Com resoldre problemes familiars

Content

• etapes
• 1a part Inicieu la discussió
• Part 2 Vés a la font del problema
• 3ª part. Abordar el problema familiar
• 4a part Deixant problemes familiars

La majoria de nosaltres hi hem estat: les llars poden ser difícils i els problemes familiars poden ser molt dolorosos. Tot i això, hi ha maneres de resoldre aquest tipus de disputes i de restablir el dinamisme. La vida és massa curta per perdre el temps pensant en pensaments negatius sobre persones que t'estimen. Sapigueu que la manera de parlar amb un ésser estimat i el que dius pot fer una gran diferència.

etapes

1a part Inicieu la discussió

1. 
   

   
   Espereu fins que no esteu enfadat per solucionar aquest problema. Les disputes familiars poden ser molt doloroses, sobretot en ocasions com les vacances en què es reuneix tota la família. Si els seus éssers estimats es barallen, esperar fins que tothom estigui tranquil pot evitar que les coses s’escalfi i provoqui una molèstia real.
   • No discutiu els problemes familiars si sempre us sentiu molest o emocional. Si espereu, encara que només sigui durant una nit, hi ha una bona possibilitat que la intensitat de les emocions que sentiu baixi una mica, fins i tot si encara no esteu contents.
   • Aquesta espera permet apropar-se a la situació seguint la lògica i no les emocions. Si feu un pas enrere i trigueu el temps per pensar abans d’afrontar-lo, no ho fareu de manera tan responsiva.
   • Acostar-se a algú quan està enfadat només augmentarà la intensitat de la situació ja dura. No hi ha cap raó per la qual no es pot esperar fins que demà sigui escoltada. Feu el possible per controlar el pols.

2. 
   

   
   
   
   Resoldre personalment els problemes familiars. En un moment o altre hem enviat tots un o un amb l’esperança que això solucioni un problema en particular. La pitjor manera de procedir és intentar abordar la preocupació o el desacord de la família mitjançant l’instant o el propi.
   • La raó d'això és que el to de la pantalla es pot entendre fàcilment mitjançant la comunicació electrònica. Pot ser que tingueu la impressió de no estar enfadats, però la persona que rep la vostra podria pensar el contrari.
   • En lloc d’enviar una e, preneu el telèfon o, millor, concerteu una cita. La comunicació electrònica implica que les persones perden els beneficis del llenguatge corporal que poden comunicar empatia i disminuir la intensitat d’una conversa dolorosa.
   • Un altre motiu per evitar aquest tipus de comunicacions és que la gent diu coses que mai no dirien si estiguessin davant del seu interlocutor.

3. 
   

   
   
   
   Accepteu els errors de tothom, inclòs el vostre. Sovint es diu que els llaços sanguinis són més forts i que podeu triar els vostres amics, però no la vostra família. Pot ser que pugueu tallar llaços amb algunes persones, però això pot causar més dolor a llarg termini.
   • Entendre que els seus éssers estimats tenen defectes i estimar-los, malgrat aquest és el primer pas per resoldre els problemes de llarga durada.
   • Reconeix també els teus propis errors. Està d’acord en ser culpat quan ho mereixis. Intenteu no considerar els problemes familiars com a equacions per prendre o deixar un lloc on una persona està equivocada i l’altra (potser vosaltres) té raó. En canvi, intenta veure les zones fosques.
   • Realment pot ser beneficiós ser la persona apologètica, fins i tot si no creieu que heu fet res malament. En canvi, digueu: "Veig que estàs molest i, tot i que m'ha estat difícil, sé que ho sento. Realment vull arreglar aquesta situació. Explica'm com ho puc fer. D’aquesta manera, si el teu ésser estimat continua discutint, podràs dir-te que has estat raonable.

4. 
   

   
   Eviteu el joc de retrets. Mantenir un llenguatge positiu en parlar amb els membres de la família Eviteu adoptar un llenguatge que perjudiqui un membre de la vostra família o que sembli negatiu.
   • Dit d’una altra manera, eviteu jutjar o cridar el nom d’un membre de la família. Eviteu les acusacions que es facin amb ràbia. Fer culpes als altres pot fer que siguin a la defensiva i probablement es retrobin, cosa que empitjorarà la situació que ja hi havia.
   • Eviteu sempre desitjar "guanyar" quan es tracta de problemes familiars. En canvi, intenta admetre que hi ha dues maneres de mirar la situació. Establiu un pla per resoldre la situació junts. A continuació, intenteu organitzar activitats on us podeu divertir junts, eviteu qualsevol cosa que pugui desencadenar o reanimar el problema.
   • Mantingueu el to i la veu modulats i serè i no alt. Expliqueu el vostre punt de vista amb calma i mètode, però mostrant empatia per l’altra persona. Proveu sempre de posar-vos a les sabates de la vostra persona estimada. Feu tot el possible per calmar la situació fent comentaris conciliadors com ara "entenc la vostra posició".

