Com sobreviure el primer dia d’escola

Content

• etapes
• Mètode 1 Prepara’t per al nou curs escolar
• Mètode 2 Prepareu el primer dia
• Mètode 3 Socialitzar-se a l’escola
• Mètode 4 Classes de supervivència

El primer dia escolar marca el final de l’estiu, però això no vol dir que no pugueu divertir-vos durant la resta de l’any! Podeu utilitzar el temps que dediqueu a l'escola per reiniciar des de zero amb noves classes, nous amics i nous coneguts. Per sobreviure al primer dia d’escola, heu de preparar-vos amb antelació per aconseguir l’equipament necessari i despertar-vos d’hora per preparar-vos. Un cop esteu a l’escola, us serà fàcil passar un bon dia si esteu organitzats i teniu una actitud positiva.

etapes

Mètode 1 Prepara’t per al nou curs escolar

1. 
   

   
   Busqueu un o dos vestits per portar la primera setmana. Tot i que no cal renovar completament el teu armari, és possible que et sentis més confiat si tens un vestit nou el primer dia. Si la vostra escola no et demana que portis un uniforme, pots estalviar diners per trobar un o dos vestits nous que t’agradin o simplement per comprar un parell de sabates per aquell nou any. Un cop hagueu trobat alguna cosa que us agradi, heu d’assegurar-vos de vestir-vos adequadament segons la vostra escola.
   • Recordeu que tot el que porteu ha de complir les normes de l’escola que assistiu.
   • Si no teniu gaire marge en el vostre pressupost per a un vestit nou, podeu combinar roba que ja heu de crear nous vestits, podeu anar a una botiga de roba casual per comprar roba més barata o podeu organitzar-vos un intercanvi de roba amb els amics.

2. 
   

   
   
   
   Compreu els subministraments que necessitareu. Dirigiu-vos a una botiga o supermercat de subministraments d'oficina per comprar enquadernadors, bolígrafs, llibretes i altres materials que necessiteu a l'escola. Si no esteu segurs del que necessiteu, podeu dirigir-vos al lloc web de l’escola, preguntar a un empleat del magatzem, trucar directament a l’escola o trobar una llista de subministraments típics per als estudiants del vostre nivell.
   • És possible que a les vostres classes també us demani que compreu subministraments específics, com ara un reporter de la classe de geometria o un mapa del món per a la classe d’història.
   • No cal canviar de bossa i caixa de dinar cada any, però si heu danyat l'any anterior, podeu comprar-ne de nous mentre compreu la resta de subministraments.

3. 
   

   
   Entreneu el primer dia d’escola una setmana abans. Si teniu temps, podeu triar un dia i actuar com si fos el primer dia d’escola. Dormiu abans del dia abans, desperteu-vos de bon humor i prepareu-vos.Vés a l’escola per veure quant temps necessites i introduïu si és possible trobar la ubicació de les vostres classes i el taquilla.
   • Algunes escoles ofereixen una orientació diària per als estudiants que vinguin d’una altra escola, per exemple, si aneu a la universitat o a la secundària. Aquest esdeveniment és una mena d’assaig per al Dia D i us dóna l’oportunitat de veure l’escola on assistireu a les classes abans del dia gran.

4. 
   

   
   
   
   Adapta el son fa deu dies. Dues setmanes abans que comenci l’escola, intenteu anar a dormir al mateix temps que aneu a dormir quan heu d’anar a l’escola. Si teniu problemes per anar a dormir a la nit, podeu intentar aixecar-vos abans per estar més cansat a la nit.
   • Intenta seguir els patrons habituals de son, inclosos raspallar-se les dents, apagar l’electrònica i prendre’s el temps per relaxar-se. Si cal, podeu llegir un llibre o escoltar música per calmar-vos i preparar-vos per relaxar-vos abans d’anar a dormir.

5. 
   

   
   Parleu amb els vostres pares si us preocupa. Tant per tornar a l'escola com per anar a l'escola, l'assetjament és un problema per a molts estudiants. Si tens ansietat, si et sents trist o espantat, pots discutir-ho amb els pares o algú de confiança. Demaneu parlar amb el director o el conseller per parlar del problema abans que comenci el curs escolar.
   • Si tens un amic proper en què pots confiar, també pots parlar amb ell sobre com et sents. Si sabeu que us preocupa ser víctima d’assetjament, ell o ella podrien supervisar el que passa a l’escola i ajudar-vos si us trobeu en una mala situació.
   • Durant el curs escolar, si esteu assetjats d’alguna manera, incloses a les xarxes socials, no tingueu por de parlar amb un professor o un conseller. Estarà encantat d’ajudar-lo i podrà trobar una solució al problema.

Mètode 2 Prepareu el primer dia

1. 
   

