Com reduir la durada de la sang

Content

• etapes
• Mètode 1 Exclou problemes greus de salut
• Mètode 2 Feu canvis en l'estil de vida

La urea (urea sanguínia) és un test que s’utilitza per determinar la quantitat de nitrogen o residus de la urea en sang. Els nivells alts d’urea en sang poden ser un signe de disfunció renal o indicar ferides, malalties greus, ingesta excessiva de proteïnes o deshidratació. Consulteu un metge per descartar problemes més greus. Proveu de fer canvis al vostre estil de vida perquè els nivells d’urea en sang tornin a la normalitat. Per exemple, reguleu la ingesta de proteïnes, practiqueu esports, romangueu hidratats i reduïu el nivell d’estrès. És possible reduir la taxa d’urea tractant els problemes de salut que provoquen l’augment de la seva uremia.

etapes

Mètode 1 Exclou problemes greus de salut

1. Difondre el risc de patir una malaltia greu. Un alt valor de concentració d’urea en sang significa generalment una disfunció renal. Això pot ser causat per malalties renals, insuficiència renal o problemes greus de salut com insuficiència cardíaca congestiva (CHF), atac recent de cor, estrès, diabetis, cremades greus o pressió arterial alta. Consulteu el vostre metge per examinar-lo i altres proves de laboratori per descartar la possibilitat d’un problema greu.
   • Recomanarà el millor tractament possible per a qualsevol malaltia, cosa que ajudarà a disminuir la saga.
   • Els trastorns relacionats amb la tiroides i la febre també poden causar nivells elevats de BUN.

2. 
   

   
   Informeu el vostre metge de qualsevol sagnat gastrointestinal. Aquest sagnat pot provocar una uremia sanguínia elevada i pot resultar d’una malaltia greu com el càncer d’estómac o la gastritis erosiva. El metge pot tenir una endoscòpia per confirmar el diagnòstic de l’hemorràgia i prescriure cirurgia o medicaments per curar. Consulteu si detecteu signes d’hemorràgia gastrointestinal, com ara femtes sagnants o vòmits.

3. 
   

   
   
   
   Sabeu que alguns medicaments poden causar aquest problema. Per a alguns medicaments amb recepta, aquest augment dels nivells d’urea en sang pot ser un efecte secundari. L’estreptomicina i el cloramfenicol, utilitzats en el tractament de les infeccions bacterianes, són dos exemples coneguts. Això també s'aplica als diürètics que poden provocar deshidratació i, per tant, augment de la urea en sang. Pregunteu al vostre metge si algun dels medicaments que està prenent o acaba de prendre pot haver causat aquest problema.
   • Pot prescriure un altre medicament o ajustar la dosi per millorar la vostra salut.

4. 
   

   
   Tingueu en compte que l’embaràs és un factor de risc. De vegades l’embaràs augmenta la concentració d’urea en sang en les dones. Si creieu que està embarassada, consulteu el vostre metge per descartar altres possibles motius d’alta uremia. L’augment de la concentració d’urea (nitrogen) a la sang en dones embarassades no sol ser una preocupació, però el metge pot aconsellar fer canvis a la dieta per corregir el problema.

Mètode 2 Feu canvis en l'estil de vida

1. 
   

   
   
   
   Manteniu-vos ben hidratats. La deshidratació és una de les causes més freqüents d’hiperazotèmia, però també la més evitable. Beu aigua regularment i altres líquids durant tot el dia per mantenir-lo ben hidratat. L’aigua de coco i les begudes energètiques són bones opcions perquè la seva concentració de sucre ajuda al cos a absorbir i utilitzar l’aigua.

2. 
   

   
   Menjar menys proteïnes. Consumir massa proteïna pot comportar nivells elevats de BUN. Si està prenent suplements proteics per augmentar la massa muscular o si segueix una dieta rica en proteïnes per baixar de pes, es pot presentar aquest problema. Intenta no consumir més de 0,8 g de proteïna per quilo de pes corporal cada dia.
   • Esforça’t per menjar més fibra dietètica, fruites, verdures, greixos saludables i cereals integrals.

3. 
   

   
   No et cansis massa. Els símptomes causats per un esforç excessiu són alteracions del son, dolor persistent, baixa libido i canvis d'humor. El sobreeiximent també pot causar hiperazotèmia, sobretot si no esteu menjant prou per compensar-los. Aprofiteu el vostre programa d’exercicis si necessiteu més d’un dia per recuperar-vos de l’exercici o si experimenteu altres símptomes incòmodes.
   • La freqüència de les vostres sessions d’entrenament i el tipus d’exercici necessari per començar a experimentar dolor o signes d’esgotament varien de persona a persona.

4. 
   

   
   Redueix els nivells d’estrès. L’estrès pot ser un factor important per augmentar els nivells de nitrogen en urea en sang a causa de la gran quantitat de cortisol alliberat pel cos. Intenta reduir l'estrès fent exercicis de respiració, practicant meditació de mindfulness i fent alguns exercicis. Si teniu problemes psicològics greus, penseu en parlar amb un conseller o psicoterapeuta per tractar l'estrès.

5. 
   

   
   Adopta un estil de vida saludable i equilibrat. La millor manera de mantenir un nitrogen baix en urea en sang és esforçar-se per ser saludable en tots els aspectes de la teva vida. Seguiu una dieta equilibrada, feu exercici amb moderació cada dia i practiqueu ioga o meditació per mantenir-vos tranquil i positiu. És igualment important acudir al vostre metge per fer consultes periòdiques i assegurar-vos que no tingueu cap problema mèdic per afrontar-lo.