Com viure amb els seus problemes

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Gestioneu els vostres problemes personals
• Mètode 2 de 3:
  Gestioneu problemes que no tinguin relació amb les persones
• Mètode 3 de 3:
  Gestioneu diversos problemes
• assessorament
• advertiments

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 26 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Hi ha 5 referències citades en aquest article, que es troben a la part inferior de la pàgina.

Et sents envoltat de problemes ja que un superheroi està envoltat de vilans? És possible que tingueu només un gran problema i no sabeu resoldre'l. Tant si teniu problemes amb la vostra parella com si esteu a punt de perdre la vostra feina, podeu fer diverses coses per mantenir els vostres problemes sota control.

etapes

Mètode 1 de 3:
Gestioneu els vostres problemes personals

1. 1 Eviteu conductes que empitjoren només els problemes. Quan teniu un problema amb algú, ja sigui la vostra parella o només un amic, de vegades és molt fàcil fer alguna cosa que empitjori el problema abans de tenir l’oportunitat d’arreglar les coses.
   • Per exemple, si discutiu amb la vostra xicota perquè creu que l’enganyes (encara que no sigui cert), no empitjureu el problema passant molt de temps amb altres noies. Es veurà encara menys creïble i serà encara més difícil convèncer la vostra moralitat. En lloc d'això, intenteu sortir del camí fins que no hagueu solucionat el problema.
   • Un altre exemple amb un amic: el teu millor amic et culpa perquè no vas venir a la seva festa perquè vas passar aquest temps amb algú altre. En aquest tipus de situacions, heu d’evitar tenir una mirada llunyana o desinteressada de com us sentiu. En canvi, intenta fer alguna cosa que et faci sentir bé.

2. 
   

   
   
   
   2 Tenir una idea clara del problema. Abans de discutir amb algú i de trobar una solució al problema que hi ha entre vosaltres, assegureu-vos d’entendre què us preocupa primer. De vegades la gent s’enfada per alguna cosa, però en realitat es molesta amb una altra cosa. Si realment voleu solucionar el problema, heu d’assegurar-vos de centrar-vos en el problema adequat.
   • Per exemple, el vostre xicot us podria dir que està molest perquè vau decidir anar a una universitat d’una altra ciutat en lloc de quedar-vos a la ciutat on viviu tots dos. Per descomptat, sempre tindreu l’oportunitat de veure-us tot el temps i sortir junts sense cap problema, cosa que és el més important, és tot aquest temps lliure que tindreu a la vostra disposició el que us pot portar a conèixer a algú altre.

3. 
   

   
   3 Intenta veure les coses des d’un altre punt de vista. Quan discutiu amb algú, és fàcil estar segur que teniu raó o que feu les coses ben fetes. Al cap i a la fi, funciones amb el teu propi cervell. Tot i això, la gent rarament discuteix amb vosaltres només pel motiu de contradir-vos. Fan el possible amb el que saben i la mateixa situació pot semblar del tot diferent del seu punt de vista. Intenta veure les coses a través dels seus ulls per ajudar-vos a trobar un mitjà feliç.
   • De vegades, quan realment teniu problemes per entendre el seu punt de vista, podríeu ajudar-los fent-los preguntes. Pregunteu-li que expliqui per què creu que seria millor fer el contrari. Per exemple, digueu-li: "Pots explicar com penses? Realment m’agradaria entendre. Passant per la seva manera de sentir i pensar, podeu obtenir una millor comprensió del problema i una millor manera de solucionar-lo.

4. 
   

   
   
   
   4 Assegureu-vos que manté una sensació de respecte i control mutu. Quan les persones se senten irrespectuoses o angoixades, solen ser més agressives i més agressives, fins i tot si en una altra situació haurien estat d’acord amb tu. Si veus que el problema està donant voltes personals, intenta fer el que necessiti per a l’altre sentir-se més controlat i sentir que el respectes. Us adonareu que de sobte s’inclina més a parlar.
   • Per exemple, heu de prestar atenció al vostre idioma. No insulteu i no utilitzeu torns de frase que l'acusin com a hauríeu de tenir ...
   • Dóna-li aquest sentit del control deixant-li l’opció o les opcions, així com oportunitats d’exposar el que creu que és una solució justa a aquest problema.

