Com salvar la vostra parella

Content

• etapes
• 1a part Pensar
• 2ª part Restaurar la comunicació
• Part 3 Torneu a connectar

Si creus que la teva relació s’enfonsa, és hora de pensar en la teva relació i intentar guardar-la, si val la pena. Si voleu saber com estalvieu la vostra relació, heu d’analitzar la vostra relació i començar a arreglar tots els vostres problemes un per un el millor que pugueu.

etapes

1a part Pensar

1. Penseu en què va anar malament. Aprofiteu-vos per passejar o descriviu al diari per reflexionar sobre el que va passar entre vosaltres. Abans de parlar amb la parella, preneu el temps per pensar com ha canviat la vostra relació, què ha canviat amb el pas del temps i què ha posat en perill la relació.
   • Trobar l’origen del problema pot ser senzill. Hi pot haver una raó important: per exemple, si tu o el teu ésser estimat han estat infidels i la relació després no ha estat la mateixa. La disfunció de la teva parella també pot ser perquè el teu amic està tan deprimit que ha perdut la feina perquè ja no et pot donar el benefici que necessites.
   • Molt sovint no hi ha només una raó fàcil d’orientar, sinó una sèrie de raons per les quals les coses no funcionen. Es poden començar a acumular moltes coses petites: per exemple, pot passar massa temps amb els seus amics o mai no tindreu temps per cuidar-vos els uns dels altres i tots estigueu estressats pel treball.
   • Potser sou cada cop més incompatible. És possible que hagueu estat junts durant tant de temps que heu convertit en persones diferents en la vostra relació.
   • Pot haver-hi desamor o passió. Potser és que vosaltres i la vostra altra meitat ja no us emocionen tant.

2. 
   

   
   
   
   Tingueu una conversa honesta amb la vostra parella. Un cop heu pres el temps per pensar en la vostra relació, és hora de seure amb la vostra altra meitat per parlar de com va la vostra relació. És probable que el problema hagi durat durant un temps, per la qual cosa no hauria d'estar molt sorprès per aquesta conversa ni quedat fora de guàrdia. En qualsevol cas, heu de trobar el lloc adequat i el moment adequat per començar a discutir la vostra relació.
   • Comença per deixar que l’altra conversa primer. Feu-li expressar el que creu que va anar malament o malament entre vosaltres i digueu-li si esteu d’acord o en desacord.
   • Sigui metòdic. Fins i tot si serà dolorós, parleu de totes les coses que van passar malament entre vosaltres.

3. 
   

   
   Decidiu si val la pena intentar salvar el vostre matrimoni. Moltes relacions s’acaben per una bona raó i és el moment perquè decidiu si voleu o no guardar la vostra relació abans d’anar més lluny. Potser us estimeu de debò, us preocupeu i voleu millorar les coses, o potser, al contrari, ha passat molta aigua per sota dels ponts i no val la pena intentar arreglar les coses entre vosaltres.
   • Si la fidelitat d’un de vosaltres és la causa, poseu-vos la pregunta: sí o sí, l’altre pot recuperar-se realment? Tot i que molta gent pot perdonar el que els va enganyar, els altres mai perdonen.
   • Determineu si veieu un futur entre ells o no. Quan penses en el futur, veus la teva meitat al teu costat? Si a llarg termini no us podeu imaginar, potser és hora de deixar cadascun de vosaltres.
   • Determineu si la vostra parella funcionaria en altres circumstàncies. Potser no estàs satisfet perquè un de vosaltres es recupera d’una mort familiar, pèrdua d’ocupació o simplement perquè no gaudiu del vostre nou espai de vida no desitjat. Mireu si aquest factor extern sempre serà un problema per a la vostra parella o si supereu aquest calvari.
   • Determineu si realment us estimeu i us preocupau els uns dels altres. Si sempre estàs ple d’amor i afecte i vols que les coses estiguin en ordre, pots posar en marxa un pla.

4. 
   

   
   
   
   Feu un divertit calendari junts. És un procés bidireccional: és molt important que tu i la teva altra meitat es comprometin a mantenir una relació duradora. Un cop tots dos hagueu decidit que voleu salvar la vostra parella, per començar a prendre els vostres compromisos, haureu de planificar-vos. Tot el que heu fet fins ara, òbviament, no funciona, de manera que és hora de trobar una nova manera de créixer la vostra relació.
   • Decidiu si voleu veure un conseller de relació o no. És una manera fantàstica de tenir un punt de vista objectiu sobre com millorar les coses.
   • Decidiu com afrontareu tot allò que es troba al centre dels problemes de la vostra relació.
   • Dediqueu-vos un esforç per salvar la vostra relació. Incorporeu un "moment de parella" al vostre horari ocupat i assegureu-vos de seguir aquest hàbit.

