Com conèixer-se a un mateix

Content

• etapes
• Mètode 1 Despertar la consciència
• Mètode 2 Conquerir el món
• Mètode 3 Canviar la perspectiva
• Mètode 4 Mantenir-se

En aquest article: Despertar la vostra consciènciaContenir la perspectiva de Canviar el mónRestablir el vostre propi Resum de l'article Referències

Aprendre a conèixer-se a si mateix és una experiència realment gratificant. Et independitzaràs, fes coses per tu mateix, finalment! És una emoció difícil d’expressar amb les paraules, però quan no saps qui ets, és difícil ignorar-la. Trobar-se no és fàcil, però val la pena.

etapes

Mètode 1 Despertar la consciència

1. Establir un cronologia de la teva pròpia vida. Anoteu tots els objectius importants que creieu que heu aconseguit o voleu assolir. A continuació, afegiu els esdeveniments passats de la vostra vida que us han marcat i afectat. Quan ens trobem amb problemes i contratemps, configura el nostre sistema de creences i ens fa pensar d’una altra manera. De fet, aquests esdeveniments ens converteixen en el que som. Tot el que enumerareu serà vostè i no només un reflex de la societat.
   • No es tracta de satisfer-se amb un mateix. Es tracta d'aclarir i identificar els problemes. Aquests problemes poden evitar que arribeu al vostre potencial i deixeu explotar la vostra veritable personalitat.
   • Aprofiteu el temps per descriure clarament els esdeveniments del passat que sorgeixen a la vostra cronologia. Una línia de temps és un mètode increïblement objectiu per determinar quins esdeveniments considereu importants a la vostra vida. Podeu mirar-los com a blocs d’entrenament i canviar d’experiències sense deixar-los engreixar amb massa emoció (com ho faríeu anotant aquests esdeveniments en una revista). Mantingueu-lo senzill, cert i concentreu-vos en l’efecte o lliçó central apresa de cada incident passat.
   • Quan analitzeu experiències negatives passades, mireu el positiu que heu après d’elles i no us dediqueu als errors o al negatiu. Al cap i a la fi, probablement heu après alguna cosa. Tothom passa per moments dolents a la seva vida, però pretendre que aquests moments siguin pitjors del que són o completament inexistents no us farà cap bé. Més aviat, reconeix que sense aquestes experiències passades no seríeu on esteu avui.

2. 
   

   
   
   
   Distingiu els vostres pensaments del pensament dels altres. Per a la majoria de les persones (és més comú del que probablement creieu), és fàcil obtenir-ne la vida pilot automàtic, la realitat ens és explicada gairebé del tot. Anar a l’escola, trobar feina, casar-se, pensar així, fer això, etc., i la teva vida serà perfecta. I, certament, té avantatges, però no deixa gaire marge vostè. Asseieu-vos tot sol, i, al final de la línia de temps, afegiu algunes de les vostres creences que no es basen en la lògica, sinó en allò que us han dit. Tots tenim aquest tipus de creences. Ara, això és el que penses?
   • La societat té una tendència definida a apuntar el dit marginal, condemnar perdedors, per idolaritzar el bell, alienar a ultramar. Però hi ha un fet: aquests judicis no es basen en la realitat. Què sentiu?vostè pel món que t’envolta? Considereu què creus que ets bo o dolent i no que algú altre t'ha dit.
   • Sigues lliure de pensar lliurement. Reconeixeu realment les afiliacions religioses i polítiques dels vostres pares? La teva carrera és realment el que més t’importa? Les ulleres negres i gruixudes realment et fan sentir fresc? Si la resposta és no, molt bona! No hi ha res absolutament dolent en no complir amb els estàndards preexistents. Tot el que heu de fer és esborrar el que heu après i, després, rellevar-ho tot. Però aquesta vegada, feu el vostre aprenentatge en funció del vostre instint.

