Com tractar una hèrnia a casa

Content

• etapes
• 1a part Canviant l’estil de vida
• 2a part Tenint activitats físiques
• Part 3 Prevenció de possibles hèrnies
• 4a part Comprendre la seva condició

Una hèrnia és una protuberància que es forma quan un òrgan exerceix pressió sobre el múscul o el teixit que el manté al seu lloc. Aquest tumor és més freqüent als labdomen. Tot i això, també es pot formar una hèrnia a la cuixa superior, al melic i a la regió de la llana. Tot i que la majoria d’hèrnies no representen una amenaça per a la vida humana, no desapareixeran per si soles i poden requerir cirurgia per evitar complicacions potencialment perilloses. Independentment de la intervenció, hi ha exercicis que podeu fer a casa i podeu adoptar canvis d’estil de vida per millorar la vostra condició.

etapes

1a part Canviant l’estil de vida

1. 
   

   
   Menja diversos menjars. Es recomana menjar 6 àpats freqüents al dia amb 3 àpats principals i 3 entrepans, alternats. No es recomana menjars grossos ni menjars pesats, ja que això pot provocar reflux del contingut de l’estómac, sobretot en el cas d’hèrnia hiatal. L’àcid gàstric s’eleva cap a l’esòfag perquè una part de l’estómac sobresurt pel diafragma cap al tòrax.
   • No és una excusa per menjar més. Els aperitius han de ser complements senzills d’àpats menors. Comenceu amb la meitat o les tres quartes parts de la vostra placa fins que us acostumeu a la mida de les porcions adequades.

2. 
   

   
   Eviteu certs aliments. Per a una hèrnia hiatal, eviteu menjar aliments picants, begudes amb cafeïna o qualsevol cosa que pugui irritar el contingut gàstric. Haureu d’evitar completament els aliments que sempre heu estimat, per reduir la pressió que s’exercirà sobre el vostre sistema digestiu i sobre el vostre cos en general.
   • Això inclou alguns tes, així com soda i cafè. També cal evitar alguns sucs i fruites cítriques per mantenir els nivells d’àcids equilibrats de l’estómac.
   • Prendre antiàcids un cop al dia abans dels àpats per gestionar millor els símptomes de l’hèrnia hiatal, sobretot si heu menjat accidentalment alguna cosa que pugui irritar l’estómac.

3. 
   

   
   
   
   Eviteu fer activitat física després dels àpats. No heu d’asseure’t, enrotllar-vos ni mantenir-vos actiu immediatament després d’un àpat. Aquestes activitats poden comportar reflux del contingut de l’estómac, tal com s’ha indicat anteriorment. Evitant-les, podeu evitar més danys i lesions a la zona afectada.

4. 
   

   
   Perdre pes. La pèrdua de pes augmenta la pressió a la cavitat abdominal i provoca un despreniment de l’intestí, resultant en hèrnia. Per assolir aquest objectiu, podeu seguir una dieta saludable (que consisteix en menjars petits freqüents) i fer exercici correctament.
   • Abans de canviar dràsticament la dieta i els exercicis rutinaris, consulteu el vostre metge. Et donarà les pautes correctes per baixar de pes sense comprometre la teva salut.

5. 
   

   
   
   
   Agafeu analgèsics. Aquests fàrmacs funcionen bloquejant els senyals de dolor que es transmeten al cervell. Si aquestes nociceptives no arriben al cervell, el dolor no es pot interpretar ni sentir. Tot i que podeu demanar al vostre metge sedants més forts amb recepta mèdica, podeu optar per analgèsics sense recepta. Hi ha dues classes d’anti-dolor que hauríeu de considerar.
   • Analgèsics simples. Generalment es tracta de medicaments sense recepció que poden alleujar el dolor. L’exemple més comú és el paracetamol. La dosi adequada es determina en funció del pes i l’estat de salut. Pregunteu al vostre metge la dosi adequada per a la vostra situació.
   • Analgèsics forts. Aquests esdevenen necessaris si el dolor no desapareix amb els comprimits anteriors. Tot i això, cal prendre algunes precaucions, ja que poden ser addictives i els efectes poden ser nocius amb el pas del temps. Per exemple, es pot esmentar codeïna o tramadol i aquests medicaments només estan disponibles amb recepta mèdica.

