Com reaccionar quan creus que està assetjat

Content

• etapes
• 1a part Deixeu de comunicar-vos
• 2ª part Obteniu assistència d’amics i familiars
• Part 3 Mantenir-se segur
• 4a part Recull les evidències i estudi opcions legals
• 5a part Identificació del comportament d’un perseguidor

En aquest article: deixeu de comunicar-se Obteniu el suport d’amics i familiarsRestableu segurRecupereu les proves i l’estudi de les opcions legalsIdentifiqueu el comportament d’un Stalker15 Referències

Ser assetjat és una experiència terrorífica que intimida a una persona i la fa sentir indefensa. Als Estats Units, aproximadament 1 de cada 4 dones i només 1 de cada 13 homes han estat assetjats en algun moment de la seva vida i, generalment, coneixen els maltractadors. Si creieu que algú us assetja, podeu prendre algunes mesures per assegurar la vostra seguretat i crear un registre contra l’assetjador. No oblidis trucar al 112 si creus que estàs en perill o estàs assetjat.

etapes

1a part Deixeu de comunicar-vos

1. 
   

   
   Eviteu contactar amb el maltractador. El comportament d’un perseguidor pot donar la impressió que l’assaltador té poder sobre vosaltres. Si reaccioneu d’alguna manera, encara que només sigui per dir-li que us deixi en pau, vol dir que va aconseguir manipular-vos. Mai respongui a un maltractador.
   • No respongueu a cap dels seus correus electrònics, correus electrònics o comentaris dels llocs web. Al seu lloc, guardeu-los com a prova.
   • Si veieu el vostre atacant, intenteu no mostrar cap reacció. Voldrà veure-vos reaccionar per assegurar-vos que us controla. Feu el possible per mantenir-vos tranquil i mostreu-vos impassible, però no sentiu la culpabilitat si no ho aconsegueixen. No és culpa vostra si el teu assetjador es comporta així.

2. 
   

   
   
   
   Preneu-vos seriosament totes les amenaces. Si l’assetjador amenaça directament o indirectament amb fer-te mal, creu-ho. Truqueu immediatament a la policia i implementeu un pla de seguretat.
   • Tan aviat com estigueu segur, assegureu-vos de registrar i informar de tots els detalls de l’amenaça.
   • Un perseguidor també pot amenaçar-se amb suïcidar-se per manipular-lo, sobretot si en el passat has tingut una relació romàntica amb ell. Si això succeeix, truqueu a la policia. No us manipuleu.

3. 
   

   
   Canvia l’electrònica. Si el maltractador tingués accés al mòbil o a l’ordinador, en compri un altre. Els teus antics dispositius es podrien infectar amb programari espia o GPS. Creeu una altra adreça de correu electrònic i canvieu el vostre número de telèfon.
   • Envieu un correu electrònic als vostres contactes més propers amb la vostra nova adreça. Podeu dir això: "Hauria de canviar la meva adreça de correu electrònic perquè el meu exmarit em ve assetjant. Us agrairia que no compartiu aquesta adreça amb altres persones, tret que us en permeti. "
   • Canvieu les contrasenyes de tots els vostres comptes en línia, inclosos el vostre compte bancari, les compres i els llocs d'entreteniment.
   • És possible que encara vulgueu utilitzar el vostre correu electrònic i número de telèfon antic per recopilar proves contra l’assetjat, però no us oblideu d’enviar aquesta informació a la policia.

2ª part Obteniu assistència d’amics i familiars

1. 
   

   
   
   
   Expliqueu als altres la vostra situació. El més important és informar a altres persones sobre el vostre problema. Compartiu les vostres inquietuds amb persones de confiança per crear una xarxa de suport forta. Aquestes persones poden tenir cura de tu i ajudar-te a estar segur.
   • Parleu amb persones de confiança, com ara familiars, amics íntims, professors, col·legues o membres de la vostra comunitat religiosa.
   • També és possible que vulgueu informar les persones que ocupen llocs d’autoritat a la vostra escola o feina (per exemple, el director de la vostra escola, una autoritat universitària o la caixa de seguretat del vostre lloc de treball).
   • Mostra’ls la imatge del perseguidor o dóna-los una descripció detallada de la persona. Feu-los saber què fer si ho veuen. Aquí teniu un exemple: "Si us plau, truqueu immediatament a la policia si el veieu i aviseu-ho per SMS perquè em quedi fora. "

2. 
   

