Com curar la deshidratació a casa

Content

• etapes
• 1a part Deshidratació aguda en nens
• 2a part Deshidratació aguda en adults
• Part 3 Deshidratació crònica en adults

El seu cos està deshidratat quan no té prou líquids per funcionar normalment. Hi ha moltes raons per les quals vostè o una altra persona pot estar deshidratat, però sigui quina sigui la causa, l’única manera de superar aquest problema és reomplir ràpidament líquids i electròlits que el cos ja ha perdut. A casa només es poden tractar casos lleus o moderats de deshidratació. Per a la resta, caldrà buscar una ajuda mèdica d’emergència.

etapes

1a part Deshidratació aguda en nens

1. 
   

   
   Valorar la gravetat de la deshidratació. La deshidratació baixa o moderada normalment es pot gestionar a casa, però un servei d’emergències ha de tenir cura dels nens que es troben greument deshidratats.
   • Set, boca seca o enganxosa, plors i soles, orina poc freqüent, orina de color groc fosc, pell seca i freda, mal de cap i rampes musculars són signes de deshidratació baixa o moderada.
   • Els ulls buits, la letargia, la irritabilitat, la fatiga, els marejos, la freqüència cardíaca elevada i la inconsciència són signes de deshidratació severa. Un buit suau per sobre del cap del nadó és un altre signe de deshidratació severa.

2. 
   

   
   
   
   Prepareu una solució de rehidratació oral. L’edat del nen determinarà la quantitat a administrar. Com a regla general, prepareu la solució seguint les instruccions del paquet i doneu al nen una cullera o beu uns minuts de distància.
   • Les solucions de rehidratació oral proporcionen dosis equilibrades d’aigua i sals per rehidratar-se alhora de reposar electròlits perduts.
   • Utilitzeu una cullera o xeringa per donar al vostre fill 1 a 2 culleradetes (de 5 a 10 ml) de solució preparada de rehidratació oral diverses vegades fins a uns minuts de diferència. Continuar com a mínim de 3 a 4 hores o fins que l’orina del nen tingui color clar. Augmenta gradualment la quantitat sempre que el vòmit persisteixi.
   • Tingueu en compte que els líquids de temperatura ambient són més fàcils d’ingerir, sobretot si el vostre fill vomita o nàusees.

3. 
   

   
   
   
   Seguiu alletant al vostre nadó com sempre. Si el vostre nadó encara està alletat o alimentat amb llet en preparació, continueu l’alimentació com de costum. Pot ser que necessiteu alimentar-lo en quantitats més petites i a intervals més freqüents si és difícil ingerir líquids.
   • En el cas de la diarrea en els nadons alimentats amb llet preparada, cal canviar a una formulació sense lactosa fins que els símptomes disminueixin. La lactosa pot ser difícil de digerir i pot agreujar la diarrea i, en conseqüència, la deshidratació.
   • No diluïu la preparació més del que recomana les instruccions o el vostre metge.
   • És possible que hagueu d’alternar solució de rehidratació oral i preparació de lactància / lactància. Penseu en donar-li al bebè un glop de solució de rehidratació cada vegada que li ofereixi una porció de llet materna.

4. 
   

   
   Eviteu aliments o begudes potencialment nocives. Alguns aliments i begudes poden augmentar la deshidratació, per la qual cosa és important evitar que els doni al vostre fill fins que no hagueu millorat.
   • L’aigua nítida pot ser realment perillosa per a un nen quan es deshidrata. L’organisme perd moltes sals i minerals quan es deshidrata i l’aigua neta pot diluir encara més aquesta concentració ja baixa de minerals essencials.
   • De la mateixa manera, les begudes isotòniques poden omplir els electròlits perduts, però només els perduts per transpiració. Si el seu fill està deshidratat a causa de diarrea o vòmits, les begudes isotòniques no podran aportar-li tots els minerals que ha perdut.
   • Eviteu llet, cafeïna, suc de fruites no diluït i gelatina. La cafeïna agreuja la deshidratació. La llet, el suc de fruita i la gelatina poden fer-te sentir malalt o malalt amb la diarrea que fa que el vostre fill es deshidrati.

