Com superar la depressió de la tardor

Content

• etapes
• assessorament
• advertiments
• Elements necessaris

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 18 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Pràcticament tothom que gaudeix de viatjar pot patir algun tipus de “depressió de tornada a l’escola”, una mena de tensió o un estat d’ànim incòmode que us pot afectar quan torneu d’unes vacances tan esperades. Haver de tornar als hàbits de treball, a les classes o simplement a la vida quotidiana pot ser motiu d’ansietat, desordres i molèsties quan se sent com si no es pot recuperar l’arnès. Aquesta depressió del retorn pot provocar efectivament la sensació de no voler continuar el que fas i que vols canviar radicalment de la vida. Aquesta depressió de tornada a l’escola pot ser força desagradable, però es pot superar amb una mica de determinació, alguns ajustaments, una reflexió sobre el que has après durant les vacances i una mica de cura personal.

etapes

1. 9 La vostra vida pot ser realment horrible i aquestes vacances han estat despertadores per a vosaltres. De vegades, les vacances us permeten fer un pas enrere i tenir una millor perspectiva de la vostra situació actual. Probablement necessiteu un canvi radical. Aquesta depressió del retorn pot ser més que una simple dificultat per tornar a la vostra vida quotidiana. Ella et pot dir que ets realment infeliç. Pot ser l’oportunitat de la vostra vida per canviar-la i no només tractar una mica deprimit quan tornes a la feina.
   • Doneu-vos uns quants dies de reflexió abans de prendre decisions importants. Pot ser útil esperar uns dies abans de renunciar a la feina, abans de separar-se amb la teva xicota, acabar amb amistats o canviar d’escola. És possible que estiguis prenent una bona decisió, però també ho pots penedir si t’afanyes.
   • Pregunteu abans d’anar al país de les vostres vacances. La vida d’un turista és molt diferent de la que es viu a l’instant. Una experiència de vacances no té res a veure amb viure-hi. Per exemple, potser voldreu anar al Canadà perquè vau tenir una experiència d’esquí fabulosa. Però també haureu de trobar allotjament, gestionar les tempestes de neu i les factures de calefacció elevades, cosa que no us hauria de preocupar quan esteu de vacances.
   • Recordeu també que no s’escaparà de la monotonia ni dels problemes de la vida quotidiana si teniu intenció de viure al lloc idíl·lic de les vostres vacances. Sempre haureu de rentar els plats o anar al dentista, per exemple.
   • Gaudiu els vostres records de vacances. De vegades podeu canviar el vostre punt de vista quan us allunyeu de la vostra vida quotidiana. Aquesta és l’oportunitat o mai de buscar una altra feina si odies la teva. Quan us adoneu que necessiteu canviar alguna cosa a casa, podríeu iniciar un programa de fitness. Aquesta depressió us pot ajudar a trobar la felicitat més enllà de les vostres vacances.
   publicitat

assessorament

• Els nens i adolescents poden tenir més dificultats per afrontar-los després d’unes llargues i agradables vacances, sobretot si l’escola comença poc després de la seva estada. Assegureu-vos de deixar temps suficient per tornar i tornar a la vostra rutina diària abans de tornar a l'escola.
• Intenteu evitar i superar una diferència horària, si és així. Aquest problema molt comú afecta milions de persones que viatgen per diverses zones horàries i pot augmentar encara més els símptomes d’una depressió de tornada a l’escola.
• Preneu-vos sempre el temps quan torneu a casa amb cotxe i planifiqueu fer-lo durant el dia, per evitar que la nit agreugi la vostra depressió de reingrés.

publicitat

advertiments

• Tothom no necessàriament tindrà simpatia per la seva caiguda. Pot ser difícil que algunes persones compadeixin amb la nostàlgia d’aquestes vacances sublimes a Hawaii. Podeu fer la impressió de ser una persona malhumorada o una persona mimada, encara que els vostres sentiments siguin sincers i reals.
• Sempre deixeu-vos prou temps per adaptar-vos a la vostra forma de viure habitual, en cas contrari, podreu emmalaltir per excés de tensió. Sol·liciteu ajuda d'altres que en comptes de portar la vostra càrrega si torneu a la feina i feu alguna cosa seriosa. Pot ser que siguis fresc, però triguem uns dies a tornar-te a la feina.
• No et queixis als que t’envolten a casa o a la feina si el teu retorn et molesta després d’unes excel·lents vacances. No s’ho mereixen i no han aprofitat la vostra excedència.
• Preneu-vos el temps si les noves experiències de vacances us empenyen a qüestionar les vostres opcions de vida a casa. Considereu la possibilitat de canviar de feina o de ser transferits. Aquest és un pas important a la vostra vida, que requereix més investigació que només anar a algun lloc durant una setmana. Per tant, hauríeu de prendre el temps per preparar-vos si unes vacances fantàstiques us porten a canviar de vida.
• Consulteu un metge per obtenir ajuda si la depressió de la temporada no s’esvaeix al cap d’uns dies.

publicitat

Elements necessaris

• Plans per a les properes vacances

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"