Com superar la neurosi

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Domar les vostres emocions i pensaments

El coautor d’aquest article és Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube és una treballadora social certificada al Missouri. Va obtenir el seu màster en Treball Social a la Universitat de Missouri el 2014.

Hi ha 13 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Les persones amb neurosi solen tenir una mala reputació. Nerviós, tens, capritxós, tenen problemes per gestionar l’estrès i les emocions i poden patir ansietat i depressió. Si pateixes de neurosi, fes l’esforç de confrontar els teus pensaments negatius i d’informar-te més sobre la malaltia. Accepta els teus sentiments i expressa’ls d’una manera sana. Davant l’estrès, és imprescindible que aprengueu a dominar-vos de manera més eficaç.

etapes

1a part de 3:
Domar les vostres emocions i pensaments

1. 
   

   
   4 Consulteu un psicoterapeuta. Ell us podrà ajudar si teniu dificultats per superar els vostres problemes de neurosi. Podeu començar la teràpia cognitiu-conductual (CBT). Això us ajudarà a afrontar els vostres pensaments negatius i reemplaçar-los per pensaments més positius. Encara millor, el terapeuta pot ajudar-vos a desenvolupar estratègies d’afrontament que us permetran fer front a l’estrès i ser més feliços i feliços.
   • CBT t'ajudarà a comprendre com interaccionen els teus pensaments, sentiments i comportaments entre ells i com afecten els canvis en aquestes tres coses.
   publicitat

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"