Com tractar la sinusitis

Content

• etapes

La co-autora d’aquest article és Laura Marusinec, MD. El doctor Marusinec és un pediatre llicenciat pel Consell de l'Ordre de Wisconsin. Ella es va doctorar a la Wisconsin School of Medicine el 1995.

La sinusitis es pot desencadenar per diverses causes, com ara una al·lèrgia, un canvi de pressió a l'orella, una infecció dental, nedar en aigua contaminada o clima fred. Una infecció de sinus pot ocórrer en qualsevol moment de l’any, segons els vostres canvis d’activitat, l’arribada del pol·len, etc.

Durant la sinusitis, els teixits de la cavitat nasal s’inflamen i eviten l’evacuació de secrecions nasals. Sovint, la sinusitis presenta els mateixos símptomes que les migranyes o els mals de cap de tensió. És important consultar el metge per diagnosticar exactament el tipus de mal de cap que pateix, però encara podeu seguir aquests pocs consells per tractar la sinusitis una vegada que hagi estat diagnosticada.

etapes

1. 
   

   
   Beu molt. Hidratar el cos bevent molt. Les cavitats nasals es congestionen quan els teixits s’enlluernen i no són capaços d’alleujar les secrecions: beure molt ajudarà a descongestionar les vies nasals. Els líquids ajuden al drenatge i alleugen la inflamació provocant sinusitis.

2. 
   

   
   Utilitzeu un aerosol nasal descongestionant. El líquid contingut en els aerosols descongestionants ajudarà a reduir el dolor de la sinusitis restringint la inflamació de la cavitat nasal, afavorint així el drenatge.
   • Es recomana utilitzar un esprai nasal amb sal marina No utilitzar més de sis vegades al dia, com a màxim. Un altre tipus de ruixats nasals que els de sal marina poden agreujar la congestió o la inflamació. Seguiu les dosis i consells del spray.

3. 
   

   
   
   
   Prendre un descongestionant dissenyat per ajudar a alleujar el dolor de sinus. Els descongestionants tenen l’objectiu de reduir la sinusitis reduint la inflamació i facilitant la declaració de la cavitat nasal.
   • Respecteu les dosis i les instruccions del producte.
   • No prengueu el medicament més sovint o durant més temps del prescrit.
   • Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que el descongestiu no empitjora un possible problema mèdic, com ara la pressió arterial alta i que és compatible amb altres medicaments que prengueu.

4. 
   

   
   Feu servir una pera del nas. L’aigua de pera us ajudarà amb el drenatge i alleujarà la inflamació de les vostres cavitats nasals provocant sinusitis.
   • Seguiu les instruccions de la pera nasal per preparar una solució salina.
   • Ompliu la pera amb la solució.
   • Situeu el cap per sobre del lavabo.
   • Inclina el cap de banda. El front i la barbeta han de romandre alineats.
   • Col·loca el bec de la pera a la part superior del nas. Assegureu-vos que no hi hagi espai entre el bec i la fosa nasal.
   • Alça la pera de manera que l’aigua flueixi a la fosa nasal des de la part superior i flueixi per la fosa nasal inferior. Respireu per la boca quan hi ha aigua corrent.
   • Reposeu la pera un cop utilitzada tota l’aigua.
   • Utilitzeu un teixit per bufar amb suavitat el nas. No tacar les fosses nasals quan exhala el nas.
   • Inclina el cap a l’altra banda i repeteix el procés.
   • Netegeu la bombeta amb aigua líquida i calenta.
5. Utilitzeu un humidificador. L'aire càlid i humit pot ajudar a alleujar la congestió nasal i el dolor sinusal, ajudant la cavitat nasal a afluixar-se i reduir la inflamació. Seguiu les instruccions de l’humidificador.
   • Una dutxa de vapor o inhalació de vapor també pot ajudar a alleujar la congestió de sinus.
6. Massatge a la zona del sinus. Amb els dits de la mà, massatge suaument les zones on sents dolor, especialment la zona del front i els temples. Fent això, imagineu-vos que obriu un espai per manifestar els vostres sinus. Si no observeu alleujament al cap de 5 minuts, atureu-vos.
   • Si podeu, demaneu ajuda a un amic. Apropa't i demana al teu amic que et faci massatges. Demaneu-li que posi els polzes per sobre de les celles al centre de la vostra front i que els aixequi fins al front i, després, els aixequi. Aleshores ha de repetir l’acció, però aquesta vegada, fent una mirada cap als teus temples. Comença de nou una mica més amunt fins que s’ha massatjat tota la zona del front.

7. 
   

   
   
   
   Evitar fumar. Eviteu fumar i allunyar-vos del fum d'altres persones. El tabaquisme pot contribuir a la sinusitis, agreujant la inflamació de les cavitats nasals i evitant que aquests declinin.

8. 
   

   
   Mantenir-se lluny de l’aire contaminat. Els contaminants i els al·lèrgens poden desencadenar la sinusitis inflamant la cavitat nasal i evitant que es produeixi el desenfocament de sinus.

9. 
   

   
   Rentar-se les mans regularment. El rentat de les mans evitarà que els gèrmens i al·lèrgens que contribueixin a la inflamació de la seva cavitat nasal es propaguen.
   • Eviteu-vos el nas, podríeu introduir més gèrmens.
10. Abstenir-se de beure alcohol. El consum de begudes alcohòliques pot provocar que els sinus i les cavitats nasals s’inflin i contribueixin a la sinusitis.

11. 
    

    
    En el futur, consulteu un metge quan tingueu un refredat. És possible que pugueu tractar-lo abans que aparegui la sinusitis.