Com es practica l’abstinència sexual

Content

• etapes
• 1ª part. Manteniu-vos centrat
• 2ª part. Discutir i gestionar la situació amb la vostra parella
• Tercera part Dominar les vostres necessitats sexuals

Avui, el sexe és omnipresent a la nostra societat a través de canals de televisió, Internet, ràdios, revistes, llibres i mitjans de comunicació en general. Per tant, la pràctica de l’abstinència sexual pot ser difícil. En mantenir-se concentrat, parlar amb la parella i trobar una manera millor de dominar els seus impulsos, pots practicar amb èxit l’abstinència.

etapes

1ª part. Manteniu-vos centrat

1. Recordeu els motius de la vostra elecció. Pot ser difícil practicar l’abstinència en una societat hipersexualitzada. Si teniu dubtes sobre la vostra decisió, recordeu per què primer vau decidir adoptar aquest estil de vida. Això us pot ajudar a reforçar la vostra decisió.
   • La gent tria l'abstinència per diverses raons. Alguns trien aquesta pràctica per les seves creences religioses. D’altres no se senten disposats a assumir les conseqüències que pot tenir el sexe. Alguns ja han tingut experiències i, per un motiu o altre, volen deixar de tenir relacions sexuals durant un temps. Sigui quina sigui la vostra raó, heu de respectar-la si us sembla correcte.
   • De vegades és útil descriure el que penses. Escriure periòdicament en una revista per què escolliu l’abstinència pot recordar-vos per què heu pres la decisió correcta.

2. 
   

   
   
   
   Considereu els avantatges d’aquesta pràctica. Quan se senti dèbil o deprimit, recorda tots els avantatges de l’abstinència. Això us pot ajudar a sentir-vos tranquil·litzats d’haver pres aquesta decisió.
   • En termes de salut personal, l’abstinència té molts beneficis. Aquest és l'únic mètode contra la seguretat per prevenir l'embaràs i les malalties de transmissió sexual. En relació amb la salut mental, aquesta pràctica pot ajudar a eliminar la depressió i l’ansietat que es produeixen quan tens relacions sexuals massa aviat o amb la persona equivocada.
   • L’abstinència sexual també reforça els aspectes emocionals d’una relació romàntica. Quan un no se centra en els aspectes físics d’una relació, aquesta pràctica de vegades pot donar lloc a converses més profundes. Per exemple, podríeu aprendre a conèixer millor la vostra parella si escolliu l’abstinència.
   • Moltes persones també creuen que, quan no estan obsessionats amb el sexe, acaben centrant-se més en la seva carrera, educació o projectes personals.

3. 
   

   
   
   
   Mantingueu-vos forts durant moments intensos de plaer. Malauradament, no podreu evitar completament el sexe en una societat moderna. Avui en dia, les pel·lícules i programes de televisió que contenen escenes sexuals són la norma. Si teniu parella, veureu de tant en tant que les coses poden arribar a ser força intenses. En aquests moments, no oblideu mantenir-vos forts.
   • Si es va produir una situació així, és millor retrocedir un moment. Si esteu veient un programa de televisió ple d’escenes de sexe, canvieu els canals. Si esteu fent un petó a la vostra parella i la temptació és gran, atureu-vos un moment.
   • Si teniu la temptació de mantenir relacions sexuals, podeu plantejar-vos algunes preguntes. Serà en quarantena si m’enamoren d’aquesta persona? Em sento molt bé amb mi mateix? ¿Val la pena trencar el meu vot d’abstinència? Estic realment a punt per mantenir relacions sexuals? Aquesta persona em pressiona?

4. 
   

   
   Demana ajuda. Pot ser útil connectar-se amb persones que pensen que estigueu concentrats. Sol·licitar ajuda de persones que també practiquen l’abstinència.
   • Si es practica per raons religioses, moltes esglésies celebren reunions setmanals i seminaris ocasionals per discutir els avantatges d’aquesta pràctica. Intenteu anar a una d’aquestes reunions i veure si podeu canviar el vostre número de telèfon amb altres creients. També podeu participar en activitats fora de l’església per canviar d’opinió.
   • Hi ha molts fòrums en línia on també podeu discutir aquest tema. Si sou massa tímid per parlar-ne en directe, Internet us pot ajudar. Els fòrums poden ser útils, encara que el motiu de la vostra elecció no estigui relacionat amb les vostres creences religioses.

2ª part. Discutir i gestionar la situació amb la vostra parella

1. 
   

