Com superar la seva por a les dones

Content

• etapes
• Mètode 1 Crear confiança en si mateix
• Mètode 2 Allisar la manera de veure les dones
• Mètode 3 Parlar amb les dones
• Mètode 4 Gestiona el rebuig

De vegades tens estrès o por quan estàs amb les dones? No cal ser-ho. Construir confiança en si mateix, superar la por al rebuig i parlar molt amb les dones us ajudaran a perfeccionar la vostra tècnica. Veureu que realment no hi ha cap raó per tenir por a les dones, perquè només són éssers normals com vosaltres!

etapes

Mètode 1 Crear confiança en si mateix

1. 
   

   
   Feu una llista de les vostres qualitats. Enumereu els vostres punts forts, les coses que us fan sentir orgullosos de vosaltres mateixos i la vostra destresa. Anoteu almenys tres coses per categoria. Feu servir moments en què feia coses de les que realment estàs orgullós. Recordeu aquestes coses quan parleu amb les dones per mantenir la vostra confiança.
   • Per exemple, tres dels teus punts forts poden incloure ser amable, cuidar, cuidar.
   • Una llista de tres coses que havíeu aconseguit amb èxit, Vaig estar al primer concurs de poesia local, Tinc una gran feina nova, Vaig obtenir la millor puntuació del meu joc d’arcades preferit.
   • Una llista de tres coses que admireu per vosaltres mateixos pot ser, Jo faig sovint voluntats en organitzacions benèfiques locals, Faig donacions a organitzacions sense ànim de lucre que se’m creuen i Composo totes les restes del meu menjar.

2. 
   

   
   
   
   Pensa positivament. Si un pensament negatiu, No atreu les dones creuar la ment, veure això com una mera imaginació que passa. Substituïu-lo per una idea positiva com ara Tinc moltes qualitats positives i no necessito tenir por de les dones. No us enfadeu en els vostres pensaments negatius i no deixeu que us obsessionin.
   • Sou vosaltres qui controleu les vostres emocions, no a l’inrevés. Com que no podeu controlar els vostres sentiments, podeu decidir com actuar sobre aquestes emocions. Preneu consciència dels vostres sentiments i pensaments per tal de mantenir la vostra confiança i trobar l’audàcia de parlar amb les dones.
   • Utilitzeu paraules interiors per mantenir-vos en positiu. Les paraules interiors són el monòleg interior que conté, quin és el guió que funciona dins teu. Els discursos interiors negatius us destrueixen amb pensaments poc saludables com, per exemple, No sóc bo i la gent no m’agrada. Per contra, els discursos interiors positius us ajuden a centrar-vos en els bons aspectes de la vida. Controlant els seus discursos interiors amb pensaments positius com, Sóc guanyador i tinc un futur brillantpodeu millorar la vostra autoestima i canviar d’actitud en general.

3. 
   

   
   
   
   Vigileu la vostra higiene. Poseu-vos roba neta que faci bona olor. Passar desodorants, utilitzar fil dental i raspallar-se les dents almenys dues vegades al dia. Afegeix-te el que sigui necessari i pren-te dutxa diàriament. Talleu-vos bé les ungles i sempre mantingueu els cabells nets i cuidats també. És més fàcil parlar amb la gent quan estàs ben cuidat i fa bona olor.
   • Dutxar-se cada dia. Podeu prendre una dutxa al matí o al vespre, segons el vostre horari. Hi ha qui prefereix dutxar-se al matí perquè els permet estar actiu. En canvi, d’altres prefereixen fer-ho al vespre perquè els permet rentar la brutícia i la suor del dia.
   • Quan es raspalli, utilitzeu la tècnica de rodatge. Això implica el moviment del raspall, no el seu suport recte a les línies verticals o horitzontals a través de les dents, sinó als cercles durs i concèntrics de la part inferior de les genives fins als extrems de les dents.
   • Si teniu caspa, utilitzeu xampú i detangler de caspa. Eviteu els llocs àrids i penseu en comprar un humidificador per ajudar a reduir l’ambient àrid del vostre cuir cabellut.

4. 
   

