Com recuperar l’amor a la pròpia vida després de ser infidel

Content

• etapes
• Mètode 1 Error d'admissió
• Mètode 2 Treball per oblidar-se de la infidelitat
• Mètode 3 Intenta recuperar la confiança de la vostra parella

La infidelitat és molt difícil d’acceptar en una relació. Pot anul·lar emocionalment la teva parella i trencar la confiança que hi podria haver entre tots dos. En molts casos, els actes d’infidelitat són suficients per acabar amb una relació. Si heu enganyat al vostre petit amic que dius estimar, sabeu que encara us queda molt per fer si voleu tenir l'oportunitat de salvar la vostra relació. No hi ha cap garantia que pugueu salvar la vostra relació després d’una infidelitat. Tanmateix, si us agrada molt i voleu que les coses tornin a funcionar perfectament, necessitareu temps, esforç i sacrifici per demostrar el vostre penediment i compromís per construir una relació millor.

etapes

Mètode 1 Error d'admissió

1. 
   

   
   Acaba l'enllaç. Si realment esteu decidits a recuperar-lo, el primer que heu de fer és acabar amb la relació extraconjugal i tallar qualsevol contacte amb l’altra persona. Feu-lo conscient que no us interessa la comunicació posterior amb ella i elimineu aquestes dades del vostre telèfon, de les vostres xarxes socials i de qualsevol altre lloc que tingueu informació.
   • Això pot ajudar a restaurar la confiança en la vostra relació si involucreu la vostra parella en aquest procés. Podeu eliminar el nom de l’altra persona dels contactes del davant de la vostra parella i fins i tot permetre’ls llegir o escoltar la vostra última discussió amb ella.
   • Si no esteu disposats a treure aquesta persona de la vostra vida, hi ha una bona possibilitat de sacrificar la vostra relació. No espereu poder mantenir cap connexió, ni tan sols romàntica, amb aquesta persona.

2. 
   

   
   
   
   Participa en una discussió honesta. Si heu enganyat algú, ja sabeu que heu traït totalment la seva confiança. Per tant, heu de demostrar que voleu tornar-lo a admetre obertament i honestament el vostre error. Sigui honest per què has estat infidel i permet que el teu company et faci preguntes o simplement processi la informació.
   • Penseu amb deteniment en què direu abans d’iniciar la conversa. Haureu de tenir una idea clara de què heu fet, què us sap greu i com voleu parlar amb ell abans de començar una discussió.
   • La vostra parella probablement estarà molt molesta en conèixer aquesta notícia. Doneu-li temps per manejar la situació seguint el procés que us serà més útil. Això pot incloure donar-li setmanes o dies perquè pensi en el que vau dir.
   • Assegureu-vos que sap que voleu mantenir una conversa honesta sobre el tema. Podeu expressar-vos de la següent manera: "Respondré a totes les vostres preguntes cada vegada que les feu. "
   • Pot tenir preguntes molt personals sobre la naturalesa de la vostra relació amb l'altra persona. Serà important respondre a totes les vostres preguntes amb honestedat, per vergonyosa que sigui, frustrat o avergonyit.

3. 
   

   
   
   
   Feu una sincera disculpa. Admetre els teus errors per les teves accions. La vostra parella no té cap mena de pressa i res que hagi estat infidel. Assegureu-vos que enteneu que el que ha passat és culpa vostra.
   • Dirigiu-vos-la de la següent manera: "Sé que he fet molt de mal i faré el que faci falta per restaurar la nostra relació. Ho sento molt i vull discutir sobre com podem avançar. "
   • Eviteu fer excuses hipòcrites. Disculpeu-vos pel que voleu dir i pel que creieu que heu fet malament. La vostra parella podrà detectar qualsevol insinceritat per part seva. Les excuses han de venir del cor i no dels vostres sentiments de culpa.

4. 
   