6. 
   

   
   Utilitzeu un enreixat. Especialment quan la cirurgia és imminent, el metge pot pressionar l’hèrnia amb les mans per impulsar-la de nou al seu lloc i després recomanar-li un cinturó (anomenat malla) per mantenir l’hernia al seu lloc fins al final del procediment. Tot i que no es demostra del tot l’eficàcia de portar un enreixat, pot ajudar-vos després de l’operació.
   • Tanmateix, tingueu en compte que aquest pot ser un procediment dolorós i molt incòmode, per la qual cosa haureu d’estar a punt per prendre analgèsics, com el Tylenol.
   • Hi ha diferents tipus de suports, per a hèrnies abdominals o abdominals, fins i tot es poden comprar en línia.

2a part Tenint activitats físiques

1. 
   

   
   Feu enquestes de cames en pla inclinat. Com s'ha dit anteriorment, una zona debilitada com la paret abdominal pot provocar un desbordament d'un òrgan o intestins. Com a solució, podeu fer exercicis per ajudar a enfortir la part del cos on es produeix l’hèrnia. Les enquestes de cames inclinades són un bon punt de partida. Heus aquí com.
   • En primer lloc, asseureu-vos, amb el cap més baix que els peus.
   • Aixecar lentament les dues potes fins a uns 36 cm o 30 ° a 40 °. Per generar més resistència, podeu provar aquest exercici amb un company que apliqui una lleugera pressió a les cames a mesura que s’aixequi i s’estengui lleument.
   • Mantingueu aquesta posició durant uns segons i després torneu a la posició original. Comença amb cinc repeticions i augmenta gradualment fins a deu.

2. 
   

   
   Feu un exercici de pedaleig. Heu d’evitar exercicis o activitats que impliquin aixecar, tirar o empènyer objectes pesats, ja que això pot provocar l’aparició d’una hèrnia. Aquesta és la raó per la qual aquest tipus d’exercicis és una bona elecció. Heus aquí com.
   • Posar-se al llit perquè els peus siguin més alts que el cap i mantenir les mans als costats.
   • Flexiona el maluc i alça els genolls cap a la resta del cos.
   • Amb les dues cames, comenceu amb un moviment de pedaleig. Un cop sentis cremades a l’abdomen, deixa de fer exercici.

3. 
   

   
   Poseu pressió sobre un coixí. Aquest és un altre gran exercici que pot enfortir l’abdomen i que no requereix equips de gimnàs costosos A continuació us detallem com arribar-hi.
   • Posar-se al llit perquè el cap estigui més baix que els peus i els genolls doblegats. Col·loca un coixí entre els genolls i subjecta’l.
   • Comença a respirar. Durant l'exhalació, utilitzeu els músculs de la cuixa per apretar l'orella. Tingueu cura de no inclinar la pelvis. Després de l'exhalació, relaxa els músculs de la cuixa.
   • Podeu començar amb una sèrie de deu repeticions i, a continuació, augmentar gradualment en tres conjunts.

4. 
   

   
   Proveu mini abdominals. Aquest exercici també reforça les parets dels músculs abdominals. Si no us agrada fer exercicis abdominals regulars, proveu els mini abdominals.
   • Estau a terra, amb el cap més baix que els peus i els genolls doblegats.
   • Comenceu a flexionar el tors només 30 ° quan contracteu els músculs abdominals. Mantingueu aquesta posició un moment i després torneu lentament a la posició original.
   • Comença amb una sèrie de quinze repeticions i augmenta gradualment fins a tres conjunts.