   
   Mantenir-se lluny de les persones que et donen mala impressió. No escolteu la gent que us faci pensar que sou massa alt, massa gran o massa curt per parlar amb les dones. No creguis les mentides que les dones mai no t’interessaran per culpa de certes faltes que algunes persones, en moments determinats, et fan creure.
   • Si algú et fa mal, digues-li. Digues alguna cosa així, El que acabes de dir realment em va fer mal. No he fet res dolent per merèixer de vosaltres aquestes cruels paraules. Si us plau, no em parlis més d'aquesta manera. D'aquesta manera, la persona que us ha ofès pot tenir coneixement del seu mal comportament i sens dubte li farà disculpes.

5. 
   

   
   Cuideu la vostra salut. Cuidar-se i mantenir-se en forma us ajudarà a crear la confiança per superar la por a les dones. Alguns hàbits senzills i bons us donaran més energia positiva per tractar millor amb els altres i pensar en les vostres capacitats i autoestima.
   • Feu l’esforç de passar de 6 a 8 hores de son cada nit. Descansar també us ajudarà a mantenir una actitud positiva i a donar el millor de si mateix en parlar amb les dones.
   • Menja saludable i adopta una dieta que comporta moltes fruites, verdures i cereals.
   • Hi ha molts beneficis per fer exercici regular. En fer-ho, sereu duradors, forts i tindreu una millor percepció de la vida. Ajuda a crear la confiança en si mateix que necessiteu per superar la por a les dones. Proveu diferents tipus d’exercicis com natació, ciclisme, trotar i halterofília. Comença a poc a poc amb allò que t’interessa i augmenta la intensitat de les teves sessions cada dia. Per exemple, al principi, córrer un quilòmetre al dia i, una setmana després, augmentar el viatge fins a dos quilòmetres al dia.

6. 
   

   
   Cultiva l’art de la conversa. Poder xerrar amb diverses persones de diferents rangs socials és una aptitud que s’adquireix. Feu pràctica de parlar amb un amic i, a continuació, amplieu el nombre del vostre públic a tres o quatre persones. Això et permetrà cridar l'atenció dels teus oients si algun dia has de parlar en un bar o en una festa.
   • Aprendre a fer acudits. Aprendre a fer riure la gent és una manera fantàstica de trencar el gel. La gent està més atreta per aquells que saben fer acudits interessants. Si és bo de dir acudits, farà una bona impressió sobre les dones i no té cap raó de tenir por de parlar-ne.
   • Centra’t en el tema en qüestió i no en la percepció que tens de tu mateix. No us preocupeu pel vostre aspecte físic, què hi pot haver o no entre les dents, ni com es pentina el cabell. Estar compromès i no distreure’s quan parleu amb una dona us farà menys inquiets durant la discussió.

Mètode 2 Allisar la manera de veure les dones

1. 
   

   
   Veure les dones com a humans. No poseu-ne cap sobre un pedestal. Cap dona és perfecta. Tots són éssers humans com tu, amb els seus problemes i dificultats. Moltes de les dones estan tan espantades i vulnerables com tu. El fet de ser raonable en la manera de valorar les dones en general pot tenir menys por d’elles.
   • Tota dona té trets i característiques pròpies. Apreneu a conèixer-les en profunditat per conèixer com es pot discutir millor amb una determinada dona. Per exemple, podeu demanar a una dona el seu equip esportiu favorit, mentre que podríeu demanar a una altra dona que us expliqui sobre la seva família. Apreneu què valora cada dona en la seva vida i animeu-la a compartir-les amb vosaltres.
   • Admetre que no totes les dones es poden comportar amb tu. Les dones són individus, cadascuna d’elles té els seus gustos i preferències. Hi ha alguns que simplement no saben portar-se bé amb la gent.

2. 
   

