Com tenir èxit en la teva relació

Content

• etapes
• 1a part Valoració de les seves possibilitats d’èxit
• 2a part Fomentar l’amor i la devoció
• 3ª part Gestió de conflictes

L’amor és una cosa important, però per tenir èxit en una relació a llarg termini, no us podeu conformar amb els vostres sentiments amorosos. Tant tu com la teva parella hauràs de treballar en tu mateix i en la relació.

etapes

1a part Valoració de les seves possibilitats d’èxit

1. 
   

   
   Compareu els vostres valors. Els seus valors bàsics són els que t’ajuden a gestionar la teva vida i els teus amors. Compareu els vostres valors bàsics amb els de la vostra parella. Si els seus valors són realment massa diferents dels vostres, és possible que els vostres estils de vida no siguin compatibles a llarg termini.
   • Penseu en tots els vostres valors bàsics, incloses la vostra religió, les vostres creences socials i els vostres plans de futur. Per exemple, si voleu tenir fills absolutament, però si la vostra parella no ho vol, és poc probable que la vostra relació funcioni.
   • També heu de comparar els vostres valors financers. Penseu en com gasteu els vostres diners amb la vostra parella. Un cop compartiu les despeses, heu de poder acordar el que invertiu i el que estalvieu.

2. 
   

   
   
   
   Pregunteu-vos si la vostra parella és digna de la vostra confiança. És important poder confiar en la vostra parella, però només ho heu de fer amb un soci que ho mereix. En aquest cas, heu de ser capaços de jutjar quina confiança podeu donar a la vostra parella.
   • Penseu en el temps que ha passat des del començament de la vostra relació. Pregunteu-vos si la vostra parella sempre us ha donat suport. Ja no hauria de confiar en un soci que ha abusat de la seva confiança en el passat.
   • Si la vostra parella ja ha demostrat que és digne de la seva confiança, però encara tens problemes per confiar en ell, el problema és probablement el teu.Segurament hi ha raons alienes a ell que no et permeten confiar en ell i hauràs d’afrontar-les abans que puguis construir una relació que duri amb la teva parella.

3. 
   

   
   
   
   Penseu en el costat de la vostra personalitat present en la vostra relació. Diferents persones mostraran, naturalment, diferents costats de la seva personalitat. Serà molt més fàcil mantenir una relació romàntica amb algú que us mostri el seu costat positiu.
   • De fet, has de preguntar-te si estàs content amb la persona que estàs en aquesta relació. Per exemple, si aquesta relació no et fa sentir segur, potser no és bo que continuïs, fins i tot si la teva parella no fa res per fer aparèixer aquest costat de la teva personalitat.
   • Si no esteu satisfet amb la persona que esteu al con de la vostra relació, potser podreu resoldre aquests problemes amb l’ajuda de la vostra parella o terapeuta. Heu de saber si els vostres problemes es poden solucionar cas per cas.

4. 
   

   
   Examineu la vostra capacitat per gestionar el conflicte. Penseu en com gestiona els conflictes, tant en relació com fora de la vostra parella. Tot i que sempre és possible millorar, encara necessiteu una bona base per a la gestió de conflictes si voleu que la relació duri.
   • Les parelles d’èxit saben com afrontar els problemes i resoldre’ls. Si voleu l’un a l’altre, si s’evita el conflicte o es tanca emocionalment després d’un argument, heu de trobar una manera de millorar la vostra gestió de conflictes si voleu que la relació duri.
   • De la mateixa manera, quan apareguin problemes externs, tu i la teva parella hauríem de poder ajudar-te. La vostra relació és més probable que tingui èxit si us ajunteu, perquè si us allunyeu del més petit problema, podria ser un mal signe.

2a part Fomentar l’amor i la devoció

1. 
   

   
   Fes-te igual. Tu i la teva parella ens hem de veure iguals. Tots dos heu de reconèixer que mereixeu ser estimats, respectats i cuidats els uns pels altres. Si un dels socis està menys implicat en la relació que l’altre, aquesta relació no durarà gaire.
   • Si no voleu tornar el favor, no sol·liciteu que la faci la vostra parella. Per exemple, si voleu passar la nit amb els amics, també heu de deixar que la vostra parella passi una nit amb els seus amics.
   • Divideix les responsabilitats per igual. Només heu de compartir les tasques de la llar i respectar-ne la decisió i l’elecció de l’un a l’hora de prendre decisions que us afectin a tots dos.

2. 
   

   
   Expressa l’amor que comparteixes. Hauríeu d’expressar el vostre amor mitjançant les vostres paraules i accions. Treballa amb la teva parella per trobar l’equilibri adequat en la teva relació.
   • És important dir-li que l'estimes, encara que expressis amb freqüència el teu amor a través de les teves accions. Les accions parlen més que les paraules, però hi ha moments en què les paraules s’expressen més clarament.
   • Mostra el teu amor mitjançant petits gestos d’intimitat i estimació física. Per exemple, agafa la mà mentre camina pel carrer o sorprèn a la teva parella amb un petit regal per demostrar que has pensat en ell.

3. 
   

   
   Respecteu-vos els uns als altres. En una relació, el respecte és tan important com l’amor. Si cap de vosaltres és capaç de respectar-se mútuament com a ésser humà, el vincle que us uneix es dissoldrà.
   • Accepta la seva parella tal com és. En lloc d’intentar canviar de parella, has d’acceptar les seves debilitats i centrar-te en els seus punts forts.
   • També heu d’assegurar-vos que no oblideu respectar-vos a vosaltres mateixos respectant la vostra parella. Tingueu en compte les seves necessitats, però no les aproveu abans de les vostres.

