Com fer feliç a un amic o a un amic

Content

• etapes
• 1a part Foment la felicitat
• 2a part Fer somriure a la persona
• 3 part. Suport a un amic deprimit

Fer feliç a un amic o feliç a un amic és una tasca difícil, ja que correspon a tots trobar la felicitat. Tanmateix, podeu trobar maneres d’animar-lo a ser més feliç. A més, pot ajudar la persona que està deprimida o trista.

etapes

1a part Foment la felicitat

1. 
   

   
   Sigui feliç tu mateix. Una de les millors maneres de fer feliços als teus amics és ser tu mateix. De fet, acostuma a ser més feliç quan estàs en companyia de persones que ho són. De la mateixa manera, la vostra alegria es fregarà sobre ells.

2. 
   

   
   Passa el temps junts. Les relacions de tot tipus són essencials per a la felicitat. Per tant, només passar temps amb els teus amics pot contribuir a la teva felicitat mútua. Assegureu-vos que us recolzeu i agraïu-vos aquesta relació: farà que el vostre amic sigui més feliç.
   • Per exemple, sovint podeu dir-li que valoreu la seva amistat dient-li: "Només vull que sàpigues el feliç que tinc a la meva vida" o enviant-li una targeta. de tant en tant.

3. 
   

   
   
   
   Fer riure la persona. La cita "riure és el millor medicament" té la seva raó de ser. De fet, pot fer-vos més feliç i millorar la vostra salut. Per tant, intenta arrabassar el somriure als teus amics fent broma o burles a tu mateix.

4. 
   

   
   Ajudeu-la a construir l’autoestima. De vegades tots hem de dir que som intel·ligents, forts i bonics. No tinguis por de dir aquestes coses al teu amic, ja que en fer-ho reforçarà la seva autoestima i autoestima. Intenta fer compliments especials perquè sàpiga que realment pensa el que està dient.
   • Per exemple, dir "m'agrada molt d'aquesta manera que heu de prendre el temps per escoltar a tots els que trobeu. Mostra quant t'importa els altres "és un compliment més específic que" ets algú que sap escoltar. "

5. 
   

   
   
   
   Ajudeu-lo a veure el costat brillant de les coses. Si el teu amic es queixa, per exemple, d’una situació a l’oficina, ajuda’l a veure el costat bo. Això no vol dir que hagi de minimitzar el que sent. De fet, preneu el temps per escoltar tot el problema abans de reaccionar. Tot i això, intenteu ajudar-la fent preguntes exploratòries, com ara: "què podeu fer per millorar la situació? O què ha estat positiu respecte al despatx recentment? "
   • Els estudis han demostrat que els que busquen la felicitat aprenen a ser més optimistes en general, cosa que sovint els fa feliços.

6. 
   

   
   Proveu coses noves junts. La veritable felicitat rau en part en l'aventura. Pot voler dir que haureu de sortir de la vostra zona de confort i provar coses noves i, a canvi, descobriu coses noves que us agraden. Si voleu fer feliços als vostres amics, animeu-los a experimentar amb vostès coses noves.
   • Per exemple, aneu a un restaurant nou de la vostra ciutat, exploreu les ciutats properes o gaudiu d'un nou passatemps junts.

2a part Fer somriure a la persona

1. 
   

   
   Truqueu-li. Feu-ho en un moment en què no esteu ocupats. Només heu de trucar-la per saludar-la i prendre-li notícies. La millor manera de mostrar a una persona que penses en ella és trucar-les.

2. 
   

   
   Porta’l una de les seves llaminadures preferides. Ja coneixeu els gustos del vostre amic. És possible que estigui acostumat al cafè al vespre o potser té una debilitat per la Selva Negra. Sorprèn-lo amb una d'aquestes llaminadures quan saps que ha tingut un dia difícil.

3. 
   

   
   Organitza una festa de ball en limproviste. El ball augmenta l'adrenalina a la sang: a més, és boig i divertit. Poseu una mica de música i divertiu-vos junts.

4. 
   

   
   Envieu-li una postal o una targeta. Avui en dia ja no és habitual enviar cartes escrites a mà. Envia un correu electrònic. És un bonus si afegeixes una targeta divertida.

5. 
   

   
   Feu alguna cosa agradable per limprovista. Aneu a veure el vostre amic amb el seu menjar preferit. Feu una tasca domèstica que sabeu que no li agrada, com tallar la gespa. Envia-li un petit regal que saps que li agradarà. Qualsevol gest concret segur que amenitzarà el seu dia.

3 part. Suport a un amic deprimit

1. 
   

   
   Feu-li saber que esteu al seu costat. De vegades només estar amb un amic deprimit pot ajudar-vos. Si no podeu estar-hi, ofereix-li el vostre suport emocional fent-li saber que esteu a la seva disposició per escoltar-los i ajudar-los de qualsevol manera possible.

2. 
   

   
   Oferiu suport concret. La depressió pot dificultar les coses més mundanes. Podeu oferir el vostre suport concret posant-vos a la vostra disposició per ajudar-vos en viatges, menjar o trucades telefòniques per fer cites per fer coses. Només heu d'assegurar-vos que aneu al final de l'ajuda que oferiu.
   • Tome el lideratge i ofereix la teva assistència. De vegades, a les persones deprimides els costa demanar ajuda quan ho necessiten.

3. 
   

   
   Demostreu-li que us importa el seu bé. Fins i tot una cosa petita pot significar molt per a una persona deprimida. Pot ser per oferir-li cafè o deixar una carta a la seva caixa. Proveu de preparar una deliciosa delícia. Tots aquests petits gestos li demostraran que l'estimes i penses en ell.

4. 
   

   
   Animeu la persona a demanar ajuda. Si encara no ho ha fet, intenteu convèncer-la perquè consulti una professional. Pregunteu-la si ha conegut alguna vegada un terapeuta o un conseller, que els pot ajudar en la seva depressió.
   • Com que les malalties mentals estan estigmatitzades a la societat, també li heu de dir que no ha de tenir vergonya de ser tractat. La depressió és només una malaltia i la podem tractar.
   • Si encara és reticent, ofereix-la per portar-la a la clínica o per assistir-hi perquè no tingui ansietat. Podeu ajudar a definir què dir i quines preguntes heu de fer una vegada al lloc.

5. 
   

   
   Cerqueu-li ajuda. Si el vostre amic no vol veure un psicòleg, busqueu un grup de suport local per a depressius. Podeu donar-li la informació i fer-lo anar, però li toca triar. D’altra banda, el podeu animar proposant-lo treure.

6. 
   

   
   Animeu al vostre amic a sortir amb vosaltres. La majoria de vegades, les persones deprimides són insòlides. Animeu-lo a passar una estona amb vosaltres fent les coses que li agraden o vagin amb vosaltres. Sortir i veure gent pot ajudar-la en el seu procés de curació.
   • És evident que per conèixer gent, heu d’anar on hi ha gent. Si no vol sortir al lloc, pregunteu-li si vol companyia o si vol venir a casa vostra.

7. 
   

   
   Eviteu les platituds i les crítiques. En donar consells com ara "només cal tornar al turó" o "realment necessites sortir d'allà", només intentes ser útil. Les afirmacions d’estímul són més efectives ja que “sé que estàs passant per una situació difícil. Crec que ets una persona prou forta com per sortir, però no tinguis por de demanar ajuda. "