Com desfer-se d’una tos seca

Content

• etapes
• 1a part Mantingueu-vos hidratat
• 2ª part. Consumeix aliments que alleugen
• Part 3 Utilitzant la humitat al vostre avantatge
• 4a part Ús de drogues
• 5a part. Tractar el problema subjacent

En aquest article: mantenir la hidratació Subministrar aliments per alleugerir Utilitzar la humitat al vostre avantatgeUtilitzar medicamentsTratar el problema subjacent42 Referències

Hi ha molt poques coses més molestes que una tos seca recalcitrant. Aquest tipus de tos pot arruïnar la vida i molestar a la gent que l’envolta quan sou en grup. Tot i això, hi ha maneres de reduir o eliminar la tos en la comoditat de casa vostra. Podeu intentar desfer-vos de la tos sola, però recordeu que si la tos persisteix més de tres setmanes, haureu de consultar un metge.

etapes

1a part Mantingueu-vos hidratat

1. 
   

   
   Mantingueu la gola humida. La tos sovint és causada per un degoteig postnasal, quan l’excés de substàncies del nas es corre per la gola. Això sol passar quan tens un refredat o un virus com la grip. En beure líquids, es pot reduir la mucositat causada pels refredats.

2. 
   

   
   Regar amb aigua salada calenta. Això ajudarà a alleujar el dolor i reduir la inflamació. Intenteu fer ganga abans d’anar a dormir i en altres hores del dia, quan sentiu molèsties a la gola.

3. 
   

   
   Beu molta aigua tèbia. Tot i que l’aigua calenta pot ser la millor cura per a la tos, l’aigua tèbia en realitat rehidratarà els teixits millor que l’aigua tèbia. L’aigua calenta pot irritar els teixits ja irritats. El te calent és una manera excel·lent de mantenir-se hidratat mentre s’escalfa i calma la gola.
   • El te lanis és un te conegut per alleujar la gola i reduir la tos. Afegiu canyella per alleujar la gola encara millor.
   • Bulliu una mica de gingebre juntament amb les fulles de te. Afegiu un polsim de pebre i unes fulles d'alfàbrega per alleujar la congestió. Aquesta barreja d’herbes ajudarà a adormir-se la gola, permetent que els teixits es relaxin després d’una tos excessiva.

4. 
   

   
   
   
   Beure canya calenta i llet de mel abans de dormir. Quan barregeu canyella i mel, ajuden a combatre la infecció, redueixen la inflor i proporcionen propietats antioxidants que ajuden a tractar una gola irritada.
   • Per fer llet de canyella, barregeu ½ culleradeta. fins al c. canyella i 1 cda. a s. de sucre en un cassó. A continuació, afegiu ⅛ de c. fins al c. de bicarbonat de soda i 250 ml de llet, després remeneu els ingredients. Escalfeu fins que la llet comenci a bullir, però no la deixeu bullir. Deixeu refredar la barreja i afegiu 1 cda. a s. mel, després, remeneu fins que la mel es dissolgui i beu mentre la beguda encara sigui calenta.

5. 
   

   
   Beu una mica de suc de pinya. Un estudi del 2010 va demostrar que el suc de la pinya és cinc vegades més eficaç que l’almívar per a la tos. El suc ajuda a suavitzar la laringe sense deixar residus que puguin empitjorar la tos. Trieu el suc en lloc del suc de taronja o llimona.
   • També podeu utilitzar suc de raïm per curar la tos. Barregeu un c. fins al c. de mel en una tassa de suc de raïm. El raïm actua com a agent expectorant. Els expectorants permeten la secreció d’esput que elimina la tos.

6. 
   

   
   
   
   Utilitzeu lorigan per reduir la intensitat de la tos. Bulliu a c. a s. el dorigan surt en una tassa d’aigua. Un cop l’aigua ha bullit, coleu l’orenga i beu-ne el te.
   • Si teniu un difusor de te, podeu posar l’orenga en ell per eliminar-lo més fàcilment del te.

2ª part. Consumeix aliments que alleugen

1. 
   

   
   Alleuja la gola amb la mel. La quantitat de cera melosa hidratarà les amígdales, cosa que reduirà la irritació a la gola (i el desig de tos). Una bona mel pot ser tan eficaç com un xarop de tos. .
   • L’aigua infusionada amb pètals de rosa també és una gran alternativa a la mel. La presència de rosa també trenca el moc.

