Com calçar protector

Content

• etapes
• Primera part Compreu els protector brillant
• 2ª part. Porteu correctament protector antilliscos
• Part 3 Tenint cura dels seus guardes brillants

Els protector brilla són equips de protecció utilitzats per evitar lesions a les cames inferiors durant una activitat esportiva. En alguns esports com el futbol, ​​tots els jugadors del camp han de portar-los, però, com en qualsevol altre equipament, els guardacostes només són realment efectius si es fan servir correctament. Convertiu-vos en un millor esportista sabent triar la parella adequada de guarda brillant i usant-los adequadament per a la màxima protecció.

etapes

Primera part Compreu els protector brillant

1. 
   

   
   Mesura les cames. Un parell de guardes brillants incòmodes pot afectar el rendiment d'un esportista. També pot ser perillós perquè els guardes bruns petits no cobriran totalment la cama i t’exposaran a cops. Massa protecció brillant et pot atropellar i ferir. Per tant, és important triar un parell de proteccions adaptades per a un rendiment i una seguretat òptimes.
   • Mesureu des de cinc centímetres per sota del genoll fins al turmell. El protector lluent ha de cobrir tota aquesta part i la longitud mesurada determinarà la mida ideal de la vostra protecció.

2. 
   

   
   Trieu els protector brillant adequats. Hi ha dos tipus principals de guarda-lluites. Cadascuna ofereix un nivell únic de protecció i flexibilitat.
   • Protectors simples. Generalment es tracta d’una placa protectora inserida en un punyal de compressió que es porta a la lluentó com a mitjon. Aquests protector antinètics proporcionen una gamma més àmplia de moviment, però ofereixen menys protecció. Estan destinats a jugadors experimentats.
   • Proteccions de lluentor amb protectors de turmell. Estan compostes per una placa protectora que s’uneix al voltant de la lluentor i l’encoixinament que s’embolica al turmell. Estan destinats a jugadors més joves o amb poca experiència perquè ofereixen una millor protecció.

3. 
   

   
   
   
   Anar a una botiga d’esports. Vés a una botiga d’articles esportius i tria una mida i un tipus de protector de lluïdes. La majoria ofereixen equipament per a moltes activitats esportives. Si sou un jugador experimentat que busqueu un tipus específic de protector de lluïssor, aneu a una botiga especialitzada en el tipus d’esport que practiqueu. Feu servir les mesures de la cama per trobar la mida i l’estil de protecció adequats.
   • El preu dels guardacostes varia d’una botiga a una altra. Una regla general seria que com més cares siguin, millor protecció ofereix, però no sempre és cert. Els principiants no necessiten equips cars, sinó només una protecció adequada. Un venedor pot ajudar-vos a triar i trobar el parell adequat de protecció antinigre al millor preu.

4. 
   

   
   Proveu els vostres guardes brillants. Assegureu-vos que s’ajusten perfectament. Recordeu que la mida ideal del protector de lluentor ha de ser des de la part superior del turmell fins a cinc centímetres per sota del genoll. Si la mesura inicial és massa gran o massa petita, busqueu una altra parella que s’adapti millor. A continuació, feu uns quants passos amb els protector brillant i assegureu-vos que estiguin còmodes i que no interfereixin amb els vostres moviments. Heu de tenir una protecció que us permeti jugar al mateix temps amb eficàcia.
   • Camina i corre amb els teus guardes brillants. No us han de molestar ni frenar.
   • Feu els moviments que fareu a terra. Per exemple, si jugueu a futbol, ​​intenteu colpejar una pilota. Els guardes brillants no han d’interferir en els seus moviments.

5. 
   

   
   
   
   Pregunteu al venedor si teniu cap problema. Els venedors us poden aconsellar i orientar a l’hora d’escollir la parella adequada de protector brillant.

2ª part. Porteu correctament protector antilliscos

1. 
   

   
   Inseriu els protector brillants. Feu lliscar el protector de lluentons sobre el turmell i tireu-lo fins al límit. Aquest ha de ser el primer que cal fer, ja que les proteccions es porten sota els mitjons.

2. 
   

   
   Col·loca correctament els protector brillant. Assegureu-vos que estiguin centrats en la lluentor i que no es llisquin pels costats. Han de tapar el turmell fins a sota del genoll. Si els protector brillant tenen protecció del turmell, les parts òssies a banda i banda del turmell han de quedar tapades. Assegureu-vos que les guàrdies estiguin ben posicionades abans de moure’s, en cas contrari podríeu ferir greument.

