Com reconfortar algú quan no hi ha res més que se li pugui oferir

Content

• etapes
• 1a part. Consagrar-se de manera presencial
• 2a part Consolant de lluny
• Part 3 Evita ser ofensiu

Una de les pitjors coses que pots sentir a la vida és saber que algú que estimes està patint i que no pots evitar-ho. Què dius quan estiguis al seu costat amb un aire desolat, mirant que la teva estimada s’endinsa en l’abisme i s’enfronti a les vicissituds de la vida? És possible que no pugueu fer res pel seu dolor o frustració, però podeu mostrar-li la vostra bondat i compassió. No penseu mai que pugueu fer res, perquè un petit gest amable a vegades pot ajudar molt.

etapes

1a part. Consagrar-se de manera presencial

1. 
   

   
   Feu una abraçada si és possible. El tacte és un llenguatge universal i el primer per l’ésser humà. Quan un ésser estimat passa per una mala passada, posa el teu contacte i dóna-li una bona abraçada. Pot semblar senzill, però per a algú molest, espantat o molest, un toc càlid pot ser reconfortant i fins i tot calmant l’estrès cardiovascular. En resposta a una feble resposta a l'estrès, la investigació ha demostrat que l'abraçar al vostre amic pot reduir la seva vulnerabilitat a la malaltia.
   • Pregunteu al vostre amic primer si l’adobament és una manera adequada de reconfortar-la, perquè a algunes persones no els agrada aquest tipus de gestos físics.
   • Premeu el vostre amic contra vosaltres i tireu-li l’esquena. Si plora, deixa-la plorar entre els teus braços.

2. 
   

   
   
   
   Animeu-la a expressar la seva emoció. Si observeu que la vostra persona estimada lluita per recordar el que sent, digueu-los que seria bo expressar els seus sentiments. Moltes persones se senten culpables d’expressar emocions negatives. Altres tenen por de ser jutjats per no tenir-ne aguantat. Digues al teu amic que els seus sentiments no et molesten i que no la jutjaràs per això.
   • Dir alguna cosa així Sembla que estàs passant un moment difícil ara mateix i vull que sàpigues que estic aquí per escoltar si vols parlar-ne o Si necessiteu plorar, això no em molesta.
   • Els psicòlegs han defensat que les emocions negatives són tan importants com les emocions positives. Les emocions negatives ens informen més sobre els perills naturals de la vida. Així, expressar emocions negatives en contraposició a la seva supressió pot ajudar a millorar la salut mental en general.

3. 
   

   
   
   
   Tria passar el teu temps fent tot el que vulguis. És possible que el vostre amic vulgui fer boles durant tot el dia veient la televisió de la realitat o passar les revistes de xafardeig. Pot ser que vulguin parlar sobre el que els interessa o volen abordar tots els temes, excepte aquest. També pot voler anar a comprar o simplement fer una migdiada. Trobeu unes hores de distraccions per cuidar només el vostre amic en problemes.
   • No vinguis amb un programa especial, només teniu present. És possible que el vostre amic no estigui disposat a fer alguna cosa o es pugui sentir confós per prendre una decisió. Tot i així, convindria preparar algunes idees per si vol fer alguna cosa.

4. 
   

   
   Porta un ascensor. Si coneixeu alguna cosa que farà somriure al vostre amic, porteu-lo per animar-lo. Enteneu què pot no sentir-se millor amb això, però reconeixerà encara que esteu intentant animar-la i, certament, agraireu el vostre gest.
   • Per exemple, podríeu portar una manta còmoda sota la qual s’enrotllarà el vostre amic, una interessant distracció en forma de la caixa del conjunt dels vostres DVDs favorits (si vol mirar alguna cosa) o mig metre de galó del seu sorbet. favorit que compartireu durant el qual parleu.

5. 
   

   
   Donar un servei. Si el seu amic està molest o molest, pot no tenir la força per ordenar la seva habitació, anar a comprar o passejar el seu gos. Anticipa a complir aquestes tasques i realitza aquests encàrrecs per alleujar l’estrès del teu amic. A més, penseu i feu ràpidament les coses que pugui necessitar el vostre amic o família durant aquest difícil moment.
   • En cas contrari, podeu trucar-li i preguntar-li Sé que, amb tot el que succeeix, probablement no heu tingut temps per anar a comprar i comprar articles per a la llar. Què puc comprar a la botiga?
   • La llista d’articles pot incloure plats i plaquetes d’un sol ús en cas que necessiti rebre visitants o també mocadors i te d’herbes com la camamilla.

2a part Consolant de lluny

1. 
   