5. 
   

   
   Feu exercicis de natació. Aquests exercicis augmenten la resistència i dificulten l’equilibri. Això ajuda a enfortir la zona abdominal. Si teniu accés a una piscina, seguiu aquests exercicis.
   • Comenceu a caminar per l’aigua fent de tres a cinc voltes a la piscina.
   • Un cop fet, feu 30 repeticions de moviments de reducció de maluc i maluc, després flexió i extensió.
   • Finalment, feu 30 assajos de squats.

6. 
   

   
   Caminar. Caminar reforça la part superior, inferior de l’abdomen i el sòl pèlvic. Camineu almenys 45 minuts al dia a ritme constant, tot i que heu de fer-ho cada cop! També podeu caminar durant 10 minuts alhora. Caminar pot ser igual d’efectiu, però també molt relaxant.
   • Penseu en fer petits ajustaments, com ara aparcar fora de les entrades, portar el vostre gos a passejar a primera hora del matí o dinar al parc i caminar per aconseguir la gana.

7. 
   

   
   Fer ioga. Consulteu el vostre metge abans de fer un exercici intens. Per a algunes persones, el ioga no és recomanable. A més, assegureu-vos d’adoptar les postures sota la supervisió d’un instructor de ioga qualificat perquè us pugui guiar. Si el vostre metge us permet fer ioga, podeu realitzar les següents asanes (posicions) per alleujar la pressió abdominal, reforçar els músculs abdominals i comprimir el canal inguinal:
   • sarvangasana (postura de les espelmes)
   • matsyasana (postura de peix)
   • utthanpadasana (posició de la cama alçada)
   • pawanmuktasana (postura de l'alliberament dels vents dolents)
   • paschimottanasana (flexió cap endavant i estirament cap enrere)
   • vajrasana (posició del diamant)

Part 3 Prevenció de possibles hèrnies

1. 
   

   
   Eviteu aixecar objectes pesats. Per no exercir pressió sobre els músculs i l’abdomen, és imprescindible evitar qualsevol transport de càrregues pesades. O si teniu l'obligació de fer-ho, tingueu en compte la mecànica corporal adequada. Recordeu aixecar objectes amb els genolls i no amb l’esquena.
   • Això vol dir que heu de doblegar el genoll abans d’agafar un objecte o que heu de portar els objectes a prop del tors per repartir el pes. Així, podeu fer servir tots els músculs sense haver de fer massa pressió sobre un teixit muscular específic.

2. 
   

   
   Deixar de fumar. Fumar pot danyar encara més els músculs, però també altres teixits del cos. Si no ho fas pel cor, els pulmons, els cabells, la pell i les ungles, fes-ho com a mínim per millorar l’hèrnia.
   • Deixar de fumar també és bo per als que t’envolten. Proveu d'utilitzar productes com els pegats de nicotina o el xiclet per reduir la necessitat de fumar. Redueix gradualment l’addicció, no cal fer-ho alhora.

3. 
   

   
   Feu el que calgui per mantenir-vos en salut. Els esternuts, la tos, els vòmits i fins i tot els intestins poden fer pressió sobre els intestins i la cavitat abdominal. Tot i això, el cos necessita realitzar algunes funcions normals. Feu el possible per no emmalaltir perquè no pateixis aquests problemes.
   • Eviteu forçar la femta per no exercir massa pressió a la zona abdominal. Si teniu tos persistent, consulteu immediatament un metge per evitar esforços addicionals de la musculatura abdominal.

4. 
   

