Com créixer a la feina

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Comença el dia lliure
• Part 2 de 4:
  Fer-ho més fàcil
• Part 3 de 4:
  Tenir bones relacions amb els companys
• Part 4 de 4:
  Mantenir una actitud positiva
• advertiments

El coautor d’aquest article és Gene Linetsky. Gene Linetsky és fundador i enginyer de programari a la Badia de San Francisco. Treballa en la indústria tecnològica des de fa més de 30 anys. Actualment, és director d’enginyeria de Poynt, una empresa tecnològica que construeix terminals de punt de venda intel·ligents per a empreses.

Hi ha 8 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Moltes persones passen la major part del temps a la feina. Encara que puguis veure un treball com un mal necessari per gaudir de la resta de la teva vida, obtindràs molts beneficis tenint una perspectiva positiva sobre la teva activitat assalariada si et fixes l’objectiu de florir a la feina. Ràpidament trobareu sentit en el que feu i en les relacions amb els companys si poseu en pràctica hàbits diaris que us permetin gestionar millor les vostres jornades laborals.

etapes

1a part de 4:
Comença el dia lliure

1. 1 Despertar-se almenys una hora abans de sortir a la feina. Gaudeix d’una estona per a tu mateix abans de l’inici del teu ocupat dia laboral. Tot i que el vostre son és valuós, també ho és quan us poseu una estona per no sentir-vos desbordats (e). Doneu-vos temps per esmorzar, llegir una mica, passejar fora o fer tot el que necessiteu per començar bé el dia. Res no serà més beneficiós que el fet de saber que ja heu fet alguna cosa per vosaltres mateixos abans de marxar de casa per anar al vostre lloc de treball.
   • Hauríeu d’aixecar-vos una mica abans per acostumar-vos a fer aquestes coses. Intenta aprofitar al màxim el teu temps lliure després de la feina perquè no acabis dormint massa tard sense cap motiu raonable.És possible que estiguis cansat quan tornes a casa de la feina, però pot anar a dormir tard sense fer res per tu mateix si només et col·lapses al sofà i veus la televisió durant hores.

2. 
   

   
   
   
   2 Vesteix-te bé. Esteu pel bon camí per passar un dia fantàstic quan sortiu de casa amb una presentació impecable i per estar preparats per afrontar la feina del vostre dia. No cal afegir un toc personal al teu ritme si treballes en un entorn força informal o si portes un uniforme, cosa que no ha d’impedir-te de dutxar-te, rentar-te la cara i els cabells i passar-ho bé. presentació general. Una mirada neta no només et farà respectar els altres, sinó que et motivarà més per anar a la feina.
   • Tot i que arribeu a treballar cansat, veure-vos al mirall el reflex de la vostra excel·lent presentació us donarà l'energia que necessiteu per començar el vostre dia.

3. 
   

   
   3 Deixeu els vostres problemes personals a casa. Tot i que pot ser prou difícil complir-se a la feina quan et preocupis per una baralla amb la teva parella, la salut de la teva mare o els preparatius d’última hora per a la teva boda, l’única manera de complir-se al treball és posar-se a part de les seves preocupacions personals. Digueu-vos que, qualsevol que sigui el vostre problema, pot esperar fins al final del dia, tret que sigui prou greu.
   • Deixant de banda els vostres problemes personals realment us pot fer centrar-vos en la vostra feina, perquè la veuràs com un refugi allunyat de les vostres preocupacions, en lloc d’un lloc que us impedeixi resoldre.
   • No intenteu posar els vostres problemes personals al dia laboral. Si és necessari, realitzeu les trucades o envieu els vostres missatges després de la vostra hora de treball o durant la pausa. Dues vegades estareu estressats pels vostres problemes perquè sentireu la necessitat de trobar el moment per solucionar-ho tot alhora si voleu completar les vostres tasques professionals mentre intenteu resoldre els vostres problemes privats.

4. 
   