5. 
   

   
   5 Digues el que tens al cor. Un cop fets aquests passos bàsics per resoldre el problema, heu de començar a trobar una solució. La clau aquí és la comunicació, una comunicació que va més enllà de l’intercanvi de pensaments. Heu de pensar abans de parlar i prestar atenció al que voleu dir abans de dir-ho. Heu d’escoltar el que us diu centrant-vos realment en el que diu perquè us pugueu entendre.
   • Durant aquestes converses serioses per resoldre problemes, heu de deixar-vos molt de temps i conèixer-vos en un lloc privat i tranquil. Això no us permetrà distreure’s de qualsevol altra cosa, especialment de coses que puguin agregar més estrès.
   • En dir el que teniu al cor, també mostreu a l’altre que la vostra prioritat és trobar una solució, us podria estalviar alguns punts i suavitzar la situació.

6. 
   

   
   6 Trobeu un compromís. El compromís és la solució a la majoria de problemes entre dues persones. Això vol dir que heu de deixar de veure les coses en blanc o negre. No n’hi ha el meu camí i el seu camí. Tots dos sou adults i teniu tantes coses per oferir-vos, és per això que heu de dir el que teniu al cor per trobar un camí comú.
   • Per exemple, si la teva xicota està molesta perquè no pots estar d’acord amb la família on vas a celebrar el Nadal, pots oferir-li una tercera opció: passar la setmana abans de Nadal a la seva família, la setmana després de Nadal al matí. el teu i el mateix dia només els dos.
   • Per exemple, si el teu amic està molest perquè vol assistir a una classe amb tu mentre vols assistir a una altra classe, pots oferir-te a prendre aquestes classes per separat, però es reuneix per fer els deures perquè puguis passar el temps junts. la biblioteca.
   publicitat

Mètode 2 de 3:
Gestioneu problemes que no tinguin relació amb les persones

1. 
   

   
   1 Estigueu tranquils. Per a problemes relacionats amb situacions estressants i complexes, com quan se’t acomiada, quan es perd la casa o quan el cotxe té una avaria, el primer que cal fer és mantenir-se tranquil. No us espanteu ni us deixeu aclaparat per la sensació que és el final del món. Fins ara, heu trobat tots els obstacles de la vostra vida i el sol continua sortint cada matí, esteu 100% segur que també sobreviureu.
   • Quan tingueu problemes per mantenir la calma, intenteu centrar-vos en la respiració. Inhaleu i expireu lentament fins que us sentiu més tranquils i preparats per fer el que necessiteu fer.

2. 
   

   
   2 Recolliu tanta informació com sigui possible. Com més sàpiga sobre la situació i les opcions disponibles, millor serà capaç de resoldre el problema, no importa què sigui. Feu una investigació a Google, parleu amb persones que s’han trobat amb el mateix tipus de problemes i penseu realment en un pla C en lloc de quedar-se enganxat al pla A i B.
   • Per exemple, diguem que heu perdut la feina. En lloc de panificar-se perquè no saps què faràs ara, vés a Pôle Emploi. Trobareu assessors que us ajudaran a omplir els documents necessaris i a trobar recursos per trobar feina ràpidament (per exemple, com fer un resum).

3. 
   

   
   3 Avaluar els recursos disponibles. Tothom té recursos que pot utilitzar en temps de crisi. De vegades, aquests recursos tenen forma de diners o temps, i d’altres, es troben en forma d’amics o familiars que saben de què parlen. De vegades, els recursos disponibles són més difícils de trobar. Fins i tot les vostres qualitats personals (la vostra intel·ligència o la vostra determinació) us poden ajudar a passar per aquesta situació.
   • Per exemple, si sabeu que teniu molt bones habilitats de comunicació, podeu utilitzar-les per resoldre el vostre problema. No és perquè ara no sembla obvi que es pot utilitzar que no passarà aviat.

4. 
   