   
   Demana perdó. El perdó no serà ràpid ni fàcil de concedir. Si això passa, probablement passarà molt de temps, però si voleu recuperar la parella, és important que sàpiga des del principi que voleu ser perdonats i que esteu preparats per treballar-hi.
   • Informeu-lo dient-li "No espero que em perdoneu de seguida. Sé que més aviat hauria de merèixer això. Tot i això, estic decidit a fer el que calgui per recuperar la vostra confiança i el teu amor. "
   • Doneu a la persona l’oportunitat de dir el que sent, el que espera de vosaltres i el que necessita abans del que sent que pot perdonar. Pregunta’l sobre els seus sentiments i escolta activament les seves respostes.
   • Al principi, podria sentir-se commocionat o no creure als seus ulls. Doneu-li temps per ajustar-vos al que li heu dit i assegureu-vos que esteu preparat per discutir la situació quan estigui disponible.

5. 
   

   
   Dóna-li una mica d’espai. Ell pot necessitar algun espai per allunyar-se de vostè després de confessar haver estat enganyat. Demostra el teu amor i respecte deixant-la sola. Això no vol dir que marxaràs per bé, però és important donar-li temps i espai per superar el dolor. A més, respectar aquesta part del procés de curació és distanciar-se de tu mateix.
   • Si voleu distanciar-vos, feu els arranjaments per viure amb un amic, un membre de la família o un hotel durant un temps. Si el seu cònjuge prefereix ser el de sortir, deixa-la fer aquesta elecció. Es tracta d’un territori desconegut per a tots dos i potser preferirà distanciar-se.
   • Eviteu fer pressió sobre el vostre amic perquè vingui a veure't o permeti que torni. Proveu el respecte a la seva persona donant-li a l’espai quina sol·licitud.
   • Si la intimitat formava part de la vostra relació, espera que no sigui així. Eviteu pressionar sobre ell de qualsevol manera. Que vingui a tu quan se senti a punt.

Mètode 2 Treball per oblidar-se de la infidelitat

1. 
   

   
   Iniciar una teràpia. La teràpia de parella pot ser de gran ajuda després que una parella sigui infidel. Trobeu un conseller de parelles per gestionar i superar aquesta infidelitat. El seu cònjuge i vostè haurà de reunir-se regularment amb ell per treballar per millorar la seva relació i seguir endavant.
   • El vostre petit amic hauria d’implicar-se en la decisió d’anar a teràpia de parella. Assegureu-vos que sabeu que desitgeu assistència professional per restaurar la vostra relació. A més, feu-la una parella activa que tingui els mateixos drets que tu per decidir quin assessor és adequat per a vosaltres.
   • Configura un programa de teràpia que funcioni per a tots dos. Com que hi assistireu en parella, haureu de trobar temps una vegada a la setmana o un cop cada dues setmanes per anar junts. Penseu en la vostra programació a l’hora de fer cites.
   • Assegureu-vos que el conseller sap directament que esteu allà per treballar per oblidar-vos de la infidelitat. Heu d’entendre que trigarà el temps a recuperar-se d’aquesta situació, però digueu al vostre psicòleg que busqueu solucions a llarg termini.

2. 
   

   
   Canals de comunicació oberts. Una comunicació oberta i honesta serà essencial perquè pugueu restaurar la confiança entre vosaltres i la vostra parella. Mantingueu-vos en contacte amb la vostra parella i sigueu sincers amb els vostres sentiments i les vostres activitats diàries.
   • Si el seu cònjuge et diu qui vol saber més sobre on estàs i què fas, has de comprendre i desenvolupar un pla per seguir amb ells.
   • Comunicar-se honestament amb la teva parella sobre els teus pensaments i sentiments cada dia. Permetin-vos sentir emocional i expresseu lament o dificultat si això és el que sentiu.
   • És igualment important que donis a la teva parella l’oportunitat de comunicar-se. Impliqueu-la en la conversa i feu un esforç no només per escoltar, sinó també per interioritzar i esforçar-vos per entendre el que diu. Escolteu activament repetint el que heu escoltat.

3. 
   

