Com salvar un matrimoni després de l’adulteri

Content

• etapes
• Mètode 1 Com a reacció després de descobrir l'escala
• Mètode 2 Reconstruir la confiança i la comunicació
• Mètode 3 Demanar ajuda a un professional

Les estadístiques indiquen que més de la meitat de tots els matrimonis hauran de fer front al dolor de la família. Tot i això, no tots els casos d’infidelitat en parella haurien de conduir a un divorci. En fer esforços per salvar el vostre matrimoni, sovint arribareu a fer més forta la vostra relació amb la parella que abans. Serà difícil aprendre a salvar el vostre matrimoni després de la família i això requerirà sacrificis i compromisos d’ambdós cònjuges.

etapes

Mètode 1 Com a reacció després de descobrir l'escala

1. 
   

   
   Assumeix la responsabilitat de les teves accions. Si sou vosaltres qui heu enganyat a la vostra parella, és important responsabilitzar-vos de les vostres accions i acabar amb aquesta relació. Heu d’acabar tota comunicació amb aquesta persona i evitar futures interaccions amb aquesta persona. Si la vostra parella ha estat infidel, has de confirmar amb ell que ha posat fi a aquesta relació i que farà el que sigui necessari per evitar el contacte en el futur.
   • Eviteu decidir de seguida si voleu continuar o no el vostre matrimoni. En lloc de prendre aquesta decisió tan important en l’acció, heu d’acordar tots dos per veure els vostres problemes junts. Això alleujarà la pressió de tots dos quan treballes en la teva relació i intentaràs fer tot el possible per seguir endavant.

2. 
   

   
   
   
   Expressa els teus sentiments amb honestedat i obertura. No tingueu por d’expressar els vostres sentiments a la vostra parella i també escolteu els seus. Sovint, pot ser útil passar a reconèixer la infidelitat i explicar per què fa mal i fa mal al vostre matrimoni. Si el vostre cònjuge és el que ha tingut alguna relació, ha d’estar llest per escoltar-vos com us sentiu, per excusar-vos i per acceptar el vostre patiment. L’expressió de les vostres emocions us pot ajudar a gestionar gradualment el dolor que sentiu i seguir endavant.
   • Quan descobreix la família quan la seva parella la descobreix, és important no prendre decisions ràpidament. Segurament estareu enfadats i ferits. Eviteu que aquestes emocions dicten la vostra reacció. Intenteu discutir el problema obertament amb la vostra parella i centreu-vos en expressar els vostres sentiments en lloc de cridar-vos.

3. 
   

   
   
   
   Preneu-vos el temps els uns dels altres. El descobriment d’una relació adúltera o la confessió d’una relació d’aquest tipus amb el propi soci poden causar un moment molt intens. Podríeu actuar sota l’impuls de la ira o patir un xoc. Aprofiteu el temps del vostre cònjuge per pensar en aquesta relació i per afrontar les vostres emocions. No tingueu por de donar espai els uns als altres si creieu que us pot ajudar a seguir endavant.

4. 
   

   
   Parla amb la teva família i amics. Busqueu ajuda objectiva, sense judicis d’amics, familiars o capellà. Si ja veieu un terapeuta, també podeu demanar suport i consell. Sovint, és útil trobar algú que us escolti mentre tracta les vostres emocions i que us ofereix suport, tant si us parli com si no, mentre esteu tractant aquest intens esdeveniment.
   • També podeu dirigir-vos a la família i als amics mentre continueu tractant la infidelitat i treballant les vostres emocions. Un cop heu decidit donar la vostra oportunitat al vostre matrimoni, pot ser útil tenir una xarxa de suport que suporteu. És possible que vulgueu passar temps els caps de setmana per passar amb la vostra família o amics mentre treballeu aquest problema amb el vostre cònjuge.

5. 
   

   
   Penseu en les possibles raons del problema. Recordeu que la infidelitat es pot produir per moltes raons i que la raó per la qual es pot enfrontar pot ser única per a la vostra parella. Per ajudar a salvar el vostre matrimoni després d’haver descobert la infidelitat de la vostra parella o haver confessat la vostra parella, és important ser transparent i honest. Si trobeu que la vostra parella té alguna relació, penseu en les raons que podrien haver-vos portat a enganyar. Pregunteu al vostre cònjuge si sap per què tenia aquesta connexió i si van entrar en joc alguns factors per fer-lo cometre el maltractament. Hi ha molts factors que poden contribuir a la infidelitat, alguns no tenen cap relació amb el sexe. A continuació, es detallen alguns possibles factors:
   • l'atracció sexual per a algú que no sigui tu i la decisió de continuar, en lloc de fer desaparèixer aquest desig,
   • la sensació d’una forta connexió amb algú,
   • Problemes relacionats amb la seva relació amb algú que no sigui tu,
   • el desenvolupament de fantasies poc realistes sobre algú i la felicitat provocada per aquestes fantasies.

