu una gran conca en la qual podreu remullar-vos còmodament els peus. Ompliu la conca amb aigua tèbia fins a la meitat i afegiu una petita quantitat de sabó líquid. També podeu afegir algunes gotes del vostre oli essencial preferit per afavorir la relaxació. Seure i remullar els peus a l'aigua durant uns deu minuts.
   • Per crear un bany purificador, substituïu el sabó amb 120 g de sal Epsom. Ric en magnesi i sofre biodisponible, remineralitza la pell. La unió de sal d’Epsom calma la inflamació i els rampes, afavoreix la relaxació estimulant la producció de serotonina i millora la circulació sanguínia. A més, ajuda a eliminar les males olors i es pot utilitzar com a exfoliant.
   • També podeu substituir el sabó per 50 ml de vinagre blanc. La seva acidesa ajuda a suavitzar la pell endurida i a netejar els peus. El vinagre blanc limita la proliferació de bacteris responsables de les olors, així com els fongs que causen diverses infeccions, com ara el peu d’atleta. També podeu utilitzar vinagre de sidra.

2. 
   

   
   Elimina la pell morta i els cal·lusions. El matoll ha de ser prou potent com per eliminar la pell seca i suau per evitar danyar la pell sana. Utilitzant una pedra rosada o un raspall del peu, fregueu suaument les zones endurides de la pell. Continuar amb moviments circulars fins que la pell estigui flexible.No obstant això, assegureu-vos de deixar una fina capa de banya als talons per protegir la pell. Els talons, el dit superior del peu, la plantació, el peu del peu i el perímetre del peu són zones sotmeses a fricció i formació de cal·lus.
   • La fruita s’ha d’humitejar abans de l’ús. Ha de ser rugós per esborrar de forma efectiva parts com els talons o la superfície plantar dels dits dels peus. En canvi, prefereix una pedra més suau per treballar a les zones on la pell és més fina o trencadissa. Entre els dits dels peus, netegeu una calç o massatge amb una barreja exfoliante. Per treure una banya espessa i molt dura, podeu utilitzar un ratllador manual o elèctric. Tingueu en compte que està sec.
   • Eviteu eines afilades com ara ratlladores amb fulles o talladores. L’ús indegut pot provocar lesions que es poden veure compromeses. En efecte, la calor i la humitat dels peus afavoreixen la proliferació bacteriana i fúngica. Les infeccions es poden desenvolupar ràpidament.

3. 
   

   
   Tracta les ungles. Comença pressionant les cutícules mitjançant una eina específica o un pal de boix. Es suavitzen per l’aigua, es poden pelar fàcilment. Si aquest no és el cas, submergeixi els dits dels peus en un bany tèbia o abaixeu-los amb una crema emolient durant uns minuts. Tingueu cura de no empènyer les cutícules massa lluny, ja que proporcionen una protecció impermeable entre el llarg i la pell del dit. A continuació, talleu les ungles amb un tallador d'ungles gran o arxiveu-les directament per escurçar-les. Sigui quina sigui la vostra elecció, mantingui les ungles quadrades. No arrodoniu les cantonades, ja que les ungles es poden tornar rígides, cosa que provocarà infeccions i dolor. Si voleu mantenir les ungles llargament, assegureu-vos que no vagin més enllà del final del llorer per limitar la proliferació de microbis, bacteris i fongs. A continuació, fitxeu les ungles per allisar la seva vora i evitar la seva duplicitat. Segons el gruix i la mida de les ungles, escolliu un fitxer fet de vidre, cartró o cobert amb paper esmaltat. Netegeu les eines amb alcohol per evitar qualsevol risc d'infecció.

4. 
   

   
   Hidratar els peus i els turmells. Apliqueu una crema hidratant als peus, per no parlar dels dits dels peus i les ungles. Massatge als turmells fins que el producte s’absorbi completament. Per augmentar i perllongar els efectes del massatge, utilitzeu un massatge de corrons de fusta o invertiu en una màquina de massatge elèctrica.

5. 
   

   
   Envernissar les ungles. Si voleu, podeu envernissar les ungles. Comença per eliminar residus de crema i qualsevol dipòsit de greix amb un dissolvent suau. A continuació, esteneu els dits dels peus amb un full de tovallola de paper o un suport d’escuma per facilitar l’aplicació del vernís. Això es fa en tres etapes. Deixeu caure una capa base clara. A més de les seves funcions de fortificació i protecció, la base permet fixar millor el vernís. A continuació, aplica el vernís en dues capes. El primer està bé i permet definir els contorns. El segon és més gruixut i cobert. Netegeu les rebaixes gradualment amb un cotó xopat en dissolvent. Acaba amb a abric superior per allargar la resistència del vernís. Deixeu assecar-vos completament les esmalts abans de posar-vos les sabates o posar-vos les calces o mitjons. No dubteu a deixar els dits dels peus a l’aire encara que el vostre esmalt es faci sec al tacte. De fet, la superposició de les capes pot augmentar el temps d’assecat.
   • Els dissolvents convencionals contenen lacetona, una substància eficaç per eliminar tots els residus de vernís. Tot i això, afebleix les ungles i danya la pell. Entre les alternatives al dissolvent clàssic, podeu optar per una fórmula natural i sense acetona o fer el vostre propi dissolvent. Netejar les ungles serà més llarg, però més suau.

Part 3 Prevenció de la formació de banyes i cal·lusions

1. 
   

