Com rebre una injecció sense fer mal

Content

• etapes
• Primera part Preparació per la picada
• Part 2 Obtenció de la picada
• Part 3 Tenint cura del lloc de la picada

Les picades són una part integral de l’atenció mèdica per mantenir-se en salut. Molts medicaments, tampons i vacunes s’han de fer picant. La por a les agulles i al dolor que poden provocar són una font d’ansietat en moltes persones. És possible, però, reduir el dolor durant una picada.

etapes

Primera part Preparació per la picada

1. 
   

   
   Pregunteu sobre la ubicació de la picada. La preparació per a la picada depèn de la zona del cos on s’administra. Moltes picades, per exemple, les vacunes, es donen al braç, mentre que alguns antibiòtics es poden administrar a la part posterior o a les natges. Pregunteu al vostre metge o infermera amb antelació on es farà la picada per tal de tractar la zona en conseqüència.

2. 
   

   
   Fregar la pell i aplicar pressió al lloc de la picada. Un cop sabeu on es farà la picada, fregueu la pell i apliqueu pressió cap a on s’embrancarà l’agulla. Això prepararà el cos per suportar la pressió afegida de l’agulla i el xoc de la picada serà menys dur quan estiguis al metge. Feu-lo poc abans d’anar a la cita, al cotxe o a l’autobús quan esteu de camí.

3. 
   

   
   
   
   Comença a preparar-se a la sala d’espera. Mentre esteu a la sala d’espera, podeu utilitzar algunes tècniques per ajudar-vos a preparar-vos la picada i distreu-vos del potencial dolor.
   • Premeu una bola d’estrès a la mà. Això alleujarà els músculs per preparar-los per la picada.
   • Escolteu música, espectacles en línia o un audiollibre. Tot i que el metge probablement no us deixarà portar auriculars durant la cita, podríeu distreure’s amb idees per relaxar-vos mentre escolteu música abans de la cita.
   • Llegiu una revista o un llibre. Si la lectura facilita la calma que la música, podeu llegir un conte o article mentre espereu la vostra cita.

Part 2 Obtenció de la picada

1. 
   

   
   Centra l’atenció en un altre lloc. Sovint, l’anticipació i el retard del dolor poden fer-lo més intens. Centra l’atenció en una altra cosa mentre rep la picada per reduir el dolor.
   • Actua com si estiguéssiu en un altre lloc. Imagineu-vos prendre el sol al vostre lloc ideal de vacances o beure una tassa de cafè amb un amic.Trobeu-vos diversos escenaris per sentir-vos bé al cap i deixeu que la vostra imaginació s’expressi.
   • Concentra’t en una altra part del teu cos. Imagineu-vos que la picada es fa en un altre lloc. D’aquesta manera, espereu dolor en una altra part del cos que et distregui de la picada en si mateixa.
   • Reciteu un poema o la lletra d’una cançó. Si heu memoritzat alguna cosa, és un bon moment per recitar-lo. Situaràs la teva energia i concentració en els cucs i les paraules que has memoritzat i no en el que passa al teu voltant.
   • Si el metge o la infermera parla, parleu junts abans i durant la injecció per distreure-vos. El tema que tracteu no és important, només escoltar-lo us distreurà la vostra atenció.

2. 
   

   
   
   
   No mireu l’agulla. Esperar dolor pot fer que el dolor sigui més intens. Estudis científics recents han demostrat que una picada pot ser menys dolorosa si no es veu l’agulla. Podeu tancar els ulls o mirar cap a un altre lloc.

3. 
   

   
   Respiren. Manteniu la respiració uns segons abans i durant la picada. Això augmenta la pressió arterial, que al seu torn disminueix la sensibilitat del sistema nerviós. Tot i que aquesta disminució del dolor és molt lleu, si utilitzeu altres tècniques, podríeu reduir el dolor que es respira.

4. 
   

   
   Relativitzeu les vostres pors. La vostra aprensió i la por a les agulles, les picades i el dolor poden centrar la seva atenció desproporcionadament en la picada. És normal tenir por. Sabent que no esteu sols i que aquesta por és normal, podeu relaxar-vos abans de la picada.

5. 
   

   
   No contracteu els músculs. Podeu sentir pitjor dolor contractant músculs, sobretot si rebeu una injecció intramuscular, per la qual cosa us heu d'assegurar de relaxar-vos. És normal que estigueu tensos quan teniu por, algunes tècniques us podrien ajudar.
   • Alguns exercicis de respiració, com respirar profundament, mantenir la respiració durant 10 segons i exhalar, poden ser útils abans d’una injecció.
   • Penseu que "vaig a fer un tret" en lloc de pensar "no us farà mal". El primer l'ajudarà a acceptar l'inevitable, cosa que pot ajudar el cos a relaxar-se en lloc d'estirar a causa de la seva aprensió.

6. 
   

   
   Comenta amb la infermera la seva aprensió. Discutiu amb la infermera l'aprensió que teniu sobre la picada. Els professionals mèdics estan encantats d’ajudar els pacients que ho necessiten.
   • La infermera podria aplicar una crema anestèsica a la pell per adormir-la i fer menys dolorosa la picada. Parleu amb aquesta solució molt abans de la picada, ja que algunes cremes triguen fins a una hora a actuar.
   • Les infermeres també són molt bones per distreure els pacients i ajudar-los a relaxar-se. Si li expliques la por amb antelació, pot ajudar-te a mantenir-te tranquil per mostrar-te tècniques de relaxació.

Part 3 Tenint cura del lloc de la picada

1. 
   

   
   Poseu un llenç càlid al lloc de la picada. El lloc on es va fer pot de vegades molestar els pacients l’endemà o fins i tot algunes hores després. Si és el vostre cas, poseu aigua calenta sobre la tela i poseu-la a la pell. Això ha d’alleujar el dolor gairebé immediatament.

2. 
   

   
   Feu un massatge o fregueu la zona. Això ajuda a dispersar la medicació i a relaxar la musculatura.
   • Hi ha dues excepcions a aquesta regla. No heu de fer massatges a la zona de la picada després de la injecció d’heparina o Lovenox, ja que això pot causar dolor i contusions.

3. 
   

   
   Preneu libuprofè o paracetamol. El dolor després de la picada sovint prové de la inflamació. Els calmants antiinflamatoris sense recepta poden alleujar el dolor, la inflor i altres molèsties.

4. 
   

   
   Feu servir la part del cos sobre la qual es va fer la picada. Tot i que pot ser temptador d’alentir-se i descansar, de vegades pot ser contraproduent quan es vol alleujar el dolor. Els moviments que feu, sobretot si la picada s’ha fet al braç, pot augmentar la circulació i ajudar-vos a tornar a la normalitat més ràpidament.