   
   Tenir perspectives sobre les dificultats que tenen les dones. Les dones s’enfronten a problemes enormes en la seva vida quotidiana que els homes no han hagut de pensar mai. La disparitat salarial, l’assetjament sexual, l’avortament forçat i les situacions de dos dies només són un bon grapat de reptes únics per a les dones. Com més entengueu els patiments de les dones, menys les tractareu com a races extraterrestres i menys tindreu por.
   • Llegiu la història de l’emancipació de la dona i del seu patiment. Els treballs de dones escriptores com Glòria Steinem us il·lusionaran com l’experiència de les dones i els seus objectius no només són diferents, sinó que són tan valuoses com les dels homes.
   • Altres llibres importants escrits per dones escriptores com Herland, Una habitació per a un mateix i Els segrestats us donarà més coneixement del patiment de la dona. Entendre aquestes diferències pot disminuir la por que tens les dones i substituir-la per profund respecte i admiració.

3. 
   

   
   Identificar els èxits realitzats per les dones. Hi ha qui pensa que les dones només estan més ben ubicades per ser mestresses de casa i tenir cura de les tasques domèstiques. El dia que vegeu que les dones són capaces de fer tantes coses fantàstiques com homes, sereu menys temptades de classificar-les com a éssers diferents. Preneu l’exemple d’una àrea d’activitat professional i penseu en totes les dones que hi han treballat. Al veure dones realitzades, entendreu que són capaços d’inspirar-vos tant com els homes. Parlar amb dones amb talent pot ampliar els seus horitzons.
   • Entre els exemples d'artistes femenines hi ha Georgia O'Keefe i Mary Cassatt.
   • Exemples de dones científiques inclouen Carolin Porco i Marie Curie.
   • Exemples de dones polítiques són Elizabeth Warren i Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   No us centreu massa en l’aparença de la dona. Les dones valen més que la seva aparença. Tot i que la societat tendeix a creure que la bellesa té una importància cabdal en la determinació de la identitat de la dona, encara no és així. La dona pot ser esvelta, curta, grassa, prima i pot tenir tots els atractius que necessita. Saber que al cap i a la fi la bellesa és relativa i es defineix de manera diferent segons diferents cultures.
   • En lloc de tenir por de la mida o la bellesa de la dona, intenta tranquil·lament presentar-te a ella. Podeu començar dient: Hola, el meu nom és ___ A mesura que evoluciona la vostra conversa, centra’t en el tema que s’està estudiant i no en la seva aparença.

5. 
   

   
   No penseu que totes les dones són materialistes. Ser materialista voldrà dir que només us preocupa coses superficials de la vida, com la bellesa i la riquesa. Totes les dones no persegueixen homes rics perquè volen diners. Hi ha moltes dones que no se senten atretes pel noi més maco i musculós, però algunes prefereixen homes divertits o introspectius. D’altres valoren l’amabilitat i els homes que tenen bon cor. Reconèixer que totes les dones no comparteixen els mateixos objectius i interessos us ajudaran a revisar la imatge estereotipada que teniu d’elles i a superar la vostra por.
   • Intenta superar la por a les dones apropant-les amb la ment oberta. No poseu una etiqueta negativa a totes les dones en funció només del gènere. Mireu com us sentireu si una dona ha de jutjar la dignitat i la vàlua de tots els homes si la compareu amb els delinqüents joves i els delinqüents.
   • De fet, els homes semblen ser més materialistes que les dones per donar més importància al prestigi i la riquesa.

Mètode 3 Parlar amb les dones

1. 
   

   
   Parla amb totes les dones. És molt important tractar a totes les dones com a éssers humans i iguals, no només com a dones o núvies potencials.Potser us preocupa la possibilitat de parlar amb les dones, perquè les que heu parlat són les que més estimeu i amb les quals és difícil conversar de manera natural. Tanmateix, si intenteu parlar amb diverses dones, i no només amb aquelles que semblin núvies potencials, aprendreu a parlar amb les dones i us resultarà més còmode fent-ho durant la resta de la vostra vida. Al cap i a la fi, el 50% de la població global està formada per dones, i en algun moment hauràs de parlar amb algunes d’elles.
   • Parlar amb les dones no hauria de ser necessàriament cap pensament de sortir amb elles. Feu-ho com ho faríeu amb qualsevol altre amic. Consulteu la vostra conversa amb les dones com un intercanvi de benefici mutu que us permetrà créixer personalment.