Mètode 2 Reconstruir la confiança i la comunicació

1. 
   

   
   Estima el teu enllaç amb la teva parella. Un cop superat el xoc emocional inicial de descobrir la família, haureu de prendre una estona de temps per pensar en la relació que teniu amb la vostra parella. Penseu en com es complementen els vostres valors i si hi ha un terreny comú sobre el qual pugueu construir el vostre futur. És important que tots dos compartiu objectius per tirar endavant.
   • Pregunteu-vos si esteu al mateix nivell pel que fa a la família, les finances i el vostre futur.
   • Pregunteu-vos si la vostra parella us fa feliços.
   • Pregunteu-vos si encara voleu que aquesta relació funcioni o si veieu un futur junts.
   • Pregunteu-vos si encara esteu atret sexualment per la vostra parella.
   • Pregunteu-vos si decidiu els objectius i els assoliu junts i si a tots dos us agrada passar el temps junts.

2. 
   

   
   Discutiu què podeu fer junts per obtenir més transparència. Totes les parelles abordaran el tema de la transparència d’una altra manera. Algunes parelles decideixen compartir els seus ossos i parlar obertament sobre on van i qui els acompanya. Altres parelles poden decidir mantenir una conversa profunda a l’hora de sopar per parlar del seu dia i compartir la seva experiència d’aquesta manera.
   • La idea és evitar els secrets i les mentides d’erosionar la relació quan tots dos passen a una altra cosa. En ser honest i obert cada dia, potser podreu reconstruir la vostra confiança i potser fins i tot tindreu un matrimoni més fort del que teníeu abans de l'any.

3. 
   

   
   Treballar el perdó. Abandonar el seu cònjuge no significa oblidar ni minvar la relació. Hauríeu d’estar oberts a la idea de perdonar l’adulteri un dia.
   • Pot ser que sigui capaç de perdonar la teva parella, però és important que no t’acostis a aquesta possibilitat. El seu cònjuge ha de poder guanyar el seu perdó fent esforços per reconstruir la confiança entre els dos perquè el matrimoni pugui resistir el vincle. Podeu fer-ho mitjançant accions, per exemple deixant-lo obert i transparent amb vosaltres o seguint una teràpia de parella. Necessiteu temps per reactivar els vostres sentiments cap a la vostra parella i per perdonar-los un cop passats.

Mètode 3 Demanar ajuda a un professional

1. 
   

   
   Ens veiem junts en un conseller de matrimoni. Ambdós hauríeu de demanar ajuda a un terapeuta format en teràpies de parella per ajudar-vos a treballar a la família. Un bon terapeuta us pot ajudar a canviar el vostre punt de vista sobre el vostre problema, identificar factors que potser han contribuït al problema i ensenyar-vos a com reconstruir la vostra relació.
   • El vostre terapeuta matrimonial també us podria oferir lectures que podreu discutir junts a casa per salvar el vostre matrimoni. És important que mostris a la teva parella que vols fer un esforç perquè el teu matrimoni funcioni comprometent-te cada setmana a consultar el terapeuta i llegir les lectures que li ha donat.

2. 
   

   
   Consulteu un terapeuta sol, si cal. Pot ser que tingueu la necessitat de consultar un terapeuta sol per treballar els vostres problemes, especialment si sou vosaltres que heu comès la malaltia. Si bé la teràpia de parella pot ser útil per a tu i la teva parella, una consulta presencial amb un terapeuta pot demostrar a la teva parella que està disposat a centrar-se en els seus propis problemes de manera que no entorpeixin el progrés que realitzen junts. durant la teràpia de parella.
   • També podríeu plantejar-vos anar a un terapeuta sol si creieu que alguns problemes personals van causar la malaltia o us van provocar sensacions per a algú que no fos la vostra parella. Treballant en aquests problemes, podreu donar suport millor a la vostra parella durant la reconstrucció del vostre matrimoni.

3. 
   

   
   Unir-se a una teràpia de grup. Busqueu grups de suport a les parelles que es concentren a rescatar la parella després de la família. Pot ser útil compartir la vostra experiència amb persones que tenen els mateixos problemes que tu.
   • El grup d'assistència sol estar dirigit per un terapeuta certificat que moderarà el grup i facilitarà la discussió entre vostè, la seva parella i altres parelles.