Com vestir-se per fer senderisme

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Elecció de roba bàsica en capa
• assessorament
• Elements necessaris

La coautora d’aquest article és Inga Aksamit. Inga Aksamit és escriptora, fotògrafa i autora de viatges amb més de 10 anys d’experiència. Ha publicat dos llibres i ha escrit per a moltes revistes.

Hi ha 23 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La caminada és una activitat que combina plaer, descoberta i esport. Per gaudir plenament de la vostra escapada, és important preparar-la adequadament. Aquest pas previ inclou l’elecció d’un equip de roba adequat. El vestit adoptat per la majoria dels excursionistes és un sistema de capes de tres capes cadascuna de les quals té una funció específica. Trieu la roba adequada per evitar qualsevol eventualitat.

etapes

1a part de 4:
Elecció de roba bàsica en capa

1. 5 Prepareu la motxilla. N’hi ha de totes les mides, cosa que permet triar la bossa que s’adapti a la vostra excursió. La durada de la vostra sortida, les condicions meteorològiques, la vostra elecció de senderisme en autonomia són elements a tenir en compte per triar el volum i el contingut de la bossa. publicitat

assessorament

• És imprescindible calidar correctament abans, durant i després de la vostra caminada. De fet, heu d’anticipar i compensar les vostres pèrdues d’aigua. Una mala hidratació pot provocar cops de sol, contractures musculars o augment de fatiga.
• A més de l’aigua, el cos també perd electròlits, inclòs el sodi. L’hiponatremia és un risc que no s’ha de descuidar. Prendre una beguda energètica i aliments salats, a més d'aigua i hidrats de carboni.
• Si sou nous de la caminada, comenceu amb les excursions d'un dia per un terreny accidentat.

publicitat

Elements necessaris

• Roba interior
• Una samarreta de màniga llarga o curta segons el clima
• Pantalons curts
• Pantalons folrats, possiblement, un ultramar
• Una jaqueta aïllant
• Mitges
• Jaqueta impermeable i transpirable
• Una jaqueta cap avall
• Un barret
• Guants
• Sabates de senderisme
• Una motxilla