   
   Treballar per oblidar el conflicte. Hi ha una bona possibilitat de que pelegeu amb la vostra parella mentre intenteu avançar. És important que feu un esforç per oblidar el conflicte en lloc de lluitar pel control. Proveu de no fer arguments antics ni temes irrellevants, ja que això molesta encara més a la vostra parella.
   • Intenta discutir de forma justa.Concentra’t en el tema i evita altres problemes. Mantingueu la calma i parleu sobre situacions particulars i les vostres reaccions emocionals en lloc de fer grans generalitzacions sobre la vostra relació.
   • Arribar a una resolució concreta. No creguis que es resolgui una disputa simplement perquè vostè o la seva parella s'estan quedant sense energia. Tot i que no teniu tots dos el mateix període de temps, és important arribar a una resolució real que s’adapti a les dues coses per poder tirar endavant.

Mètode 3 Intenta recuperar la confiança de la vostra parella

1. 
   

   
   Adaptar-se. A l’interès de restaurar la confiança, la seva parella pot demanar-li algunes coses com passar més temps junts o tenir treball per demostrar-vos que heu canviat. Compleixi els seus requisits i faci tot el que calgui per respondre a totes les sol·licituds raonables que presenti.
   • Estar a la defensiva o no comunicar-se sobre el seu temps o el lloc on es troba pot provocar sospites. Si hi ha algun motiu que pugui justificar la seva incapacitat per complir amb la vostra sol·licitud, estigueu oberts al respecte i discutiu-lo sincerament amb ella.
   • Digues-li això "Estic completament disposat a fer-ho perquè vull restaurar la confiança en aquesta relació. Estaria disposat a compartir amb mi allò que espereu obtenir per poder comprendre millor l'objectiu comú al qual estem treballant? "
   • Algunes persones fins i tot han considerat útil contractar un detectiu personal per assegurar-se que el seu company ha deixat de ser infidel. Tingueu en compte que això és el que potser voldria fer i, per això, també us heu d'assegurar que us convé.

2. 
   

   
   Mostra que hi ha un canvi. Podeu fer totes les promeses que vulgueu, però no suposaran moltes coses, tret que feu l’esforç de demostrar-li que esteu fent canvis. Això vol dir que no només has de ser honest, sinó que també has de respectar els teus compromisos.
   • Testifiqueu el vostre compromís no només mitjançant grans gestos, sinó també mitjançant esforços intencionals i quotidians, com fer-se càrrec de zones en què no pot sortir sola o ajudar-la en tasques amb les quals no havíeu participat abans.
   • Això podria significar que haureu de fer més coses per escoltar si la vostra parella considera que no els esteu atents, per obtenir més ajuda a casa si sent que es desborda d’altres feines o si heu de fer altres aportacions a la vostra vinculació per ajudar-los. demostra-li que estàs decidit i que t'importa.
   • Això pot ajudar a establir un ritual que adoptaràs cada dia. Per exemple, podeu prendre una tassa de cafè descafeinat junts després de sopar per parlar sobre el dia.

3. 
   

   
   Accepta la seva resposta. Ell no us ha de prendre enrere i és probable que no ho faci. Gran part dels divorcis denunciats es deuen a una infidelitat, així com moltes separacions entre parelles no casades. Si decideix no continuar la relació amb tu després d’haver estat infidel, respecta la seva elecció i elimina la teva influència negativa de la seva vida.
   • Lluitar per algú que no vol continuar en una relació pot causar més mal i estrès emocional. Mostra el teu amor respectant la seva decisió si vol posar fi a la relació.

4. 
   

   
   Passa a una altra cosa. Accepteu la seva resposta i no visqueu la vostra vida amb l’esperança que canviarà d’opinió. Si ella no vol reprendre’t amb tu després d’haver estat infidel, és així. No li deu res. Endavant i treballa per aprendre del teu error.
   • Si realment es penedeix de l’error que ha comès, pren el compromís de no repetir-ho a les relacions posteriors. Utilitzeu-ho com a oportunitat per millorar les vostres relacions romàntiques.
   • La infidelitat no és fruit de l’atzar. Aprofiteu el temps per analitzar el que va causar la vostra infidelitat i feu una valoració per veure si es tracta de preocupacions que podeu resoldre per si mateix.
   • Consulteu un especialista si ho necessiteu. Un assessor pot ser capaç d’ajudar-vos a acabar amb la vostra relació i us ajudarà a prendre opcions de relació més productives en el futur.