Com prendre melatonina

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Comprensió de la melatonina
• advertiments

L’autor d’aquest article és Chris M. Matsko, MD. El doctor Matsko és un metge jubilat a Pensilvania. Va obtenir el seu doctorat a l'Escola de Medicina de la Temple University el 2007.

Hi ha 19 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La melatonina és una hormona natural que controla el rellotge biològic del cos. Activa determinats receptors químics del cervell que fomenten el son. La producció de melatonina està controlada per la llum. Durant un dia normal, el nivell de melatonina augmenta quan es fa fosc i quan s’acosta més a l’hora d’anar a dormir. Les investigacions han demostrat que la melatonina pot regular el son en diversos trastorns del son i ajudar amb altres funcions com ara la regulació d’altres hormones del cos. Un cop entès el funcionament de la melatonina, podeu seguir senzills passos per utilitzar-lo correctament per corregir els vostres patrons de somni, jet lag o altres problemes.

etapes

Mètode 1 de 3:
Comprensió de la melatonina

1. 3 Prengui la dosi correcta. Si utilitzeu melatonina per altres motius que no siguin insomni o jet lag, parleu primer amb el vostre metge. Ell us pot guiar cap a l'eficàcia del fàrmac en el tractament del vostre trastorn, la dosi i el moment adequat per prendre-la.
   • Agafeu la quantitat que heu prescrit el vostre metge. S'ha demostrat que diferents dosis poden ser efectives per a diferents trastorns. També s’ha de prendre durant la durada suggerida pel metge.
   publicitat

advertiments

• Eviteu determinades activitats com conduir un cotxe o maquinària pesada durant quatre a cinc hores després de prendre melatonina.
• No prendre múltiples medicaments ni pastilles per dormir alhora.
• Recordeu que la melatonina no està feta per diagnosticar, tractar, tractar o prevenir cap malaltia.
• No heu de barrejar alcohol i melatonina. Probablement serà menys eficaç si el barregeu amb l’alcohol.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=melatonine-take&oldid=192162"