Com separar-se amb un nuvi possessiu

Autora: Peter Berry

Data De La Creació: 14 Agost 2021

Data D’Actualització: 20 Juny 2024

Content

etapes
Primera part Reconeix una relació romàntica no saludable
2ª part. Reconeixement de signes d’abús
Part 3 Accions
4a part Acaba la relació romàntica
5a part. Endavant

En aquest article: reconeix una relació amorosa no saludable Reconèixer els signes d’abúsMetre les mesuresEditar la relacióAller de lavant21 Referències

Podríeu adonar-vos que la vostra relació no és tan saludable com hauria de ser si esteu involucrats en una relació amorosa amb una persona possessiva o gelosa. Aquesta persona t’abusa emocionalment veient el que estàs fent, dient-te amb qui pots parlar o no i si et sents aïllat o deprimit. D'altra banda, aquest tipus de maltractaments poden augmentar ràpidament per violència física. Aprèn a reconèixer els signes d’abús i a prendre mesures per acabar amb aquesta relació excessivament possessiva.

etapes

Primera part Reconeix una relació romàntica no saludable

Considereu el que sentiu. Una relació no sempre serà perfecta, però en general haureu de sentir-vos còmodes amb vosaltres mateixos i la vostra parella. Pot sentir emocions molt negatives si es troba en una relació de maltractament, com en el cas d’un nuvi possessiu. A continuació es mostren els signes que indiquen que podríeu estar en una relació no saludable en què podríeu sentir el següent:
- deprimit
- una sensació d’aïllament
- vergonya
- de culpabilitat
- sentir-se aïllat o tancat
- d’ansietat
- una por per la vostra seguretat o la dels vostres fills
- pensaments suïcides
  - truqueu al 15 o aneu al servei d’emergències més proper si teniu pensaments suïcides
Tingueu en compte si el vostre nuvi actua com si fóssiu a ell. La base d'una tendència possessiva en una relació està arrelada en la paraula "possessió". El teu xicot creu que pot tenir-te i controlar-te.
Compteu cada vegada que pugueu veure els vostres amics o familiars. És possible que un nuvi possessiu no us permeti relacionar-vos amb altres persones. Vol ser el centre del teu univers. Pot requerir que posin fi a les seves relacions amb amics, familiars o col·laboradors. Es tracta de destruir la vostra xarxa d'assistència perquè et faci completament dependent. Probablement us sentireu molt aïllats i sols.
- Penseu en altres persones de la vostra vida. Els veus sovint? Pot ser més difícil escapar d’una relació nociva quan perdeu la vostra xarxa de suport.
Mireu la reacció del vostre xicot quan parleu amb desconeguts. Un nuvi possessiu intentarà controlar amb qui veus i amb qui parles. Fins i tot poden incloure desconeguts com un cambrer, un venedor en una botiga i un caixer d’un supermercat.
Fixeu-vos si el vostre xicot està vigilant molt les vostres accions. Un nuvi possessiu veurà què fas i cap a on vas. Necessitarà un informe del vostre parador, les persones amb qui heu parlat, què heu fet o heu comprat, i fins i tot les vostres lectures. Pot arribar a ser esgotador i moltes víctimes d’aquest tipus d’abusos poden acabar de no fer certes coses de manera que no seran interrogades.
Tingueu en compte si el vostre nuvi controla l'accés a determinades utilitats. Pot prohibir-vos trucar o utilitzar Internet, anar a l'escola o treballar, anar a un metge i prendre tractament. Aquesta és una altra manera de fer-te completament dependent d'ell. També li permet supervisar les vostres accions.
