Com saber si ets lesbiana

Content

• etapes
• 1a part Identifiqueu les vostres preferències sexuals
• 2ª part. Reconèixer i acceptar els seus descobriments
• 3a part En viu sincerament

En aquest article: identifiqueu les vostres preferències sexuals. Reconeixeu i accepteu els vostres descobriments. Viu sincerament18 Referències

Les preferències sexuals no només van en dues direccions, sinó que es reparteixen en un ampli espectre. Per tant, identificar les vostres preferències sexuals és un viatge llarg, complex i ple d’emocions. És possible que et sentis desbordat en emprendre aquest camí. Doneu-vos el coratge per descobrir qui sou realment. Resta obert i sincer amb tu mateix, confia en els teus instints. Escolta el teu cos. Saber reconèixer el que realment sents. Accepta el que descobriràs sobre tu mateix durant aquest procés.

etapes

1a part Identifiqueu les vostres preferències sexuals

1. Pregunteu-vos per què interrogeu la vostra sexualitat. La decisió d’explorar la vostra orientació sexual hauria de ser una elecció personal. Fes-te preguntes sobre la teva sexualitat perquè és un procés que has de portar a una conclusió, no perquè altres persones t’estiguin dient que ets lesbiana. Preneu-vos el temps per fer alguna introspecció. Guardeu un diari, bloc o vlog per trobar formes de canalitzar l'exploració de vosaltres mateixos i de qui sou.

2. 
   

   
   Identifica les teves preferències sexuals. Les experiències sexuals amb persones del mateix sexe són perfectament sanes, normals i no vol dir que siguis lesbiana. Tot i això, podríeu ser lesbiana si sentiu el desig constant de trobar-vos amb les dones més que amb els homes.
   • Mireu altres dones? Observeu els seus somriures, els seus petits defectes i les seves formes?
   • El seu cor batega més ràpid i el nus d’estómac quan veus a una dona que t’agrada?
   • Somies continuament durant el dia amb una determinada dona?
   • Esteu emocionats sexualment quan sortiu amb una dona, agafant-la de la mà o besant-la?

Intenta esbrinar si les dones t’atrauen sexualment. Creus que algunes dones són sexy? Les dones t’emocionen sexualment? T’agrada imaginar com serien les dones si estiguessin nues? Prefereixes besar i fer relacions sexuals amb dones? Si és així, probablement us atreu sexualment les dones.

Feu una prova d’orientació sexual. Si teniu problemes per identificar les vostres preferències sexuals, feu una prova d’orientació sexual per trobar algunes veritats sobre les vostres preferències sexuals. Si teniu confiança en les vostres habilitats per identificar les vostres preferències sexuals, els resultats del test simplement podrien confirmar el que ja coneixeu.

• Feu una prova d’escala de Kinsey. L’escala de Kinsey mesura l’orientació sexual. Es va crear un test per mesurar el lloc en què encaixava en aquesta escala, d’heterosexual a homosexual. No se li dirà heterosexual, bisexual o homosexual. Aquesta prova consta de tretze preguntes que responeu per a veritables o falses.
• Feu una prova d’inventari de l’orientació sexual d’Epstein. Creada per Robert Epstein, un dels psicòlegs nord-americans més reconeguts, la prova permet devaluar l’orientació sexual d’un individu. En lloc de posar una etiqueta a la vostra orientació sexual, la prova revelarà la vostra posició en una línia d’orientació sexual. Les 18 preguntes de prova porten només cinc minuts del vostre temps.

2ª part. Reconèixer i acceptar els seus descobriments

1. 
   

   
   
   
   Reconeix que tens preferències sexuals. És natural evitar o compensar els desitjos sexuals, és normal sentir por i molèstia! Per poder avançar, heu de ser vulnerable i honest amb vosaltres mateixos. Un cop deixeu de reprimir les vostres preferències sexuals i comenceu a reconèixer-ne l’existència, podreu arribar a un acord.
   • La preferència sexual existeix al llarg d'un continu. És fluid i no estàtic. És possible que la vostra preferència sexual no estigui alineada amb una definició estàndard, però no és cap problema. És extremadament comú i normal.
     • Els bisexuals poden no estar tan atrets per un sexe com per l’altre. Podrien preferir les dones als homes o els homes a les dones.
     • De tant en tant, les dones lesbianes poden trobar homes atractius.

2. 
   

   
   T'estimo. En el camí cap a l’autoacceptació, el reconeixement de la vostra preferència sexual homosexual és el primer pas d’un procés gradual. No t’acceptaràs en una sola nit. Quan us sentiu més còmode amb la vostra orientació sexual, us adonareu que no us defineix com a individu. Feu esforços per viure la vostra vida sense excusar-vos, desfer-vos de la culpa i la vergonya.

3. 
   

   
   Practiqueu el discurs de motivació positiva. Si vau créixer en una llar molt conservadora o en una comunitat molt intolerant, la vostra identitat sexual podria entrar en conflicte amb les vostres creences morals o religioses que se us han inculcat des de la infància. Canviar les paraules que utilitzeu i la manera de pensar és una manera molt eficaç de canviar la vostra percepció sobre el que és bo i el que està malament. Deixeu de dir-vos que no mereixeu ser estimats ni feliços i comenceu a creure que teniu valor com a ésser humà. En lloc de dir-te que ser lesbiana és un pecat, reconeix les teves preferències sexuals com a quelcom natural, saludable i acceptable.
   • Comença per identificar les teves tendències a pensaments negatius. Quines són les mentides nocives que dius a tu mateix? Aquests pensaments apareixen en determinades circumstàncies, per exemple, durant una conversa amb un membre de la família?
   • Substitueix aquestes frases negatives per mantres positius i personals. Quan creieu que no vals la pena o no mereixes ser feliç, respira profundament, somriu i digues que tens valor, que ets estimat i que tens dret a liderar una vida que et fa feliç.

