Com utilitzar espècies per estar saludable

Content

• etapes
• 1a part: tracta les malalties cardíaques, digestives i respiratòries
• 2a part Potenciar la teva energia, el teu metabolisme i la teva memòria

Les espècies són llavors, fruits secs, baies, escorça, arrels o fruits de plantes i arbres i es poden utilitzar per combatre certes malalties, com nàusees, hipertensió arterial i fins i tot càncer. A més de bloquejar les molècules responsables de la inflamació i estabilitzar el nivell de sucre a la sang, les espècies són molt bones fonts d’antioxidants que combaten els radicals lliures i perfumen els plats sense afegir-hi greixos, sal o calories. Per obtenir més informació sobre les espècies que us mantindran en forma superior, comenceu amb el primer pas.

etapes

1a part: tracta les malalties cardíaques, digestives i respiratòries

1. 
   

   
   Utilitzeu la cúrcuma per guarir tot i qualsevol cosa. Aquesta espècia conté un component groc anomenat curcumina, que té propietats antioxidants. Per això, la cúrcuma és versàtil i indispensable: tots els òrgans del teu cos es beneficiaran dels avantatges d’aquest component. Gràcies a les seves propietats (la cúrcuma també és antimicrobiana), aquesta espècia afavoreix la curació de ferides i permet al cos recuperar la mà superior.
   • La llet i el te amb cúrcuma ajuden a alleujar el refredat i la tos, l’artritis i els problemes dentals. Aquesta espècia també prevé i tracta de manera eficaç malalties de l’estómac i el fetge i protegeix el cos contra el càncer i els tumors. Ella només et pot fer bé!
   • Els avantatges de la cúrcuma no s’aturen aquí. La cúrcuma es consumeix diàriament a l’Índia on s’inclou en gairebé tots els plats. Segons els científics, això podria explicar el fet que l'Alzheimer afecti el 25% menys de persones a l'Índia que als Estats Units. La cúrcuma també augmenta el cervell.
   • I encara no està acabat! La cúrcuma és un molt bon regulador d’hormones i us ajudarà a resistir els desitjos de sucre i greixos. En altres paraules, aquesta espècia ajuda a prevenir l’augment de pes.

2. 
   

   
   
   
   Proveu les llavors de fenugreix per obtenir un remei general. Aquestes llavors són riques en vitamina C, potassi, fibra, proteïnes, ferro, vitamina B3 i alcaloides. Potent, no? Gràcies a aquests molts nutrients, les llavors de fenugreix tenen la capacitat de reduir el colesterol LDL, els atacs cardíacs i altres malalties del cor, i fins i tot afavoreixen la producció de llet en dones que alleten, gràcies al seu contingut en diosgenina.
   • Aquestes llavors també poden ajudar-vos a perdre pes limitant la gana, tractant la indigestió i el restrenyiment i alenteu la velocitat d’absorció de sucre al vostre cos (que també ajuda a combatre la diabetis). Les saponines i mucílags, substàncies contingudes en el fenugreek impedeixen l’acumulació de toxines al cos i també afavoreixen la seva eliminació.
   • La presència de mucílags en aquestes llavors també el converteix en un bon remei per a la febre, la tos, l’ardor i la gola.

3. 
   

   
   
   
   Menja més gingebre, per al teu cor i salut digestiva. El gingebre pot tractar eficaçment les inflamacions. Afavoreix l’absorció d’aliments promovent el ràpid pas d’aliments de l’estómac a l’intestí prim i també és un potent anticoagulant. Per això, el gingebre és un remei natural i eficaç contra els atacs de cor, ja que evita la formació de coàguls de sang.
   • El gingebre també ajuda a baixar els nivells de triglicèrids i ajuda a disminuir el colesterol i la pressió arterial.
   • La zingerona, un antioxidant contingut en el gingebre, té propietats protectores molt potents per al cervell. El gingebre és bo per a la sang i el teu cervell

4. 
   

   
   Consumiu llavors de fonoll, pel vostre cor i el vostre estómac. Els nitrits i nitrats de les llavors de fonoll ajuden als vasos sanguinis a relaxar-se i, així, afavoreixen el bon funcionament del sistema cardiovascular i permeten que el teu cor descansi. Aquestes llavors també són efectives per tractar problemes d’estómac ja que ajuden a mantenir net el budell gàstric.
   • Gràcies als seus poders digestius, aquestes llavors redueixen eficaçment les còlics en nadons i nens. Les dones també podran consumir aquestes llavors per alleujar els rampes menstruals perquè les seves propietats digestives també alleuquen els dolors d’estómac.

5. 
   