   
   Prepareu el vostre subministrament i roba el dia abans. Penseu en què voleu portar i què necessiteu per a les classes. Prepareu la bossa amb tot el que necessiteu per al dia següent i assegureu-vos de tenir tot el que necessiteu. Si us maquilleu o us peleu el pèl al matí, també prepareu els productes que necessiteu perquè no haureu de mirar cap a tot arreu al matí següent.
   • Si tens una classe d’educació física, pots preparar una bossa amb roba addicional, desodorant, sabó si vas a dutxar-te i qualsevol altra cosa que pugui necessitar. Poseu-lo al costat de la bossa escolar per no oblidar-lo.

2. 
   

   
   Prepareu el dinar si no mengeu a la cantina. Per estalviar temps al matí, podeu preparar el dinar d’hora i conservar-lo a la nevera. Per al primer dia, hauríeu de pensar en un plat saludable i nutritiu que no sortirà malament si el deixeu fora de la nevera. No oblideu incloure una beguda i un petit plat com una peça de xocolata per ajudar-vos a passar un bon dia.
   • Per exemple, podeu fer un sandvitx el primer dia. Si voleu un refrigeri, podeu incloure una fruita com una poma o un plàtan i un altre refrigeri saludable com un pretzel, un muesli o una barra de cereals. També preneu una ampolla d’aigua o suc de fruita!
   • Si no prepareu el dinar, heu d’assegurar-vos que teniu diners per comprar aliments. Algunes escoles us permeten comprar àpats amb antelació a la cantina i no haureu de preocupar-vos de portar diners. Si no és així amb el vostre, porteu alguna cosa per comprar un dinar.

3. 
   

   
   somni com a mínim vuit hores. Trieu una hora d’anar a dormir que us permetrà dormir almenys vuit hores, segons quan us desperteu al matí. Quan arribeu l’hora d’anar al llit, apagueu els llums de l’habitació i tots els dispositius electrònics, com ara el telèfon, l’ordinador portàtil, els videojocs o la televisió. Si teniu problemes per adormir-vos, podeu deixar una tènue llum i llegir un llibre o prendre un bany calent per relaxar-vos.
   • Eviteu fer exercici, veure una pel·lícula de terror o beure una beguda amb cafeïna abans d’anar a dormir. Això podria evitar que t’adormis i et sentiràs cansat l’endemà.
   • Per exemple, si us heu de despertar a les 6 del matí, no heu d’anar al llit després de les 22 hores per assegurar-vos que teniu vuit hores de son.

4. 
   

   
   Configureu una alarma per tenir temps per preparar-se. Doneu-vos com a mínim una hora per preparar-vos al matí. Segons els vostres hàbits matinals, potser no necessitareu una hora sencera, però seria millor que us prepareu amb antelació per tenir prou temps. Tingueu en compte el temps necessari per dutxar-vos, per vestir-vos, per fer estil, per maquillar-vos i esmorzar. Si passareu més d’una hora, configureu l’alarma entre 15 i 30 minuts abans.
   • Recordeu que heu de marxar de casa amb temps suficient per anar a l’escola.

5. 
   

   
   Tome un esmorzar saludable i nutritiu. L’esmorzar us donarà energia durant la primera part del matí. Proveu a menjar aliments com cereals, muesli, torrades, creps, fruites o fins i tot un batut. Centra’t en aliments que contenen molta proteïna i fibra com ara carn, mantega de cacauet, ous, civada, fruites seques i pa. Eviteu els cereals i la rebosteria per esmorzar, ja que contenen massa sucre i podreu causar pèrdues d’energia al llarg del dia.
   • Si no tens molt de temps el primer dia, pots provar a preparar el dia perfecte de iogurt amb fruita, farina de civada, fruita seca i mantega de cacauet o ametlles. Aleshores, només el trauràs de la nevera i el menjareu mentre us prepareu.
   • Si teniu prou temps, podeu intentar preparar un esmorzar complet amb ous, torrades, embotits i fruites per a un àpat complet.

6. 
   

   
   Sortiu d’hora de casa per anar a l’escola. Penseu en la carretera que haureu d’anar a l’escola abans del dia D i sortiu de casa almenys un quart d’hora abans d’hora. Si hi ha embussos de trànsit o si heu de buscar una altra ruta, no arribareu tard. Assegureu-vos que aneu a la parada d'autobús almenys cinc minuts abans per si l'autobús és aviat.
   • Si els vostres pares us porten a l'escola, podeu demanar-los que marxin abans per conèixer els vostres amics i discutir les vostres classes.
   • Els vostres pares també poden voler fer fotos del primer dia de classe. Assegureu-vos que trigueu almenys cinc minuts a fer-ho abans de marxar.

Mètode 3 Socialitzar-se a l’escola

1. 
   

   
   Conegueu els vostres amics per parlar de les vostres classes. Quan arribeu, seguiu els altres estudiants de la zona d’espera on tothom espera abans que soni el timbre per indicar l’inici de les classes. Trobeu rostres familiars i salueu els amics abans de comparar els vostres horaris i fer plans per dinar. Si no veieu ningú que coneixeu, podeu aprofitar aquesta oportunitat per fer nous amics o trobar la vostra programació per al dia.
   • Si és possible, podeu trucar o enviar-ne un als vostres amics abans del primer dia d’escola per conèixer-vos en un determinat lloc o demanar-los informació sobre el seu horari. D’aquesta manera, sabreu amb qui podeu seure, o podeu preparar-vos per fer nous amics.

