Com establir objectius amb el mètode SMART

Content

• etapes
• 1a part de 5:
  Establiu un objectiu (s) específic
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.

Hi ha 19 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

El mètode SMART és un model per establir objectius efectius. És un acrònim que representa cinc qualitats que han de tenir els seus objectius. Han de ser específics ("específics" en anglès), quantificables ("mesurables"), realistes ("realitzables"), rellevants ("pertinents") i límit de temps. El mètode SMART és un dels mètodes més populars per establir objectius realistes que podeu assolir. Pot ser que lidereu un grup de 300 persones o un petit contractista. Pot ser que sigui només un individu que vulgui perdre 10 kg. Sigui quina sigui la vostra situació, augmentareu les possibilitats d’èxit en saber utilitzar el mètode SMART.

etapes

1a part de 5:
Establiu un objectiu (s) específic

1. 3 Centra’t en el llarg termini i el curt termini. Per avançar constantment cap als teus objectius, has de vigilar avui i vigilar demà. Heu de plantejar-vos les preguntes següents dins del vostre termini.
   • Què puc fer avui per assolir el meu objectiu? Si el vostre objectiu és perdre 10 kg en cinc mesos, podríeu obtenir 30 minuts d'esport al dia. També podeu substituir les patates fregides per fruites o fruits secs.
   • Què puc fer durant les tres setmanes següents per assolir el meu objectiu? La resposta implica la creació d’un pla detallat o la implementació d’un programa d’exercici físic.
   • Què puc fer a llarg termini per assolir el meu objectiu? Cal centrar-se en la pèrdua de pes. Aleshores, haureu d’establir nous hàbits per aconseguir una dieta més sana i un estil de vida més actiu a llarg termini. Per exemple, podeu considerar anar a un gimnàs o unir-vos a un equip esportiu.
   publicitat

assessorament

• Feu una llista de fites importants que us dirigiu. Podeu acompanyar el compliment d’aquests petits objectius amb una recompensa. Aquestes petites recompenses us ajudaran a mantenir-vos motivats.
• Proveu de fer una llista dels recursos o persones que necessiteu per assolir el vostre objectiu. Això us pot ajudar a implementar passos estratègics a superar.

publicitat

advertiments

• No establiu tants objectius que no pugueu prioritzar un d’ells. Tindràs la impressió de no fer res i et sentiràs aclaparat.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"