Com saber per què les seves normes arriben tard

Content

• etapes
• Mètode 1 Considereu possibles causes
• Mètode 2 Demanar ajuda a un professional
• Mètode 3: seguiment del cicle menstrual

Un retard en el cicle menstrual pot suposar una situació estressant per a qualsevol dona. Independentment de si teniu previst un embaràs o si teniu curiositat per què les regles poden arribar tard, la resposta és de gran importància per al vostre benestar psicològic i físic. A més de l’embaràs, molts factors poden afectar la regularitat del cicle menstrual. Un alt nivell d’estrès, canvis en les activitats diàries, sexuals o físiques, una nova medicació, una reducció significativa de les calories, la pràctica d’activitat física intensa, una malaltia, una cirurgia recent, una infecció poden retardar la menstruació. Cada mes, vigila el teu cicle per saber la data de les teves properes regles. Si creieu que el retard pot ser causat per un trastorn de salut, com ara un problema de tiroides o síndrome d’ovari poliquístic, consulteu immediatament el vostre metge.

etapes

Mètode 1 Considereu possibles causes

1. 
   

   
   Considereu la possibilitat d’embaràs. L’embaràs és un dels motius més habituals de la menstruació tardana. De fet, l’úter deixa de perdre la seva membrana interna (endometri) durant l’embaràs, cosa que pot desencadenar la menstruació.
   • Si tens relacions sexuals regulars, has de considerar l’embaràs com una de les possibles causes de la menstruació tardana, encara que et protegeixis durant l’embaràs. Cap forma d’anticoncepció és eficaç al 100%, de manera que sempre hi ha el risc de quedar-se embarassada.
2. Considereu una pèrdua o un augment important de pes. Una pèrdua o augment significatius de pes pot afectar la salut general, inclosa la menstruació tardana o un cicle irregular. Les condicions patològiques com l’obesitat, la bulímia o la lanorexia també poden explicar per què hi ha menstruació tardana.
3. Considereu els medicaments que preneu. Alguns medicaments, com ara l’acetat de medroxiprogesterona de dipòsit (Depo-Provera®), poden afectar el cicle menstrual. En la majoria de les dones, després de prendre Depo-Prover®, el període menstrual desapareix completament o es torna irregular. Llegiu atentament el fulletó de medicaments o pregunteu al vostre farmacèutic si els medicaments que preneu poden provocar aquest efecte.
4. Considereu el consum d’alcohol i altres substàncies. L’alcohol, els estupefaents i la nicotina poden afectar la regularitat del cicle menstrual. Si consumiu aquestes substàncies, intenteu evitar-les una estona per veure si farà que el vostre període es faci enrere. Si cal, consulteu un metge.
5. Considereu el vostre estil de vida. Ser estudiant o ser esportista són dos factors que poden influir en la regularitat del seu cicle menstrual. Al voltant d’un 2 a 3% de les dones que estudien a la universitat o que fan esport professionalment tenen un cicle menstrual irregular.

6. 
   

   
   
   
   Penseu en els canvis en els vostres hàbits diaris. Qualsevol canvi que realitzeu en les vostres activitats normals pot afectar el vostre cicle menstrual perquè el cos és molt sensible a aquest tipus de canvis, i sovint el cicle menstrual és el primer que pateix els efectes negatius. Penseu en què ha canviat la vostra vida durant el mes passat i evalueu si hi ha hagut o no canvis que, en certa manera, han interromput la vostra rutina diària.
   • Entre els possibles canvis, és possible que hagueu canviat de feina o de patrons de son, hagueu començat a prendre un medicament nou o hagueu de deixar d’utilitzar un anticonceptiu determinat (com la pastilla), hagueu activat sexualment o hagueu canviat el vostre programa. activitats físiques.

7. 
   

   
   Controla els nivells d’estrès. Aquesta és una de les principals causes de la menstruació tardana. Si teniu una vida molt estressant, psicològica o d’una altra manera, la regularitat del vostre període menstrual es pot veure molt compromesa. Minimitzar els nivells d’estrès de la vostra vida diària per intentar normalitzar el cicle.
   • Si busqueu la causa del vostre període tardiu, pregunteu-vos si heu patit molt estrès durant el darrer mes. Vas viure una dolorosa separació per casualitat? Heu treballat en terminis estrictes a la feina? Tens convidats complicats a casa? Heu tingut una tasca recent important?

