Com reaccionar quan descobreix que un dels teus pares és infidel

Content

• etapes
• Primera part Expressar sentiments
• 2a part Restaurar la relació amb el progenitor
• Part 3 Configuració de límits
• 4a part Enfronteu-vos al vostre progenitor

És molt desagradable descobrir que un dels vostres pares ha tingut o té una relació amorosa. Això et pot portar a qüestionar la teva relació amb ell i sentir-te menys proper o molt enfadat. Tot i això, el que és obvi és que el subjecte segueix sent el vostre pare i sempre podeu tenir una relació amb ell. Per tant, és important trobar formes efectives d’expressar els vostres sentiments, discutir amb els vostres pares i establir límits. Finalment, és possible que pugueu restaurar la vostra relació amb ells.

etapes

Primera part Expressar sentiments

1. 
   

   
   Parla amb un amic de confiança. Trobeu una persona que no estigui directament involucrada en la vostra vida familiar, cosa que significa que és millor no parlar amb un oncle, una tia o un germà o una germana. Un bon amic no us jutjarà pel que sentiu i us ajudarà a començar a ordenar la informació que heu après.

2. 
   

   
   Consulteu un psicòleg. En aquestes situacions, tracta moltes emocions diferents, com la ira, la tristesa i la frustració. Per aquest motiu, serà útil parlar amb un especialista en afers extramatrimonials, perquè pot donar-vos idees que potser no heu pensat. A més, no jutjarà el comportament dels vostres pares i més aviat us pot oferir un punt de vista objectiu.
   • També us pot assessorar sobre alguns passos pràctics per gestionar aquesta situació.

3. 
   

   
   
   
   Anota el que sents en un diari. Escriure en un diari és una bona manera d’expressar els vostres sentiments i alleujar l’estrès. No cal comunicar el que heu escrit amb ningú i podeu consultar les vostres preocupacions més personals. Aquesta és una manera excel·lent de començar a entendre com et sents i com pots abordar el tema amb els pares.

4. 
   

   
   Eviteu treure conclusions precipitades. No esteu al lloc dels vostres pares i és molt probable que no sàpigues res del que ha passat. El matrimoni és difícil de gestionar i ambdues parelles implicades contribueixen al seu èxit. Per tant, si hi ha problemes, és possible que no se us informi de res. Per tant, extreure conclusions sobre el que ha passat no serà beneficiós per a la vostra relació amb cap dels pares.

5. 
   

   
   
   
   Eviteu picar. Pot ser que tingueu la temptació de trobar proves que el vostre progenitor sigui infidel, però no és el vostre lloc. No es tracta del vostre matrimoni i, tot i que podeu sentir traït per un progenitor infidel, la realitat és que encara sou el fill, no el cònjuge. Per tant, heu de resistir a la voluntat de consultar els correus electrònics o els pares del parent.

6. 
   

   
   Informeu-vos amb els vostres germans. Si els vostres germans coneixen la situació, consulteu amb dos per saber com s’ho gestionen. Si teniu germans més joves que encara viuen a casa, passegeu junts per gaudir d’una mica de privadesa. Comenta amb ells sobre com se senten i com intenten superar-ho.
   • Si els vostres germans no saben res de la relació extraconjugal d’un progenitor, penseu amb deteniment per esbrinar si és una bona idea parlar-los. Realment no és el vostre lloc on fer-ho, i els podrien ferir innecessàriament.

2a part Restaurar la relació amb el progenitor

1. 
   

   
   Recordeu el tipus de progenitor que ha estat amb vosaltres. Trobar que un pare ha tingut una relació extraconjugal pot afectar negativament el que penses d’ell. Es pot veure afectat el vostre respecte per aquest progenitor, i per això podreu sentir ferit i enutjat a causa de les seves accions. Considereu el tipus de progenitor que ha estat al llarg dels anys. Si fos amable i amable, recorda-ho, perquè això és el que defineix la teva relació amb ell, no la relació extraconjugal que ha tingut.

2. 
   

   
   Comença la teva nova relació amb cada pare per separat. En molts casos, una relació extraconjugal posa fi a la cohesió familiar i, a partir d’aleshores, tindreu pares que viuen per separat. Tenir una relació amb el progenitor que veieu de manera diferent a causa del que ha passat pot permetre passar a una nova etapa on els veieu com a individus més que no pas a duo.
   • Mostra suport i amor als dos pares. Aquest és un moment difícil i confús per als dos pares, i saber que els mostres suport i amor els pot ajudar a superar aquesta situació.

3. 
   

   
   Determineu com gestionareu la situació. Si voleu avançar i restablir la relació amb el vostre progenitor, penseu en com podreu gestionar la situació. És possible que no vulgueu perdonar al progenitor que ha estat infidel, però eviteu utilitzar-ho contra ell recordant-lo cada cop que us baralleu o no obteniu el que voleu.
   • No s’ha d’ignorar la relació extramarital, però no s’ha d’esmentar sempre que tingueu un desacord amb el vostre progenitor.

4. 
   

   
   Expliqueu clarament la vostra posició a cada progenitor. Sapigueu que la vostra relació amb un progenitor no ha d’afectar la que teniu amb l’altre. Un d’ells pot tenir la impressió que s’està fent partit o que ha perdonat aquell que ha estat infidel si decideix restaurar la seva relació amb aquest. Discutiu amb cada pare individualment i expliqueu-los com voleu procedir en la vostra relació amb ells.
   • Digues-los que la teva relació amb un no afecta el que tens amb un altre.

5. 
   

