Com netejar la gola

Content

• etapes
• Primera part Neteja la gola
• 2a part: ús de medicaments i remeis casolans
• 3 part. Menjar i beure per netejar la gola
• 4a part Tenint cura de la gola

Si la gola està plena de moc i mucus, hi ha mètodes que podeu utilitzar per netejar la gola per respirar, menjar i beure millor. Alguns medicaments, remeis casolans i fins i tot alguns aliments i begudes poden ajudar-vos a millorar els símptomes.

etapes

Primera part Neteja la gola

1. 
   

   
   Utilitzeu un rentat bucal. L’ús d’un rentat bucal diari permet netejar la part posterior de la gola i evitar l’aparició de bacteris que causen mal alè i moltes malalties bucals.
   • Els rentats bucals poden contenir agents antimicrobianos contra la prevenció de malalties, fluor que protegeix les dents i un neutralitzador de malbaratament per combatre el mal alè.
   • Alguns rentats bucals només serveixen per ocultar temporalment les olors i no tenen propietats antibacterianes que posseeixen altres marques. Assegureu-vos de comprar un rentat bucal dissenyat per netejar la boca i la gola i eliminar el mal alè.
   • Els rentats bucals es vendran amb instruccions d’ús. Per a la majoria d’ells, cal esbandir la boca o gargantar-los durant diversos segons abans de picar al lavabo i esbandir la boca amb aigua.

2. 
   

   
   
   
   Cuideu les amígdales. Els amigdal són un grup reduït de teixits a la part posterior de la gola que sovint són la causa d’infeccions i mal alè. Algunes persones s’han tret amígdales durant una operació quirúrgica per evitar el retorn d’aquests problemes, però si encara teniu el vostre, heu de tenir cura d’evitar l’acumulació de bacteris. De vegades, els amigdalolits, una acumulació de partícules i mucus d'aliments, es formen en els plecs de les amígdales i provoquen mal alè. També et podrien donar la impressió de tenir alguna cosa a la gola o haver de buidar-la definitivament.
   • Si teniu problemes d’amigdalits, netegeu regularment les amígdales mitjançant un sistema de reg que podeu comprar a una farmàcia. Els sistemes de reg de les amígdales operen sobre un principi similar al dels sistemes de reg nasal, per exemple mitjançant una bombeta de goma per injectar aigua o un altre medicament a la gola per eliminar les deixalles no desitjades. Assegureu-vos que no utilitzeu massa força o que pugueu irritar les amígdales i provocar sagnat.
   • També podeu comprar esprais amígdales a farmàcies. Es tracta de ruixats medicaments que utilitza per netejar les amígdales i la part posterior de la gola i per protegir la boca.
   • Si les amígdales són massa grans i us molesten, prendre probiòtics orals pot retardar el seu creixement. Parleu amb el vostre metge abans de provar un nou tractament.
   • Si no aconsegueixi eliminar els amigdalits o si us causen problemes, consulteu un metge.

3. 
   

   
   
   
   Raspallar la llengua. En raspallar-se les dents cada dia, assegureu-vos de trigar uns minuts en raspallar-vos la llengua amb el raspall de dents. Això t’ajudarà a netejar la gola i la boca a més de les dents i evitar l’aparició de malalties o mal alè causat pels bacteris.

2a part: ús de medicaments i remeis casolans

1. 
   

   
   Proveu medicaments sense recepta. La manera més ràpida de desfer-se de la flegma i d’altres substàncies no desitjades de la gola és simplement prendre medicaments sense recepció que es poden comprar a la majoria de farmàcies.
   • Els medicaments sense recepció anomenats expectorants estan dissenyats per eliminar el moc i el moc de la gola i del pit. Trobareu diversos tipus, inclosos els medicaments que contenen guaifenesina.
   • Sempre comproveu els possibles efectes secundaris dels medicaments que prengueu. Molts expectorants provoquen letargia i, de vegades, les etiquetes de medicaments poden dir-vos que no heu d'utilitzar una màquina automàtica després de prendre una medicació.
   • Sempre heu de consultar el vostre metge abans de prendre un medicament nou, fins i tot medicaments de venda lliure, per assegurar-se que no presenti cap problema basat en la vostra història clínica i els medicaments que prengui al mateix temps.
   • Si els medicaments de venda lliure no ajuden, consulteu un metge. Si creu que és necessari, us podria aconsellar consultar un ORL per prescriure un tractament eficaç per netejar-vos la gola.

2. 
   

   
   Utilitzeu solució salina per netejar les vies nasals. L’aigua salada o una solució salina pot netejar la gola eficaçment durant un curt període de temps evitant el drenatge nasofarínge, reduint el nas molest i eliminant el moc del nas. Podeu comprar sal salada estèril a una farmàcia, però també en podeu fer a casa.
   • Barregeu la meitat d’un c. fins al c. de bicarbonat i mig c. fins al c. de sal en una tassa d’aigua destil·lada a temperatura ambient. Si utilitzeu aigua de l’aixeta, bulliu-la primer i deixeu-la refredar.
   • Dissoldre el bicarbonat i la sal a l'aigua.
   • Necessitareu una xeringa. Podeu utilitzar una bombeta de goma o una xeringa sense agulla. Injecteu una mica de solució al nas i deixeu-vos anar per la gola. Torneu-lo a fer a la cuina.
   • No us preocupeu si tragueu una mica la solució per accident. No et farà mal.
   • La solució us ha d’ajudar a netejar les vies nasals, cosa que reduirà l’acumulació de moc a la gola. Repetiu si els símptomes persisteixen.
   • Després d'utilitzar, assegureu-vos de mantenir la xeringa estèril neta amb aigua i sabó. Substituïu la solució salina cada tres o quatre dies.