   
   Proveu-ho. La pressió arterial inestable i els nivells elevats de colesterol poden ser fatals per a la salut i la funció del cervell. Gràcies a Mother Nature perquè és prou potent com per limitar la pressió arterial i el seu colesterol. Lail pot fins i tot prevenir o retardar l’envelliment cerebral.
   • El contingut de sofre i antioxidant de lail ajuda a preservar la salut i el bon funcionament del cervell. De fet, combat eficaçment el desenvolupament de cèl·lules canceroses del cervell.
   • Menjar de 2 a 3 grans d'all al dia pot ser suficient per controlar la pressió arterial i tractar els problemes de pressió arterial, tot d’una manera natural.

6. 
   

   
   Utilitzeu cardamom, farigola o lanis com expectorants. Estàs intentant lluitar contra la tos? Proveu aquestes dues espècies! El cardamom ajuda a limitar la pressió arterial, pot diluir coàguls sanguinis i eliminar el moc. La farigola també és bona per tossir.
   • Lanis pot tractar eficaçment els símptomes de la bronquitis, la tos i la congestió de les vies respiratòries.

7. 
   

   
   Combat la pressió arterial alta amb sèsam i orenga. Lorigan conté timol i carvacrol, components eficaços per tractar les fluctuacions de la pressió arterial. Per ser més precisos, lorigan pot reduir eficaçment les irregularitats en la pressió arterial sistòlica, diastòlica i arterial.
   • El sesaminol i el sèsam presents al sèsam tenen el poder de reduir les inflamacions de les parets arterials. Això significa que la sang fluirà amb més facilitat i la pressió arterial estarà controlada i limitada.

2a part Potenciar la teva energia, el teu metabolisme i la teva memòria

1. 
   

   
   Per ser més energètic, proveu el pebre o la pebre de caiena. Aquestes espècies seran especialment beneficioses si busqueu perdre pes. Ells augmentaran el seu metabolisme i permetran que el teu cos cremi excés de greix. La capacitat de la capsaïcina (continguda en aquests dos pebrots) per cremar greixos també ajuda al cos a combatre el colesterol dolent.
   • La capsaïcina també ajuda a reduir el risc d’úlceres preparant cèl·lules estomacals per contrarestar i resistir els bacteris que provoquen aquestes infeccions.
   • El coriandre i el pebre negre tenen propietats similars a les pimentons i també poden augmentar el metabolisme.

2. 
   

   
   Per a la sang i el cervell, consumeix més ruïna. Les llavors de comí són riques en timol (un enzim que potencia el sistema digestiu), són molt riques en fibra i tenen propietats laxatives increïbles per curar el restrenyiment. El comí també conté un component anomenat cuminaldehid, que ajuda a combatre tumors i càncers.
   • El comí també és molt bo per a la memòria i la salut mental pel seu contingut en vitamina B6, riboflavina, vitamina B3 i zeaxantina.
   • Consumir llavors de comí és la forma més natural de curar l’anèmia: de fet, les llavors de comí també són riques en ferro. Aquestes llavors també contenen potassi, afavorint la circulació de líquids al cos i, per tant, permeten controlar la pressió arterial.

3. 
   

   
   Per a la vostra memòria, consumeix sàlvia. La sàlvia és rica en fenol, un component que promou una bona memòria. El fenol impedeix o alenteix l’envelliment del cervell en destruir els components químics generalment responsables de l’envelliment i impedir que actuïn sobre el cervell.
   • La sàlvia també ajuda a controlar eficaçment els símptomes de l’Alzheimer evitant la destrucció i l’esgotament de l’acetilcolina, un component químic que es troba al cervell que ajuda a preservar la funció i la memòria del cervell.

4. 
   

   
   Perfumar els plats amb canyella. Per què? La canyella és una espècia miraculosa. Pot augmentar la memòria immediatament! Beu canyella abans d’estudiar o abans de fer un examen. Aquesta espècia també afavoreix la pèrdua de pes.
   • I com és possible això? La canyella és molt eficaç per estabilitzar el sucre i la glucosa presents al cos. Quan l’espècia es combina amb aliments rics en hidrats de carboni, permet al cervell rebre una dosi contínua de glucosa en lloc de ser bombardejada amb glucosa que produeixen els hidrats de carboni.
   • Consumir aproximadament 1/2 culleradeta de canyella al dia pot reduir fins a un 30% els nivells de colesterol i triglicèrids. La canyella fins i tot es pot utilitzar com a substitut del sucre i es pot utilitzar en begudes, cereals, postres i magdalenes.

5. 
   

   
   Consumeix safrà i romaní. Una petita quantitat de safrà cada dia (com a mínim d'1 / 10 de culleradeta) serà suficient per allunyar la depressió. Aquesta espècia realment ajuda a resistir la depressió ajudant el cervell a produir serotonina, una substància coneguda pels seus efectes positius sobre el benestar mental.
   • El romaní també s’ha de menjar amb moderació. S'ha descobert que l'àcid carnosic, una substància present al romaní, protegeix el cervell dels danys que poden causar els radicals lliures. El romaní limita així el risc de patir Alzheimer, atacs de cor i altres malalties neurodegeneratives. Aquesta herba també promou eficaçment la concentració i la memòria quan s’utilitza en aromateràpia.