   
   Trieu sabates adequats. Això pot semblar evident, però de vegades es deixa de banda la comoditat a favor de l’estètica. Tot i això, és possible conciliar els peus de benestar i la moda, sempre que triïn correctament les seves sabates. Deixeu les parelles massa estretes i incòmodes i preneu algunes precaucions abans de comprar-ne de noves. Cal posar i desenganxar un calçat adequat, assegurar un suport adequat dels peus i deixar prou espai per limitar la fricció.
   • Mesura la mida de cadascun dels peus perquè no són perfectament simètrics. És possible que un dels peus sigui més ampli que l’altre. Agafeu la mida adequada al peu més gran.
   • Compreu les sabates al final del dia perquè els peus solen inflar-se en les hores. Al provar un nou parell de sabates al final del dia, assegureu-vos de prendre una mida que s’adapti en tot moment.
   • No confieu en la mida indicada pel fabricant. De fet, encara que us convingui, altres elements com la forma de la sabata o l’alçada del taló poden ser inadequats. Proveu sempre les sabates abans de comprar-les. Si els encarregueu en línia, assegureu-vos que els podeu tornar si hi ha algun problema.
   • Diàriament, utilitzeu sabates que la seva forma es pugui marxar tant com sigui possible amb la dels vostres peus. Per exemple, si la base dels dits dels peus és ampla, no busqueu el lenterrer en sabates punxegudes. Això fa possible limitar la fricció i per tant l’aparició de cal·lusions.
   • Si bé és cert que les sabates es poden deformar a mesura que s’utilitzen, encara conserven la mida. Per tant, és inútil comprar sabates massa petites o molt ajustades.
   • Assegureu-vos que els peus i el rentat de peus no estiguin enganxats a les sabates.
   • Per assegurar el confort de la sabata, poseu-la i empenteu el peu cap endavant. Hi ha d’haver un espai d’almenys un dit entre el taló i la sabata.

2. 
   

   
   Mantingueu els peus secs. Si esteu subjectes a una transpiració o a un esport excessiu, utilitzeu mitjons suaus de cotó. En contrast amb els materials sintètics, el cotó absorbeix la humitat i afavoreix el drenatge dels peus. Canvieu els mitjons cada dia o fins i tot el mateix dia si sueu o mulleu-vos. Rentar els peus diàriament i assecar-los amb cura, posant especial atenció als espais entre els dits dels peus, més propensos a infeccions.
   • Eviteu caminar descalç per llocs públics humits com ara piscines. Preferiu portar xancletes o sandàlies.

3. 
   

   
   Hidratar els peus diàriament. Una de les causes principals de l’aparició de la banya és la manca d’hidratació. Aquest problema s’accentua a l’hivern perquè el fred tendeix a assecar-se i a atacar la pell. Per evitar fissures i cal·lusions, apliqueu crema hidratant diàriament. El millor és fer-ho a la nit abans d’anar a dormir. De fet, al matí, potser us heu quedat sense temps per aplicar adequadament la crema.
   • Gaudeix de l’aplicació de la crema per fer massatges als peus per relaxar-te i estimular la teva circulació sanguínia.
   • Rentar els peus amb aigua tèbia o alternar entre aigua freda i calenta. En qualsevol cas, eviteu temperatures extremes, amb risc d’assecar-vos la pell.
   • Preferiu les cremes especialment formulades per a la cura del peu. Són més gruixuts i rics en ingredients actius hidratants que les cremes corporals. Trieu productes que no contenen alcohol, perquè asseca la pell.

4. 
   

   
   Protegiu els dits dels peus. Com s’ha esmentat anteriorment, l’elecció de les sabates és fonamental. Quan la sabata és massa atapeïda a la part davantera, comprimeix els dits dels peus que després es produeixen friccions per tots els costats. Tot i això, aquests són els principals responsables de la formació de corns, dampoules i cal·lus. També agreugen altres problemes comhallux valgus . El desgast dels talons alts també és una font de pressió que accentua la fricció a la superfície dorsal dels dits dels peus. Cuideu ràpidament qualsevol banya amb una crema queratolítica o un embenat específic. Dit això, la millor manera de protegir els dits dels peus és la prevenció.
   • Hidratar els dits dels peus cada dia. Almenys un cop a la setmana, feu una exfoliació suau precedida d’un bany de peus. Utilitzeu una pedra sòcia gastada perquè és més suau i suau per a la pell del costat dorsal dels dits dels peus. També podeu optar per un fregall amb sal i oli vegetal. Si la pell endurida resisteix a l’exfoliació, preferiu una pedra més exfoliant o un arxiu. Acabeu aplicant un bàlsam hidratant massant cada dit del peu.
   • Podeu protegir els dits dels peus utilitzant embenats contra els corns o les pastilles. Aquests productes limiten la fricció i alleujan la pressió. No els confongueu amb els apòsits coricides. De fet, aquestes contenen substàncies que tracten el blat de moro, però danyen la pell sana.
   • Compra sabates que s’ajusten als teus peus. Si porteu talons, no han de superar els 4 cm.

5. 
   

   
   Estimula la teva circulació sanguínia. El massatge és un gest ideal per millorar la circulació sanguínia. A l’oficina, assegureu-vos de canviar de postura regularment i estirar les cames el màxim possible. Si tens l’hàbit de creuar-te les cames, canvia de posició regularment. Si teniu l'oportunitat, eleveu els peus.

• Si tens diabetis, és imprescindible mantenir els peus. Abans de tenir cura que pugui provocar lesions, per petites que sigui, demaneu consell al vostre metge. A més, tingueu en compte els canvis en el color o la textura de la pell.