   
   

   
   Mostra el teu suport. Haureu de recolzar-vos els uns als altres en qualsevol moment. Animeu-vos quan les coses es fan més difícils i feliciteu-vos quan les coses van bé.
   • Escolteu les queixes i les opinions de la vostra parella. Dóna-li alguns consells sempre que pugui, però mai subestimis el valor d’una espatlla per plorar.
   • També heu de donar la vostra parella a l'oportunitat de donar-vos suport. Admet el que estimes, el que no t’agrada, el que t’espanta, el que et fa somiar. Sigui el més obert possible sobre aquests temes.

4. 
   

   
   Millora tots els aspectes de la teva intimitat. La intimitat emocional i la intimitat física són importants alhora en una relació. Heu de sentir que la connexió emocional amb la vostra parella és igual de forta que la connexió física.
   • Dediqueu temps a arreglar-vos. Normalment et pots vestir sovint, però de tant en tant hauràs d’esforçar-te per aconseguir que la teva parella s’adoni que encara t’atrau.
   • Assegureu-vos que la vostra relació es basa en una forta amistat. Heu de ser capaços de compartir secrets, rialles i llàgrimes els uns amb els altres.

5. 
   

   
   Resta positiu. Les persones amb actitud positiva generalment solen obtenir l’èxit amb més facilitat. És un fet comprovat en tots els àmbits de la vida, la vostra relació no és una excepció.
   • Agraïu-vos aquesta relació i no tingueu per fet res.
   • També dediqueu temps a animar actituds positives en la vostra relació. Proveu a dir coses positives a la vostra parella com a mínim cinc vegades al dia, almenys amb la freqüència que feu comentaris negatius.

6. 
   

   
   Proveu noves activitats junts. Per evitar no avorrir-vos en la vostra relació, heu d’assegurar-vos de compartir experiències noves de tant en tant.
   • Comenta les diferents opcions disponibles i té en compte la personalitat de cadascú. Sabeu que la vostra parella no gaudirà de certes activitats mentre les gaudiu i viceversa. Proveu d’evitar aquestes activitats sempre que sigui possible i centreu-vos en noves experiències on us divertireu.

7. 
   

   
   Guardeu-vos el temps. Fins i tot si tu i la teva parella has d’actuar igual una sola personatots dos continuen sent persones úniques. Continua creixent com a individu per tenir energia suficient per continuar desenvolupant la teva relació.
   • Dediqueu temps a tu mateix per gaudir d’activitats o aficions que a la vostra parella no li agraden. Passa el temps sol en pau o centra’t en la meditació i la relaxació.
   • Mantenir contacte amb els teus propis amics i familiars. Estaria molt bé si la teva parella se senti bé amb la gent que t'interessa, però el teu cercle d'amics també és una bona cosa.

3ª part Gestió de conflictes

1. 
   

   
   Tria les teves batalles. Dues parelles sempre trobaran punts de desacord, però algunes d’elles són menys greus que d’altres. Lluiteu per batalles importants i considereu caure en batalles més petites.
   • Pregunteu-vos si la disputa actual tindrà conseqüències duradores en el futur. Si no ho fa, serà millor que deixis caure. Si en té, seria millor que el cuidéssiu.

2. 
   

   
   Comunicar-se obertament i amb honestedat. Sempre heu de ser sincers en la vostra comunicació, però és més important utilitzar una comunicació efectiva enmig d’una disputa o desacord.
   • Ningú no pot llegir els pensaments. En comptes de deixar endevinar el teu company, expressa directament el que necessites o el que vols. No trobareu solució fins que no ho hagueu posat tot sobre la taula.

3. 
   

   
   Simpatitzi. Intenta posar-te a la sabata de la teva parella i pensar en les teves necessitats. Quan aprenguis a simpatitzar amb els sentiments de la teva parella, és possible que trobis que et sents menys enfadat i que estàs disposat a plantejar el punt de vista de la teva parella.
   • Tothom té defectes. En lloc de veure els dubtes de la seva parella com a punts febles, accepteu-los com a part integrant de la personalitat del vostre soci.
   • Moltes faltes estan relacionades amb sentiments d’inseguretat, de manera que podríeu destruir la vostra parella recordant-les durant una baralla. Seleccioneu una conversa amb crítiques constructives.

4. 
   

   
   Feu compromisos. Doneu-ne una mica i preneu-ne una mica. En lloc de pensar que la resolució del seu desacord hauria de ser l'ideal d'ambdós socis, intenta trobar una solució que els satisfaci.
   • Per exemple, si discutiu sobre com passeu les sortides junts, intenteu trobar la manera d’incloure una activitat que el vostre soci agraeix tant com ho feu. Si això no funciona, accepteu que el vostre company escollirà què vol fer en una sortida només si podeu decidir què fareu a la propera sortida.

5. 
   

   
   Respon activament a problemes. Quan hi hagi algun problema a la vostra relació, penseu en les maneres de posar-lo per solucionar-ho en lloc de queixar-vos.
   • Per exemple, si no dediqueu més temps els uns als altres, intenteu planificar moments en què estareu junts. Organitzeu sopars o activitats que us agradaria fer junts. Feu un esforç conscient per corregir el problema en lloc de deixar que empitjori.