5. 
   

   
   Eviteu les recaigudes. Un cop rehidratat amb èxit el vostre fill, heu de seguir vigilant molt de prop el seu estat. Un tractament minuciós evitarà un altre episodi de deshidratació.
   • Augmenta la quantitat de líquids ingerits pel teu fill durant la malaltia, especialment si tenen diarrea o vòmits. La llet materna o la llet preparada és millor per als nadons. L’aigua freda, els pals de gelat, els sucs de fruita diluïts i els trossos de gelat per mastegar són els més adequats per als nens més grans.
   • Eviteu els aliments que empitjoren els vòmits i la deshidratació. Entre els exemples són els aliments grassos, aliments rics en sucres, carns magres, hidrats de carboni complexos, iogurts, fruites i verdures.
   • Com que la febre i el mal de gola no faciliten la ingesta de líquids, podríeu donar paracetamol o libuprofè als nens que pateixen aquests símptomes.

2a part Deshidratació aguda en adults

1. 
   

   
   Valorar la gravetat de la deshidratació. La deshidratació baixa o moderada en adults normalment es pot gestionar a casa sense risc de complicacions, tot i que la deshidratació severa requereix ajuda mèdica d’emergència.
   • Els adults amb deshidratació moderada poden tenir set, tenen boca seca, dificultat per orinar, orina de color groc fosc, pell seca o freda al tacte, mal de cap o rampes musculars.
   • Els adults molt deshidratats poden tenir una micció deficient, tenen orina de color ambre, pell seca, irritables, confosos, atordits, amb freqüència cardíaca alta, respiració ràpida, ulls buits, mala concentració, xoc, deliri o inconsciència.

2. 
   

   
   Ingereix líquids clars. L’aigua neta i les begudes que contenen electròlits són les millors opcions. Com a regla general, heu de beure tant com pugueu, sense agreujar nàusees o vòmits.
   • La majoria dels adults necessiten 2 i 3 litres de líquids al dia.
   • Si esteu deshidratats a causa de nàusees o mal de gola, proveu de mamar trossos de gel o pals congelats fets amb suc i begudes isotòniques.
   • Un desequilibri en l'electròlit no és tan greu en els adults com en els nens, però no deixa de ser vigilant. Penseu en beure solucions de rehidratació oral o begudes isotòniques per recuperar alguns dels electròlits que el cos perd quan es deshidrata. Es recomana solucions de rehidratació oral si la deshidratació es deu a malalties, però les begudes isotòniques funcionen millor si la deshidratació és el resultat d’alts nivells d’activitat física.

3. 
   

   
   Refrescar-se. La deshidratació aguda és sovint causada per l’exposició a la calor excessiva o acompanyada d’una temperatura corporal elevada. En cada circumstància, heu d’intentar refrescar-vos per evitar que el cos perdi més líquids.
   • Retireu l’excés de roba i afluixeu la roba restant perquè no comprimeixi la pell.
   • Seieu en un lloc fresc. Si és possible desplaçar-se a un lloc amb aire condicionat. Si això no és possible, asseureu-vos a l’ombra o a l’interior a prop d’un ventilador elèctric.
   • Refresc l’aigua amb aigua. Col·loca una tovallola humida al coll o al front. Utilitzeu una ampolla polvoritzadora per ruixar la pell exposada amb aigua a temperatura ambient.
   • Tingueu en compte que el procés d’actualització ha de ser progressiu. L’exposició a un fred excessiu pot fer que els vasos sanguinis tremolen i augmentin la temperatura interna. Per això, no heu de refrescar la pell directament amb glaçons o aigua gelada.

4. 
   