   
   Tingueu clar la vostra decisió i els vostres límits. Si decidiu mantenir una relació romàntica, heu de definir clarament els vostres límits. Informeu la vostra parella de les raons per acabar i expliqueu clarament les vostres expectatives i limitacions.
   • És important ser el més directe possible. Moltes persones no entenen el que motiva a algunes persones a activar-se sexualment i com aconsegueixen controlar la seva libido. Expliqueu a la vostra parella per què això és important per a vosaltres. Expliqueu-li també els motius d'aquesta elecció i l'impacte que podria tenir en la vostra relació.
   • Hi ha diferents graus d’abstinència. Alguns no volen contacte físic, encara que sigui un petó o la mà. D’altres, en canvi, accepten petons i petits contactes físics, però no activitats que puguin conduir a l’orgasme. Alguns adopten l’enfocament "tot menys", és a dir, abstenint-se només de qualsevol activitat on hi hagi contacte genital o penetració. Digues-li al teu company els teus límits i el que és acceptable i el que no és bo per a tu.
   • És probable que la vostra parella no sàpiga donar-li suport. Així doncs, digues-li què vols fer en lloc de fer sexe. Proveu de programar cites nocturnes divertides on la temptació sexual serà limitada. Per exemple, fer excursions junts, fer voluntariat o assistir a esdeveniments amb la família i els amics poden ajudar-nos a evitar la temptació i respectar els límits de l’altre.

2. 
   

   
   Busqueu altres maneres de ser íntimes. Hi ha maneres de tenir més intimitat en una relació sense mantenir relacions sexuals. Les següents activitats poden ser divertides i millorar la intimitat de la vostra relació.
   • Prendre el temps per parlar pot ser útil. Podeu passar llargues tardes compartint històries i parlant de les vostres idees i opinions sobre diversos temes, sense necessitat de mantenir relacions sexuals.
   • El contacte físic pot ajudar a reforçar la intimitat. Cagar-se, agafar-se les mans, besar-se i connectar-se físicament amb la teva parella pot promoure la intimitat sense fer activitats sexuals.

3. 
   

   
   Saber reconèixer qualsevol falta de respecte. Els que practiquen l’abstinència són a vegades menyspreats. Si la vostra parella t'ha desesperat, no perdis el temps i l'energia en aquesta relació. Aprendre a reconèixer els signes de menyspreu.
   • Ningú no us ha d’impulsar a tenir relacions sexuals. Per exemple, si la teva parella t’explica això: "Si realment t’haguessis estimat com dius, ja hauríem tingut amor" o "Si no estimem, la gent pensarà que tens un problema", sap que posa el la pressió. Tot i que la vostra parella no comparteixi la seva opinió, hauria d’acceptar els seus límits sense que et jutgin.
   • Si et trobes en una situació en què tens constantment pressió, sobretot amb els crítics, el millor és acabar amb la relació. No heu d’estar amb algú que no respecti els vostres principis.

Tercera part Dominar les vostres necessitats sexuals

1. 
   

   
   Masturbar. La masturbació pot ser una manera fàcil de satisfer els desitjos sexuals sense haver de fer amor. La masturbació regular pot ser una activitat saludable que us pot ajudar a assolir el vostre objectiu.
   • La masturbació pot ser beneficiosa per a la salut mental i física. Les persones que practiquen la masturbació regularment solen estar més còmodes amb el seu cos i tenir menys estrès. A més, coneixereu millor el seu funcionament del cos. En altres paraules, podeu detectar fàcilment anormalitats en els vostres genitals.
   • Es pot masturbar utilitzant les teves pròpies mans per fregar, tocar o colpejar els genitals. No hi ha cap manera bona o dolenta de fer-ho. Feu només allò que us proporciona més plaer. Podeu utilitzar joguines com dildo per fer encara més agradable l'experiència. Podeu comprar-los en línia o en botigues sexuals.
   • Les fantasies sexuals també poden millorar l’experiència de masturbació. Podeu seguir una pel·lícula pornogràfica o llegir llibres eròtics per despertar la vostra libido.

2. 
   

   
   Canalitza la teva energia sexual cap a altres activitats. Moltes persones pensen que canalitzar tota la seva energia sexual cap a altres activitats els permet afrontar els seus impulsos. Podeu provar alguns dels següents per veure si us pot ajudar:
   • ballar;
   • esport;
   • compres;
   • la cuina;
   • videojocs;
   • qualsevol altra activitat emocionant.

3. 
   

   
   Gaudeix d’activitats sensuals però no sexuals. La vostra parella i tu podreu fer activitats sensuals sense fer relacions sexuals. Tot i que algunes persones trobin que aquestes activitats són massa temptadores, si podeu evitar renunciar a les vostres necessitats sexuals, pot ser útil provar el següent:
   • besar la teva parella amb passió i passió;
   • abraçar-se
   • prendre una dutxa junts;
   • masturbarse mútuament.

• La comunicació és important en qualsevol relació. Sigues sincer amb la teva parella sobre els teus desitjos i variacions libidinals.
• Podeu fer servir un anell o una polsera d’abstinència com a record diari del vostre compromís de mantenir el focus en el vostre objectiu.
• No tingueu vergonya i confieu.No hi ha res dolent en voler practicar l’abstinència sexual i no cal que us justifiqueu.