   
   Poseu-vos en contacte amb la persona. Truca al teu amic i expressa el teu dolor pel que creua. No us deixeu emportar si no respon immediatament a la trucada. Potser no té l’ànim de parlar o potser necessita consolar-se primer. Ella tornarà a tu quan pugui. Mentrestant, intenta oferir-li els vostres vots mitjançant una vocal.
   • La vostra veu pot ser aquesta: Hola, X, sento molt el que va passar.Entenc que esteu ocupats o que ara no voleu parlar. Tot i això, volia trucar per dir-te que penso en tu i que pots comptar amb mi per si necessites alguna cosa.
   • Moltes persones sovint no tenen ni idea del que diran quan es tracta de consolar un amic que pateix o està enfadat i per això decideixen no dir res. Encara que no tingueu les paraules que necessiteu per expressar-vos, el vostre amic agrairà el fet que hagi pensat en ella i també reconeixerà que teniu en el fons el que travessa.

2. 
   

   
   Feu l’esforç de posar-vos al dia amb ell. Molt sovint, quan la gent es perd, tothom diu: Truca'm si em necessites. Aquesta persona pot considerar-se una càrrega per cridar-vos i, per tant, mai no li farà res. El millor mètode seria especificar quan trucarà en què es pot comptar.
   • Deixeu-ne una o confirmeu-li al vostre amic que de tant en tant rebreu alguna notícia. Per exemple, digueu-li: El truco el dimarts després de la feina per saber-vos.

3. 
   

   
   Practiqueu el sistema d’escolta reflexiva. Totes les persones que necessiten de vegades és saber que hi ha algú que els escolta. Regala aquest regal al teu amic. Presta molta atenció al que diu, al seu to, a les paraules i al que pensa dir. Concentra’t i no deixes que la teva ment vagi. Feu preguntes clares cada moment que feu una pausa per demostrar que la seguiu.
   • Després que el teu amic acabi de parlar, fes un resum de tot el que has escoltat i digues alguna cosa per tranquil·litzar-la que mentre no tens poder màgic per posar remei a tot el seu dolor, l’escolta i sempre hi seràs per ella. Fins i tot una frase reflexiva com: Vaig saber que estàs trist a causa de___. Em sento malament que això està passant, però espero que saps que seré aquí per tu, pot ser molt significatiu per a algú.

4. 
   

   
   Envia un paquet. Així que podeu anar a casa del vostre amic, però podeu animar-la o, almenys, facilitar-la, enviant-li algunes coses que pugui necessitar. El que envieu dependrà de la situació i de qui el rep.
   • Per exemple, si el teu amic passa per una situació de trencament, pots enviar-li aliments de confort i estúpides revistes per canviar d’opinió. Si ha perdut a un ésser estimat, li podríeu enviar una col·lecció de cites i versos bíblics que expliquen o un llibre sobre com trobar l’esperança després d’una pèrdua.

Part 3 Evita ser ofensiu

1. 
   

   
   No pretenguis entendre. Admetre que tots reaccionem de manera diferent a les situacions de la vida. Fins i tot si heu passat per una situació similar a la del vostre amic, eviteu dir coses com ara: Ah, no tornareu a fer mal al cap d’un temps. Quan això va passar, i'_ El vostre amic necessita reconèixer els seus sentiments i no minimitzar-los. En canvi, mostra empatia.
   • La simpatia implica reconèixer els sentiments dolorosos d’una altra persona intentant posar-se al seu lloc. Fins i tot si sabeu com se sent en una situació així, eviteu generalitzar els casos dient-li al vostre amic que això és ecru, nou i dolorós. Per demostrar suport i simpatia, digueu Veig que pateixes. Tant de bo pogués fer alguna cosa.

2. 
   

   
   Guardeu els vostres consells per vosaltres mateixos. Quan veiem que els nostres éssers estimats pateixen, la reacció habitual que tenim és precipitar-se per trobar una solució. Tot i això, en alguns casos, els únics factors que poden reduir el dolor són l’esperança i el temps. Per descomptat, potser us sentireu incapaços de portar una solució pràctica al vostre amic, però la vostra presència per si sola us agradarà més que no pas un consell.

3. 
   

   
   Aneu amb compte de vessar trets de tonteries. En moments difícils, algunes persones recorren a platituds innecessàries que no proporcionen confort, sinó que empitjoren la situació. Eviteu aquests discursos inútils i desfavorables:
   • hi ha un motiu per a tot
   • el temps cura totes les ferides
   • això hauria de passar
   • el pitjor podria passar
   • el que es fa es fa
   • com més canvien, més segueixen igual

4. 
   

   
   Pregunta’t com percebrà el teu amic el consol espiritual. Decidir pregar per ella o dir-li que pregui pot ser un gest trivial. Tanmateix, si el teu amic és ateu o agnòstic, pot ser que les pràctiques religioses no la reconfortin. Intenta veure al teu amic on es troba i ofereix-li la teva presència i confort en una forma que la posi a gust.