   
   4 Penseu en els esdeveniments que han de passar. Un cop hagueu recollit tanta informació com pogueu conèixer els recursos que necessiteu, prepareu el vostre pla de batalla. Hi ha un motiu per l’existència dels generals a l’exèrcit: sortir amb un pla, fins i tot un pla molt bàsic, és millor que córrer de cap amb l’esperança que es produeixi un miracle. Feu una llista d’esdeveniments que han de passar i quan. T'adonaràs ràpidament que és més fàcil del que semblava.
   • Descomposar la solució en diversos objectius petits i, a continuació, dividir cadascun d’aquests objectius en tasques diferents. Decidiu quan fareu cadascuna d’aquestes tasques i on podeu obtenir ajuda abans de saber si el vostre pla és excel·lent.
   • De vegades fins i tot es pot organitzar molt només tenir un pla i intentar assolir un objectiu, ja que això pot deixar-vos més temps i espai per resoldre els vostres problemes. Persones com els vostres professors, els vostres caps o els vostres creditors se sentiran més còmodes i us perdonaran més fàcilment si els demostreu que teniu un pla que sembla seriós.

5. 
   

   
   5 Estigueu preparats per prendre mesures. Ara que ja sabeu què heu de fer, feu-ho! El present passa només una vegada. Serà molt més fàcil resoldre el problema si comences el més aviat possible. Pot ser espantós tenir cura dels problemes perquè mai no se sap quin serà el resultat final, però heu d’estar segurs que al final tot estarà bé.
   • Considereu la vostra vida com una pel·lícula. Ella no s’aturarà perquè el vilà arriba a escena. Pot ser que la història no es desplegui de la manera que desitgeu, però al final trobareu una solució. La teva vida no s’assembla realment al dia següent, així que no et preocupis.

6. 
   

   
   6 Comunicar-se amb la gent Un últim consell: hi ha molt pocs problemes que no es poden solucionar o, almenys, pels quals no us pot ajudar comunicant més. Les persones estan preparades per donar-se suport i, quan comuniquis els seus problemes, us adonareu que, de sobte, és més fàcil solucionar-los. Parla amb els teus amics i familiars. Demana ajuda. Fins i tot esmentant els problemes que teniu, podeu trobar algú que us aconsellarà com solucionar-los.
   • Una comunicació deficient també pot ser l’origen dels vostres problemes, cosa que significa que una millor comunicació serà suficient per resoldre els vostres problemes.
   • Si només necessiteu comunicar una cosa, comuniqueu la vostra necessitat de temps. Digues a la gent que està treballant en el problema, que té un pla i que està concentrant tota la seva energia a solucionar-lo ràpidament.
   publicitat

Mètode 3 de 3:
Gestioneu diversos problemes

1. 
   

   
   1 Desfer-se del que no pot canviar. Quan tingueu més problemes per gestionar-lo del que sembla humanament possible, heu de deixar algunes coses que no podeu canviar. De vegades ens aferrem a aquest tipus de situacions, intentant remuntar-nos en el temps. Això requereix energia que podríeu utilitzar per resoldre problemes que realment podreu resoldre. Concentra’t en el futur, no intentes tornar enrere.
   • Deixa anar el passat. Deixa anar els teus errors. Deixa anar aquest amic que es va negar a perdonar tot el que li vas fer. En lloc d'això, centra't a resoldre els altres problemes i intenta fer el possible per millorar la teva vida i accions.
   • Els problemes del vostre passat solen resoldre quan treballeu per a un futur millor, fins i tot si voleu que us adoneu que aquests errors no defineixen qui sou.

2. 
   

   
   2 Estigueu preparats per fer alguns sacrificis. Quan heu de fer front a molts problemes, significa que la majoria de les vegades heu de sacrificar alguna cosa. Normalment podeu trobar una solució que us permeti fer les coses exactament com vulgueu. Això també és cert quan només teniu un problema. La vida és complicada i cal establir prioritats.
   • Decidiu el que més us importa i centreu-vos-hi. Deixa que la resta segueixi el seu camí perquè no esgoti tot el teu temps i energia, encara que no acabi bé per a tu.
   • Per exemple, si teniu problemes amb la vostra família, problemes a la universitat i problemes laborals, primer heu de triar quin problema cal solucionar. En general, la vostra família sempre hi serà i sempre podreu trobar una altra feina. Tanmateix, és rar tenir una segona oportunitat a la universitat.