2. 
   

   
   Sigui tu mateix. No tothom és capaç d’admetre amb honestedat el que realment són com ho feu. Aprendre a ser tu mateix et farà sentir molt més còmode amb les dones. Si poses un programa per superar la por a la dona, la vaga o la valentia, acabaràs sent descobert i et sentiràs molest perquè hauràs de ser la persona que vas estar constantment al principi.
   • Per exemple, si una dona està realment interessada en les pel·lícules occidentals, no haureu de fingir ser tan bo com per impressionar-la o fer-la pensar que sou increïble. Utilitzeu la vostra ignorància com a oportunitat per deixar-la parlar sobre el que sap de la pel·lícula L’home de les planes altes. Fes tantes preguntes rellevants com, Va sortir la pel·lícula en quin any? i qui és l’actor principal? El moment de la conversa ha de ser una oportunitat per conèixer l’altra persona i descobrir els seus interessos i és per a tu perquè puguis mostrar la teva personalitat.

3. 
   

   
   Utilitzeu un llenguatge corporal amable. En lloc només de mirar cap avall i tenir els braços creuats, mireu les dones als ulls amb les mans a la butxaca o al llarg del cos. Saluda a tothom amb un somriure.
   • Quan expliquis una història o una broma, utilitza les mans per il·lustrar i emfatitzar el que dius. Els dits o una obertura dels palmells cap amunt són dos exemples dels passamans utilitzats durant les converses.

4. 
   

   
   Parleu del que vol. No us centreu només en vosaltres mateixos i els vostres interessos a l’exclusió del vostre propi. La conversa ha de ser recíproca. Esbrineu quina mena de pel·lícules, llibres, música i suports d’agrada li agraden. Li agrada viatjar? En cas afirmatiu, a quina destinació? Si no coneixeu coses que li agraden, només demaneu-li. No ens ocupem també dels temes. Si algun de vosaltres està preparat per parlar d’una altra cosa, passeu a la següent fase de la conversa.
   • Demaneu aclariments quan expliqueu o descriviu alguna cosa. On era exactament? o D'on vols venir? són preguntes fantàstiques per participar més en una conversa amb una dona i demostrar-li que això t'interessa.
   • Reconèixer els signes d’avorriment durant les converses: respostes curtes, impersonals, superficials i que es donen de manera enriquida. Si una dona cauria en silenci i els seus ulls s’enfosquien, podríeu canviar de tema o convidar-lo a dirigir la discussió. preguntar Què en penses d’això? o Alguna vegada has provat això? per implicar-lo en la conversa.

5. 
   

   
   Intenta xerrar amb dones en grup o amb un amic. Sortir a parlar amb les dones en presència d’un o dos amics facilita el procés de trobada i interacció amb les dones. L’ideal seria que sortiu amb algú que els punts forts i les habilitats de conversa siguin diferents de les vostres. Feu servir experiències de primera mà per aprendre dels vostres amics i demaneu consell. Vés a discoteques, bars o festes amb amics per practicar la conversa amb les noies.
   • No heu de conèixer dones amb configuració de cita tradicional per superar la por a elles. Podeu començar amb fòrums en línia, xatejar i, més endavant, passar a les interaccions individuals. Feu l’esforç d’acostar-vos a les dones als clubs de lectura, a les cafeteries o a les reunions d’equips esportius entre sexes.

6. 
   

   
   No us apropeu a les dones que són grolleres i indiferents. Intenta parlar només amb els amables i amables. Tot i que una dona no t’interessa d’una manera romàntica, hi ha maneres afables de dir-ho sense que et tractin com a font d’enut. Si ella allunya la mirada de tu, amb prou feines respon i, si sol mostrar rudesa, assegureu-vos disculpes. No permeteu que ningú us tracti així, creient que és massa bo per a vosaltres.
   • Per exemple, si convideu una dona a prendre una olla i es molesta dient: De tu? No gràcies!només ignora-ho i segueix el teu camí. Ningú no mereix ser tractat així.

7. 
   

