Com despertar-se fàcilment

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Aixeca’t al matí

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 23 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.

Hi ha 22 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Tens problemes per despertar-te? Encara sones al matí, no importa què facis? Sempre heu volgut ser matí? Poder despertar-se al matí requereix en part un condicionament mental, però sobretot físic. En estar al marc correcte, mitjançant alguns consells fàcils i configurant el rellotge biològic, és possible que us pugueu al llit al matí.

etapes

1a part de 3:
Aixeca’t al matí

1. 
   

   
   3 No canvieu el vostre ritual nocturn. Una vegada que hagueu après com s’acostuma al vostre cos a una nova rutina, heu d’intentar mantenir-vos. Resistint la temptació, ficant-vos al llit i despertant-vos a temps i a l’autodisciplina, us despertareu més fàcilment al matí.
   • Les migdiades poden ajudar-vos a recuperar la força durant el dia, però no dormiu massa i procureu no dormir unes hores abans d’anar a dormir. Inicialment, això us farà marejar i, després, podríeu pertorbar el son.
   • No dormiu massa sovint ni massa temps. Podeu passar una hora més o més a dormir els caps de setmana i festius, però, si aneu més enllà d’això, és possible que no pugueu estar al dia del vostre programa.
   publicitat

Obtingut de "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"