Com fer front a normes irregulars

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu teràpia hormonal
• Mètode 2 Tractar les condicions mèdiques subjacents
• Mètode 3 Canvia el teu estil de vida
• Mètode 4 Utilitzeu herbes medicinals

En aquest article: l'ús de la teràpia hormonalTractar de les condicions mèdiques subjacents Canviar el seu estil de vidaUtilitzar medicaments a base d'herbes14 Referències

Es considera regular un cicle menstrual quan es produeix durant el mateix període de temps de cada mes. Un cicle regular pot durar entre 21 i 35 dies. En canvi, és irregular quan supera un mes i és més curt que el següent. També es pot anomenar irregular si omiteu un període menstrual. El fet que hi hagi una anomalia menor en el vostre cicle menstrual de tant en tant no pot causar molta preocupació, però tenir períodes irregulars pot resultar molt frustrant. Afortunadament, hi ha tècniques efectives que us permetran regular el vostre cicle menstrual, incloent l’ús de teràpia hormonal, el tractament de patologies responsables de la menstruació irregular i, finalment, canviar el vostre estil de vida.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu teràpia hormonal

1. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge sobre teràpia hormonal. La teràpia hormonal funciona bloquejant senyals del seu eix hipotàlamo-hipofisari-gonadal, que connecta el cervell amb els ovaris.
   • Si es bloqueja aquest eix, es pot fer servir la teràpia per aturar l’ovulació i estabilitzar les fluctuacions hormonals. Això permetrà que el vostre cicle menstrual es recuperi de nou.

2. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge per obtenir recepta mèdica. Heu de parlar amb el vostre metge sobre la prescripció de anticonceptius orals. Aquests regulen i estabilitzen les hormones reproductives. Els anticonceptius orals més prescrits, com els que funcionen eficaçment per alleujar els símptomes del Trastorn Disfòric Premenstrual (PMDD), són pastilles amb combinacions d’etinilestradiol i drospirenona.
   • Les investigacions han demostrat que aquest tipus de pastilles poden reduir els símptomes físics i psicològics de la síndrome premenstrual i també regular el cicle menstrual.
   • Els anticonceptius orals consisteixen en un conjunt de pastilles que haurà de prendre el pacient durant tot el mes. Hi ha dos tipus principals de píndoles a cada conjunt: les que contenen hormones i les pastilles placebo que s’han de prendre durant la menstruació.

3. 
   

   
   
   
   Trieu el taulell anticonceptiu. Existeixen anticonceptius orals en plaquetes de 21, 28 o 91 comprimits. Aquests comprimits s’han de prendre per via oral. També assegureu-vos de prendre-les a la mateixa hora cada dia.
   • Assegureu-vos de seguir les instruccions específiques del vostre metge sobre quan i com prendre les píndoles anticonceptives.
   • Si un tipus d’anticonceptiu oral no regula el vostre cicle menstrual, parleu amb el vostre metge per provar una altra marca més eficaç.
   • Hi ha diversos tipus i marques d’anticonceptius orals. Algunes són píndoles trifàsiques (és a dir, contenen estrògens i progesterona en diferents punts forts), mentre que d’altres són monofàsics (pastilles que presenten la mateixa dosi d’hormones en cadascuna. tauleta). A més, hi ha micropílules que només contenen progesterona.
   • Tots els anticonceptius orals no es fabriquen de la mateixa manera. Alguns contenen estrògens, mentre que d’altres tenen progesterona. Aquestes dues hormones poden afectar el teu cos de maneres diferents. Per tant, hauríeu de discutir amb el vostre metge què li convé.

4. 
   

   
   
   
   Obteniu informació sobre les vostres opcions sobre anticoncepció hormonal. Les píndoles anticonceptuals no són l’única opció per tractar la menstruació irregular amb hormones. També teniu l’opció d’utilitzar un anell vaginal, el Depo-Provera, un pegat anticonceptiu, un DIU que conté progesterona o un implant només per a progestin. L'elecció que feu dependrà del tipus d'anticonceptiu que millor s'adapti al vostre estil de vida i del que tingueu previst per a la criança. També podeu utilitzar pastilles que continguin només progesterona per desencadenar un cicle menstrual (tingueu en compte que això no tindria beneficis anticonceptius i només regularia el vostre període).