   
   

   
   
   
   Comença a comptar amb tu mateix. La confiança en si mateix i la independència són el centre de la investigació en si mateix. Sense una autoestima forta, escoltaràs el que diuen els altres i es limitarà pel que creuen que és bo, dolent i adequat. Aprendre a creure en tu mateix i a confiar en els teus sentiments. A continuació, determineu una estructura sobre la qual fonamenteu la vostra nova apreciació de vosaltres mateixos.
   • Si heu estat assetjats en el passat, afronteu aquests problemes. No desapareixeran pel seu compte. Aquesta situació passada pot continuar influint en el vostre enfocament a la vida, fent-vos pensar que heu de viure segons el que els altres esperen de vosaltres.
   • Comença a confiar en el teu propi judici i en la manera de prendre decisions. Per descomptat, cometeu errors de tant en tant, però tothom ho fa. És per les errades que creixeràs, aprendràs i amb el temps coneixeràs.
   • Comença a assumir la responsabilitat del pressupost, la neteja i la planificació del futur. Les persones que tenen problemes per saber amb qui solen descuidar-se detalls de la vida, de forma casual, pensant que les coses s’arreglen per elles mateixes. Però no sempre és així. Prenent la responsabilitat t’allunya del precipici i et permet ser independent i confiar en tu mateix, sense deixar-te portar per les onades del destí.

3. 
   

   
   Prepareu-vos per començar de nou. Elabora el teu propi codi moral i sol·licita respectar-lo. Elimina les parades de la teva vida (es tracta de totes les accions o hàbits que dificulten la teva veritable personalitat i et permeten escapar de preguntes difícils). Aquests vicis distreuen i sovint són nocius.
   • Deixar de fumar, menjar massa o beure alcohol. A continuació, es mostren alguns exemples de mals hàbits que impedeixen que funcioni en el millor dels casos. Analitzeu aquests hàbits, enteneu per què els utilitzeu com a muletes en lloc de trobar maneres millors de satisfer-vos.
   • Aquest pas podria ser una veritable reeducació per a alguns, però tenir en compte que aquests hàbits són massa difícils de gestionar no els farà desaparèixer. Recordeu que no podeu avançar la vostra vida si us mireu constantment al mirall.

4. 
   

   
   Organitza el teu món. Posar ordre en tots els altres àmbits de la vostra vida podria facilitar aquest procés d’investigació en identitat. Allunya la teva habitació. Feu els deures. Resoleu aquest problema amb el vostre amic. Així, descarregueu el vostre univers i tindreu més temps per a vosaltres.
   • Tots demanem disculpes per no avançar en la direcció en què voldríem evolucionar. Podria ser diners, escola, una feina, una relació o altres coses. Fins i tot si esteu molt ocupats, preneu el temps per pensar i afrontar cada problema. Si aquesta és la prioritat # 2, mai no posaràs un embolic a la vostra vida.

Mètode 2 Conquerir el món

1. 
   

   
   Submergeix-te en la solitud. Doneu-vos temps i espai per allunyar-vos de les expectatives externes, converses, sorolls, mitjans de comunicació i pressió. Preneu-vos temps cada dia per sortir caminant i pensant. Seieu en un banc d’un parc i mireu al seu voltant. Entra viatge per carretera, per tal de pensar. Fes el que facis, allunyar-te del que et distreu i evitar que contemplis la teva vida i la direcció que vols donar-li. En solitud, haurà de sentir-se independent i autosuficient i no sol, necessitat o espantada.
   • Tothom necessita passar temps sol si sou introvertit, extrovertit, solter, en una relació, jove o gran. Sisoler és necessari per regenerar, ajudar, trobar la pau interior i adonar-se que la solitud, quan es desitja, no és una mala situació, sinó un pas alliberador de la vostra existència.
   • Si sou creatius, podeu descobrir que la solitud estimula la vostra creativitat. És bo col·laborar amb altres persones de tant en tant, però és difícil ser realment creatiu quan estàs envoltat de persones constantment. Feu un pas enrere i aprofiteu la vostra creativitat.

2. 
   

   
   Busca una passió. Quan creieu en alguna cosa o veieu la bellesa en alguna cosa, heu de perseguir aquest interès sense preocupar-vos del que pensen els altres. Si heu descobert alguna cosa per la qual esteu disposat a fer esforços i sacrificis, feu una de les missions més importants de la vostra vida. Sovint, continuar aquesta activitat us pot portar a alguna cosa molt satisfactòria.
   • La clau aquí és adonar-nos d’això podria ser qualsevol cosa. Podria ser la lluita contra la fam al món o es podria pintar. No hi ha escala en la passió: la sents o no la sentis, cap passió és millor que una altra. Quan descobriu alguna cosa que us treu del llit al matí, pengeu-hi. Podeu deixar la vostra eclosió vostè veritable.

