Com saber quan s’acaba el vostre matrimoni

Content

• etapes
• 1a part Detecció dels principals rètols d'advertència
• Part 2 Avaluació de les vostres emocions
• Part 3 Parlant amb la teva parella

Prendre la decisió de divorciar-se mai és fàcil. Això requereix molta visió posterior i molt de pensar. Tot i que no totes les situacions s’assemblen, alguns senyals d’avís molt importants poden indicar problemes greus, com ara el menyspreu dels cònjuges els uns dels altres, la crítica dels uns als altres, ser defensius i respondre evasivament els uns als altres. Identifica aquests senyals d’alarma, valora les teves emocions i busca raons per continuar amb la relació o el divorci. Davant d’una decisió tan delicada, també es recomana demanar consell i suport d’un ésser estimat en qui confieu.

etapes

1a part Detecció dels principals rètols d'advertència

1. 
   

   
   Posa els signes de menyspreu. Identifiqueu signes com ara estímuls, bromes o insults. Les expressions de menyspreu són tots els enunciats o comportaments no verbals destinats a soscavar l’autoestima d’una persona. El menyspreu neix d’un profund sentiment de repugnància i enemistat. Aquesta és la raó per la qual aquest signe és un dels més greus que indica que un matrimoni està en perill i penjat d'un fil.
   • Aquestes expressions de menyspreu poden aparèixer en forma de declaracions insultants, com ara "només ets un fracàs", "em repugnes" o "mai no fas res de bo".
   • Els signes de menyspreu també es poden manifestar de manera no verbal. Podeu començar fent riure o burlar-vos els uns dels altres tan aviat com us veieu.
   • Podeu preguntar a la vostra parella: "com va ser el vostre dia? Per respondre a la pregunta, pot mirar, ignorar la pregunta o dir: "No són vostres."
   • Si creus que tu i la teva parella tens un menyspreu profund l’un de l’altre, considera la separació. Si tots dos esteu disposats a salvar el vostre matrimoni, consulteu un conseller de matrimoni. Aquest últim us pot ajudar a establir un clima més respectuós entre vosaltres.

2. 
   

   
   
   
   Preneu retrets personals com a senyals d’avís. Totes les parelles casades es queixen del mal comportament de la seva parella, però quan la culpa es fa personal esdevé un problema real. Si el vostre cònjuge i el vostre cònjuge solen fer excursions periòdiques i murmurar-se mútuament, considereu el que cal per millorar la vostra comunicació.
   • Per exemple, "Em sento ignorat i em dol quan no respon les meves preguntes", remet a una acció. Si dius: "Només et fixes en el buit quan et parlo. Hi ha quelcom de dolent ", es pot percebre com un atac personal.

3. 
   

   
   Mireu si vosaltres i el vostre cònjuge continuen a la defensa. Quan els cònjuges acostumen a discutir i a atacar-se els uns als altres personalment, seria difícil viure junts perquè tindran ganes de caminar sobre els ous. Pregunteu-vos si encara esteu a la defensiva, si sempre espereu que us culpen o penseu sistemàticament que la vostra parella es prepara per insultar-vos.
   • Penseu en la freqüència amb què el vostre company es comporta defensivament. Mireu si algun de vosaltres acostuma a dir frases com "no hi sóc per res", fins i tot abans que l'altre no digui ni una paraula.

4. 
   

   
   
   
   Fixeu-vos en respostes evasives. Perquè una parella resolgui les seves diferències, els cònjuges han de poder comunicar-se obertament. Donar una resposta evasiva o negar-se a parlar és un signe d’un gran problema de comunicació.
   • Recordeu que no hi ha cap mal en retardar la resolució d’un conflicte fins que no us calmeu tots dos. Tot i això, un company amant de la seva parella hauria de dir: "Prefereixo no parlar d'aquestes coses de moment. Crec que tots dos hem de prendre una mica de temps per calmar-nos ", no només hauria d'ignorar la seva parella.
   • De la mateixa manera, si trobeu que no podeu resoldre les vostres diferències, això podria indicar un problema més gran. Els malentesos poden fer créixer les parelles, però poden degenerar ràpidament si les coses no funcionen.

5. 
   

   
   Anoteu les vostres interaccions positives i negatives. És normal que en una bona llar els discuteixin. Tanmateix, les disputes i altres interaccions negatives no han de ser més freqüents que els intercanvis positius. Si discutiu amb la vostra parella amb més freqüència que no us mostreu afecte els uns pels altres, és hora de resoldre els problemes subjacents del vostre matrimoni.
   • De la mateixa manera, és important que sàpigues amb quina freqüència passes moments agradables junts i si intentes passar el temps junts. De moment, és possible que tingueu ganes de lluitar tot el temps, però no sempre és així.
   • Generalment, per a una interacció negativa, hi hauria d’haver cinc interaccions positives.Les interaccions positives inclouen abraçades i petons, compliments, bona conversa i sopar junts.
   • Recordeu que una persona emocionalment violenta pot oferir regals costosos a la seva parella o, la majoria de les vegades, tractar-la com una reina. No són acceptables formes d'abús com violència física, amenaces, aïllament, intents d'humiliació i insults degradants. Sigui quina sigui la raó. Cap acció positiva justifica conductes abusives.