   
   Considereu la possibilitat d’una cirurgia. Si les mesures preses abans han fracassat, pot ser necessària la cirurgia per curar una hèrnia. Parlem d '"herniorrafia" i aquesta operació es pot executar de la manera següent.
   • "Cirurgia laparoscòpica". Aquest mètode utilitza una càmera petita i instruments quirúrgics miniaturitzats per corregir l’hèrnia mitjançant petites incisions. La reparació d’una hèrnia es fa mitjançant una simple sutura del forat, per tal de tancar la paret abdominal. També s’utilitza una malla quirúrgica per tancar el forat creat per l’hèrnia. La cirurgia laparoscòpica causa menys danys al teixit circumdant i requereix un període de recuperació més curt que la cirurgia oberta. Tot i això, hi ha el risc de repetir l’hèrnia.
   • "Cirurgia oberta". Aquesta cirurgia és adequada per a hèrnies en què part de l’intestí es desplaça cap a l’escrot. Aquesta operació requereix un procés de recuperació més llarg. Podeu reprendre les activitats diàries normals sis setmanes després de la cirurgia.
     • Aquestes intervencions es realitzen sota anestèsia local o general. El cirurgià va reposicionar el teixit herniat i, en cas d’estranyament, va treure la part esgotada d’oxigen de l’òrgan. Aquest tipus de cirurgia es realitza com en un procediment ambulatori.

4a part Comprendre la seva condició

1. 
   

   
   Esbrineu si teniu una hèrnia inguinal. Aquest és el tipus d’hèrnia més comú. Per a homes i dones, el canal inguinal està situat en llana. En humans, aquesta és la zona on el cordó espermàtic que connecta un dels testicles a la resta del tracte genital passa de l’abdomen a l’escrot. En les dones, el canal inguinal conté un lligament que ajuda a mantenir l’úter al seu lloc. Els símptomes d’una hèrnia inguinal són:
   • un cop a cada costat de l’os púbic, molt més notori quan es posa de peu,
   • dolor, formigueig o molèsties a la zona inflamatòria de l’abdomen inferior a l’hora de doblegar-se, tosir o plantar cara.
     • Les hèrnies inguinals són habituals en els homes perquè el canal no es tanca correctament, deixant una zona debilitada propensa a les hèrnies. Normalment, els testicles de l’ésser humà baixen pel canal inguinal poc després del naixement i aquest canal es tanca gairebé per darrere. Les hèrnies inguinals es desenvolupen quan l’intestí exerceix una forta pressió sobre el canal inguinal.

2. 
   

   
   Esbrineu si teniu una hèrnia de hiatus. L’hèrnia hiatal es caracteritza pel pas d’una part de l’estómac a través de l’orifici esofàgic del diafragma al tòrax. Aquest tipus d’hèrnia és més freqüent en persones majors de 50 anys. Aquesta malaltia provoca reflux gastroesofàgic, provocant una sensació de cremada per fuga del contingut de l’estómac a l’esòfag. Aquests símptomes són:
   • reflux gastroesofàgic, sensació de cremada quan l’àcid gàstric augmenta l’esòfag a causa del pas d’una part de l’estómac a través del diafragma al tòrax,
   • dolor al tòrax El reflux del contingut de l’estómac i l’àcid provoca un dolor ardent al pit,
   • Dificultats per empassar. La protuberança de l’estómac provoca reflux del contingut de l’estómac i això fa que la persona tingui la impressió que el menjar queda enganxat a l’esòfag.
     • També, malformacions congènites poden causar hernia en el nounat.

3. 
   

   
   Esbrineu si teniu una hèrnia incisional. L’hèrnia incisional és una complicació postoperatòria que es produeix quan els intestins exerceixen pressió mitjançant la cicatriu d’incisió o el teixit debilitat després d’una cirurgia abdominal.
   • La inflor o la inflor a la zona operada és l’únic "símptoma". Els intestins exerceixen pressió a través del teixit cicatricial o debilitats, provocant inflor o inflor.

4. 
   