Mireu si el vostre xicot us acusa d’enganyar-lo. Molts socis possessius acusen a d’altres d’enganyar-los o de ser infidels. És possible que sentis que no pots parlar amb un altre home perquè farà que el teu xicot sigui gelós. Una relació sana es basa en la confiança i el respecte i hauria de ser capaç d’intercanviar amb qualsevol.
Reconèixer la possessivitat disfressada d’atenció. El vostre xicot pot intentar controlar les vostres accions i comportaments donant la impressió de considerar-lo. Pren les decisions sobre què heu de fer, però l’amaga sota la pretensió que és millor per a vosaltres.
- Pot dir, per exemple, que no heu de conduir el cotxe perquè es pot descompondre. Però no us ajudarà a reparar-lo perquè sigui més fiable.
Penseu en com us heu de comunicar amb el vostre xicot. Hauríeu de respectar-vos. Les parelles equilibrades mostren amabilitat les unes amb les altres. No insulten, no criden, no es denigren els uns als altres ni mostren signes d’abús. Es donen suport de manera privada i pública. També respecten els límits del soci. Les parelles equilibrades estableixen límits per no creuar (poden expressar les seves preferències i necessitats) i poden expressar amb amabilitat i afecte el seu desig de mantenir aquests límits.
- Les persones en una relació sana poden comunicar-se obertament i amb honestedat. Això vol dir que les parelles equilibrades poden compartir els seus sentiments, no cal que tinguin sempre raó i s’escoltin els uns als altres de manera oberta i no judicial.
Observeu com van els vostres arguments. No sempre estem d’acord, fins i tot en les relacions d’amor més saludables. Malentesos, problemes de comunicació i conflictes es resolen de forma ràpida i segura. Una bona comunicació manté una certa amabilitat i respecte dins la relació, de la mateixa manera que també fomenta la cooperació per resoldre problemes i preocupacions.
- Les parelles equilibrades no es culpen constantment. Cada persona assumeix la responsabilitat pel seu comportament, pensaments i emocions. Tothom és capaç de dominar la seva pròpia felicitat i destí. Cada parella també és responsable dels seus errors i fa allò que necessita fer amb la seva parella. El sexcuser, per exemple, és un bon primer pas.
Mireu si la vostra parella intenta enganyar-vos. És un mètode d’abús psicològic on un dels socis manipula l’altre, distorsiona esdeveniments o conductes perquè l’altre comenci a dubtar del seu judici i de les seves habilitats. És una manera de controlar l’altra de manera que aquest últim no pugui actuar de manera independent.
- Un exemple d’inducció enganyosa es produeix quan el vostre xicot us recorda alguna de les vostres accions passades, però canvia alguns detalls. Això pot semblar globalment just, però utilitza detalls banals per jugar el paper i denunciar-lo.
- Pot ser difícil saber si això passa quan la teva parella t'ha enganyat durant un temps. És possible que no pugueu confiar en el vostre propi judici i és possible que tingueu una autoestima baixa. Recordeu-vos quan teníeu dubtes sobre el que us va dir el vostre xicot. Potser haureu tingut la impressió que no recordava l’esdeveniment correctament. Això pot ser un exemple de l’inici d’una relació manipulativa a la vostra història d’amor.