2. 
   

   
   Fer nous amics durant el dia Durant les classes, si heu de fer treballs en grup o si heu de seure al costat d'algú que no coneixeu, sigueu vosaltres mateixos i sigueu amables. Si torneu a una escola nova, no tingueu por de parlar de la vostra antiga escola i parlar amb gent nova el primer dia. Tot i que us sentiu nerviós, podríeu intentar fer almenys un amic el primer dia.
   • Presenteu-vos a altres estudiants a classe o als passadissos. Per exemple, podríeu dir: "Hola, el meu nom és Jessica! La classe de matemàtiques és la meva preferida, però em temo que aquest any és més difícil. Vaig sentir que aquest professor és bo! Què en penses? "
   • Si trobeu sovint la mateixa persona als passadissos o a classe, no tingueu por de somriure i saludar.
   • Recordeu que només heu de parlar a classe si el professor us dóna permís, per exemple abans que soni el timbre. Si el professor està parlant, hauríeu d’esperar que acabi la classe abans de fer amics.

3. 
   

   
   Manteniu una actitud positiva i oberta. Si és possible, asseureu-vos al costat dels vostres amics a classe i utilitzeu el dinar o les pauses per socialitzar-vos i gaudir del dia. Intenta mantenir una actitud positiva i pensa en les coses emocionants que aprendràs. Si hi ha un curs que realment interessa, no tingueu por de fer preguntes i discutiu amb el professor què aneu a aprendre.
   • Tot i que us divertiu el primer dia, també heu d’estar atents a classe i mostrar respecte al vostre professor durant la classe. Si parleu durant la lliçó o feu bromes inadequades, pot ser que el vostre professor us avisi.

Mètode 4 Classes de supervivència

1. 
   

   
   Presenteu-vos als professors fer una bona impressió. L’inici del curs escolar també marca el començament de totes les vostres classes. Abans i després de la classe, preneu el temps per saludar al vostre professor i feu-li saber que esteu desitjant assistir a les classes. Mantingueu la conversa curta i educada per no deixar-li la impressió d’afalagar-la.
   • Per exemple, podríeu dir: "Hola, senyor Dupont, em dic Alex. Volia presentar-me i fer-vos saber que aquest any tinc moltes ganes de fer les vostres classes de biologia! "
   • Si ja heu pres classes amb aquest professor, podeu prendre el temps per saludar i explicar-li el vostre estiu. Feu-li saber que està encantat d’estar a classe amb ell dient: "Hola, senyora Dupré, estic realment feliç de tornar a cursar les vostres classes aquest any! "
   • Si teniu un professor, heu d'assegurar-vos de saludar-lo i notar-vos des del primer dia. Com que el veureu durant tot l'any, és important deixar una bona impressió des del principi.

2. 
   

   
   Centra’t en una classe alhora. Mentre esteu a classe, heu de prestar atenció al professor, prendre notes i llegir les regles i el pla de l'any. Intenteu no preocupar-vos d’altres classes o deures futures. Si us preocupa alguns requisits previs per a les classes, podeu discutir-los amb el professor després de les classes.
   • Si és possible, eviteu mirar l’hora. Quan estigueu concentrat en el pas del temps, sentireu que està passant molt menys ràpidament.

3. 
   

   
   Pren l’hàbit d’utilitzar un calendari. Al final de cada classe, probablement els professors us diran què heu de revisar per a la propera classe. Anoteu el nom de la classe i els deures al vostre diari perquè no oblideu res quan arribeu a casa. Abans de sortir de l’escola, mireu el vostre calendari per veure si heu de dur llibres a casa.
   • Pot ser útil tenir en compte tasques importants properes com ara controls, proves d’escriptura o treballs en grup a recordar. El professor podria oferir-vos materials del curs amb terminis i els podeu anotar al calendari per ser preparats.

4. 
   

   
   Mantingueu els documents organitzats a la bossa o al vestuari. Depenent de l'escola que assistiu, és possible que haureu de guardar alguns documents o potser podreu deixar-los al vostre armari. Al final de cada classe, heu d’assegurar-vos que tots els vostres documents estiguin ben organitzats a la bossa o no oblideu aturar-vos al vostre armari per posar-los en un lloc segur o portar-los amb vosaltres. Si necessiteu guardar els vostres llibres i papers, obteniu un enllaç especial per als documents que heu de portar a casa per no deixar-los caure i perdre'ls.
   • El primer dia, probablement rebreu formularis i altres papers que heu de tornar als vostres pares. No oblideu posar-los en un lloc segur i anoteu una nota al vostre diari per no oblidar-los.