   
   Comproveu si hi ha símptomes gastrointestinals que es puguin associar. Quan la deshidratació es produeixi vòmits o diarrea, intenteu controlar aquests símptomes mitjançant la dieta i la medicació per evitar més pèrdues d’aigua.
   • La loperamida sense recepta hauria de ser capaç de controlar la diarrea en la majoria dels casos. No utilitzeu aquest medicament si teniu febre o sang a la femta.
   • Utilitzeu paracetamol en lloc de libuprofè per ajudar a controlar una possible febre. El libuprofè pot irritar les parets de l'estómac i agreujar els vòmits.
   • Continuar bevent líquids clars, així com brous i gelatina, durant les primeres 24 hores. Sempre que el vòmit i la diarrea persisteixin, reintroduïu gradualment els aliments tous en la vostra dieta.

Part 3 Deshidratació crònica en adults

1. 
   

   
   Beu més líquids. L’home adult mitjà necessita uns 3 litres de líquid al dia, mentre que la dona adulta mitjana necessita 2,2 litres al dia. Augmenta la ingesta de líquids per assolir o superar lleugerament aquestes quantitats ideals.
   • L’aigua és important, però les quantitats anteriors indiquen el nivell total de líquids necessaris, cosa que no necessàriament equival al volum d’aigua clara.
   • Dit això, algunes begudes són millors que altres. L’aigua, tes d’herbes, sucs, begudes isotòniques i altres begudes electrolítiques t’ajudaran a hidratar-te, mentre que les begudes que continguin cafeïna (cafè, soda, te negre) o alcohol només empitjoraran la deshidratació.

2. 
   

   
   Consumiu fruites i verdures bones. Les fruites i verdures amb molta aigua poden ajudar a reomplir els líquids perduts. Com que aquests aliments també contenen nutrients, sals i sucres, també poden ajudar a restaurar l’equilibri dels electròlits.
   • Els plàtans són una elecció excel·lent. El plàtan conté un 75% d'aigua i també és ric en potassi, un mineral la concentració del qual tendeix a disminuir amb la deshidratació.
   • Altres fruites i verdures interessants per al shydrater són, per exemple, síndria, tomàquet, raïm, préssec, meló cantaloupe, nabius, pomes, móres, albercocs, cogombres, bròquils i carbassons .

3. 
   

   
   Beu te descafeïnat. En particular, el te de camamilla és molt útil per tractar la deshidratació crònica. Dit això, gairebé tots els tes d’herbes o els tes naturals sense cafeïna permeten reabastir.
   • La camamilla es considera un calmant natural i es reconeix com un tractament potent per a la deshidratació. Quan el cos es rehidrata, hi ha risc de rampes als músculs de l’estómac. El te de camamilla és una manera eficaç de rehidratar l’organisme mentre es tracta d’aquests rampes.

4. 
   

   
   Proveu l’aigua de coco. L’aigua de coco és rica en electròlits i pot ser realment millor que l’aigua estàndard per combatre la deshidratació.
   • Conté, entre altres nutrients, quantitats importants de ferro i potassi. Tots aquests nutrients tendeixen a disminuir quan el cos es deshidrata.
   • L’aigua de coco és diferent de la llet de coco. Quan s’intenta curar la deshidratació, l’aigua de coco és la millor opció.

5. 
   

   
   Preneu un bany amb sals d’Epsom. Ompliu la banyera amb aigua calenta i dissoleu uns 250 a 500 ml de sals Epsom. Un cop dissolta la sal, remullar-la al bany uns 15 minuts.
   • El cos pot absorbir el magnesi del bany a través de la pell i això pot ajudar a reduir la inflamació, la fatiga o el dolor causats per la deshidratació crònica.
   • Els sulfats a l’aigua salada també poden millorar la capacitat del cos per absorbir nutrients i ajudar-lo a corregir més fàcilment els nivells d’electròlits.