3. 
   

   
   Trobeu un mentor. Si bé aquest procés d’autoajuda és molt personal i només podeu determinar el que necessiteu, un mentor podria ser un recurs increïble quan trobeu aquests obstacles inevitables en el camí. Busqueu algú en qui confieu que sembli saber qui és. Com va arribar?
   • Compartiu amb el vostre mentor el procés que esteu realitzant. Especifiqueu que sabeu que és un viatge personal, però que voleu confiar en els punts forts del vostre mentor. Analitzeu aquesta persona de la manera més objectiva possible. Què la fa avançar, què fa que sigui? Com va arribar? Com aconsegueix mantenir-se?
   • Un bon sistema de suport és fonamental a l’hora de buscar qui sou. Poca gent entendrà per què estàs passant, d’altres escombrarà el tema, pensant que la seva cerca per tu mateix només és una moda que passa. Utilitzeu aquest mentor com a model, el vostre viatge serà més fàcil.

4. 
   

   
   Determineu la vostra carrera professional. Si passeu cap a la dreta a la recerca del treball ideal, hi ha una bona probabilitat de no ser feliç al seu interior. Aquests canvis permanents de feina poden ser una excusa per no adonar-vos del tot del vostre potencial. Coneix-te a si mateix intentant esbrinar què és el que realment t’agrada fer. Si els diners no fossin cap problema, què faríeu amb els vostres dies? Seria possible que aquesta activitat sigui rendible?
   • Preneu-vos el temps per deixar que la vostra ment vagi. Penseu en el que us agrada i no us agrada. Més enllà d’aquestes coses, deixa que la teva ment vagi cap a altres idees que t’associes amb idees anteriors. Anoteu totes aquestes coses. A continuació, torneu a la qüestió de la vostra carrera i examineu les associacions prèviament fetes. Quin tipus de carrera sembla millor per combinar les coses que us impulsen i us motiven, destacades per la pràctica de associacions ? Com diu Alain de Botton, aquest exercici permet fer cerques pitjos en la cacofonia d’obligacions, expectatives i pressions externes.
   • Tingueu en compte, però, que la feina pot no ser l’esfera en què floreu. Si aquest és el cas, haureu de trobar un equilibri entre la vostra vida personal i la vostra feina, per continuar amb la vostra cerca tu de veritat fora de l’oficina, fins i tot si significa que treballaràs menys i tindràs menys ingressos. Tot això és possible, sobretot si es tracta de trobar qui ets i florir.

Mètode 3 Canviar la perspectiva

1. 
   

   
   Derrota la necessitat de ser estimat per tots. Accepteu que algunes persones tinguin una mala opinió de vosaltres, sense importar el que feu. És important oblidar el que pensen els altres perquè no podreu satisfer a tothom. I encara que potser no voldreu decebre als vostres éssers estimats, haurien de desitjar la vostra felicitat. Mentre continuis vivint per satisfer les idees dels altres i la seva percepció de tu, mai no sabràs qui ets. Raymond Hull resumeix aquesta idea perfectament: "Qui es talli per complaure els altres, aviat es tallarà a trossos. "
   • Saber que algunes persones es posaran geloses o desbordades quan una persona canvia els seus hàbits i es torna més madura i millor a la seva pell (a altres persones els encantarà). Aquest procés és una amenaça per a les relacions antigues, perquè obligaràs aquestes persones a mirar-se al mirall i veure qui són, quan no necessàriament volen. Doneu espai i compassió a aquestes persones, podrien tornar a vosaltres més endavant. Si no tornen a tu, deixa’ls viure la vida. No necessiteu dos per ser vosaltres mateixos.

2. 
   

   
   Renuncia a la negativitat. Sembla més aviat abstracte sí. Però per sort, és més fàcil de fer que de dir-ho! Feu un esforç conscient per limitar els vostres judicis dels altres, de les coses i de vosaltres mateixos. Això és per dues raons: 1. Els pensaments positius són alimentaris i poden conduir a la felicitat emmascarada per la sensació de perdre’s. 2. Obre la ment a noves experiències i a persones noves (que t'han jutjat erròniament) et permetran descobrir un nou univers que podria ser millor que el que coneixes: un món on pots trobar el teu lloc al sol, el teu castell. als núvols, el vostre lloc en aquest món boig.
   • Intenta cada dia fer alguna cosa que tendeixes a rebutjar perquè estrany, il·lògic o simplement compromès. Sortir de la vostra zona de confort us permetrà aprendre molt, però també us farà comprendre de qui sou, de què sou capaços, de què us encanta, de què no us agrada i de què us vau perdre la vida anterior. Guanyareu molt!