2. 
   

   
   Utilitzeu olis essencials per alleujar la gola. Els olis essencials són olis forts i potents que podeu utilitzar a casa per tractar moltes malalties. Podeu utilitzar diversos olis essencials per curar la tos.
   • Els olis essencials d'eucaliptus, menta, romaní, sàlvia, arbre de te, sàndal, cedre, dencès i hisop són els millors per eliminar la congestió.
     • Per eliminar la congestió, afegiu entre dues i dues gotes d’oli essencial a les mans, fregueu-les, poseu-les sota el nas i inhaleu profundament de 4 a 6 vegades. També podeu posar de 2 a 4 gotes a un tros de cotó, col·locar-lo en una bossa amb cremallera i conservar-lo.
   • L'arbre del te, la sàlvia, el leucaliptus, la menta, el romaní, la llimona, l'all i el gingebre proporcionen els millors olis essencials per alleujar la tos.
     • Per fer servir els olis essencials per alleujar la tos, aboqueu entre 1 i 2 gotes en mig got d’aigua tèbia i gargoteu-ho uns minuts, i després escudeu-ho. Assegureu-vos que no empassar la barreja que conté l'oli essencial.

3. 
   

   
   Prepareu un xarop de tos casolà. Hi ha diferents tipus de xarops de tos casolans molt més eficaços que els xarops que podeu comprar a la farmàcia.
   • Prepareu un xarop per a tos de plantes. Barregeu 60 ml d’una barreja de plantes en un litre d’aigua. Proveu especialment preparar-lo amb plantes com el fonoll, la regalèssia, l'escorça arrugada vermella, la canyella, l'arrel de gingebre i la pell de taronja. Deixeu-ho remenar amb aigua bullent fins que la mescla s’hagi reduït a la meitat (només en quedaran 500 ml). Filtra les plantes i afegeix una tassa de mel al líquid. Remeneu fins que la mel s'hagi fos.
   • Prepareu un xarop de tos amb esqueixos. Les cebes tenen la propietat de trencar el moc. Picar finament una ceba i extreure’n el suc. Barregeu quantitats iguals de suc de dognon i mel. Deixeu reposar de quatre a sis hores. Quan la mescla estigui a punt, tindreu un xarop de tos que podeu prendre fins a dues vegades al dia.
   • Prepareu un xarop a la saüc. L’almívar Elderberry és genial perquè calma la tos sense ferir l’estómac. Si teniu un estómac sensible, proveu aquest xarop. En una olla, barregeu un quart de suc de saüc amb dues tasses de mel i pals de canyella. Bulliu la barreja durant 10 minuts. Haureu d’obtenir 750 ml de xarop.
     • Si voleu fer el vostre propi suc de baies de xarop per fer l’almívar, podeu bullir baies fresques o seques en un litre d’aigua durant 45 minuts abans de filtrar-les i seguir la recepta anterior.

4. 
   

   
   Beu una sopa de pollastre calenta. El vapor que surt de la sopa us ajudarà a obrir les vies respiratòries, mentre que la calor us alleujarà la gola i us impedirà que us deixeu massa dèbil, perquè la sopa de pollastre és rica en proteïnes. A més, què és més reconfortant que un bol de sopa calenta?

5. 
   

   
   Xuclar un pastís per tossir. Obtenir pastissos que continguin mentol. El mentol adormeix la part posterior de la gola, alleugerint la tos. El mentol és un compost de menta que proporciona una sensació sensible que calma la gola. Els pellets són una solució excel·lent si heu de sortir en públic, per exemple, si aneu al cinema o a l'escola i si no voleu molestar als altres amb la tos.
   • Si no teniu pastes de gola, també podeu xuclar un tros de caramels durs. Simplement xuclar un dolç o una piruleta dura, augmentaràs la producció de saliva i alleujaràs la gola. La xiclet també pot funcionar per alleujar temporalment la gola. Els dolços de menta excel·lent són excel·lents perquè també aporten les propietats del mentol.

Part 3 Utilitzant la humitat al vostre avantatge

1. 
   