   
   
   
   4 Dirigiu-vos al lloc de treball amb un mínim de deu minuts d’antelació. Redueixes les possibilitats de passar un bon dia i florir a la feina si t’afanyes i arribes tard. Si teniu els dies tard, teniu la impressió d’executar-vos després dels dies sense trobar mai el moment de compensar el temps perdut. En canvi, sortiu de casa un quart d’hora abans, segons el vostre programa de treball. Podríeu pensar que estalvieu temps arribant sistemàticament tard, quan de fet disminueixen les possibilitats de florir a la feina.
   • La vostra satisfacció laboral dependrà molt de les vostres relacions amb els vostres superiors i amb els companys. Si teniu la reputació d’arribar sempre tard, sereu menyspreats i sereu considerats un genet gratuït, cosa que resultarà desastrós per a les vostres relacions professionals.

5. 
   

   
   5 Saluda els companys quan arribeu al lloc de treball. Quan entreu al vostre departament, assegureu-vos de saludar tants companys com pugueu abans de començar a treballar. Immediatament se sentirà més en sintonia amb els altres i mantindrà energia positiva. Potser us sentireu aclaparats, amb pressa o amb mal humor, però no sentireu molta il·lusió pel vostre treball aïllant-vos dels altres. Més aviat, tingueu una actitud amable quan visiteu el vostre lloc de treball, encara que no sigueu alegres.
   • Recordeu per què heu d’anar a treballar d’hora. Això et dóna l’oportunitat de posar-te en contacte amb els companys. Si arribeu tard, tindreu la sensació que no teniu temps de saludar als altres. Però si us agafeu el temps, tindreu uns minuts per contactar amb els vostres companys sense sentir-vos desbordats.
   • Es desenvoluparà una reputació com a persona antisocial, sigui el cas o no, si no saludeu ningú i aneu a la vostra oficina.
   publicitat

Part 2 de 4:
Fer-ho més fàcil

1. 
   

   
   1 Disposar d’un espai de treball acollidor. Assegureu-vos de mantenir un escriptori ordenat i net perquè pugueu trobar el vostre camí i no perdreu el temps buscant coses. Podeu tenir un sistema d’arxiu o papereres al vostre escriptori, que us ajudarà a organitzar les tasques per saber què heu de fer avui, la setmana que ve, o a finals de mes. Podeu trobar la vostra feina molt més satisfactòria si trigueu deu minuts cada dia per mantenir el vostre lloc de treball ordenat. Haureu de sentir-vos còmodes i no amb massa treball quan arribeu al lloc de treball.
   • Personalitza la teva oficina o cel·la de treball. Podeu experimentar millors satisfaccions professionals afegint una planta, imatges, fotografies o altres efectes personals al vostre lloc de treball. També sentireu que la vostra oficina és una extensió de casa vostra.

2. 
   

   
   2 Desfer-se primer de les tasques més senzilles. Respon a cartes que només requereixen una resposta ràpida, sense documentació, respon immediatament a les peticions més habituals. A continuació, seleccioneu les tasques menys urgents, com ara les que podeu esperar fins a final de setmana, per exemple. Recordeu que qualsevol tasca finalitzada i no relegada us proporciona una sensació de realització, cosa que també us proporciona una certa realització en el treball.
   • Adonar-se de seguida del que has de fer ràpidament en lloc de renunciar a aquesta trucada telefònica o enviar-la. Et sentiràs millor i podràs seguir sense haver de pensar-ho tot el temps.

3. 
   

   
   3 Enorgulleix-te de la teva feina. Es tracta de les tasques més senzilles i complexes, ja sigui simplement enviar documents o redactar un informe. Els documents presentats amb una certa professionalitat us aportaran elogis i un cert reconeixement dels vostres companys i fins i tot dels vostres superiors, tal com és quan heu preparat un plat deliciós o heu llegit un llibre que us inspira. Sigui quina sigui la vostra feina, enorgulleix-te d’ella i pensa en el seu impacte en les persones que t’envolten. Tothom adora els compliments i la satisfacció d’una feina ben feta.
   • Hauríeu de trobar l’orgull del que feu, fins i tot si teniu la impressió de fer sovint tasques monòtones, tant si és un aspecte menor de la vostra feina, com escriure un informe de les vostres activitats del mes o alguna cosa així. més important, la realització d’un producte com una casa, per exemple.