5. 
   

   
   Perdoneu qualsevol membre de la vostra família que us hagi maltractat. Això pot ser molt difícil de fer. És molt difícil perdonar a una persona, propera o d’una altra manera, que ens hagi ofès. Aquest sentiment pot ser encara més profund quan es tracta de membres de la seva família.
   • Dit això, al final el perdó es desfà dels efectes negatius de la disputa. Perdonar a un ésser estimat implica duplicar el passat per construir un futur sense tensió i estrès.
   • Digues-li al parent que el perdones, si ja ha admès la seva equivocació. Dir-ho amb empatia. Serà més profund.
   • Recordeu que tots els éssers humans són imperfectes i necessiten perdó en algun moment de la seva vida. Probablement inclogui el perdó que li donareu en algun moment.

Part 2 Vés a la font del problema

1. 
   

   
   Identificar el problema real Intenteu esbrinar què passa realment. Pot ser que tingueu problemes personals o de salut que us amagueu als membres de la vostra família. Potser us entristeix la pèrdua d’un ésser estimat. Busqueu el veritable mal, perquè això us permetrà treballar millor.
   • És possible que hagueu de fer un examen personal en aquest moment. "Per què intento amagar el meu problema a la meva família? Per què estic tan molest per aquest problema familiar? Per exemple, pot ser que estigui preocupat per la manera en què la seva mare gasta els seus diners. Podeu adonar-vos que esteu preocupats perquè no voleu acabar per no poder sortir econòmicament, ja que no podreu ajudar-lo en cas que passi.
   • No suposi el que pensen els altres. Heu de parlar amb ells per saber què poden realment. Eviteu xafardejar altres membres de la família ja que probablement acabaran sentint-ho, cosa que només empitjorarà la situació. Centrem-nos en les causes, no en les demostracions.
   • Dit això, un ésser estimat en què confieu, com ara un pare o un altre germà, us pot ajudar a esbrinar què passa realment. Per tant, és bo que els parli amb sinceritat per resoldre o resoldre el problema.

2. 
   

   
   Fes preguntes perquè el teu ésser estimat xerri. Una bona tècnica per descobrir les causes dels problemes familiars és fer preguntes en lloc de fer declaracions. La gent pot veure les declaracions com una manera de jutjar-les, cosa que els farà estar sempre a la defensiva.
   • D’altra banda, les preguntes fan més tranquil·la la conversa i poden portar a la persona a dir el que els molesta. Les preguntes donen la següent impressió que es respecta i que no rep ordres. Pregunteu-li si té alguna idea per millorar la situació.
   • Suposem que la teva germana darrerament s’ha allunyat molt de tu i ja no et convida al cafè com abans. Podríeu dir això: "Em vaig adonar que ens veiem menys de l'habitual. A què es deu? També podeu intentar abordar el problema de les despeses de la vostra mare dient: "He notat que últimament invertiu molts diners en comprar roba. Gastes diners de forma responsable? "
   • Assegureu-vos que les preguntes siguin prou clares per entendre el tema. Després escolteu-lo amb molta cura.

3. 
   

   
   Promoure la comunicació. La mala comunicació està en l’arrel de molts, si no la majoria, problemes familiars. No fer preguntes a un membre de la família ni dir-ne res és un gran problema. És difícil resoldre un problema familiar sense parlar. Sigui la persona que faci el primer pas, per molt que sigui.
   • Podeu demanar a un membre de la família gran i conegut que faci una reunió amb l’altra persona que tingui el paper de mediador. Per promoure la comunicació, hauràs de deixar de banda el teu ego. Recordeu que heu de tenir la ment oberta per ser el primer a abordar el problema.
   • Ignorar el problema mentre acabi, probablement empitjorarà a llarg termini, perquè la relació entre tu i la teva persona estimada serà més freda i freda. És millor dir com et sents, però, per això, has de triar el moment adequat i la millor manera de procedir. Per exemple, seria inadequat abordar un problema familiar durant el sopar de Nadal.
   • Eviteu beure alcohol abans de dur una conversa dura. L’alcohol pot despertar emocions en moltes persones fins i tot quan es consumeix amb moderació, i això no sol ser el que cal fer quan està a punt de mantenir una conversa familiar aproximada.

4. 
   