2ª part Restaurar la comunicació

1. 
   

   
   Aprèn a obrir-te de nou. Moltes relacions fracassen perquè les parelles simplement deixen de compartir els seus pensaments i detalls de la seva vida diària entre ells. Un dia, decideixes no dir-li a la teva meitat què va passar amb l’oficina i l’endemà tens la impressió de no tenir-ne res més que dir.
   • Sigui honest. Apreneu a compartir les vostres pors, inquietuds i inseguretats amb la vostra altra meitat de nou. No oblideu compartir també les coses positives de la vida. Si realment està satisfet amb una nova opció de carrera o una nova amistat, no ho guardis.
   • Comparteix fins i tot els més petits detalls del teu dia. Gradualment, reconstrueix la teva relació parlant del que vas fer amb el teu dia, de com va anar la teva setmana laboral o del que vas fer amb els teus amics.
   • Aprofiteu el temps per revelar-vos. Haureu de prendre un temps per obrir-vos cada dia, ja sigui durant el sopar, abans d’anar a dormir o fins i tot durant una llarga caminada al mig dia.

2. 
   

   
   Feu compromisos. Moltes relacions fracassen perquè ambdues persones pensen que el més important és tenir raó, no ser feliç. Tanmateix, si voleu guardar la vostra relació, heu d’assegurar-vos de trobar algun terreny comú amb l’altra meitat i parlar junts per prendre decisions importants que s’adaptin a tots dos.
   • Prendre grans decisions junts. Si voleu que les coses funcionin, no prengueu mai una decisió important sense considerar la vostra persona estimada.
   • Tenir una discussió racional abans de prendre decisions importants. Assegureu-vos i discuteixin les vostres opinions, fins i tot podeu fer llistes de les raons per les quals voleu prendre una decisió determinada. Apreneu a equilibrar els vostres desitjos i a veure si hi ha alguna manera de satisfer vosaltres i la vostra altra meitat. Si el teu ésser estimat s'acosta, intenta comprendre per què la decisió és important per a ells.
   • Assegureu-vos que tots dos sàpiguen comprometre. No sigueu sempre el que faci els compromisos i no sigueu el que sempre tregui del joc.

3. 
   

   
   Atureu els arguments. Moltes relacions es col·lapsen perquè les parelles passen la majoria del temps junts discutint sobre tot, des de la marca de pasta de dents a utilitzar fins que es prenen temps l’un per l’altre. Si voleu que la vostra parella treballi, heu d’aprendre a deixar de lluitar per tot i fer front a desavinences amb confiança.
   • No cridis. Alçar la veu mai tindrà èxit, tret que torni boig.
   • Aprendre a parlar lentament i amb calma. Seràs capaç de comunicar els teus pensaments si no t’afanyes.
   • Aprendre a escoltar. Una de les raons per les quals la gent crida és que sent que la seva versió de la història no s’escolta. En lloc de parlar al mateix temps, pren la paraula al seu torn per expressar les seves preocupacions.
   • No busqueu la petita bèstia. No busquis lluita només perquè estàs enfadat per una altra cosa. Només empitjorarà les coses.

4. 
   

   
   No siguis passiu agressiu. Si realment et molesta alguna cosa, parla-ho en lloc de guardar-ho a tu mateix. Si no compartiu el que no és correcte, aneu a empitjorar les coses burlant dins, quedant en silenci i descarregant la vostra ràbia a la parella sense saber per què. Tot i que pot ser temptador augmentar la pressió en silenci, perquè és més fàcil que mantenir una conversa, no facilitarà les coses.
   • Si creus que la teva parella està sent agressiva, pregunta què passa. Estigueu oberts al respecte i esperem que us expliqui com se sent.
   • No li escriviu el que sentiu en una paraula o correu electrònic: també és "passiu agressiu" i evita una comunicació veritable.

Part 3 Torneu a connectar

1. 
   