   
   

   
   4 Sigueu respectuosos amb els vostres clients. Ajudeu-los el millor que pugueu. És possible que notis que expressaran el seu agraïment d’una forma o d’una altra. A tots ens agrada fer-nos útils i estem contents quan agraïm haver realitzat la nostra feina o haver fet un esforç addicional. No us feu cap favor pel fet de ser grollera o arrogant amb la gent, ja sigui a una oficina o a un restaurant. Pot ser que estigueu molest o impacient, però us sentireu encara pitjor si teniu relacions dolentes amb els altres. Si voleu prosperar al vostre lloc de treball, heu de conrear bones relacions amb els companys i clients.
   • Evidentment no portareu un gran somriure si algú realment us tracta molt malament. Sens dubte, millorareu el vostre comportament al treball si demostreu una mica de paciència i si apreneu a controlar les vostres emocions.

4. 
   

   
   5 Proveu de mantenir-vos prou actiu al vostre lloc de treball. Pot tenir la impressió d’estar enganxat a la vostra cadira d’oficina durant tot el dia o obligat a mantenir la mateixa posició, però hi ha moltes maneres de fer més activitat física al seu lloc de treball. Et sentiràs més energètic i més complert si ets més actiu. Comença amb el mitjà de transport: podeu provar de caminar o anar amb bicicleta fins al vostre lloc de treball o trobar una manera d’arribar-hi fent una activitat física, fins i tot si només s’està agafant l’autobús dues parades més. de distància. Quan esteu al vostre lloc de treball, podeu fer les següents accions.
   • Agafeu les escales en lloc de l'ascensor.
   • Dirigiu-vos a l’oficina del vostre company en lloc d’enviar-ne una per fer-li una pregunta.
   • Deixeu l’oficina i aneu a l’altra banda del carrer per prendre un cafè.
   • Sortiu a dinar.
   • Opteu per un escriptori on us poseu de peu per cremar més calories mentre treballeu.

5. 
   

   
   6 Feu descansos. Si voleu florir al vostre lloc de treball, haureu de fer un descans de tant en tant. No us haureu de sentir acorralat o obligat a romandre al lloc fins que no hàgiu acabat la feina del dia. Els estudis han demostrat que és important fer una pausa cada 90 minuts. Manteniu-vos lluny de la pantalla de l’ordinador o de qualsevol cosa que necessiteu i trigueu deu minuts a descansar els ulls, estireu-vos, passegeu ràpidament, truqueu ràpidament a algú o, fins i tot, llegiu-ne una mica. Si haureu de permetre-vos aquest luxe durant la feina, haureu de prendre l’hàbit de fer una pausa, per obtenir una satisfacció més gran.
   • Haureu de deixar una o dues vegades al dia l’edifici en què es troba la vostra oficina, si aquest és el vostre cas i si teniu dret a fer-ho. Estar confinat en un espai climatitzat amb una forta il·luminació pot tenir conseqüències molt negatives sobre el seu estat d’ànim. Us sentireu millor durant tot el dia si podeu sortir una estona i respirar aire fresc a la llum natural.

6. 
   