   
   Esbrineu si el vostre fill té una hèrnia umbilical. Els nadons menors de sis mesos poden desenvolupar hèrnies umbilicals si els seus intestins sobresurten a través de la paret abdominal a prop del ventre.
   • El plor constant i l’aparició d’un refús o inflor a prop del botó del ventre són alguns signes que poden indicar que el vostre nadó pateix una hèrnia umbilical.
   • Un mal tancament de la paret abdominal debilita aquesta zona i pot provocar el desenvolupament d’una hèrnia umbilical. En general, aquest tipus d’hèrnia desapareix quan el nen té un any. Si a aquesta edat l’hernia encara hi és present, el millor és recórrer a la cirurgia per corregir el problema.

5. 
   

   
   Identificar les causes de l’hèrnia. Les hèrnies es poden desenvolupar bruscament o gradualment. Poden ser causats per debilitat muscular o tensió corporal.
   • Les principals causes de debilitat muscular són:
     • l'edat
     • una tos crònica
     • danys causats per lesions o cirurgia
     • el fet que la paret abdominal no es tanqui correctament a l’úter (malformació congènita)
   • Entre els factors que afecten el seu cos i poden causar hernia són:
     • lascite (líquid a l’abdomen)
     • restrenyiment
     • embaràs
     • l'aixecament de càrregues pesades
     • Tos i esternuts persistents
     • excés de pes sobtat

6. 
   

   
   Identifiqueu també els factors de risc. Hi ha diversos factors que augmenten el risc de patir hernia, a saber:
   • restrenyiment crònic
   • una tos crònica
   • fibrosi quística (bloqueja el funcionament dels pulmons i provoca tos crònica)
   • d’obesitat o sobrepès
   • un embaràs
   • antecedents personals o familiars amb casos d’hèrnies
   • fum
     • Alguns d’aquests factors de risc estan sota el vostre control. Com que es poden produir hèrnies, el millor és eliminar aquests factors per reduir les possibilitats que es repeteixi aquesta malaltia.

7. 
   

   
   Informeu-vos del procediment per diagnosticar una hèrnia. Cada tipus d’hèrnia es diagnostica de manera diferent. El diagnòstic es fa de la manera següent.
   • Per a hèrnia inguinal o incisional. El diagnòstic serà un examen físic. El metge busca un rebombori a l’abdomen o a la llana, que pot empitjorar en aixecar-se, tossir i exercir força.
   • Per l’hèrnia hiatal. Es farà una radiografia o endoscòpia per diagnosticar aquest tipus d’hèrnia. Durant la radiografia amb bari, el pacient beu una solució líquida de bari i després es registraran una sèrie de radiografies del tracte digestiu. L’endoscòpia es realitza mitjançant una petita càmera unida a un tub que l’especialista passa per la gola, l’esòfag i l’estómac. Aquestes proves permeten al metge observar la ubicació de l’estómac al cos.
   • Per l’hèrnia umbilical. L’especialista realitza una ecografia que es fa mitjançant ones de so d’alta freqüència que creen una imatge de les estructures internes del cos. Aquesta prova es realitza per diagnosticar una hèrnia umbilical en nens. Les hèrnies umbiliques en els nadons desapareixen al cap de quatre anys. Els nascuts amb aquesta condició mèdica han de ser supervisats amb el temps.

8. 
   

   
   Obteniu informació sobre les possibles complicacions d’una hèrnia. Tot i que inicialment les hèrnies no solen ser greus, el no-tractament pot empitjorar l’estat del pacient i produir dolor increïble. El millor és consultar el vostre metge al primer signe d’alguna mena d’hèrnia. Es poden presentar dos problemes principals en cas de no tractament.
   • Oclusió de l’intestí. Això pot causar nàusees, restrenyiment i dolor quan la part de l’intestí queda atrapada a la paret abdominal.
   • Estrangulació. Això pot passar quan l’intestí no obté prou sang. El teixit intestinal pot estar afectat i pot afectar les seves funcions normals. Això pot ser molt perillós i requereix una intervenció mèdica immediata.