3. 
   

   
   Fes-te totes les preguntes possibles. Feu-vos les preguntes difícils, aquelles que són difícils de fer. A més, conserveu per escrit les vostres respostes a aquestes preguntes. Després del vostre període de solitud, aquests pensaments s’enfilaran fàcilment al fons de la vostra ment per ser oblidats. Si les heu notat, podreu revisar les notes cada vegada que ho penseu. Això us ajudarà a emprendre el camí i a no plantejar-vos constantment les mateixes preguntes. Guardeu aquestes notes en un quadern de fàcil accés i que tingueu actualitzat a la vostra vida actual. Serà per a vosaltres una font d’enriquiment, mitjançant la qual podreu mesurar la vostra evolució. A continuació us detallem com començar.
   • Si tingués tots els recursos del món, si no necessitava guanyar-me la vida, què faria amb la meva vida diària? Potser pintaria, escriuria, exploraria la selva amazònica o tindria una granja. No aguanteu.
   • Puc mirar més endavant la meva vida i dir-me que no em penedeixo de res? Es penedirà mai d’haver viatjat? Es penedirà mai d’haver convidat aquesta persona a fora, encara que arrisqui a ser rebutjada? Es penedirà de no passar suficient temps amb la família quan poguessis? Aquesta pregunta pot ser molt difícil.
   • Si hagués de triar tres paraules per descriure la persona que voldria ser, quines serien aquestes paraules? Aventurer? Estimar? Obert? Honest? Hilari? Optimista? No tingueu por de triar paraules que generalment es consideren negatives, ja que demostren que sou una persona vertadera i no teniu un grup de característiques del que la gent vol que sigueu.
     • De vegades, els trets que no t’agraden esdevenen útils en situacions d’emergència, com per exemple ser autoritari. De vegades, aquests trets es valoren en l’àmbit professional que voleu incorporar, com per exemple ser perfeccionista.
     • Si teniu un tret realment negatiu, reconèixer-lo obertament us pot donar la motivació per treballar per redirigir la vostra energia cap a quelcom positiu. Proveu de canalitzar aquest mal hàbit cap a un hobby. No t’agrada rentar-te la roba? Aneu a acampar, us pot agradar! Fins i tot alguna cosa com el ball de bastons pot ser la seva escapada.
   • Qui sóc? Aquesta pregunta no és estàtica. Hauria de ser una pregunta que et facis al llarg de la teva vida. Una persona sana es reinventa constantment. En fer-te aquesta pregunta regularment, actualitzaràs els teus coneixements sobre tu mateix i la forma de canviar. En lloc de respondre a aquesta pregunta amb el que creus que hauria de ser, centra’t en el que realment ets, perquè probablement sigui una molt bona resposta, malgrat els teus defectes.

Mètode 4 Mantenir-se

1. 
   

   
   Actua a partir dels teus nous descobriments. Feu el que vulgueu fer! Feu una aquarel·la, escriviu una història, aneu de viatge a Mombasa, sortiu a sopar amb un cosí, feu bromes més sovint, obriu-vos, digueu la veritat. Comença a fer o a ser ara mateix el que ha decidit ser o fer.
   • No moveu el cap demanant disculpes com sense temps, sense diners, responsabilitats familiarsetc. En lloc d’utilitzar aquestes excuses, comenceu a afrontar els obstacles de la vostra vida. Aprofitant el temps per planificar i recollint el coratge de demanar aquestes coses, podràs trobar el temps i els diners que necessites i alliberar-te de les teves obligacions.
   • De vegades el real vostè té massa por d’enfrontar-se a consideracions pràctiques perquè significa afrontar els límits que us heu imposat. Comença a planificar el que realment vols fer i busca què cal fer per arribar-hi en lloc de fer excuses, matant els teus somnis i objectius fins i tot abans de néixer.

2. 
   