   
   7 No feu moltes coses alhora. Podríeu pensar que anireu més ràpid al final de les vostres tasques si feu diverses coses alhora, però s’ha demostrat que en realitat tendeix a frenar-vos i a evitar que us submergiu plenament en una determinada activitat. . Hauríeu de comprovar les vostres respostes, després de passar a una altra cosa, Projecte A, Informe B, etc. Sempre heu de comprovar el que heu fet a la vostra llista de tasques. Si acabes batent cinc coses alhora, no tindràs la mateixa impressió d’una feina ben feta com si haguessis completat perfectament una o dues tasques.
   • Pot ser útil fer una llista de coses a fer al principi del dia i, a continuació, comprovar a mesura que aneu. Estareu més satisfets i, per tant, més satisfets en el procés.
   • No perdis el temps llegint futils. Ordeneu els vostres fitxers i traieu tots aquells superficials a companys de feina o amics. Demana als teus éssers estimats que no t’enviïn al seu lloc de treball. Treballareu amb excés i us privareu de totes les vostres satisfaccions professionals si perdreu temps valuós al vostre lloc de treball. També us ajudarà a centrar-vos en la tasca a la vostra disposició.
   publicitat

Part 3 de 4:
Tenir bones relacions amb els companys

1. 
   

   
   1 No interferiu amb clans. És molt important evitar els grups que s’adrecin als companys i als superiors: aquesta negativitat et brinda l’energia i impedeix estar satisfet i tenir una actitud positiva. Proveu de mantenir-vos amable amb tothom i no unir-vos a un grup de tres a quatre persones per ignorar tots els altres. No heu de formar part d’un clan, perquè un dels seus membres us podria expulsar. En el seu lloc, intenta mantenir-se en bones condicions amb tothom sense ser presoner d'una camisa. Et sentiràs molt més complert.
   • Tot i que podeu obtenir certa satisfacció per formar part d’un grup de persones, a la llarga pot provocar escenes que no vulgueu.

2. 
   

   
   2 Oferiu tant elogis com crítiques. És important expressar-se quan penseu que es poden millorar algunes coses al vostre lloc de treball. Tot i això, és igualment important ressaltar les coses bones que fan els vostres companys o companyes. No hauria volgut treballar en un lloc on tot vagi malament, no és així? Assegureu-vos d’expressar-vos per fer un compliment quan es mereixi mantenir el bon humor i estar pendent de totes les coses bones que us pot oferir el vostre treball.
   • Tindràs una mala reputació si només es queixa i és el mal senyal de servei. Una bona manera de complir-se a la feina és fer amics als vostres companys, de manera que mantingueu una bona reputació.

3. 
   

   
   3 Fer amistat amb els companys. Els estudis han demostrat que una de les millors maneres d’estar tan feliç en el lloc de treball com fora és fer amics entre els vostres col·laboradors. Podríeu dir que teniu prou amics, però hauríeu de conèixer millor els vostres companys perquè vulgueu veure-los cada dia i sentir-vos més en sintonia amb el vostre lloc de treball. Hauríeu d’oferir temps als vostres companys, conversar una mica amb ells i intentar mostrar-vos dos de més a prop. Evidentment no podeu ser el millor amic de tothom, però heu de buscar la companyia dels que realment us importen.
   • Cerqueu oportunitats per establir contactes al vostre lloc de treball. Ens veiem a la sala de descans per conèixer els companys. Fins i tot podeu sortir al carrer i dinar fora amb ells. Intenteu aïllar-vos el mínim possible.
   • No tindreu la impressió d’estar a la presó abans de tornar a la vostra vida privada si heu creat vincles amb persones del vostre entorn professional. Qui ho sap, fins i tot podríeu desitjar anar a treballar per trobar aquells amics simpàtics a la pausa!

4. 
   

   
   4 Observa el teu llenguatge corporal. Quan parles amb companys o clients amb els braços creuats al pit, no només enviaràs un missatge equivocat, sinó que també inconscientment bloquejaràs la teva capacitat de comunicar-te obertament. La comunicació oberta ens recorda la nostra condició humana i ens acaba fent feliços. Podeu ser més satisfets al treball tenint un llenguatge corporal més obert, perquè probablement les vostres relacions amb els vostres companys seran més fàcils.
   • Projectes una assegurança de peu dret i mirant cap endavant i no sobre el terreny, el que necessites perquè et respectis al treball i et sentis més complert.

5. 
   