   
   Cerqueu una nova activitat per practicar junts. Heu de donar una mica de frescor a la vostra relació i una forma de fer-ho és trobar alguna cosa completament nova que tant vosaltres com la vostra altra meitat pugueu fer junts. L’objectiu és que sentiu que a poc a poc aneu omplint els buits de la vostra relació.
   • Fins i tot pot tractar-se de trobar un nou programa de televisió per veure junts, és un petit pas, però tindreu impacient veure-ho cada setmana i podreu aferrar-vos durant el programa.
   • Trobeu una nova afició per practicar junts. Feu classe de ball, pintura o fins i tot karate. Diverteix-te millorant les teves habilitats junts cada setmana.
   • Si ets més intel·lectual, configura el teu propi club de llibres. Llegiu un llibre nou cada mes i uneix-vos al sopar per parlar-ne.
   • Feu exercici junts. Anar al gimnàs, caminar o passejar junts per augmentar la sang mentre es torna a connectar entre ells.

2. 
   

   
   Sigui romàntic. Planifiqueu les "cites vespertines" als vostres horaris i assegureu-vos que estigueu cuidats, amb olor i sentint-vos bé abans de participar a la festa. Hauríeu de provar alguna cosa nova cada setmana per a les vostres cites al vespre. Aprofiteu-vos per acariciar-vos els uns als altres i dir-vos els uns als altres quant significa Fins i tot si esteu molt ocupats, preneu sempre el temps per tornar a reviure la guspira, aquella flama de la vostra relació que estava a punt d’esvair-se.
   • Almenys un cop per setmana, escriviu paraules suaus entre si que revelin com us sentiu. Deixeu-los en llocs inesperats.
   • Per tenir cura del teu amor, també has de retornar la passió en les teves relacions sexuals. Feu un esforç per enamorar-se més sovint, proveu coses noves i estimeu quan realment voleu, no només per necessitat, tirar de la línia de les coses que cal seguir.

3. 
   

   
   Anar de viatge. Tot i que les vacances no són una solució a llarg termini per a qualsevol parella, encara poden ser una manera fantàstica de veure el vostre amor per un nou ull, de trobar la vostra passió en un entorn nou o simplement per canviar d’opinió ... Feu aquest viatge que sempre heu somiat o simplement aneu a una escapada per netejar el cap un cap de setmana.
   • Proveu un lloc completament exòtic. Com més molestos siguin els vostres hàbits, més comptareu els uns amb els altres.
   • Si feu vacances llargues, podeu tornar-vos a connectar simplement asseguts i pensant en totes les coses divertides que fareu quan hi esteu.

4. 
   

   
   Feu alguna cosa que us agradi fer junts. Si bé els gustos poden canviar, hauríeu de prendre el temps per fer alguna cosa que us agradi fer junts, encara que sigui una activitat tonta. Si us agrada cuinar xinès, torneu-ho a provar. Si us heu entrenat per fer una mitja marató i ara sentiu que ja no teniu la forma del passat, comprometeu-vos amb el repte.
   • Potser només us agradarà anar al vostre bar favorit un cop per setmana per compartir una pinta de cervesa i jugar a la piscina. Sigui el que sigui, torna a intentar veure com et sents.

5. 
   

   
   Feu un viatge al passat. Aprofiteu-vos per mirar fotos antigues, per parlar d’antics records o fins i tot per riure de bojos que coneixíeu. Si fa temps que no escolteu la vostra banda favorita, poseu les vostres cançons preferides a l'estèreo. Possiblement divertiu-vos preguntant a l’altre a l’atzar sobre els vostres records compartits.
   • Repassa una antiga caixa de records i parla sobre tota la felicitat que comparties.
   • Torneu a llegir els correus electrònics antics que us vau enviar els uns als altres quan us apassionava més.
   • Si ets realment nostàlgic, fes un viatge a on has conegut o visiteu alguns dels teus antics embruixos. Els teus ulls tornaran a brillar pensant en el teu debut junts.

6. 
   

   
   Comença en alguna cosa nova. Torneu als records antics i torneu a rememorar tot el que aprecieu que us pot ajudar a tornar a connectar-vos. Tanmateix, al final, no només podeu confiar en el passat i cal aplicar-se per construir un nou futur junts. Visualitzeu les persones que voleu ser, tant individualment com juntes, i treballa per construir una nova relació a partir de tots els elements passats treballat tot tenint en compte el que no va funcionar.

• Sovint, la millor manera de resoldre problemes no és parlar, sinó actuar fent allò que creieu que és millor per millorar la situació. És a dir, no us apropeu a la vostra parella dient: "Tenim problemes, discutim-los i resolem-los. El primer esforç a fer no és dir-ho. Les persones solen ser més conscients quan han de fer front al fet que la seva parella està passant per un mal pegat.
• Mostrar afecte i amor no poden ajudar-nos.

• Assegureu-vos que totes dues persones estiguin realment implicades en el procés de "rescat de parella". Si només una de les dues persones està realment compromesa, acabarà sent encara més ferida i decebuda.