Com alleujar la inflor intestinal amb els aliments

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 10 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Quan un se sent inflat, acostuma a culpar el menjar en lloc de pensar què ens pot alleujar. Per solucionar aquest problema, se’ns diu sovint què hem d’evitar menjar, però més rarament el que hauríem de privilegiar. No obstant això, és possible reduir la sensació de inflor, ventre ple i gas intestinal amb certs aliments.

etapes

1. 
   

   
   Proveu lananes fresques. Les Lananes fresques (i no en una caixa) contenen bromelina, un enzim que ajuda a la digestió.

2. 
   

   
   Proveu la papaia fresca. La papaia conté papaïna, un enzim facilitador de la digestió molt similar a la bromelina. Talla les proteïnes per afavorir la seva digestió.

3. 
   

   
   Menja api. El celeri alleuja la retenció d’aigua perquè és diürètic. Així que mengeu un grapat d’api al dia fins que la inflor desapareix.

4. 
   

   
   
   
   Proveu els espàrrecs. Els espàrrecs afavoreixen la formació de bacteris intestinals útils. Aquests bacteris treballen per reduir l’acumulació de gas a l’estómac.

5. 
   

   
   Menja iogurt. El iogurt també proporciona bacteris útils que ajuden a la digestió.

6. 
   

   
   Condimenteu el menjar amb pebre negre acabat de mòlt. El pebre negre també ajuda a la digestió.
   • Fer massatges a l’estómac amb olis essencials de pebre negre també pot alleujar la inflor.

7. 
   

   
   Beu te de menta. El te de menta ajuda a la digestió facilitant i accelerant el pas dels aliments a l’estómac. També alleuja les flatulències. Ja sigui un te a la bossa de te o un te elaborat amb fulles fresques de menta, hauria de funcionar.

• Aliments contra la inflor
• Té de menta