3. 
   

   
   3 Deixa de tornar-ho tot al dia següent. Quan teniu molts problemes per resoldre, no és estrany ajornar-lo. Tant si en teniu consciència com si no, és probable que estigueu glaçats de por. Què passarà si feu la tria incorrecta? Tan aviat com prenguis una decisió, les seves conseqüències passaran, no? Tanmateix, ajornar les opcions és en si mateix una opció. I sovint, aquesta elecció empitjora el problema. No ajorneu els problemes. Intenteu resoldre’ls el més ràpidament possible.
   • Penseu-hi com si tinguéssiu una gran quantitat de deures. Podeu fer-les ara mateix per evitar que s'enfonsin o potser tingueu por de fallar i deixar-les amuntegades. De totes maneres, si no ho feu, tindreu un zero. No és perquè els ignori que desapareixeran.

4. 
   

   
   4 Feu una cosa alhora. Quan aneu a treballar per solucionar la pila de problemes gegants, el millor enfocament és tenir cura d’un en un. Busqueu el primer pas i comenceu. Busqueu el segon pas i comenceu. No us preocupeu per l’ordre en què ho feu, trobareu una manera millor de fer les coses tal com les feu i, de totes maneres, és rar fer les coses perfectament.
   • Feu un gràfic dels passos a seguir per ajudar-vos a resoldre cadascun dels vostres problemes. Tindreu una millor visió general del treball que us espera i de com es relacionen les coses.

5. 
   

   
   5 Obteniu ajuda. És molt important no perdre el cap i resoldre els problemes de la millor manera possible. Mai us sentiu sols davant els problemes que us poseu. Estàs envoltat de gent que t’estima i vol ajudar-te. Fins i tot, desconeguts perfectes sovint us ajudaran si parleu amb la gent adequada.No és perquè demaneu ajuda que esteu equivocats, que sou dèbil o que no us ho mereixeu. Els homes som criatures socials i l’evolució ens ha format per ajudar-nos els uns als altres.
   • Per exemple, suposem que teniu problemes per imaginar què heu d'escriure al registre per al treball. Aneu a Internet i trobareu centenars de persones en aquest camp fent tot això. Publica un en un fòrum i veuràs que moltes persones vénen a ajudar-te i et diuen: ningú no em va ensenyar mai com fer-ho i realment volia que ho fessin. No hauria de ser tan complicat.

6. 
   

   
   6 Ajudeu-vos a veure els aspectes positius. Realment et quedaràs deprimit si has de fer front a diversos problemes alhora. En aquest tipus de situacions, és normal pensar que no hi ha esperança. Tindràs la impressió que mai no canviarà res i que la teva vida serà així fins al final. Tanmateix, si manteniu una actitud i un comportament positius, veureu que aquests problemes volaran abans que fins i tot us n’adoneu.
   • Un dels millors enfocaments és apreciar els problemes que tens a la vida. Si no tinguéssiu cap problema a la vostra vida, no sabríeu reconèixer les coses bones que passen. Això és més cert per als problemes que afecten els seus éssers estimats. Sovint oblidem quant els estimem fins que arriba alguna cosa per recordar-nos la pèrdua que suposaria si ja no fossin a la nostra vida.
   publicitat

assessorament

• Cuida't. La persona més important en una situació difícil ets tu.
• Adoneu-vos que hi ha moltes persones amb pitjors problemes que el vostre. Fes un pas enrere dels teus problemes i passaràs per tots els obstacles en adonar-te quina sort tens.
• Fes una llista de les coses que vols canviar. No podeu fer desaparèixer tots els problemes, però podeu aprendre coses d'ells de manera que no es torni a produir el mateix problema.

publicitat

advertiments

• No depèn de vosaltres resoldre tots els problemes. Si es tracta d’una decisió important, no heu de dubtar a transmetre-la a un superior o discutir-la amb altres persones per trobar una solució col·lectiva.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"