   
   Conegueu els moments en què cal debatre les preocupacions familiars. Quan podem dir que un problema familiar ha evolucionat fins al punt que s’ha de discutir? Hi ha clars signes que els problemes familiars o de relació s’han vessat i cal abordar-los. Entre aquests signes hi ha les queixes freqüents, desavinences, esclats d’ira, levitació, descartar alguns membres de la família i, en casos més greus, atacs físics.
   • Alguns problemes familiars poden ser causats per diferències en creences o diferents enfocaments de valors o creences culturals. Els pares i els fills poden acabar sense sentir-se en les opcions d’estil de vida, les creences i preferències personals.
   • Altres problemes familiars inclouen l’abús de substàncies, trastorns mentals, abús, falta de confiança, canvis per circumstàncies familiars, problemes financers, estrès, gelosia i problemes de sexualitat.

3ª part. Abordar el problema familiar

1. 
   

   
   Intenta trobar un compromís. El compromís significa que tens una solució que funciona per a tothom, encara que ningú tingui exactament el que vol. El compromís és una manera fantàstica de calmar un argument o discutir una disputa familiar.
   • El primer pas és determinar si la disputa es pot resoldre o no. Depèn de la naturalesa del problema i dels passos que ja s’han fet per solucionar-lo. Si heu intentat per tots els mitjans i seguiu tenint el mateix resultat, esteu tractant una situació determinada.
   • Tanmateix, tingueu en compte els punts de convergència que teniu amb l’altra persona i els punts sobre els quals estareu a punt per deixar anar el llast. Si no cediu res, és poc probable que avanceu en aquesta situació.
   • Una de les tècniques per assolir els compromisos és que les dues persones implicades en la disputa semblin i dibuixin dos cercles que representen el problema familiar. Al primer cercle, escriviu els punts sobre els quals no esteu disposats a comprometre-vos. Escriviu a l’altre cercle els punts sobre els quals podeu deixar llast. A continuació, canvieu els cercles.

2. 
   

   
   Conversa individualitzada amb els membres de la família. Hi ha qui no se sent bé en públic. Tots hem estat membres de grups que no funcionen bé i en els quals preval una dinàmica negativa. De vegades passa quan tots estan junts.
   • En lloc d’afrontar problemes familiars dolorosos durant una celebració o un sopar familiar gran, intenteu esbrinar qui en fa l’argument. Si teniu una disputa amb un altre ésser estimat, la resta de la família pot sentir-se incòmode en ser atret en aquest conflicte, ja que ningú no es veu obligat a prendre posicions.
   • En canvi, demana al familiar que et trobi per dinar o prendre un cafè. Parlar cara a cara pot ser la millor manera de solucionar qualsevol greuge entre vosaltres. La gent dirà coses soles que dubtarà a dir en grup.
   • No parleu amb la vostra persona estimada quan esteu distrets, per exemple, mentre treballeu en un gran projecte, responent a diverses trucades de telèfon, fent tasques domèstiques o altres coses com aquesta. En lloc d'això, deixeu-ho anar tot i centreu-vos en el problema i la persona.

3. 
   

   
   Demaneu fer un assessor familiar. Tot i que la majoria de disputes es poden resoldre millor per si soles, pot haver-hi moments en què haureu de reunir tota la família per solucionar el problema. Aquest plantejament és millor quan el problema afecta tota la família i no quan es produeix per un conflicte interpersonal amb uns quants membres.
   • Podria ser una pèrdua d’ocupació, una limitació funcional o problemes financers. Reunir tothom per debatre i trobar una solució fa que tothom se senti útil.
   • Utilitzeu el consell familiar com a fonament per posar en marxa una estratègia per tirar endavant la família de manera positiva. Sempre és millor prendre diverses opinions sobre una situació determinada que confiar en una sola opinió.
   • Assegureu-vos que cap membre de la família domina la conversa i que la ira i la injuria quedaran fora de la porta.

4. 
   

   
   Envia una carta a prop. Tot i que les comunicacions electròniques sovint semblen tenses i impersonals, una carta sincera escrita a mà pot funcionar bé quan es tracta de situacions difícils.
   • L’escriptura manual és bona perquè és més personal. Això demostra que hi heu dedicat una mica de cura i que la carta sembla més càlida. Es mostrarà als altres que esteu fent esforços.
   • Algunes persones es comuniquen millor mitjançant l’escriptura, però veuen els seus pensaments i emocions quan parlen o parlen per telèfon. Si sou d’aquestes persones, escriure una carta pot ser el millor camí a seguir.
   • A la carta en qüestió, heu d’expressar clarament com us sentiu i per què voleu abordar la disputa. Feu servir el pronom "jo" en lloc de la paraula o la familiaritat de la lletra, per tal de demostrar-vos que feu constar el vostre punt de vista i que no reproveu ningú, més que parleu al lloc d'una altra persona. Expliqueu com us afecta la situació, però digueu també per què voleu resoldre-ho tot i com voleu procedir.