Mètode 2 Tractar les condicions mèdiques subjacents

1. 
   

   
   Informeu el vostre metge sobre les condicions mèdiques subjacents. Heu d'informar el vostre metge sobre les afeccions mèdiques que poden ser una causa potencial de la menstruació irregular. Les afeccions mèdiques més habituals són malalties de tiroides i problemes ginecològics com la síndrome d’ovari poliquístic. A continuació, coneixereu més informació sobre el tractament d’aquestes afeccions.

2. 
   

   
   Tracta els trastorns de la tiroides. La glàndula tiroide produeix hormones que alteren el procés metabòlic al teu cos. Això pot afectar el cicle menstrual. Si teniu hipertiroïdisme, el tractament pot incloure l’orientació als teixits tiroïdals mitjançant la presa de medicaments per alentir la producció d’hormones de la tiroides. Si teniu hipotiroïdisme, el vostre període menstrual pot durar més i ser dolorós. L’hipotiroïdisme es tracta substituint l’hormona tiroide. És possible que el vostre metge requereixi diagnòstics per determinar els medicaments que us funcionin millor.
   • Els medicaments antitiroïdals més comunament disponibles són el propiltiiracil i el metimazol. El metimazol és en general el medicament escollit per la baixa incidència dels seus efectes secundaris mèdics i sovint es prescriu en dosis de 15 a 30 mg diaris.
   • L’hipotiroïdisme es tracta mitjançant l’ús diari d’hormona tiroide sintètica levotiroxina.

3. 
   

   
   Tractar la síndrome d’ovari poliquístic (PCOS). Els símptomes habituals de la síndrome d’ovari poliquístic inclouen períodes irregulars i lleus o la menstruació absent a causa d’una producció desequilibrada d’hormones reproductives. Molt sovint no s’observa l’ovulació en pacients amb síndrome d’ovari poliquístic. L’objectiu del tractament és centrar-se en la restauració de l’equilibri hormonal mitjançant la presa de píndoles anticonceptives o anticonceptius orals per desencadenar la menstruació.
   • Si tens un sobrepès i tens síndrome d’ovari poliquístic, perdre pes és un aspecte essencial del tractament.
   • Les píndoles es lliuren en un paquet de 21 comprimits d’estrògens i hormona progesterona a més de 7 pastilles placebo.

4. 
   

   
   Lluitar contra la pèrdua de pes. Pèrdua de pes extrema a causa d’una dieta o malaltia insuficients i una intensa activitat física pot alterar l’equilibri d’hormones i produir períodes menstruals irregulars. De la mateixa manera, l’estrès i l’augment de pes ràpid també modifiquen el procés hormonal normal al cos. Un baix índex de massa corporal o qualsevol altre tipus de deficiència nutricional requereix que tingueu assessorament nutricional.
   • La pèrdua o guany ideal de pes no hauria de superar els 2 quilograms al mes. Recordeu que 0,5 kg equival a 3.500 calories, que és de 500 calories al dia durant 7 dies.
   • Quan teniu en compte perdre pes, heu d’assegurar-vos que no aneu per sota d’una dieta de 1.200 calories, en cas contrari, es desencadenarà una anarquia hormonal al vostre cos. D'altra banda, si teniu previst augmentar el pes, haureu de limitar estrictament la ingesta calòrica a 500 calories més que les vostres necessitats calòriques.

Mètode 3 Canvia el teu estil de vida

1. 
   

   
   Feu activitats físiques periòdiques. Hàbits no saludables, com tenir un estil de vida sedentari, poden afectar molt la vostra salut reproductiva. L’activitat física us pot mantenir saludable, la qual cosa al seu torn pot confiar que els vostres nivells d’hormones siguin estables.
   • Feu l’esforç d’exercir almenys 30 minuts durant cinc dies en una setmana.
   • Tingueu en compte que les persones que realitzen molta activitat física o que són esportistes solen tenir cicles menstruals irregulars.

