Com fer un massatge facial

Content

• etapes
• Mètode 1 Massatge per aclarir la cara
• Mètode 2 Feu un massatge atractiu i empantanegat
• Mètode 3 Feu un massatge relaxant

Els massatges facials ajuden a augmentar la circulació dels teixits facials, cosa que li permet una pell més clara i més jove. Els massatges facials també poden ajudar-vos a estirar i fermar la pell, permetent-vos desfer-vos de la pell inflada o arrugada. A més de tots aquests beneficis, un bon massatge facial redueix l’estrès, permetent-te sentir relaxat i tranquil. Feu un massatge facial un cop al dia, ja sigui al matí o al vespre abans d’anar a dormir.

etapes

Mètode 1 Massatge per aclarir la cara

1. 
   

   
   Comença amb la pell neta. Netegeu-vos la cara tal i com ho feu normalment abans de començar el massatge. Netegeu la cara amb un netejador o oli, i després esbandiu amb aigua tèbia abans d’eixugar la cara amb una tovallola.

2. 
   

   
   Apliqueu una fina capa d’oli a la cara. Utilitzar una petita quantitat d’oli t’ajuda a lliscar millor els dits sobre la pell en lloc de fregar-lo. També deixa la pell més brillant i més lleugera en acabar el massatge. Podeu utilitzar una barreja d’olis dissenyats per a la cara o un sol oli adequat al vostre tipus de pell. L’oli d’ametlla, l’oli d’argan i l’oli de jojoba funcionen bé per fer massatges a la cara perquè no obstrueixen els porus.
   • Per a la pell fosca, escolliu oli d’argan o ametlla.
   • Per a una pell més o menys oliosa, preferiu l’oli de jojoba o una barreja d’oli de jojoba i ricí.
   • Si us preocupa el consum d’oli a la pell, utilitzeu en lloc la vostra crema hidratant preferida.

3. 
   

   
   
   
   Comença amb l’àrea de ganglis limfàtics. Molta gent pensa que les toxines flueixen des de la cara fins als ganglis limfàtics que hi ha a sota de les orelles a cada costat del coll. Massant aquesta zona, allibereu les toxines que es troben i eviteu el que s’acumula a la cara. Feu servir les puntes dels dits per fer un massatge d’aquesta zona durant aproximadament un minut.
   • Utilitzeu cercles amples des de darrere de les orelles fins a la gola al llarg de la mandíbula.
   • Heu d’aplicar un massatge ferm, però no massa dur. Un massatge facial és diferent d’un massatge profund, ja que la pell de la cara és més sensible.

4. 
   

   
   Feu massatges als costats de la vostra cara. Utilitzant els mateixos moviments en cercle, fer massatges pels costats de la mandíbula, passar pels racons de la boca, per les fosses nasals i per sobre dels pòmuls. Empenteu la pell cap amunt i mai cap avall, ja que això pot provocar que es relaxi i es pengi. Continuar aproximadament un minut.

5. 
   

   
   
   
   Feu massatges al front. Utilitzeu un moviment circular solt per fer massatges als dos costats del front al mateix temps. Comença pels temples i avança lentament cap a la meitat del front, i després cap als costats. Continuar un minut.

6. 
   

   
   Massatge la zona dels seus ulls. Situeu els dits sobre les celles. Feu un massatge al voltant dels racons exteriors de l’ull, després moveu-vos lentament sota els ulls i acabeu amb els dits a les cantonades interiors dels ulls. Continuar pel nas i per les celles. Continuar aquest moviment durant aproximadament un minut.
   • El massatge al voltant de la zona dels ulls ajuda a combatre els ulls esponjosos, deixant una zona més clara i jove a la pell.
   • Si cal, utilitzeu una mica més d’oli per evitar que els dits tiriran la delicada pell dels ulls.

7. 
   

   
   Acabeu tornant a cadascuna de les àrees una vegada més. Massatge suaument cada part de la cara abans d’acabar el massatge. La pell ha de quedar brillant, fresca i rejovenida en acabar el massatge.

Mètode 2 Feu un massatge atractiu i empantanegat

1. 
   

   
   Apliqueu una fina capa d’oli a la cara. L’oli facial permet que els dits llisquin fàcilment per sobre de la cara, cosa que impedeix que es tiri i relaxi la pell. Això també ajuda a preparar la pell i a il·luminar l’aparició de línies i arrugues. Apliqueu una fina capa d’un dels olis següents.
   • Per a pell seca: oli de coco o dargan.
   • Per a pells mitjanes: oli o jojoba
   • Per a pell grasa: oli de jojoba o la vostra crema hidratant preferida

2. 
   

   
   Massatge a prop dels racons de la boca. Un massatge atractiu i fort es centra en les zones on la pell tendeix a relaxar-se. Utilitzant les puntes dels dits, feu moviments circulars ferms a les línies dels dos costats de la boca. Apliqueu sempre pressió cap amunt per aixecar la pell en lloc de tirar-la cap avall. Continuar un minut.