   
   Prepareu-vos per als escacs. Conèixer-se a si mateix és un viatge i no una destinació. L’assaig i l’error formen part d’aquest viatge. Aquest és el preu a pagar per la satisfacció que rebràs: trobaràs obstacles, i alguns et faran caure. Estigueu preparats per comprendre i acceptar que això forma part del procés i comprometre’s a aixecar-me el més aviat possible i tornar al vostre camí.
   • No serà fàcil i mai no ha estat fàcil per a ningú, però si aprens a veure els obstacles com a oportunitat de demostrar quant vols conèixer a tu mateix, trobaràs satisfacció i seguretat en la teva recerca. Al ser tu mateix, la gent et respectarà més i et tractarà amb més delicadesa. El millor és que estaràs bé a la pell i que sigui visible des de fora, de manera que la gent entendrà millor qui ets.

3. 
   

   
   Servir als altres. Mahatma Gandhi va dir una vegada que "la millor manera de trobar-se a tu mateix és perdre't al servei dels altres". En centrar-vos exclusivament en la vostra investigació pròpia sense arribar als altres, no podreu veure més enllà de la punta del nas i aïllar-vos dels altres. El servei a les persones i a la societat és la manera definitiva de trobar un propòsit i un lloc al món.
   • Veure el difícil que pot ser la vida per a altres persones és sovint un senyal d’alarma i et permet veure les teves pròpies preocupacions, preocupacions i problemes des d’un altre angle. Això us ajudarà a prendre consciència del que teniu i de les oportunitats que podeu tenir a la vostra vida. Pot alimentar la vostra personalitat, perquè de sobte us adonareu del que és més important. Fes-ho teu, no et penediràs.

assessorament

• Pel camí, de vegades caldrà plorar. És més saludable deixar que les llàgrimes flueixin que retenir-les!
• Tot i que és una mica tòpic, és molt importantésser un mateix quan vulguis saber qui ets. Assegureu-vos que ningú sap qui sou, escolteu els altres i aprengueu dos, però reserveu les vostres opcions, decisions i acceptes. Si et rendeixes al que pensen els altres, tindràs dificultats per saber qui ets, ja que la gent influirà en tu pensar ser.
• Surtiu de la vostra zona de confort per un període prolongat. Tingueu en compte com encaixes fora de la teva zona de confort i observaràs coses sobre tu que mai t'has adonat.
• No penseu que sou l’únic que feu aquest pas. a L’home invisibleRalph Ellison ho resumeix perfectament: "Al llarg de la meva vida he estat buscant alguna cosa i arreu on he visitat, algú ha intentat dir-me què era. Vaig acceptar les seves respostes, però sovint eren completament diferents i fins i tot contradictòries. Estava ingènua. Estava buscant-me i em preguntava tothom, tret de mi, mentre jo i jo sols podríem respondre. Em va costar molt de temps i un dolorós trastorn de les meves expectatives en adonar-me que tothom semblava néixer així: no sóc ningú més que jo. "
• És possible que no sàpiguis per endavant la durada d’aquest procés. Tingueu paciència.
• Sigues el millor vostè que tu pots ser.
• No tingueu por de prendre el vostre temps. Les vostres decisions no s’han de prendre ràpidament i probablement prendreu millors decisions si la vostra ment està tranquil·la i descansada.
• Aprendre a perdonar amb l’esperança que els altres us perdonin.
• Saber que ser tu mateix és el que pots ser millor.
• Sabeu que esteu a prop de l'arribada quan esteu còmodes en aquest procés. No necessàriament hi haurà un moment de revelació!
• Realment no hi ha respostes bones o dolentes, respongueu les vostres preguntes amb sinceritat.

advertiments

• No us mentireu intentant ser algú que no sou. Recorda que es tracta de ser tu mateix. És important no deixar que la vostra família, la societat o els mitjans de comunicació decideixin per tu i t’empenyin en una determinada direcció, sobretot pel que fa al teu aspecte físic.
• No difongueu els mals rumors i no parleu malament de la gent.Baixar d’altres no et permetrà conèixer-te millor. Només compromet la vostra dignitat com a ésser humà i d’altres no els agradarà.
• No deixeu que els altres decideixin per vosaltres què voleu fer. Pot ser que el seu camí no sigui el camí correcte. El que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra.
• Nanalyse no més que raó! No hi ha bons ni dolents. Si ho intenteu, ja feu la tria correcta!
• No prengueu l’hàbit de canviar constantment qui sou ni com us comporteu només per combinar-vos amb la multitud.