Com superar la vostra dependència de la metodologia

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Prendre una decisió
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.

Hi ha 19 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

El procés d’abandonament de l’addicció, inclosa l’addicció a la metamfetamina, esgota físicament i emocionalment. Requereix compromís seriós i màxim suport. Si superar una addicció a la meticitat necessita temps i pot causar molts símptomes de privació no desitjats, l’esforç val la pena a causa dels desconcertaments positius.

etapes

1a part de 4:
Prendre una decisió

1. 4 Sigui fidel a la teva missió de voluntariat. Un cop us heu presentat, podreu sentir por o nerviosisme. Es tracta d’una reacció normal en un esdeveniment estressant. No és rar que et sentis nerviós abans de fer alguna cosa nova. Tot i això, mantingueu-vos motivats dient-vos que podeu ajudar els altres a obtenir les eines que necessiten per millorar la seva vida. A continuació, es mostren alguns consells per combatre el vostre nerviosisme.
   • Dormiu suficient el dia abans del primer dia. La falta de son només et farà enfadar i has d’anar al llit a un temps raonable.
   • Intenta no pensar massa en la teva futura missió de voluntariat. Centreu-vos en la preparació d’aquest esdeveniment i dediqueu la resta del temps a fer altres activitats saludables.
   • Lluiteu contra les vostres aprensions. Comenceu amb activitats que us posin a gust i seguiu endavant només una vegada desaparegudes les vostres pors. Per exemple, podeu provar coses lleugerament incòmodes però senzilles, com servir sopa al bar de refresc. Una vegada que estigueu realment còmodes, podeu demanar fer noves activitats de voluntariat.
   publicitat

assessorament

• No hi ha cap solució miraculosa efectiva per a tothom. El seu tractament s’ha de personalitzar d’acord amb els desencadenants i la vostra situació particular.
• El deslletament es realitza en dues fases. El primer és la fase aguda durant la qual es senten la majoria dels símptomes físics. Dura uns quants dies. La segona és la fase durant la qual se senten els símptomes emocionals. Dura unes setmanes.
• Si teniu problemes amb addicció a la metic, el més probable és que també tingueu problemes amb altres problemes. Aquests poden incloure problemes de salut (VIH, depressió, trastorn bipolar, etc.), problemes laborals, problemes familiars, problemes legals o problemes socials. Aquests problemes es poden tractar alhora que la dependència de drogues.
• Eviteu aïllar-vos durant el deslletament. És molt important mantenir-se al voltant de les persones que us poden ajudar a posar fi definitivament al consum de drogues.
• Mantingueu-vos en contacte amb la vostra sòbria parella fins i tot després del tractament. Si teniu ganes de drogar-vos, truqueu-li. Lenvie es produeix en els primers dies després del deslletament, però quan més aviat trobeu suport, menys possibilitats de recaure.
• Eviteu en la mesura del possible portar efectiu o targeta de dèbit. Guardeu els diners al banc i demaneu ajuda als vostres amics i familiars en cas d’emergència. Haver de passar per diferents passos (anar al taulell del banc o demanar diners a algú) quan necessiteu diners us dóna temps per pensar i us permet prendre la millor decisió.
• Reduqueu els vostres esforços durant les vacances o en períodes d’estrès extrem. Les probabilitats de reaparició són més importants en aquests moments. No oblideu envoltar-vos de persones que us poden donar suport.
• La majoria de la gent pensa quadruplicar una mascota per desfer-se de la droga de manera permanent.
• Esforçar-se per mantenir-se sa, fer exercici regularment i fer revisions periòdiques.

publicitat

advertiments

• Els medicaments ajuden a combatre els símptomes de la privació durant la desintoxicació. Tot i això, no són un tractament en si mateixos ja que només representen el primer pas del procés. De fet, les persones que tenien els símptomes d’abandonament tractades amb medicació i no havien rebut cap tractament addicional, van seguir el mateix comportament que les que mai havien rebut assistència mèdica. Per tant, és imprescindible que continuï el tractament després del procés de desintoxicació.
• Si no esteu atents, la recaiguda és inevitable. Per evitar tornar a consumir drogues, heu de conèixer els senyals d’avís. Entre aquests, es pot citar l’absentisme a les reunions, el temps que passen amb amics que continuen consumint drogues, l’ús d’altres tipus de drogues o pensar “només una última vegada”. Si es produeix algun d'aquests signes, busqueu ajuda immediatament.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"