   
   Utilitzeu un humidificador. L’aire sec causa l’assecat de secrecions al nas i crea molèsties que sovint condueixen a la tos, és per això que un humidificador us pot ajudar.
   • Tingueu cura de no utilitzar el deshumidificador massa sovint. Si no està net, podria enviar motlle a l’aire. Podria empitjorar la tos en lloc d’eliminar-la.

2. 
   

   
   Preneu dutxes calentes amb molt de vapor. Assegureu-vos de tancar totes les finestres del bany i apagueu el ventilador. D’aquesta manera, obtindreu una habitació plena de vapor. El vapor suavitzarà les secrecions al nas. El vapor ajuda a combatre la tos causada per refredats, al·lèrgies i asma.

3. 
   

   
   Inhaleu el vapor que s’escapa d’una olla d’aigua bullent. Bulliu una olla d’aigua, després traieu-la del foc i poseu-la sobre una superfície resistent a la calor. A continuació, col·loca el cap sobre l’aigua i respira el vapor. Podeu posar-vos una tovallola al cap per ajudar-vos a retenir vapor.
   • Proveu d'afegir les fulles de farigola a l'aigua per obtenir un alleujament millor.

4a part Ús de drogues

1. 
   

   
   Prendre un descongestionant. Si la tos és causada per una descàrrega a la part posterior de la gola, considereu prendre un descongestionant que redueix la inflamació dels teixits nasals i la quantitat de moc produït. Els descongestionants es presenten en forma de ruixats, pastilles i líquids nasals.
   • El millor és que no utilitzeu un descongestionant com a esprai nasal durant més de tres dies. Si l'utilitzeu més de tres dies, podríeu allargar la durada de la congestió.
   • Els descongestionants polvoritzadors també poden contenir loximetazolina, un descongestionant que pot danyar les vies respiratòries si l'utilitza més de tres dies.

2. 
   

   
   Proveu un antihistamínic. Els antihistamínics limiten la quantitat d’histamina alliberada pel seu cos, cosa que pot provocar que el moc us pugi pel nas i la gola i causi una tos persistent. Els antihistamínics poden ser especialment eficaços durant les temporades d’al·lèrgia o si la tos és el resultat d’una reacció al·lèrgica lleu a una substància del seu entorn, com el pèl o el motlle dels animals.

3. 
   

   
   Proveu un medicament que sigui anti-diversió. Els medicaments anti-tos contenen ingredients actius com ara càmfora, dextrometorfà, oli d'eucaliptus i mentol que alleuren la tos durant poc temps, però no la curaran. Si teniu problemes per dormir a causa de la tos, o si tossiu tant que us fa mal al pit, potser voldreu plantejar-vos de prendre una medicina adolorida abans d’anar a dormir. Tingueu en compte que aquests medicaments no us curaran la tos.

5a part. Tractar el problema subjacent

1. 
   

   
   Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que no tingueu cap infecció. Si teniu una infecció bacteriana, el metge us pot ajudar prescrivint antibiòtics. Els virus no responen als antibiòtics, de manera que si teniu una infecció vírica, no té sentit prendre antibiòtics.

2. 
   

   
   Busqueu la presència de dirritants al vostre entorn. Si recentment heu canviat perfum o desodorant, pot ser la causa de la vostra irritació sinusal que hagi causat la tos. El fum de les cigarretes també és una de les causes principals de la tos.
   • Si el fum és la causa de la tos, podeu considerar el tractament de la tos del fumador deixant de fumar del tot.

3. 
   

   
   Eviteu irritacions a l’estómac. Si teniu reflux gastroesofàgic o cremades estomacals regulars, heu de prendre mesures per reduir els efectes. No us acosteu durant 3 hores després de menjar i eviteu els aliments picants i altres que puguin desencadenar símptomes.

4. 
   

   
   Penseu en els vostres medicaments. Alguns medicaments com els inhibidors de l’enzim de conversió poden causar tos crònica. Si els vostres medicaments provoquen aquests efectes secundaris, parleu amb el vostre metge sobre les alternatives disponibles per a vosaltres.

5. 
   

   
   Eviteu la pols i els al·lèrgens. Si no podeu desfer-vos de la pols i d’altres al·lèrgens del vostre entorn netegant i netejant els filtres d’aire, podeu utilitzar medicaments contra l’al·lèrgia per tractar una tos crònica causada pels al·lèrgens.