6. 
   

   
   Penseu en la qualitat dels vostres intercanvis. És habitual que en una relació sana, entre els cònjuges, hi hagi bones converses. Penseu en la darrera vegada que heu discutit amb els vostres sentiments, opinions o inquietuds amb el vostre cònjuge. Si tu i la teva parella discuteixen molt pocs i només temes essencials, penseu en tractar la vostra situació.
   • Hi pot haver moments difícils i estressants en què pot tenir problemes per comunicar-se, això és normal. Però recorda que marques la diferència entre no voler parlar amb la teva parella després d'un llarg dia perquè estàs estressat i mai ho vols perquè estàs menyspreat.

7. 
   

   
   Avalua la teva intimitat emocional i física. Hi ha parelles que tenen poca o cap intimitat i tanmateix la seva relació funciona perfectament. Tanmateix, si vostè i la seva parella experimenten un descens constant de la intimitat física i emocional, pot voler dir que cada vegada més t’estan allunyant els uns dels altres.
   • Per exemple, la intimitat emocional i física consisteix en dir "t'estimo", expressar compliments, expressar afecte, confiar en el cònjuge, agafar la mà, abraçar-se a si mateix, abraçar-se a si mateix, fer-se a si mateix abraçades i fer amor.
   • De nou, és normal que de tant en tant no puguis tenir per una raó o una altra intimitat física i emocional bona, però hi ha una gran diferència entre no ser íntim amb la teva parella. perquè un està esgotat o estressat i no ho és perquè a un no li agrada gens. Els índexs també inclouen un comportament egoista, com el fet que un soci tingui grans despeses o planifiqui una carrera sense informar-ne l’altre.
   • És difícil superar els problemes de comunicació i intimitat de ser menyspreats o repugnats, i això pot voler dir que és hora que us repartiu per bé.

Part 2 Avaluació de les vostres emocions

1. 
   

   
   Llista tot el que pot salvar el teu matrimoni. Considereu quins passos heu de fer i la vostra parella per salvar el vostre matrimoni. Dibuixa una línia al mig d’un full de paper, escriu què has de fer i què farà la teva dona.
   • Per exemple, a la part del full reservada a la teva dona, pots escriure "estar més atent als meus sentiments, estar més íntim, expressar més amor i afecte". Escriviu: "utilitzeu un llenguatge més cortesà, atureu els atacs personals, deixeu d'evadir les meves obligacions conjugals sota la regla que jo treballo".
   • Pregunteu-vos si les vostres expectatives són realistes. Creus que és possible que i la teva parella facis aquests canvis? Tots dos esteu disposats a comprometre’s?
   • Recordeu que per aconseguir salvar el vostre matrimoni, heu d’estar disposats a fer canvis. Per exemple, fins i tot si la vostra parella li ha estat infidel, és bàsic que tots dos tractin les causes més importants que han provocat aquest comportament.

2. 
   

   
   Tingueu en compte si somieu ser solter. Penseu en la sensació de viure sense la vostra dona. Sovint penses estar solter, viure sol, sortir amb una altra persona i allunyar-te de casa? Si aquests somnis t’omplen de felicitat o alleujament, el teu matrimoni pot quedar penjat d’un fil.
   • Recordeu que tothom té somnis i fantasies. No t’afanyis a acabar amb el teu matrimoni perquè t’agradaria saber com seria viure d’una altra manera.
   • Pregunta’t si la idea de separació et fa més feliç que no pas estar junts. Sovint somies amb detall d’una altra vida sense la teva dona? Si és així, i si hi ha altres pistes, és probable que sigui el moment de separar-se o fer allò que sigui necessari per salvar el vostre matrimoni.

3. 
   

   
   Mireu si teniu por de separar-vos. Voleu quedar-vos amb la vostra parella perquè l’estimeu i voleu perseguir objectius comuns amb ella o us preocupa tenir problemes financers i personals després de la vostra separació? Sigues sincer amb tu mateix i entén exactament el motiu pel qual encara estàs amb ella.
   • És més probable que resolgueu la vostra disputa si voleu conviure amb ella perquè l’estimeu i voleu perseguir objectius comuns junts.
   • És angoixant separar-se i divorciar-se, però no es pot viure amb por, perquè aquest matrimoni no és sa ni estable. Apropa't als teus amics i familiars. Ells us podran oferir el suport emocional i material que necessiteu. Potser sentiu que això és impossible ara, però amb el temps us recuperareu.