   
   5 Eviteu les persones negatives a tota costa. Els col·legues que es queixen i es queixen constantment per problemes personals o laborals et derivaran i t’impediran veure el seu lloc de treball amb optimisme. En lloc d’això, centra’t en aquells que són positius, de bon humor i que tenen una visió optimista del seu treball. Si un dels teus companys es queixa massa per la seva feina, acabaràs trobant molts motius per deixar d’estimar la teva. Evidentment, heu d’estar escoltant els altres, però no heu de deixar que els companys us deprimeixin.
   • Eviteu xafarderies. No interferiu amb històries d’oficina ni xafarderies horribles. Parleu només del que us interessa i de qui us animeu. No fareu res per al vostre desenvolupament professional si teniu reputació de xafardeig, perquè sereu ràpidament l'objectiu de tots els xafarders.

6. 
   

   
   6 No t’impliquis massa. Una bona manera de sentir-se més a gust al treball és deixar de voler agradar a tothom. Podríeu fer un servei a algú, però primer hauríeu de mantenir el vostre negoci quan sabeu que ja esteu aclaparat. Sigueu sincers amb el vostre cap o companys de treball quan sentiu que ja en teniu massa per fer, en lloc de deixar-vos aclaparat i creure que les vostres tasques són infinites. Tindràs millors satisfaccions professionals submergint-te en les teves tasques, en lloc de voler agradar a tothom.
   • Si voleu ajudar un company de feina, però no teniu prou temps per això, digueu que no podreu fer el que us demanessin en aquell moment, però voleu fer-ho una mica més tard.
   publicitat

Part 4 de 4:
Mantenir una actitud positiva

1. 
   

   
   1 Aprofiti al màxim els teus dies laborals. Fins i tot si busqueu una altra feina i voleu matar temps, heu de recordar que el vostre empresari us escriurà un certificat de treball. Probablement tindreu excel·lents referències, que us permetran obtenir la feina que busqueu, si sou un empleat ben arrodonit i celós que s’implica en el que fa. Intenteu mantenir-vos amable, encara que us sentiu explotat o insatisfet en el vostre lloc de treball, de fet, estem més feliços si fem l’esforç per aparèixer.
   • Realment no tens res a perdre intentant estar satisfet amb el teu entorn laboral. Sens dubte, et sentiràs pitjor si tens una actitud negativa, si et queixes o fulmines després dels teus companys.

2. 
   

   
   2 Cerqueu el sentit que feu. Una manera important de prosperar a la feina és trobar sentit a les vostres tasques. No heu de ser el director general d’un ànim de lucre per no tenir ganes de fer alguna cosa que pugui ajudar als altres. Heu de trobar motivació en allò que feu, tant si sou un professor com un servidor o un alt executiu. Podeu ajudar els altres, ja siguin estudiants, clients o proveïdors. Trobareu difícil créixer professionalment si no trobeu cap sentit en el que feu.
   • Pot ser que tingueu la impressió que la vostra feina és principalment una tasca, cosa que pot provocar que us perdeu el punt. Si sou un professor, per exemple, podríeu dedicar molt temps a corregir còpies, al doble punt que ensenyeu als joves les belleses de la literatura francesa i la capacitat de raonar. Aprofiteu el temps per recordar que la vostra feina té sentit i us sentireu més complerts.

3. 
   

   
   3 No us obsessioneu amb el vostre sou. Tot i que no és gaire agradable estar de baixa i és hora de tenir un augment salarial, no podeu deixar que aquest pensament decideixi tots els vostres moviments. No us digueu que un bon àpat fora amb els companys us costarà mitja hora de feina. Si adopten aquesta manera de pensar, aviat quedaràs desbordat per lamertume. En canvi, feu una visió més holística del vostre pressupost i sigueu-hi, però no us penseu en cap euro que gasteu com a fragment del vostre sou.
   • Evidentment estaríeu més satisfets amb un treball més ben remunerat i que s’adapti millor a les vostres necessitats, si sentiu que esteu qualificat per la vostra feina. També podeu demanar un augment al vostre cap, si creieu que us ho mereixeu. Recordeu, però, que a la llarga, no us sentireu més satisfets si teniu dret a un petit augment salarial.