2. 
   

   
   Limiteu el consum d’hidrats de carboni refinats. Les pretzels, les patates fregides, les galetes i altres hidrats de carboni refinats poden augmentar els nivells de sucre en la sang, cosa que comporta desitjos. Consumir aquests aliments poc saludables pot provocar un augment de pes, cosa que podria interrompre el cicle menstrual.

3. 
   

   
   Limiteu el consum d’alcohol i begudes amb cafeïna. Beure begudes alcohòliques i cafeïnades pot debilitar el sistema immune i deshidratar-lo. Massa alcohol també pot provocar un augment de la pressió arterial, que pot afectar altres òrgans. Si teniu regles irregulars, heu de limitar el consum a:
   • una tassa de cafè al dia,
   • una beguda alcohòlica al dia. Això és de 350 ml de cervesa, 150 ml de vi i 44 ml de licors.

4. 
   

   
   Proveu l’acupuntura. L’acupuntura es basa en el concepte que la teva energia flueix al teu cos d’una determinada manera. Quan aquesta energia s’interromp, pot crear un desequilibri en les hormones i altres òrgans del cos. L’acupuntura implica situar agulles en determinats punts vitals per restablir el flux d’energia.

Mètode 4 Utilitzeu herbes medicinals

1. 
   

   
   Prendre un suplement vegetal que conté Maca. Es tracta d’un mètode alternatiu que ajuda a alleujar la menstruació irregular. Prové de la planta Maca (Lepidium meyenii). Es creu que funciona enriquint i estimulant l'equilibri en el sistema endocrí. En lloc d’introduir hormones sintètiques, aquest remei herbari pot induir el sistema hormonal a segregar de forma natural les hormones reproductives necessàries.
   • Preneu 3 comprimits cada dia després dels àpats. L’ideal seria prendre dos comprimits després de l’esmorzar i un després del dinar.

2. 
   

   
   Menja més genivetes. La majoria de la gent pensa que el gingebre promou la menstruació. De fet, aquest ingredient s’utilitza habitualment per tractar la menstruació amb retard. Per preparar te de gingebre, cal fer diverses coses.
   • Bulliu la meitat d’una culleradeta de gingebre acabat de molir en un got d’aigua. Afegiu mel per millorar el sabor si cal. Beu aquesta barreja tres vegades al dia durant un mes.

3. 
   

   
   Feu l'esforç per augmentar el consum de canyella. La canyella és coneguda per tenir un efecte escalfant sobre el cos. Aquest efecte és útil per a regular el cicle menstrual. També pot reduir el dolor menstrual. La canyella també conté hidroxiclonina coneguda per la seva capacitat per regular els nivells d’insulina. La presència d’alts nivells d’insulina al cos pot provocar una menstruació irregular.
   • Per preparar canyella, heu d’afegir mitja culleradeta de canyella en un got de llet. L’altra possibilitat que teniu és beure te de canyella o mastegar regularment pals de canyella.

4. 
   

   
   Consumiu llavors de sèsam. Heu de consumir llavors de sèsam per regular el vostre cicle menstrual. Les llavors de sèsam són conegudes per ajudar a equilibrar els nivells hormonals. De fet, aquestes llavors contenen lignans, cosa que permet fixar l’excés d’hormones. També contenen àcids grassos essencials, que són útils en la producció d’hormones.
   • Assecar i rostir un got de llavors de sèsam. Podeu triturar-la com a pols o menjar-la sencera.

5. 
   

   
   Utilitzeu més cúrcuma a la vostra cuina. Igual que la papaia no madura, se sap que la cúrcuma té propietats vegetals estimulants que estimulen el flux menstrual. La cúrcuma també es considera una planta d'escalfament útil en la regulació de les hormones i la menstruació.
   • Per preparar la cúrcuma, aboqueu una a quatre culleradetes de pols de cúrcuma en un got de llet. Beu aquesta beguda cada dia durant uns mesos fins que es notin els efectes.