3. 
   

   
   Lligar els tirants de forma segura. La majoria dels guardacostes tenen cintes a la part superior. Aquests tirants permeten unir-los de manera segura a la cama. Heu d'assegurar-vos que són prou ajustats per mantenir la protecció al seu lloc, però no massa ajustats perquè la sang circuli.
   • Si els peus comencen a picar, s’enormen, s’adormen o es descoloreixen, probablement els seus protectors brillants són massa estrets. Afluixeu-les per no ferir les cames.

4. 
   

   
   Enganxeu els protector brilla si cal. Els protectors lluents amb o sense protecció del turmell requereixen sovint un enganxament addicional per mantenir-se al seu lloc. Fins i tot els models amb tirants forts poden aparèixer després de diversos minuts de joc.
   • Els protector simple no tenen tanga i se solen tapar als dos extrems. Envolteu la cinta atlètica adhesiva a la part superior i inferior de les vostres proteccions, proveu-les i assegureu-vos que no surtin fàcilment.
   • Si els seus guardacostes estan equipats amb tanga, podeu utilitzar-los per mantenir-los al seu lloc. Empreneu les corretges i assegureu-vos que estiguin ben enganxades a les cames. Si surten, només els heu d’adjuntar a la cinta, com passa amb els protectors antilliscos.
   • Mantingueu la cinta amb vosaltres durant les vostres activitats esportives. És probable que hagueu de tornar a arreglar els protector de lluïdes durant les pauses o a mig temps.

5. 
   

   
   Poseu els mitjons a les vostres lluents. Les mitjons no només cobreixen els seus protector brilla, sinó que també les mantenen al seu lloc. Per tant, heu d’escollir un mitjon que s’ajusti bé a la cama, però que no sigui massa estret per no bloquejar la circulació sanguínia.
   • Estireu les mitjons de forma regular per adaptar-se perfectament. Si arriben fins a la part alta dels genolls, enrotlla’ls a les teves protecció per millorar la seva fixació.

6. 
   

   
   Posa’t les sabates. Si les sabates són de la mida adequada, no han d’interferir en l’enganxament dels seus protector brillant.

Part 3 Tenint cura dels seus guardes brillants

1. 
   

   
   Seguiu les instruccions de neteja proporcionades amb l'equip. Alguns tipus de guardacasa tenen requisits específics de rentat i poden sabotejar si no es segueixen les recomanacions. Si el vostre equip no està sotmès a cap restricció específica, podeu seguir aquests passos per netejar-los i reduir el risc d’infecció.
   • La freqüència de neteja dels guardapols depèn principalment de la seva freqüència d’ús. Si les utilitzeu sovint, haureu de netejar-les almenys una vegada al mes per evitar olors i acumulació de bacteris.

2. 
   

   
   Assequeu els protector brillant després d’utilitzar-los. L’acumulació de suor a les guardes brillants no només és higiènica, sinó que també és la causa del seu desgast amb el pas del temps. En lloc de deixar-los a la bossa del gimnàs després d'un partit o entrenament, deixeu que els vostres guardes brillants s'assequin fora.

3. 
   

   
   Renteu les proteccions amb aigua calenta i sabó. L’equipament esportiu és un lloc de cultiu de bacteris, que pot causar infeccions greus en cas de talls. El sabó i l'aigua no només eliminaran els bacteris que podrien haver-se instal·lat en els seus guardes brillants, sinó que també et protegiran de les infeccions.

4. 
   

   
   Assequeu bé els protector brillants abans d’utilitzar-los. Els seus guardacostes s’assecaran més ràpid si els deixeu fora del sol.

5. 
   

   
   Espolseu-ho amb bicarbonat per eliminar les olors. Probablement notareu que els vostres guardes brillants comencen a sentir suor després d’uns quants usos. Un cop seques, ruixeu-les amb bicarbonat per eliminar les olors.

6. 
   

   
   Comproveu regularment l'estat dels vostres guardes brillants. Un parell de guardes-shin danyats no et protegeixin correctament, sinó que també et poden fer mal. Si el vostre equip es trenca durant l’ús, el plàstic pot causar lesions. Si trobeu algun crack a les vostres guardes, és hora de substituir-los.