Mètode 2 Demanar ajuda a un professional

1. 
   

   
   
   
   Feu un prova d’embaràs a casa. Atès que la menstruació tardana pot indicar un embaràs, pot ser útil fer una prova d’embaràs. Podeu comprar una prova d’embaràs a qualsevol farmàcia o a qualsevol supermercat. El procediment és molt senzill: orinar sobre la tira inclosa al paquet i esperar uns minuts perquè aparegui el resultat.
   • Generalment, les proves d’embaràs que s’han de fer a casa són bastant precises. Tanmateix, heu de consultar el vostre metge si voleu estar segur del 100%.

2. 
   

   
   Consulteu un metge. Molts factors físics poden retardar el cicle menstrual. Si us preocupa la vostra situació, feu una cita amb el vostre metge perquè pugui receptar-vos proves que us ajudaran a determinar la causa del vostre problema. Almenys podreu desfer-vos d’algunes de les causes mèdiques més greus, i això us oferirà una mica de confort.
   • El metge li receptarà proves clíniques per determinar si la menstruació tardana és causada per una condició mèdica, com ara un desequilibri hormonal, un trastorn de tiroides o una síndrome d’ovari poliquístic.

3. 
   

   
   Prendre anticonceptius orals. A més d’evitar l’embaràs, la píndola anticonceptiva s’utilitza sovint per promoure un cicle més regular. De fet, aquest medicament és molt eficaç per desencadenar la menstruació el mateix dia de cada mes.
   • Recordeu que la píndola anticonceptiva no és adequada per a tothom. No serà eficaç si sempre s’oblida d’agafar-lo. Si fumeu, tingueu en compte que el risc de patir un ictus és més gran en les dones que prenen la pastilla i que tenen més de 35 anys.
   • Altres tipus de anticonceptius també poden ajudar-vos a regular el vostre cicle, com el DIU. Consulteu amb un ginecòleg per determinar la millor opció en funció de la vostra història mèdica, estil de vida i preferències personals.

Mètode 3: seguiment del cicle menstrual

1. 
   

   
   Introduïu el primer dia del vostre període cada mes al calendari. Per comprendre la causa dels retards, heu de conèixer exactament la data de les vostres regles. Com que el cos de cada dona és diferent, heu de prendre nota del llarg del vostre període al llarg del temps per esbrinar què és normal per al vostre cos. Cada mes, marca el primer dia del període menstrual en un calendari.
   • El cicle menstrual d’una dona adulta sol durar entre 21 i 35 dies, tot i que la mitjana sol ser de 28 dies.

2. 
   

   
   Consulteu un lloc web especial. Hi ha diverses eines en línia dissenyades específicament per fer el seguiment del cicle menstrual. Qualsevol lloc que utilitzeu, haureu d’introduir informació bàsica, inclosa la vostra edat i salut general. Un cop registrat, haureu d’especificar les dates d’inici i finalització del vostre cicle menstrual. Al cap d’uns mesos, l’eina començarà a utilitzar algoritmes per calcular la data probable de la vostra ovulació i els vostres períodes.
   • A continuació, es mostren alguns exemples de llocs en anglès que és possible que vulgueu consultar el vostre cicle: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo i StrawberryPal.
   • A més dels llocs web dedicats exclusivament a aquest propòsit, podeu utilitzar una calculadora de cicles menstruals en línia per determinar la data del vostre període menstrual següent. Aquests són alguns exemples d’aquestes eines: Calculadora-ovulació.fr i Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Baixeu una aplicació per a mòbils. També hi ha moltes aplicacions que podeu descarregar al vostre telèfon mòbil per supervisar els vostres símptomes i predir el dia del vostre període següent. És una manera excel·lent de guardar discretament les dates del cicle (en lloc de ressaltar-les en un calendari), alhora que teniu fàcil accés a la informació que necessiteu. Tot el que heu de fer és descarregar una d’aquestes aplicacions al vostre telèfon mòbil i crear un compte personalitzat en pocs moments. Només cal introduir algunes dades essencials i no oblideu introduir les dates d’inici i finalització del vostre cicle menstrual.
   • Algunes de les millors aplicacions per controlar el cicle menstrual inclouen Pista, Flo Period Tracker i el Calendari de regles de VANIA®. La majoria d’aquestes aplicacions són gratuïtes i estan disponibles per a dispositius iOS i Android.