3. 
   

   
   Massatge les galtes. Feu moviments circulars en espiral sobre els pòmuls per fermar i aixecar la pell. Apliqueu una pressió suau a mesura que els dits es desplacin cap a l’interior de la galta abans d’acabar als costats de la cara. Continuar un minut.

4. 
   

   
   Massatge la zona dels ulls. Situeu els dits sobre les celles i després llisqueu-los pels racons exteriors dels ulls. A continuació, passa’ls per sota dels ulls i acaba amb els dits a les cantonades interiors dels ulls. Continua per les vores del nas i per les celles. Repetiu aquest moviment durant un minut.
   • Un massatge als ulls us ajuda a afermar la pell relaxada i a combatre les arrugues al voltant de la cantonada.
   • Si cal, feu servir una mica més d’oli per evitar que els dits tiriran la delicada pell que hi ha al voltant de l’ull.

5. 
   

   
   Feu massatges al front. Si el front té línies horitzontals que voldríeu afermar, cal que el masseu en el sentit contrari d’aquestes línies en lloc de seguir-les. Situeu les mans les unes contra les altres verticalment amb els dits al front. Feu moviments en zig-zag movent una mà cap amunt mentre l’altra es desplaça cap avall per tirar suaument la pell del front cap amunt i cap avall. Continuar fent aquest moviment per tot el front durant un minut.

6. 
   

   
   Massatge la zona entre les celles. Les línies verticals sobre el nas es poden relaxar si els massatges horitzontalment. Situeu els dits horitzontalment al llarg de les línies entre les celles. Fregueu suaument d’esquerra a dreta per treure les línies fora de la seva posició habitual.

7. 
   

   
   Acabeu planxant de nou a cada zona. Massatge suaument cada part de la cara per acabar el massatge. Ara la vostra pell ha de quedar més ferma i més jove en acabar el massatge. Repetiu cada dia per obtenir resultats visibles.

Mètode 3 Feu un massatge relaxant

1. 
   

   
   Apliqueu una fina capa d’oli a la cara. L’oli de la cara permet que els dits llisquin més fàcilment per sobre de la pell, que evita tirar-se o estirar la pell. L’oli perfumat també pot millorar l’estat d’ànim i augmentar les propietats relaxants d’aquest massatge. Seguiu les indicacions següents per aplicar una fina capa d’oli.
   • Per a pells seques: utilitzeu oli de coco o argan. També podeu afegir 2 o 3 gotes d’oli essencial de lavanda.
   • Per a pells mitjanes: utilitzeu oli d'ametlla o jojoba. També podeu afegir 2 o 3 gotes d’oli essencial de lavanda.
   • Per a pell grasa: utilitzeu oli de jojoba o la vostra crema hidratant preferida. També podeu afegir 2 o 3 gotes d’oli essencial de lavanda.

2. 
   

   
   Massatge sota les orelles i al llarg de la mandíbula. Sovint s’acumula tensió a la zona de la mandíbula i el coll, de manera que un massatge pot ajudar-te a relaxar la musculatura. Utilitzant les puntes dels dits, massatge aquesta zona amb moviments circulars durant un minut.
   • Utilitzeu moviments circulars, llisant els dits sota les orelles fins a la gola i de nou cap a la mandíbula.
   • Prem amb fermesa les zones on els músculs són rígids.

3. 
   

   
   Feu massatges als costats de la cara. Amb el mateix moviment circular, massatge pels costats de la mandíbula, passa per les cantonades dels llavis, al costat de les fosses nasals i per sobre dels pòmuls. Tanqueu els ulls i centreu-vos en el relaxant moviment de les mans del rostre.

4. 
   

   
   Feu massatges al vostre temps i al vostre front. La tensió d’aquesta zona de vegades pot comportar mal de cap, de manera que heu de passar una estona allà. Utilitzeu un moviment en espiral per fer massatges al mateix temps. Moveu-vos mentre aneu cap a la meitat del front, i després torneu cap a les vores. Continuar un minut.

5. 
   

   
   Massatge la zona de l’ull. Col·loca els dits a la larva de les celles. Arrossegueu-los cap a les cantonades exteriors dels ulls movent-los lentament sota els ulls abans de tornar al cantó interior dels ulls. Continua per les vores del nas i per les celles. Repetiu un minut.
   • Un massatge en aquest lloc pot relaxar-se després d’un dia esgotador per als ulls.
   • Si cal, utilitzeu una mica més d’oli per evitar que els dits tiriran la delicada pell dels ulls.

6. 
   

   
   Massatge el nas. Si els seus sinus són estrets, massatge el nas per alleujar-los. Pitgeu suaument la zona a la part superior del nas. Feu lliscar els dits a les fosses nasals. Repetiu un minut.

7. 
   

   
   Acabeu tornant a cada zona de nou. Massatge suaument cada part de la cara de nou abans d’acabar el massatge. Al final, us haureu de sentir més tranquils i relaxats.