4. 
   

   
   Pregunteu-vos si és raonable fer la vostra sortida. La decisió de quan surt és sovint una decisió molt difícil de prendre, seguida de possibles conseqüències. Abans de venir a la vostra família, amics o companys, heu de determinar si ho podeu fer amb seguretat.
   • Feu una cita amb un terapeuta per fer-vos una idea de com reaccionaran els vostres pares i persones estimades. Penseu en com parlen els vostres pares i persones estimades sobre els homosexuals. Penseu en la seva reacció en aprendre aquesta difícil notícia.
     • Si els vostres pares i persones estimades són obertament hostils amb els homosexuals, convindreu agafar-los amb pinces.

5. 
   

   
   Penseu en el vostre entorn. Tingueu en compte l’impacte que tindrà el vostre viatge cap a la vostra acceptació de vosaltres mateixos. Tot i que trobar i acceptar la seva orientació sexual és un viatge molt personal, cal acceptar que té un impacte en la seva relació amb els altres.En confessar la vostra homosexualitat amb els teus amics, familiars i companys, estareu molt estressats! No és necessari donar la vostra homosexualitat a totes les persones que coneixes o coneixes. Quan us sentiu còmode i segur de vosaltres mateixos, comenceu primer a abordar el tema amb les persones amb les quals us sentiu més còmodes. Prepareu-vos per a reaccions negatives i considereu només les reaccions positives.

6. 
   

   
   Fixeu una cita amb un conseller. El procés que condueix a la comprensió de la identitat sexual i a l’autoacceptació és llarg i complex. L’estigma social que patiu pot esgotar-se mental i emocionalment. Fixant una cita amb un terapeuta qualificat, és a dir un professional especialitzat en la comunitat LGTBI, podràs facilitar el procés. Un terapeuta us pot ajudar a acceptar la vostra orientació sexual i ajudar-vos en el procés de sortida a la vostra família i als seus éssers estimats.

3a part En viu sincerament

1. 
   

   
   Defineix-te i viu la teva vida. Tot i que la societat té un estereotip de lesbianes, la comunitat lesbiana està formada per dones diverses procedents de diverses procedències. A mesura que aprofiteu i coneixeu la comunitat lesbiana, feu esforços per conèixer tot el que necessiteu saber sobre aquesta comunitat. Amb el temps, descobrireu el vostre lloc en aquesta comunitat. Definiràs de manera personal què significa ser lesbiana i viuràs la teva vida segons la teva definició.

2. 
   

   
   Obteniu informació sobre la comunitat LGBTQ. Comprendràs moltes més coses, aprenen més sobre la comunitat LGBTQ, sobre el seu passat, present i futur. Això us permetrà prendre consciència dels possibles obstacles i donar-vos una millor perspectiva de com superar aquests obstacles.
   • Aprendre a diferenciar sexe i gènere i familiaritzar-se amb l’espectre de l’orientació sexual.
   • Llegint escrits acadèmics, hi ha molts assajos escrits sobre la comunitat LGBTQ.
   • Manteniu-vos informat sobre els esdeveniments LGBTQ esmentats als mitjans de comunicació.

3. 
   

   
   Envolta't de persones que et donen suport. No hi ha dolor pitjor que l’aïllament. Durant el viatge cap a la vostra acceptació de si mateix, és imprescindible trobar un amic o grup de suport de confiança. Aquestes persones podran donar-los els seus consells i confortar-te quan el viatge sigui massa difícil.
   • Confia en els amics i la família en què pots confiar.
   • Uneix-te a un grup d'assistència de la teva ciutat o comunitat virtual.
   • Assistiu a reunions de membres de la comunitat LGBTQ que segueixen una religió per connectar-se amb persones que us donaran suport i compartiran creences religioses.
     • Gaychurch.org és un exemple de llocs que llisten esglésies que accepten cristians homosexuals.
     • Trobareu altres esglésies d’aquest tipus fent recerca a Internet.

4. 
   

   
   Establir una aliança heterosexual. Les aliances heterosexuals permeten als adolescents trobar un lloc segur per discutir la seva orientació sexual i identitat de gènere. Les aliances heterosexuals proporcionen a aquests adolescents un grup de suport i una xarxa social. Si la vostra escola no ofereix aquest tipus d’estructures, hauríeu de parlar amb el director per crear-ne una.

5. 
   

   
   Cerqueu un centre de recursos LGBTQ i utilitzeu-lo. Els centres de recursos LGBTQ solen trobar-se a ciutats i campus. Aquests centres de recursos connecten els estudiants amb eines i serveis de confiança. Proporcionen als estudiants un lloc segur per explorar la seva orientació i identitat sexuals.

assessorament

• Si la vostra atracció sexual i la seva aventura no coincideixen, està bé. Hi ha lesbianes asexuals i lesbianes no romàntiques.