   
   Preserva la teva privadesa a les xarxes socials. Demaneu als vostres amics que deixin de publicar cap informació o informació sobre viatges. Recordeu suprimir completament els vostres comptes o limitar-los dràsticament.
   • El vostre assessor podria utilitzar les vostres publicacions per trobar-vos i conèixer les vostres activitats diàries.
   • Si coneixeu el vostre atacant i la seva identitat en línia, bloquegeu-los perquè no puguin accedir als vostres comptes.

3. 
   

   
   Elabora un pla. Dissenyeu un pla que es pugui implementar ràpidament si us sentiu amenaçat. Això pot incloure trobar un refugi, conservar documents a l’abast, així com números de telèfon importants o enviar un senyal a algú en cas d’emergència.
   • Podeu preparar una bossa d’emergència que contingui els vostres objectes i els documents necessaris per si us n’heu de sortir.
   • Penseu en informar als vostres éssers estimats sobre una paraula o frase amb codi que diu que esteu en perill i que no podeu parlar lliurement. Per exemple, podeu estar d’acord en això: "Voleu menjar tailandès aquesta nit? Aquest serà el senyal perquè la teva persona estimada truqui al 112.
   • Si teniu fills, aviseu-los on poden anar i amb qui parlar si algun de vosaltres està en perill.

Part 3 Mantenir-se segur

1. 
   

   
   Canviar la rutina. Varia la vostra rutina diària i intenta evitar qualsevol tendència. Anar a la feina per una altra manera, sortir de casa en diferents moments del dia, comprar el cafè en un altre lloc o canviar el dia per anar a practicar esports.

2. 
   

   
   Estigueu alerta quan esteu en públic. No us centreu massa en el telèfon ni escolteu música amb auriculars en públic. Recordeu aquesta dita: "Estem segurs en un grup. Si cal, demaneu als vostres amics i familiars que us acompanyin fins on aneu.
   • No camineu sols de nit. Demana als teus amics que t’acompanyin a casa teva.
   • Assegureu-vos de tenir totes les vostres coses amb vosaltres. Per exemple, no oblidis la cartera ni la jaqueta.

3. 
   

   
   Eviteu practicar esports sols. Registra't al gimnàs o comença a córrer o anar amb bicicleta amb un grup. Juga a l’esport només en zones molt il·luminades i molt transitades.
   • No porteu auriculars. Teniu a la vostra disposició articles d’autodefensa com l’esprai de pebre.
   • Busqueu parella d’esports. Per exemple, si us agrada córrer, demaneu a un dels vostres amics que s’entreni amb vosaltres per a una cursa.

4. 
   

   
   Aprendre tècniques d’autodefensa. Saber defensar-se en cas d’agressió pot ajudar-te a sentir-te més fort i ben preparat. També podeu aprendre tècniques per mantenir-vos en contacte amb el vostre entorn.
   • Feu una classe d’autodefensa Normalment els trobareu a gimnasos, centres comunitaris, universitats o clubs d’arts marcials.
   • Teniu a la vostra disposició articles d’autodefensa com ara un raig de pebre i esbrineu-los com utilitzar-los. Penseu en acostar-vos a un agent de policia per conèixer els instruments d’autodefensa recomanats.

5. 
   

   
   Protegiu la vostra llar. Prepareu disposicions per protegir la vostra llar i mantenir-se en seguretat al mateix temps. Informeu els vostres veïns en qui confieu sobre la vostra situació perquè puguin estar atents a conductes sospitoses. A continuació, es detallen alguns passos que podeu fer.
   • Manteniu les portes i les finestres tancades, fins i tot quan sou a casa i manteniu les cortines tancades.
   • Doneu una clau de còpia de seguretat a un dels vostres veïns en lloc d’amagar-la a casa.
   • Instal·leu càmeres o un sistema de seguretat al voltant de casa vostra.

6. 
   

   
   Compte quan obriu la porta. És possible que decidiu no obrir la porta a les persones que no espereu. No tingueu por de ser grollers: és millor ser groller i estar segur.
   • Digues als teus amics i familiars pròxims que et truquin quan estiguin davant teu o que s’identifiquin pel seu nom quan truquin a la porta. Per exemple, un dels teus amics podria dir: "Ei Julia! És Carole. Estic davant de la porta. "
   • Penseu en rebre lliuraments al lloc de treball o a casa d’un amic o parent.
   • Si teniu persones que treballen a casa vostra, demaneu que portin una insígnia d’identificació.
   • Instal·leu una finestra mòbil si no en teniu.