2ª part. Reconeixement de signes d’abús

Sabeu què és el maltractament. Una relació abusiva descriu aquella en què un soci intenta controlar constantment i sistemàticament l’altre mitjançant l’ús de tàctiques psicològiques, físiques, financeres, emocionals i sexuals per obtenir la mà superior sobre ell. Una relació amorosa marcada per la violència domèstica també és una que indica un desequilibri de poder.
Saber com és un abús psicològic. Aquest tipus de maltractaments solen implicar violència en el llenguatge, on la persona que us abusa li ataca sistemàticament la vostra autoestima insultant-vos, criticant-vos constantment, no confiant en vosaltres, actuant com si fóssiu la seva cosa, amenaçant-te i utilitzant els teus fills per lluitar-los contra tu, entre altres comportaments.
- El comportament positiu és una forma d’abús psicològic, però pot anar acompanyat d’altres formes d’abús.
Saber què és l’abús físic. Això pot semblar evident i no sembla que necessiti explicació. Però les persones que han crescut amb l’hàbit de ser atropellades potser no s’adonen que no es tracta d’un comportament normal o saludable. Els següents signes poden parlar d’abús físic:
- et treu els cabells, et dona la mà, et pega, et mossega o intenta sufocar-te
- et priva de les teves necessitats bàsiques, com menjar i dormir
- trenca les seves pertinences o elements del seu interior, com els plats o enfonsa les particions
- t’amenaça amb un ganivet, un revòlver o qualsevol altra arma
- físicament li impedeix sortir, demanar ajuda o anar a l’hospital
- ell abusa físicament dels vostres fills
- et llença del cotxe i t’abandona en llocs desconeguts per a tu
- condueix agressivament i perillosament quan esteu al cotxe
- et pressiona a beure o a prendre drogues
Reconèixer els abusos sexuals. Aquest tipus d’abús inclou qualsevol activitat sexual no desitjada. Això inclou obligar-se a fer activitat sexual. També inclou pressionar-lo per tenir un embaràs no desitjat.
- Un home que us abusi també pot controlar la manera de vestir, pot violar-lo, contaminar-lo deliberadament amb una malaltia de transmissió sexual, deixar-vos embarassada, drogar-vos o alleujar-vos a mantenir relacions sexuals amb ell, obligar-vos a mantenir relacions sexuals amb vosaltres. l’embaràs o l’avortament contra la vostra voluntat, t’obligaran a mirar pornografia i així successivament.
Comprendre les dimensions de l’abús financer. Aquest últim pot animar a la vostra parella a no donar-vos accés a les vostres fonts d’ingressos, encara que sigui el vostre propi sou. També us pot privar de les vostres targetes de pagament, o fins i tot servir per a vosaltres i destruir la vostra bancarietat.
- Un home maltractador també pot fer alguns deures sense contribuir al pagament de les factures o despeses de la llar. També pot guardar per si mateix els diners que necessiteu per a les vostres necessitats més bàsiques, com ara comprar o fer medicaments.
Entendre què és l’abús virtual. Un home maltractador utilitza la tecnologia per assetjar-lo o amenaçar-lo. Pot utilitzar xarxes socials per enviar-vos assetjament o requerir la vostra contrasenya. Aquest tipus d’individus també insistirà en que mantingueu constantment el telèfon mòbil i que respongueu a totes les trucades.

Part 3 Accions

Ser realista sobre si podeu arreglar aquesta relació romàntica. El vostre soci és responsable de les seves accions quan esteu en una relació possessiva. Moltes víctimes de maltractament estan condicionades a creure que tot és culpa seva i que les seves accions són a l’origen del comportament de la parella. Però aquest últim és el responsable dels seus actes. El vostre xicot realment hauria de canviar el seu comportament si la relació val la pena reparar. Correspon a ell fer els canvis.
- És probable que hagis d’acabar amb aquesta relació si el teu xicot és prou possessiu per aïllar-te, bloquejar-te, deprimir-te, sentir-te ansiós o atemorir-te.
Obteniu assistència d'un tancament de confiança. Una persona en una relació possessiva sovint es trobarà lluny dels amics i de la família. Pot ser sisoler perquè té por de ser jutjat o rebutjat. Però necessitareu la vostra xarxa d’assistència quan us adoneu que heu d’acabar amb aquesta relació de maltractament. Un ésser estimat segur que estarà disposat a recolzar-lo, encara que no hagi parlat amb ell des de fa temps.
- Accepteu el suport que us oferim. Parla amb la persona que està disposada a recolzar-te per trobar maneres d’acabar amb aquesta relació romàntica.
Cerqueu assistència per part d'una plataforma telefònica que tracta la violència domèstica. La plataforma telefònica de violència domèstica SOS (39 19, trucada gratuïta) inclou psicòlegs que us poden oferir solucions i decidir sobre com es pot acabar amb aquesta relació romàntica.
- Aquesta plataforma també té un lloc web (www.sosfemmes.com) on podeu xerrar amb algú en línia durant el dia. L’equip d’associació us ajudarà a conèixer la manera més segura d’actuar en aquest moment. També us pot oferir centenars de cases per a víctimes de violència domèstica a tot França. Si us cal, us podem ajudar a trobar-ne un.
Configura el teu propi pla per protegir-te. És una manera de saber exactament què fareu quan us sentiu amenaçat o en risc.
- Podeu trobar plans de seguretat personalitzats en línia, que provenen del lloc que tracta la violència domèstica, en podeu imprimir i emplenar tu mateix.
- Guardeu aquest programa en un lloc segur on el vostre xicot no el pugui trobar.
Deixeu-lo immediatament si no us sentiu segur. No cal que ho digueu a la vostra parella si sentiu que la vostra relació s’ha convertit en perillosa. Deixeu-vos immediatament i trobeu un lloc segur, com ara un habitatge per a dones víctimes de violència domèstica.
- La vostra primera prioritat és posar els vostres fills (i mascotes, si els teniu) segurs.
Confieu en la vostra intuïció. Ella et pot dir que la teva relació està destruïda i que el teu xicot ja no et respecta. Pot ser difícil adonar-se d’una cosa així. Tanmateix, podeu tenir una vida més sana i segura quan confieu en vosaltres mateixos i sigueu sincers amb vosaltres mateixos.