3. 
   

   
   Proveu una barreja de mel i llimona. Tant la mel com la llimona tenen propietats antibacterianes que poden ajudar a alleujar la gola i eliminar el moc, el moc i altres bacteris.
   • Barregeu la mel i el suc de llimona en quantitats iguals i remeneu bé.
   • Podeu prendre una cullerada de la solució pura, però molta gent la troba massa dolça. Si aquest és el vostre cas, afegiu-lo al vostre te, cafè o fins i tot a una tassa d’aigua calenta perquè us sigui més fàcil.
   • No donar mel als nens menors d’un any. Podria contenir espores de botulisme que podrien causar una infecció greu en nens.

4. 
   

   
   Utilitzeu oli d'eucaliptus. L’oli d’eucaliptus es pot aplicar per alleujar la congestió, que ajuda a netejar la gola.
   • Podeu comprar oli essencial d'eucaliptus a la majoria de farmàcies i botigues ecològiques. Recordeu que només l’heu d’aplicar a la pell i no l’utilitzeu mai. Diluïu sempre l’oli d’eucaliptus en un oli portador, per exemple l’oli de coco, l’oliva o l’oli de colza.
   • Podeu massar suaument l’oli d’eucaliptus al pit i al coll i deixar que funcioni diverses hores per alleujar la congestió. Això et podria ajudar a netejar la gola.

3 part. Menjar i beure per netejar la gola

1. 
   

   
   Proveu el gingebre i els alls. El jengibre i els alls crus són de gran ajuda per eliminar la congestió i netejar la gola.
   • Tant el gingebre com l’all tenen propietats antibacterianes que poden tractar infeccions que provoquen l’aparició de moc i mucus a la gola. El moc conté molts bacteris que pot destruir.
   • Per obtenir millors resultats, heu de menjar gingebre i all cru. Si la idea de mastegar trossos sencers d’all o de gingebre no us delecta gaire, podeu trossejar-los i prendre-los amb aigua com a tauleta.

2. 
   

   
   Beu tes d’herbes. Se sap que els tes d’herbes eliminen la irritació a la gola causada per infeccions que produeixen moc. Un te verd, gingebre, camamilla i te de llimona en són un bon exemple. Proveu versions descafeïnades per obtenir millors resultats.
   • Els tes d’herbes poden liquar la mucositat a la gola, desenrotllar-la i netejar-la.

3. 
   

   
   Menja menjar picant. Els aliments picants poden irritar la gola ja sensible, per la qual cosa haureu d’utilitzar aquest mètode amb precaució. El principi és que els aliments picants fan que el moc sigui més líquid i, per tant, sigui més fàcil d’eliminar per tos o bufar. Els pebrots, el wasabi i el rave són bones solucions. Tanmateix, si teníeu problemes de reflux àcid per culpa d’aliments picants en el passat, seria millor si proveu altres mètodes.

4. 
   

   
   Eviteu certs aliments. Si la gola està obstruïda o congestionada, hi ha alguns aliments que heu d'evitar per no empitjorar el problema.
   • Els productes lactis com el formatge, el iogurt i la llet poden augmentar la producció de moc per part del cos. També heu d’evitar els àpats rics en sal i oli.
   • Sucres refinats i altres edulcorants artificials poden irritar la gola i empitjorar el problema. Hauríeu d’evitar-les quan intenteu netejar-vos la gola.
   • Els productes de soja com el tofu i la llet de soja poden augmentar la producció de moc.No heu de substituir la llet i el formatge per productes de soja quan intenteu netejar-vos la gola.

4a part Tenint cura de la gola

1. 
   

   
   Beu molta aigua. Una hidratació adequada pot ajudar al mucus a mantenir-se més líquid i no tan fàcilment bloquejar la gola.
   • Proveu de beure almenys dos litres d’aigua al dia, però si esteu malalts, per exemple per culpa d’un refredat, haureu de beure una mica més, ja que produireu més moc.
   • L’aigua ajuda a mantenir la gola ben lubricada, cosa que redueix la producció de moc. Beveu aigua amb els vostres àpats en lloc de prendre altres begudes i guardeu una ampolla d’aigua a prop vostre mentre treballeu o us relaxeu a casa per beure regularment.
2. No fumeu Fumar pot causar diversos problemes de salut i també és molt dolent per a la gola. El fum irrita les cordes vocals i el tabac et fa més susceptible a les infeccions, donant lloc a un augment de refredats i fluxos i, per tant, a la producció de mucoses. Llança’t els cigarrets per netejar-te la gola i esbrineu les solucions d’abandonament a llarg termini.

3. 
   

   
   Beure alcohol i soda amb moderació. Si teniu la gola plena de moc, heu d’evitar l’alcohol i les begudes refrescants.
   • Les begudes refrescants, fins i tot aigua escumosa, poden irritar la gola i crear moc addicional.
   • L’alcohol irrita les vies respiratòries que ja produeixen moc i debilita el seu sistema immune, cosa que allargarà la durada de refredats o grip, cosa que haurà d’esperar més temps per netejar-se la gola.