Com disciplinar-se

Content

• etapes
• 1a part de 2:
  Acte per ser més disciplinat
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.

Hi ha 12 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Estàs acostumat a esperar fins a l’últim minut per fer determinades coses? Tens dificultats per respectar el teu programa de treball? És possible que vulgueu fer coses amb més regularitat, com preparar-vos per als exàmens o anar al gimnàs. Sigui quina sigui la causa de la teva falta de disciplina, no et preocupis i sigues valent. El problema és senzill de resoldre. De fet, tot el que heu de fer és desenvolupar un pla per reforçar el vostre sentit de la disciplina.

etapes

1a part de 2:
Acte per ser més disciplinat

1. 3 Busqueu motivacions cada dia. Sabeu que una rutina de treball és la millor manera de millorar la vostra capacitat per assolir objectius. L’autor del “poder d’hàbits en viu” explica que el cervell humà tracta els hàbits en la mateixa zona que els reflexos i no en el còrtex prefrontal que controla la presa de decisions. Al principi, haureu d’esforçar-vos per ser disciplinat en les vostres accions, però després, aquests actes es convertiran en hàbits i els fareu automàticament sense esforç.
   • Per motivar-se, podeu llegir cites o llibres inspiradors, escoltar o veure "podcasts" o xerrades emeses per l'organització "TED". També podeu parlar per telèfon amb algú que admires. En previsió d’un treball important, prepareu-vos preferiblement al matí o durant l’horari que més us convingui.
   publicitat

assessorament

• Considereu els vostres mals hàbits, com veure la televisió de manera continuada i utilitzar l’ordinador, Internet o videojocs, etc. D’aquesta manera, organitzarà millor el teu temps per fer coses més interessants.
• Les accions basades en objectius són excel·lents. En lloc d’intentar perdre 10 kg, per què no establir l’objectiu de fer exercici físic diari?
• Seguiu el vostre progrés diari. D’aquesta manera, sabreu el que ja heu aconseguit i podreu rentar-vos més fàcilment.

publicitat

advertiments

• No espereu millores durant la nit.
• Tingueu paciència amb vosaltres mateixos a mesura que cultiveu nous hàbits.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"