4. 
   

   
   4 Penseu en totes aquelles persones que us necessiten. Si a la feina tens la moral als mitjons, triga un minut a pensar en totes aquelles persones que depenen de tu. Penseu en els vostres estudiants, clients que fan fametes, companys de feina o altres persones que depenen del vostre entorn laboral. Penseu en què podria passar si no aneu a la feina o aneu a treballar un dia. Això crearia molts problemes per a moltes persones que no sabrien què fer. Recordeu el vostre valor la propera vegada que poseu en dubte la rellevància del vostre treball actual.
   • També podeu aprofitar per pensar en totes les persones que necessiteu durant tota la vostra jornada laboral. Això us permetrà adonar-vos que esteu en un entorn col·lectiu on els vostres companys i companyes necessiteu realment.

5. 
   

   
   5 Recompenseu-vos quan heu treballat bé. Si bé la productivitat és important, també ho és la vostra salut mental. Si voleu complir-vos a la feina, de tant en tant hauríeu d’oferir-vos una recompensa per fer un treball delicat o per completar les activitats del vostre dia. Podeu gaudir d’una copa al vostre bar preferit després d’una sèrie de reunions més aviat provades. Podeu gaudir d’una magdalena després de donar dos cursos més aviat difícils. Podeu passar deu minuts llegint una revista d’escàndol cruixent després d’haver completat un informe complicat. Esbrineu què us motivarà per completar les vostres tasques i utilitzar-la com a recompensa al final d’una jornada estressant.
   • Tindreu alguna cosa per motivar-vos durant tota la vostra jornada laboral quan us ofereixi una recompensa. Podríeu ser més energètic i més eficient si sabeu que una cita al restaurant us espera després d’un dia de molta feina.

6. 
   

   
   6 Cerqueu temps per als vostres amics i familiars. Sempre és important trobar temps per als teus éssers estimats, encara que estiguis molt ocupat. No podreu respirar i gaudir de la vostra existència, si gasteu tota la vostra energia a la feina o us queixeu d'ella. Si voleu crear un bon equilibri entre el treball i el joc, heu d'assegurar-vos de veure els familiars com a mínim un cop per setmana o trucar-los per mantenir-se en contacte amb el món exterior. Seràs més complert al treball si hi ha més afecte i amistat a la teva vida.
   • Quan us sentiu massa ocupat per trucar a un amic, pregunteu-vos si no podríeu eliminar alguna cosa per donar-vos temps a fer allò que estimeu. És probable que trobeu temps reduint la navegació a Internet, les publicacions de Facebook o les nits mirant la televisió per dedicar aquests períodes a tornar a connectar-vos amb algú que us importi.

7. 
   

   
   7 Saber quan la teva feina ja no et pot satisfer. Tot i que es poden fer moltes coses perquè es compleixin més a la feina, pot arribar un moment en què t’adones que res del que pots fer pot funcionar a la feina. Això pot ser degut al fet que se us tracti injustament al vostre lloc de treball. És possible que estiguis fent una cosa en la qual no creus en lloc de fer allò que t’apassiona. Pot ser que se senti esgotat i desmotivat. És hora de trobar una feina més interessant i satisfactòria si heu arribat a la conclusió que res del que feu no pot fer-vos feliç.
   • Trobar una feina fantàstica pot semblar utòpic en comparació amb el mercat laboral actual. Però ja pots tenir una mica d’esperança i donar sentit a la teva vida buscant una altra situació.
   publicitat

advertiments

• Pot ser difícil acostumar-se a la vostra nova versió més satisfactòria si fins aleshores has estat un empleat negatiu, poc professional i actiu. Persisteix i recorda que la teva felicitat depèn tant a casa com a la feina. La felicitat és un estat d’ànim i el resultat d’una consciència. Feu la decisió correcta!

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=s%27powers-in-the-working&oldid=267574"