   
   Seguiu avançant en la vostra vida personal. Tot i que un progenitor infidel pot amenaçar el futur de la família, el que és obvi és que la seva vida personal continua. Podeu prendre el control de certes coses de la vostra vida, que poden ser d’utilitat especialment quan sentiu que no ho podeu fer pels altres.
   • Demaneu consell als dos pares, ja que us permetrà continuar restablint la vostra relació amb ells.

Part 3 Configuració de límits

1. 
   

   
   Digues als teus pares que no vols participar-hi. Malauradament, en un matrimoni on ja s’ha notat la infidelitat, un dels pares pot intentar tornar el fill a l’altre. Això és especialment important si els fills del matrimoni són més joves i encara viuen a casa.
   • Pot ser útil suggerir que els vostres pares consultin un psicòleg. Els podeu escoltar, però sabeu que no heu de ser el principal suport amb què pugueu comptar.

2. 
   

   
   No us impliqueu ni feu partit. No és la vostra tasca organitzar coses ni assegurar-se que un dels pares parla amb l’altre. Tot i que probablement un matrimoni en què ja s’ha notat la infidelitat us pot afectar, heu de saber que les decisions que prendran els vostres pares no són seves.
   • Eviteu informar d’activitats d’un progenitor a un altre i no guardeu secrets per als vostres pares. Tot i que això pot semblar banal en aquest moment, la realitat és que el vostre pare us està utilitzant de forma subtil, i us pot resultar molt estressant.

3. 
   

   
   Eviteu identificar-vos massa amb un progenitor. Això pot ser difícil de fer, ja que és possible que tingueu la impressió de protegir el progenitor que ha estat enganyat. Tot i això, cada matrimoni requereix la participació de dues persones i pot haver-hi una història llarga que no coneixes. Feu el possible per mantenir-vos neutral, perquè no es tracta del vostre matrimoni.

4a part Enfronteu-vos al vostre progenitor

1. 
   

   
   Decidiu el resultat que voleu obtenir. Abans d’enfrontar-se amb el progenitor, heu de pensar què espereu obtenir d’una conversa. Discutir francament sobre la situació pot tenir greus conseqüències per a tota la família, és per això que heu de pensar amb deteniment què espereu aconseguir enfrontant-vos amb el vostre progenitor. Al liderar aquesta discussió, el vostre objectiu podria ser:
   • recopileu la informació que us agradaria conèixer;
   • comparteix els teus sentiments amb el teu progenitor
   • restaurar la relació amb el progenitor;
   • determineu si el vostre progenitor encara manté la relació extraconjugal.

2. 
   

   
   Trobeu el moment adequat per xerrar. Demaneu al vostre progenitor que us digui quin seria el moment adequat per parlar. Trieu un moment en què cap de vosaltres s’afanyi a la feina o a l’escola i on tots pugueu dedicar temps i energia mental a la discussió.

3. 
   

   
   Comença per expressar el seu dolor, no la seva ira. Descriviu els vostres sentiments de dolor i malestar al vostre progenitor. Eviteu començar per acusacions, sinó que expliqueu què sentiu. És possible que els vostres progenitors no anticipin la pena que seria per a vosaltres aquesta situació. Tan bon punt comenceu a parlar de la vostra ira, entendrà més clarament la causa.
   • Comença per expressar-te de la següent manera: "Em sento molt malament, tinc problemes per dormir i no puc deixar de plorar. Em preocupa el futur de la nostra família. "

4. 
   

   
   Expressa’t utilitzant el “jo” i no el “tu”. Centreu-vos en allò que sentiu, no en els vostres judicis sobre el progenitor. En lloc de culpar-lo, descriu el que sents. Per exemple, en lloc de dir: "Ets una mala persona. Com podríeu fer això? Podeu expressar-vos en aquests termes: "Em sento ferit i molest. "

5. 
   

   
   Feu el possible per mantenir-vos tranquil. És un moment de prova per a tots dos i pot ser difícil estar tranquil. Tanmateix, la conversa serà més productiva si s’evita fer judicis, pronunciar insults o cridar.

6. 
   

   
   Dirigiu la discussió de manera progressiva. Aquesta és una discussió important que realitzaràs amb el progenitor infidel. Es pot sorprendre que sigui conscient del que està passant o que pugui estar defensiu o molt nerviós. Digues-li com et sents i, a continuació, preneu el temps per considerar on esteu i què sentiu.
   • Si el vostre pare no vol discutir la situació, digueu-los que us agradaria parlar-ne, però que podreu donar-los algun temps abans de continuar la discussió.

7. 
   

   
   Centra’t en el comportament dels pares. Centreu-vos en el comportament dels vostres pares i en com pot no ser adequat per al vostre paper a la vostra vida. L’objectiu no és atacar la persona, sinó centrar-se en el comportament que l’angoixa.

8. 
   

   
   Respecteu la resolució que van prendre els vostres pares. Un progenitor pot perdonar a un cònjuge que li ha estat infidel, el pot treure de la casa o simplement ignorar aquesta indiscreció. És possible que no estiguis d’acord amb com es resol el problema, però no es tracta del vostre matrimoni. Els vostres pares trobaran la millor solució per a tots dos.
   • Si encara viviu a casa o teniu germans que encara hi viuen, penseu a parlar amb els pares per compartir les vostres inquietuds sobre com pot afectar la infidelitat als vostres germans o a vosaltres mateixos.

9. 
   

   
   Eviteu l’enfrontament si teniu la intenció de fer mal al vostre progenitor. El comportament i les accions dels vostres pares poden ser deplorables, i tot això pot ser la causa d’un conflicte familiar important, però el que heu d’entendre és que aquest és el cas que es refereix fonamentalment als vostres pares. No heu d’interferir-hi ni fer servir com a peó.