   
   Tingueu cura de no prendre res malament. De vegades mantenim al cor paraules que només estan destinades a fer broma, sobretot quan provenen del sexe oposat. Abans de deixar-se endur o colpejar, intenta repensar el con en què es va pronunciar la paraula. Si una dona t'ofén amb les seves paraules, digues-li. El més probable és que ella no vulgui fer mal als seus sentiments.

8. 
   

   
   Tingueu paciència. De vegades us podríeu emportar. Pot ser que tingueu molèstia i vulgueu sortir de vegades. No importa! Agafeu-vos i no us desanimeu. Acabaràs parlant amb una dona. En cas que no puguis parlar amb les dones amb eficàcia, no et sentis culpable d’això i no perdis gaire temps. Penseu en aquest moment de discussió com una pràctica, no un fracàs. Intenta aprendre una lliçó i no excedeix-la.
   • De vegades és difícil dir per què una conversa no va tenir èxit. Proveu diferents enfocaments quan parleu amb les dones. Acosta’ls quan estàs de bon humor. De vegades, tingueu gràcia i altres vegades reflexiu i atent.
   • Penseu amb qui parleu: és rellevant per als seus pensaments o té més interès en les converses superficials? Relaciona el teu enfocament i estil de conversa amb la personalitat de la persona amb qui parles.

Mètode 4 Gestiona el rebuig

1. 
   

   
   Minimitzar la importància de les respostes negatives. Podeu fer-ho millor utilitzant una estratègia coneguda com a mecanisme d’afrontament basat en les emocions. Es tracta d’un procés que permet reconèixer que, tot i que no es pot canviar la situació en què et trobes, pots canviar la manera de reaccionar i els sentiments sobre la situació.
   • Canvieu la manera de sentir-vos pel rebuig entenent que les dones que rebutgen no us entenen. Potser passaran un mal dia o ja tenen afecte per algú altre. Dit d’una altra manera, no haureu de convertir-lo en qüestió personal.

2. 
   

   
   Desenvolupar una por al penediment. La idea del rebuig no és més temible que l'oportunitat que us pot perdre per coquetejar o sortir amb una dona. No hi ha res pitjor que adonar-vos de com seria la vostra vida si només sortíssiu a parlar amb les dones molt sovint o més aviat.
   • Vegeu la vostra vida com a camí de connexió. En un moment de la teva vida, vas triar parlar amb una dona, de manera que et vas enamorar, es va casar, va tenir fills i després va tenir una vida feliç. En cas contrari, havíeu passat la vida tenint por de les dones i havíeu passat la resta dels dies lliures i sense problemes, però soles. Quin viatge preferíeu?

3. 
   

   
   Es rebutja. L’única manera de fer una espasa és fondre el metall al foc. Ser rebutjat d’una manera realment dolorosa només et farà més fort després d’haver-lo superat. Una vegada que el seu cor s’ha esborrat en ser rebutjada per una dona que t’agrada, el potencial rebutja, d’altra banda, semblar menys atroç.
   • No facis que el rebuig sigui un assumpte personal. Reconeix que el rebuig està relacionat amb les faltes i sentiments de l’altra persona i no amb la seva.
   • És normal que us decebeu quan se us rebutgi, però no és cap motiu perquè us menyspreeu i tracteu els altres amb violència. Per exemple, és inacceptable cridar o llançar objectes els uns als altres. Seràs més probable que supereu la por a les dones en el futur, així que no us deixeu enganyar pels petits rebuigs.

4. 
   

   
   Laugh-In. Pot ser difícil trobar alguna cosa graciosa en el seu rebuig, però riure amb això és molt eficaç per superar-lo. Quan somrius i rius, allibereu endorfines, calmants naturals que alleuren l’estrès i ens fan bé. Després d’experimentar el rebuig, intenteu trobar almenys una cosa divertida a la situació.
   • És un alleujament si teniu un amic amb qui compartir l’experiència. Pregunteu al vostre amic, Uau, vas veure la cara que feia quan li vaig preguntar si volia ballar? Ser sarcàstic i no ser cruel amb la vostra situació també pot ser útil. Després d’experimentar un terrible rebuig, ho podríeu dir a tu mateix Bé, havia anat bé.