Com romandre despert a la nit

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Prepareu-vos per estar despert
• assessorament

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 59 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.

Hi ha 12 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Hi ha moments a la vostra vida quan necessites romandre despert a la tarda. Tant si es tracta d’una festa, com per intentar acabar un projecte abans de l’endemà o anar de viatge, és difícil mantenir-se despert més temps del que el seu cos està acostumat. Tanmateix, amb una mica de preparació i alguns consells útils, podreu veure més temps del que esperàveu.

etapes

Mètode 1 de 3:
Prepareu-vos per estar despert

1. 7 Reprodueix música enganxosa. No escolteu cançons dolces i calmants. S’arrisca estar relaxat i encara més cansat. La música animada et manté despert i productiu. Els estudis demostren que tocar la música adequada al ritme del vostre treball us ajuda a estar alerta. És probable que les cançons amb un BPM ràpid no s’adormin. publicitat

assessorament

• Feu coses que us facin pensar o lluitar amb el son.
• Juga a jocs ràpids per estar alerta i centrat. Les competicions són perfectes per mantenir-se despertes.
• Beu cafeïna en petites quantitats amb aigua.
• Ruixeu-vos la cara amb aigua freda si comenceu a fer gel.
• No ho feu massa sovint perquè potser teniu cercles foscos als ulls. També tingueu en compte que la falta de son causa problemes greus de salut.
• No desperteu tard durant diversos dies seguits. Començareu a tenir al·lucinacions després de 3 dies de privació de son.
• Si utilitzeu cafeïna per despertar-se, llegeix atentament els consells d’aquest article per no equivocar-se.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on-night-old&oldid=200186"