4. 
   

   
   Mireu si teniu por del divorci per culpa dels nens. Només és natural que temeu que el divorci repercutirà negativament en els vostres fills. Tanmateix, els fills dels quals els pares es divorcien superen amb força els que els seus pares segueixen mantenint una relació tòxica.
   • Si continueu convivint amb la vostra parella només a causa dels vostres fills, sabeu que pel seu bé, és millor que acabeu el vostre matrimoni.

5. 
   

   
   Parla amb un amic o parent. Apropa’t a un amic o parent que confies en veure les coses d’una altra manera. És normal que es comparteixi i cap resposta a la vostra situació sigui obvia. Demana consell a un ésser estimat. És possible que un bon amic o membre de la família us ajudi a comprendre millor els vostres sentiments.
   • Digues: "Jo i jo tenim problemes. De vegades crec que val la pena intentar arreglar les coses. Altres vegades, bé! Només vull fer les maletes i marxar. Em sento tan confós i desbordat, necessitaria un amic que m'ajudés a veure les coses amb claredat ".
   • Recordeu que el vostre ésser estimat no és psicòleg i que no heu de basar les vostres decisions només en la seva opinió. Tanmateix, parlar de com et sents et pot il·luminar i un ésser estimat que et coneix bé et pot ajudar a comprendre millor la teva situació.

Part 3 Parlant amb la teva parella

1. 
   

   
   Expressa les seves preocupacions amb claredat. Parla de les teves pors al teu matrimoni. Si no ho heu fet ja, és important que us abriu a la vostra parella per expressar com us sentiu. Feu-li saber que tot està malament i que us preocupa que el vostre matrimoni s’acabi. Estigues tranquil i fes-ho tot per evitar que estiguis enfadat o acusador.
   • Suggereix situacions específiques, per exemple: "Ens abusem de nosaltres mateixos i no puc recordar la darrera vegada que ens vam dir més de dues paraules. Sembla que tenim ressentiment els uns pels altres i no crec que aquest clima sigui bo per a tots dos ".

2. 
   

   
   Determineu si tots dos voleu salvar el vostre matrimoni. Serà molt difícil, si no és impossible, salvar el vostre matrimoni si la vostra dona es nega a reconèixer els problemes i a resoldre’ls. Una sola persona no pot resoldre un conflicte sol, per la qual cosa heu d’anar pels dos sentits.
   • Si esteu disposats a fer les coses bé, digueu: "Hi ha moltes coses que hem de fer, però segueixo a punt per fer les coses correctes. Acceptaria veure un terapeuta per intentar reconstruir la nostra parella? "
   • Per molt angoixant que pugui semblar, mostrar-vos en situació de vulnerabilitat pot ser el primer pas crucial. És possible que el seu cònjuge ni tan sols sospiti que voleu salvar el vostre matrimoni.

3. 
   

   
   Comenta els teus objectius i projectes. Molt sovint, apareixen problemes quan els cònjuges no comparteixen els mateixos somnis de futur. Tenir objectius diferents no sempre és suficient per acabar amb un matrimoni, però si realment voleu salvar el vostre matrimoni, vosaltres i la vostra dona us heu de comprometre.
   • Si tots dos voleu preservar el vostre matrimoni, tindreu més possibilitats d’arreglar les coses. Tot i això, convindria separar-se si un de vosaltres pensa que la vostra feina, ser més independent o sortir amb altres persones és més important que el matrimoni.
   • Alguns dels exemples que podrien ser la base de la vostra disputa són diferències d’opinió sobre on vius, on són els teus objectius professionals i si has de tenir fills o no.

4. 
   

   
   Trobeu un conseller de matrimoni. Recordeu acostar-vos a un conseller de matrimoni si encara no és el cas. Si tots dos esteu disposats a preservar el vostre matrimoni, haureu de consultar un conseller de matrimoni i prendre teràpia individual. Trobar un terapeuta registrat pot ajudar-vos a comprendre millor els problemes que subjauen a les vostres diferències, adquirir les habilitats per resoldre desavinences sense atacar-vos entre si i us permetrà analitzar la vostra situació objectivament.
   • Si heu estat a parelles durant mesos o anys sense èxit, és hora de reconèixer que el divorci potser és la millor solució.

5. 
   

   
   Estigueu tranquil i compassiu. Recordeu estar tranquil i empatitzar si decidiu divorciar-vos. Si no voleu preservar el vostre matrimoni, feu l’esforç per dir-li a la vostra dona amb calma i delicadesa. Eviteu abordar el problema durant un argument. Trieu un moment en què tots dos esteu tranquils i feu un esforç per ser empàtic, però de fet.
   • Dir: "Ja fa temps que hem estat feliços junts i tinc por que no puguem fer res per omplir el buit entre nosaltres. Estic contenta dels bons moments que hem compartit, però crec que seria millor que ens separéssim ".