5. 
   

   
   Parla sobre la disputa familiar amb un fill. De vegades els vostres fills poden estar en l’arrel de problemes familiars, ja sigui actuant amb respecte o discutint amb els seus germans o simplement no fent les tasques domèstiques. Tanmateix, heu de tractar la pregunta de manera diferent si el nen és molt jove.
   • Impliqueu l’infant en la situació. Expliqueu el problema de la manera més clara possible. Podríeu dir una cosa així: "Ens vam adonar que no deixeu el llit fàcilment, cosa que provoca molts retards a l'escola. Aquest és un problema que hem de solucionar. "
   • No suar amb ràbia. En canvi, demaneu al nen que ajudi a resoldre el problema. Demaneu-li que proposi un pla per resoldre la situació amb la vostra ajuda.
   • Dóna-li un reforç positiu si avança en la resolució del problema. Intenta trobar els motius reals de la situació. Té problemes per despertar el nen perquè passa massa temps a les xarxes socials?
   • Sigui poc compromès amb els nens. Mostra-li que t'agrada i que vols resoldre el problema perquè t'importa i vols que les coses siguin millors.

4a part Deixant problemes familiars

1. 
   

   
   Estableix límits. Si els membres de la família pateixen un abús de substàncies i us causen dolor o ferides periòdics, no hi ha res dolent en establir els límits. De fet, fins i tot pot ser la millor cosa que cal fer.
   • Les preguntes que us heu de plantejar són: "Aquesta nit tanca a la vostra vida, us trasllada, roba diners, soscava la vostra autoritat o tens sentiments dolents? maneres? "
   • Tens dret a establir límits per protegir-te. Per exemple, continueu trobant la persona estimada en esdeveniments que ajunten tota la família i els tracteu amb respecte. Tanmateix, heu decidit no visitar-lo mai per un ni prestar-li diners. Això està completament en els seus drets.
   • Expliqueu a la persona afectada els límits establerts de manera càlida i amable. Tanmateix, assegureu-vos de ser ferm. És possible que no pugueu passar la nit a la casa d’aquest amic perquè sempre hi ha conflictes quan hi esteu, així que decidiu allotjar-vos a un hotel proper.

2. 
   

   
   Saber quan cal fer un pas enrere. Hi ha disputes familiars que simplement no es poden resoldre. Alguns problemes també triguen a resoldre’s. Potser acabaràs adonant-te que seria millor que traguessis aquesta persona de la teva vida ara mateix, per més greu que sigui.
   • Algunes situacions familiars com la pena d’un ésser estimat o la incapacitat dels pares per acceptar-lo ja que potser no teniu solució. Hauríeu d’acceptar el fet que feu tot el possible per comunicar-vos i connectar-vos amb la vostra família. Després hauràs d’intentar seguir endavant i viure la teva vida el millor que puguis.
   • Tot i que aquestes situacions són extremadament personals, en general, haureu de plantejar treure la persona de la vostra vida si el problema comporta un abús físic o sexual. No s'ha de tolerar el laboratori i el que prové de vosaltres o d'altres. Aquest tipus de casos s’han de notificar a la policia o als serveis de protecció de menors.
   • Un altre motiu podria ser els greus problemes d’addiccions que continuen influint en la vostra vida. Pots intentar obtenir ajuda per algú, però si la persona continua negant-se, has d'oblidar-ho pel teu bé.

3. 
   

   
   Sol·liciteu l’assistència d’un professional. No és general, però alguns problemes familiars són tan profunds que només un professional els pot resoldre. Val la pena intentar-ho, si els altres intents han fracassat. D'altra banda, no hi ha res vergonyós per demanar ajuda.
   • Si el progenitor en qüestió no està decidit a prendre la teràpia, podríeu anar-hi. Un terapeuta professional pot ajudar-vos a descobrir com conviure amb aquest ésser estimat i com acabar amb el problema. La lectura de llibres sobre problemes de relació també pot ajudar a algunes persones, així com unir-se a un grup de suport.
   • Si la situació familiar està causada per problemes com la malaltia mental o l’addicció, l’ajuda d’un professional seria l’única manera d’ajudar la família a aixecar-se. Podria tenir problemes massa complicats de manera que no podreu gestionar-los pel vostre compte.
   • Un terapeuta pot ajudar-vos simplement a ser una oïda neutral i objectiva. Podria fer suggeriments que no sospiteu o percebeu aspectes que no enteneu perquè esteu massa implicats.