4a part Acaba la relació romàntica

Planifica el que diràs. És bo fer pràctiques perquè sàpigues què vas a dir al teu xicot quan et trenquis amb ell. Això t’ajudarà a assimilar els teus pensaments per trobar la millor manera d’expressar-te. Això pot ser molt difícil quan ets víctima d’una relació romàntica possessiva. Però mereixes ser escoltat i respectat.
Trieu el millor moment i lloc. Normalment ho heu de fer de manera presencial. Però haureu d’anticipar les reaccions del vostre xicot quan esteu en una relació de maltractament. Pots dir-li cara a cara, si creus que no serà violent. Podríeu triar un lloc públic on no us pugui fer mal ni fer malbé els vostres béns personals.
- Haureu de marxar sense donar explicacions si creieu que serà violent. Podeu deixar una paraula, si ho creieu necessari. Porteu els vostres fills i mascotes amb vosaltres.
Vine amb una tercera persona. Podeu venir amb un parent de confiança, si us preocupa la vostra seguretat. Aquesta persona pot ser testimoni i prendre la seva defensa.
Descriviu com us sentiu sobre aquest comportament. Comunicar-se eficaçment per dir-li què espera d’una relació equilibrada. Digues-li que aquesta relació no compleix el que espera i acaba.
- Podeu donar alguns exemples concrets de com no us respecteu, aïllar-vos o intentar controlar-vos.
Compte amb les seves reaccions. Sabeu que el vostre xicot no pot escoltar les vostres explicacions. Es pot dirigir a si mateix. Es pot tornar violent, pot fer seques o simplement ignorar-te. Mantingueu-vos ferm i feu el que us sigui millor.
Ignora les excuses. La teva parella pot demanar-te que et quedis amb ell i ho perdonis. Però hauria de restar molt sospitós de les seves promeses de canvi. L’abús es pot produir en forma de cicles, on hi ha un període de calma seguit d’un agreujament i després d’un atac. El cicle complet pot tornar a començar des del principi després d’una agressió. Si us heu decidit a acabar amb aquesta relació romàntica, escolteu la vostra intuïció. Ignora excuses i rèpliques.
- Si el deixes, has d'ignorar les seves amenaces fins a la data. És el responsable de les seves pròpies accions. Fa servir la culpabilitat per intentar manipular-vos perquè us quedeu. Primer hauríeu d’assegurar la vostra pròpia seguretat.
Truqueu al 15 si no us sentiu segur. Fes-ho immediatament si la teva parella es torna violenta. Això permet prevenir qualsevol violència física que es pugui produir. Pots assegurar la teva seguretat quan tu i els teus fills marxin de casa.
- Digues a la policia que ha estat maltractat físicament. Descriviu en detall què us va passar i mostreu on us van ferir. Permiteu a la policia que faci fotos immediatament de les marques deixades al cos així com l'endemà quan apareguin contusions. També podeu obtenir un informe o un número d’expedient, en cas que necessiteu una còpia d’aquest fitxer policial. Aquestes fotos es poden utilitzar al jutjat. Demaneu el nom i el número de registre de l’agent de policia que ha atès el vostre cas. La policia pot detenir el vostre xicot si considera que no esteu segurs.
Trobeu un refugi segur. Llista tots els llocs on pots anar. Penseu en familiars que el vostre xicot no coneix. Trobeu un refugi per a víctimes de violència domèstica. Aquests habitatges solen ser gestionats per organitzacions sense ànim de lucre. Es troben en un lloc protegit i són accessibles a les víctimes durant tot el dia. Així que podríeu anar-hi al mig de la nit, mentre la vostra parella està dormint. Aquestes associacions us poden ajudar a posar-vos en contacte amb els serveis socials de manera que rebeu una ajuda per reconstruir la vostra vida. També us poden ajudar a obtenir una ordre de protecció propera i als serveis d’un psicòleg.
No respongueu les preguntes del vostre ex-xicot. Aquesta persona pot continuar intentant posar-se en contacte amb tu a través del telèfon, de les xarxes socials o fins i tot de manera personal. No respongueu a aquests s.
- Suprimeix el número del seu telèfon. Elimineu-lo de la vostra llista d'amics a les xarxes socials. És possible que hàgiu de canviar el vostre número de telèfon.
- Canvieu els vostres hàbits diaris si teniu la impressió que us segueix o que us espia. Demaneu a la policia una ordre d’accés restringit si no us sentiu segur.
Obteniu un guardaespatlles si creieu que és necessari. Es pot obtenir per la policia o per la jurisdicció de la vostra regió. Us ofereix protecció legal contra algú que us assetja, us amenaça o intenta intimidar-vos. Aquesta mesura de protecció evitarà que la persona vagi a casa o lloc de treball.
- Guardeu registres detallats dels intents de contacte del vostre ex. Tingueu en compte els detalls dels temps i els llocs de les vostres accions sempre que el vostre ex intenti contactar amb vosaltres o assetjar-vos. Es pot utilitzar per obtenir protecció personal si ho necessita.