4a part Recull les evidències i estudi opcions legals

1. 
   

   
   Parla amb un advocat. Truqueu a una línia d’atenció telefònica i parleu amb algú que us pugui ajudar amb les lleis d’assetjament existents, us ajudarà a elaborar estratègies per mantenir-vos segurs i us recomani també altres serveis. Si viviu a França, podeu trucar a INAVEM (Federació Nacional d’Associacions de Suport a la Víctima i Mediació). Més detalls aquí

2. 
   

   
   Truca a la policia. És possible que el vostre assetjador incompleixi les lleis d'assetjament o cometi un altre delicte com ara danyar la vostra propietat. Parla amb la policia sobre què pots fer. Obriran un fitxer i us informaran de les millors precaucions que podeu prendre i del tipus d’informació que us resultaria més útil.

3. 
   

   
   Obteniu una comanda de contenció. Si coneixeu personalment el maltractador, podeu sol·licitar-li una ordre de contenció. Podeu discutir això amb un oficial de la policia o amb un advocat.
   • Per a més informació, feu clic aquí

4. 
   

   
   Guardeu totes les proves. Llista i desa totes les amenaces, correus electrònics o trucades de telèfon. Envieu-los al policia encarregat del vostre expedient. No desfer-se de tots els articles rebuts del perseguidor. En canvi, lliura’ls a la policia.
   • Feu captures de pantalla de tots els casos d'assetjament en línia i envieu-los a la policia. També podeu informar d’aquests casos d’assetjament al propietari del lloc on es va produir, i el propietari del lloc us podria ajudar o ajudar la policia a localitzar l’assetjat.
   • Si creieu que el vostre maltractador ha danyat la vostra propietat, feu una declaració (a efectes d’assegurança i com a prova) i assegureu-vos de fotografiar el dany.

5. 
   

   
   Creeu un registre d’incidents. Anoteu els detalls de totes les vostres reunions amb l’assaltador. Anoteu les dates, les hores, el que ha passat i les vostres accions de seguiment amb la policia.
   • Si algú altre sovint veu al vostre maltractador com a col·lega o company d’habitació, pregunteu-los si estarien disposats a crear el seu propi registre d’esdeveniments detallant les seves aparicions o reunions amb el vostre assessor com a prova addicional.
   • Aquí teniu un exemple d’un diari que us podria ajudar.

5a part Identificació del comportament d’un perseguidor

1. 
   

   
   Confieu en els vostres instints. Si una situació et molesta, no ho consideris una sobrereació. Els assetjadors sembren terror entre les seves víctimes perquè volen tenir poder sobre elles i controlar la situació. Si algú et segueix d’una manera o d’una altra i comença a molestar-te, és probable que sigui un assetjador.
   • Un assetjador no és una persona que es presenta a la teva vida moltes vegades per molestar-te. Parlem realment d’assetjament quan algú comença a exercir el poder sobre vosaltres i us espantarà.

2. 
   

   
   Determineu si us assetgen. Intenteu conèixer els signes d’avís i els comportaments típics dels agressors.
   • La persona us segueix (ja ho sabeu o no).
   • Et truca i et penja amb freqüència o t'envia missatges de correu electrònic o missatges no desitjats.
   • Arriba a casa teva, a la teva escola o al teu lloc de treball o t’espera a fora.
   • Ella us ofereix regals.
   • Perjudica la vostra llar o altres béns.

3. 
   

   
   Identifiqueu el maltractador. La majoria de les vegades, l’assaltador és algú que la víctima coneix. Pot ser un ex-soci, un conegut o un pare, però pot passar que sigui un desconegut.
   • Si coneixeu el maltractador, proporcioneu a la policia qualsevol informació que tingueu sobre ells, inclosa informació electrònica, com ara les seves adreces de correu electrònic o noms d’usuari. Si podeu, poseu una fotografia d’ell.
   • Si no ho coneixeu, proveu discretament de gravar un vídeo o fer-ne una foto. Escriviu el número de la matrícula i feu una descripció detallada del seu cotxe en la mesura del possible.