5a part. Endavant

Consulteu un professional de la salut mental Segons l’abast de l’abús durant aquesta relació, potser necessiteu ajuda psicològica per gestionar aquesta experiència. Pot ser útil utilitzar un professional per entendre aquesta relació i el comportament de la seva parella.
Trobeu una mica de seguretat. Haureu de recuperar la sensació de seguretat un cop finalitzeu una relació de maltractament on heu perdut. Això pot implicar seguretat física, la sensació de no deixar-se criticar ni insultar, no tenir més preocupacions sobre diners ni altres problemes financers i sentir-se segur en les vostres accions i comportaments.
- Es pot sentir més segur fent classes d’autodefensa. Pot ser que tingueu una major seguretat financera en trobar feina o obrir un compte d’estalvi.
Accepta tenir pena. El final de la teva relació et pot deprimir, donar-te sensació de culpabilitat, bogeria o ansietat. Permeteu-vos expressar aquests sentiments. Feu alguna cosa creativa com l’art o mantingueu un diari per ventre alguns d’aquests sentiments.
Busqueu temps per a vosaltres mateixos. És bo trobar el moment per trobar-se després d’haver deixat una relació de cites poc saludable. Feu tot el que us agradi fent, ja sigui cuinant, excursionant, esquiant o anant al cinema. Centreu-vos en el que heu de fer per recuperar algun equilibri mental.
Tingueu precaució per entrar en una nova relació. Hauríeu d’anar amb compte i no apressar-vos quan esteu pensant a començar una relació de nou. Sigueu optimista amb una nova història d’amor. Però haureu de trencar immediatament si teniu la impressió de trobar en aquesta nova relació els mateixos motius que en l’anterior. No et trobes al mateix cercle viciós.
- Saber quines qualitats busca en parella. Aprofiteu el temps per saber quines són les vostres prioritats per tenir una història d’amor amb èxit després d’una relació de maltractament. Fes-te una prioritat.
Sigues fort i creu en tu mateix. Pot ser extremadament difícil trencar una relació romàntica possessiva, si heu estat bevent prou. Sigues fort i creu en la teva capacitat de curar. Animeu-vos perquè confieu que heu pres la decisió correcta.